Спорт по време на бременност

  • 2 556
  • 4
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1
Здравейте, бременна съм в края на 15 г.с. Ходя да тичам периодично, правя пилатес упражнения за крака, малко планк за поддръжка на кръста, но танцувам народни танци 6 пъти седмично - втора бременност ми е - при първата танцувах активно до 7 мия месец и нямах проблеми... Знам, че тичането не се препоръчва, но генетично ставам слон - с първото си дете качих 20 кила, което безумно ми тежи на колената.

Има ли други спортуващи мами, защото масата навън ме гледат все едно съм луда? Sad

Последна редакция: сб, 05 май 2018, 22:44 от AnMary

# 1
  • Мнения: 16 868
Щом тялото е свикнало на това натоварване преди бременността, щом се чувствате добре, щом бременността е спокойна - какво Ви пука какво мислят околните?
Wink
Успех Simple Smile

# 2
  • Мнения: 5 478
Организмът ти е свикнал с това натоварване, по-лошо е да спреш рязко. Аз тренирах до преди 2 седмици буквално... Сега започвам 37-ма и просто вече ми е непосилно, въпреки малкото качени килограми. Единствено избягвах коремните преси (в "чист" вид, правех просто други упражнения, които пак включват корем) и скачането.
Околните да си гледат техните неща... Ако нямаш противопоказания, съобразените тренировки са полезни.

# 3
  • Мнения: 1 427
Аз също тренирам постоянно. Вече съм в 22г.с., като спрях само първият месец, но после си продължих. Щом си спортувала преди, прави го и сега.

# 4
  • София
  • Мнения: 6 010
Момичета, има ли някакви онлайн тренировки за бременни, които да препоръчате?

Общи условия

Активация на акаунт