Постоянен запек, какво да правя?

  • 10 820
  • 20
  •   1
Отговори
1 май 2018, 12:06 ч.
  • Мнения: X
Здравейте!
След раждането естествено ми се появиха запек и хемороиди и тъй като не отминаваха в продължение на седмица реших да мина на диета със супи, защото само с овесени ядки сутрин вече не минаваше номера, както докато бях бременна. И така в продължение на няколко дни продължих с овесените ядки сутрин и обяда и вечерята ми бяха различни крем супи или по-воднисти манджи, които не включваха картофи, ориз и моркови (напр. боб, грах). Запека горе-долу изчезна след 3тия ден чак, както и дискомфорта от хемороидите.
Да, но един ден за обяд ядох твърда храна, като не е била толкова тежка според мен - паста карбонара и веднага още на другия ден пак с мъки се изхождах.
Дайте ми съвет какво да правя вече, наистина ли само супи трябва да ям докрая на живота си, за да нямам болки?! Cry

# 1 1 май 2018, 12:13 ч.
  • Мнения: 10 678
Включи в менюто си плодове - киви,ябълки,сини сливи, праскови, череши, зелена салата.Когато готвиш слагай бамя ако на яденето му отива. Триците с кисело мляко са хубаво нещо не не привиквай към тях. Трябва ти повече движение и течности. Лапад, коприва, спанак - помагат много. Балансирай си менюто.Премини на хляб с фибри, или ако ползваш бял го препичай на тостер.Намали сладкото. Сушени сини сливи ако похапаш с топло мляко също помагат. За чайовете няма да коментирам - там трябва да се внимава. Пробвай да си научиш тялото редовно да се изчиства след сън. С постоянство ще има успех !

# 2 1 май 2018, 12:22 ч.
  • Мнения: X
Да, забравих да добавя, че понякога обяда ми е салата - зелена или домати и краставици. Много често между закуската и обяда, а също и за следобедна закуска ям по един плод - ябълка, круша, киви, банан. Овесените ядки са фини, от обикновените нямаше ефект и ги ям с Активиа. Пия по 2л вода. Сладко не ям много, чай пия поне по един на ден (за кърма) или кафе инка. Единственото, което ми липсва от споменатото е повече движение, защото по цял ден съм с бебчо и не мога да стоя много време навън.
Какво имате предвид под това да науча тялото ми да се изчиства след сън?

П.п. Бял хляб не съм яла от месеци - само пълнозърнест.

# 3 1 май 2018, 12:35 ч.
  • Мнения: 10 678
Ще рече като станеш отиваш до тоалета. При запек не се хапват овесени ядки, а пшеничен зародиш - 2 супени лъжици в кофичка обикновено кисело мляко.Разбъркваш хубаво, стои 10-15 мин и после хапваш. Може да добавиш и лъжица чист пчелен мед към млякото с трици.

# 4 1 май 2018, 13:00 ч.
  • Мнения: X
Овесените ядки ги ям, заради фибрите, защото ми помагат за хемороидите, но ако тези трици също са богати на фибри ще ги заместя с тях.
А от месата и рибите какво мога да ям и под каква форма?

Последна редакция: вт, 01 май 2018, 13:30 от Анонимен

# 5 1 май 2018, 15:25 ч.
  • Мнения: X
Прием на пчелен прашец, от чаена до супена лъжица, разбъркан в кисело мляко или сладолед имат невероятен ефект. Ако не си ползвала досега, опитай мъничко. При много нисък процент от хората има непоносимост.
И както са ти казали, създай си навик, станеш ли сутрин - първо в тоалетната.
Успех!

# 6 1 май 2018, 16:26 ч.
  • Мнения: X
Има го навика. Проблема не е, че имам дни без да съм ходила по голяма нужда, а че се мъча, докато го правя, защото не са меки и с нормална консистенция. Извинявам се за цветущото описание.
Тъй като кърмя и съм чувала, че меда е голям алерген, има ли риск за бебето този пчелен прашец?

# 7 1 май 2018, 17:22 ч.
  • Мнения: 10 678
Щом кърмиш не приемай пчелен прашец и внимавай с приема на мед. Но за сметка на това може да приемаш храни богати на фибри. Най-безопасното за теб и за бебока е примерно сутрин ти на гладно да изядеш няколко сушени сливи и да изпиеш чаша топла вода/чай/мляко. Кайсиите също имат разхлабващ ефект, както и кивито. Ако имаш балансирано хранене не виждам какво може да ти пречи с месото и рибата, но не трябва да прекаляваш с пилешкото заради хормоните с които хранят пилетата. Същото важи и за кокошите яйца - полезни са но трябва добре да ги вариш или пържиш. Сега идва лятото и имаш богат избор на плодове и зеленчуци. Когато успееш да намериш своя баланс в менюто, организма ти ще реагира съответно и запека ще изчезне. За хемороидите се приемаше една билка ( трябва да проверя коя, но не съм сигурен дали може да я приемаш по време на кърмене ) . Ако ходенето по голяма нужда е болезнено, спри към момента ползването на тоалетна хартия, а вместо това се измивай с хладка вода. Имай предвид, че запек може да се получи и от нерви, така че се опитвай да бъдеш спокойна !

# 8 1 май 2018, 19:11 ч.
  • Мнения: 2 472
Сутрин да ти е като закон да изпиеш чаша топла вода, клоняща към по- топла. Никакво месо, само риба е за предпочитане, много броколи, зелени салати, ако можеш без олио, ако не можеш много малко слагай. Кисело мляко чисто или с овесени ядки, киви, круши, сливи и банани, ленено семе в чаша с вода всеки ден. Избягвай тестяно като баници, кифли и т.н.  Много движение, много разходки с бебето. Това е, но бъди търпелива, защото от веднъж , два пъти няма да видиш ефект. Така се оправих аз. Пожелавам ти успех! Hug

# 9 1 май 2018, 20:30 ч.
  • Мнения: X
В салатата предполагам може зехтин вместо олио? За лененото семе също съм чувала, че не е за препоръчване при кърмене. Яйца домашни имам. Други протеини от какво мога да си набавя?

# 10 1 май 2018, 21:26 ч.
  • Мнения: 2 472
По принцип от боб, нахут, леща, но не е добра идея заради кърменето, иначе против запека е супер! Протеин можеш да си набавиш и от ядково мляко като соево, бадемово, от кашу. Взимаш си протеин също от броколите, киноа и чия, които всъщност са пълни с фибри, които няма да позволяват запек.
А защо да не е за препоръчване лененото семе? Аз 2 години кърмих последното си дете и всеки ден съм си го употребявала и сега също.

# 11 1 май 2018, 22:44 ч.
  • Мнения: X
Боб и грах пробвах и бебето нямаше по-силни колики от тях като ги ядох. На лещата не съм фен, но ще се примиря и с нея, щом се налага.
За лененото семе съм чувала и чела, че не трябва да се прекалява с него по време на бременност и кърмене, защото съдържа някакъв вид естрогени, които могат да повлияят на развитието на половата система на бебето.

# 12 2 май 2018, 12:08 ч.
  • Мнения: 2 082
https://revita.bg/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA/naturalaks-3-43 … fikasen-laksativ/

Изпробвах днес тези хапчета и съм доволна.Билкови са

# 13 2 май 2018, 12:54 ч.
  • Мнения: 28
Аз имам много сходен на твоя проблем, макар и доста по лек. Мен много ми помага всякакви манджи в зелении - спанак предимно, че това се намира лесно по магазините при мен, но всичко друго ще помогне. Ако има достатъчно спанак (или друга зеления като коприва, лапад) в яденето спокойно може да има и месо и други неща в него (поне за мен е така). Само ако кърмиш внимавай с нитратите, че тия зелении са най-богати на тях. Ако можеш да си набавиш домашни ще е супер. Мен много ми помага и чаша мляко със сок от праскова (някъде 50 на 50 го правя аз).

# 14 3 май 2018, 14:26 ч.
  • Мнения: 3
От малка страдам от проблема със запека, нормализира се когато спазвам гореспоменатите съвети, но всяко отклонение от тях ми коства големи мъки след това... Наскоро попаднах на интересни статии в интернет, че и позата при изхождане е много важна. Споделям ги с Вас, защото аз започнах да клеча и определено има ефект, не е удобно за дълго време върху тоалетната така, но пък ползите си заслужават. Попаднах и на интересен продукт, с който хем клечиш, хем си си на тоалетната чиния. Някой ползвал ли е такова тоалетно столче Squatty Potty? Мнения?
http://squat.beinsa.info/
https://www.squatty-potty.bg/catalog-details-bg-3.html

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата