Дневникът - тема 91 - Да отслабнем всички заедно!

Любомир Иванов го е казал много хубаво, цитирам от там:" порочния кръг е създаден - излишните килограми водят до инсулинова резистентност, която води до още излишни килограми "



Кайсия, знаеш колко се откривам в теб, затова само чета и мълча

Сигурно от фаст до фаст има разлика, аз визирам краткотрайната рестрикция, за 2 дни в седмицата. Не е приятно, но се издържа. Продължителните гладувания могат да бъгнат метаболизма, но за 2 дни докато се усети организма, че нещата загрубяват, ти пак започваш да го храниш. Но междувременно си е изтеглил от запасите.

(:
С риск да ме линчувате, аз съм съгласна с Роузи и Луна и по отношение на себе си. За да отслабна АЗ, трябва да изляза от зоната си на комфрт и да приема, че да, тук и сега ще се гърча и няма да ям нещата, които обичам и да ще бъда гладна и ще го търпя. Това е истина, която много време отказвах да приема.
Много ми се искаше да ми се получи, както на 20-21 години, да си хапвам, да си спазвам 90 дневната, да си имам тортичка и спагети и сладоледче и да слабея, ама тялото ми е на друго мнение. Трудно ми е, снощи заспах с еретичната мисъл, че искам да ям сладолед, че искам да ям шоколад, че искам да ям пица. Но това ще ме направи доволна (не щастлива, просто доволна), за 20 минути и отново ще ме върне в омагьосания кръг, от който не можех да изляза. Много се уморих от усещането, че предавам сама себе си, много се уморих да си меря старите дрехи и изобщо да не мога да вляза в тях и най-вече много се уморих да съм неудовлетворена от себе си, от тялото си и от начина, по който то приема физическото натоварване - в неделя ходих на планина и все още не мога да се възстановя - боляха ме коленете 3 дни, боля ме кръста и все още ме боли, а дори не носих раница. Така че на глад и не любима храна мога да изтърпя известно време, в името на едно по-здраво (физически) и по-щастливо (психически) аз.
Какво съм постигнала, ще намина да споделя по-нататък. Йо йо ефекта не ме притеснява, наясно съм, че когато включа и други храни, ще има леко покачване на килограмите, които свалям в момента, но също така вярвам в себе си и в разумните решения, които взимам и вярвам, че ще намеря своя начин да задържа сваленото.

Луна, аз не зная дали е точно фаст, защото сутрин пия кафе с малко мляко и много малко мед, но храна приемам след 18-20 часа последното хранене на вечеря. Ям около 15-16 часа следобяд на следващия ден. Ям яйца със салата за обяд и пилешко със салата за вечеря. На обяд ям две яйца, на вечеря месо, докато се заситя. Днес ще съм на дурго, не на пилешко.

Момичета, някой да пусне нова тема.

Момичета, дайте повече информация за този фаст? На мен също не ми действа 90 дневната диета.

Хайде сладурки, нова тема

http://www.bg-mamma.com/?topic=1034435.msg36678318#msg36678318