Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-215 от 215 отговора

София

Мнения: 9 781


Режим Страхотна диета на Проф. Д-р Донка Байкова е един оптимален вариант на здравословно и балансирано хранене!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, и междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД.


За новите посетители:
Най- разпространеният режим e Отключващият, не е задължително после да продължите с номер 2 и 3, може и друг при нужда. Отделните режими са ефективни за 2-3 седмици, после тялото привиква и ефекта на отслабване изчезва . Всеки отслабва РАЗЛИЧНО в зависимост, от излишните килограми. При повече излишни килограми се сваля по-бързо, при по- малко- по- бавно. Но при всички случаи скоростта на сваляне е здравословна и оптимална. Постигат се СТРАХОТНИ, трайни резултати.
Общи препоръки
1.5 - 2л.+ течности- чай, кафе, вода, 1 с.л. мед. Сокът на един лимон- без да е задължително. Виненият оцет се заменя с ябълков или с лимон. Намалява се готварската сол (може да се замени с диетична сол- Ло салт).
Намалява се количеството на олиото, включват се зехтин. До 2 с.л. дневно.
Намалява се захарта, заменя се с подсладител или мед.
Плодът е един основен вид за деня, без банани, грозде и пъпеши.
Зеленчукът също е един основен вид/ комбинация за деня- без картофи. Може салата с един вид/ комбинация основен зеленчук, а другите овкусители.
В белтъчните и въглхидратните дни половин час преди обяда и вечерята може да се приема чаша чай или мин.вода с зеленчук и 30 мин. след този прием е основното хранене. Т.е. ако в 12ч. пием един чай с плод самия обяд ще е в 12.30ч.В разтоварващия/млечен ден може да се направи с млякото например следната комбнация: 8ч.-плод, 10ч.- плод, 12ч.-зеленчук, 16ч.-плод, 19ч.- зеленчук.

Желателно е часовете на хранене да се спазват, ако не е възможно поне същите интервали. Не е препоръчително да се изпускат хранения, тъй като честите приеми на храна задвижват метаболизма и така се отслабва по-бързо.

Въглехидратни храни: картофи, боб, грах, леща, ориз, царевица, жито, елда, булгур, спагети тъмни, овесени ядки.   Важно е да се комбинират с достатъчно зеленчук, тъй като така ефективно се усвояват само 30% от въглехидрата.

Белтъчни храни: Месо ( за предпочитане пилешко, пуешко, може и телешко, свинско, заешко, дори агнешко), Риба, Яйца, Мляко/ Млечен продукт. Различно приготвени- например месо на скара, варено, печено, яйцата на омлет, по панагюрски, варени.

Разтоварващи дни:
1. 5 пъти плодове (един вид) + течности
2. 5 пъти зеленчуци(един вид/ комбинация) + течности
3. 5 пъти кисело мляко + плод или зеленчук. Количеството на млякото до 2кг. и то трябва да е с масленост от 0.1% до 2%. ( Като марка Байкова препоръчва Елби, без Данон! Зеленчуците или плода са сборно с тегло 1кг. до 1.5кг. Популярна комбинация мляко и зеленчук е таратор, който може да се овкуси. Също кисело мляко с нарязани плодове в него. . Може в 8,10,16 часа кис. мляко+плод, а в 12,19+ зеленчук.
4. 5 пъти плодове и зеленчуци ( 8,10, 16ч. плод, 12,19 зеленчук.)

При глад- междинно- филийка пълнозърнест хляб със зеленчук/лютеница/кьопалу/ 3 бр. маслини върху нея, или само зеленчук, или само плод.


Книга по режимите на Байкова ( издателство Слънце):
Интервю с доц.д-р Донка Байкова: Гладът е агресия! Яж за да отслабнеш. Но по схема. - линк
Интервю с доц.д-р Донка Байкова на тема за бирата и алкохола: Бирата е силен антидепресант - линк
Вредни храни няма. Има лоши комбинации
Татяна Кемчева - Доцент Байкова ми върна социалния живот



Проф. д-р Донка Байкова дава частни консултации в мед. център Марковс на адрес гр. София ул. Асен Златаров 2, тел. 02/9443677 , GSM 0888370922. Горещо се препоръчва лична консултация, ако имате възможност- тя като специалист ще прецени най- добре, коя диета е за вас. Освен това ще ви даде насоки за храненето за цял живот.

Коя е Проф. Байкова :
Скрит текст :
Проф. Донка Байкова е родена на 03.01.1949 год. в гр. Каблешково-Бургас. Образование: Немска езикова гимназия в гр.Бургас; Медицина в гр.София;Редовна докторантура в Институт по Хранене - настоящ Национален център по опазване на общественото здраве (НЦООЗ),  гр. София; Медицинска специалност Хигиена на храненето (Хранене и диететика).
Научни степени и звания: „Доктор по медицина” (дм); Старши научен сътрудник ІІ ст (ст.н.с.); Професор”.
Специализации:в Германия; Белгия, Унгария; Словакия, Словения, Украйна.
Основни области на работа: Понастоящем – професор, ръководител на Катедра „Превантивна медицина”, ФОЗ, МУ, София. Обучава медицински специалисти и работи в областта на Промоция на здравето и Превенция на хроничните неинфекциозни заболявания. В предишен период – доцент в Националния център по опазване на общественото здраве (НЦООЗ). Експерт и консултант към МЗV
Участия в национални и международни проекти: Ръководител на проекти: „Национален мониторинг на храненето на населението в България, 2004”; “Разработване на наръчници за хранене със сборници рецепти за различни популационни групи”. Участие в: Разработване на Национални препоръки за здравословно хранене населението; Международна програма СИНДИ, Жени без остеопороза и др
Участия в екпертни комисии (ЕК), научни, специализирани, координационни научни съвети (НС, СНС, КС):Член на НС към НЦООЗ;СНС по Хигиена, професионални заболявания и социална медицина към ВАК; КС към Национален план за действие по храни и хранене.; ЕК към МЗ по Превенция на оралните заболявания, на Остеопороза и др.  
Нормотворческа дейност: Физиологични норми за хранене на населението в България;Наредби за здравословно хранене на деца и ученици; на спортисти и др.
Членство в научни организации:Заместник председател на Дружеството  по Хранене и диететика в България;Федерация на Европейските Нутриционистични дружества (FENS);Българска асоциация по затлъстяване и съпътсващи заболявания;Международна асоциация по затлъстяване (IASO);Балкански медицински съюз.
Публикации:  Над 200 публикации в наши и чужди научни списания. Над 100 участия в наши и международни научни конгреси, симпозиуми, конференции.

Режим №1- ОТКЛЮЧВАЩ

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук    

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден
8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

Режим №2

Скрит текст :
1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница

Режим №3- ЗАХРАНВАНЕ

Скрит текст :
1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи

8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо

9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо

10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай[/color]

Антицелулитен разтоварващ диетичен режим
Скрит текст :
1 ден8ч. билков чай с мед + плод(един вид за целия ден без банан)
10ч. айрян(100гр. кисело мляко+100гр. вода) или чай + плод
12ч. 1/2 час преди ядене билков чай+плод и основно:варен/печен картоф(ориз, леща) + плод(или зеленчук)
16ч. =10ч
19ч.=12ч.

2 ден
8ч. билков чай +плод
10ч. билков чай+плод
12ч. половин час преди обяда билков чай с плод(или зеленчук) и обяда е: 150гр. бяла риба (или някакво месо)+плод(или зеленчук)
16ч. =10ч
19ч.=12ч.

3 ден
8ч. билков чай с плод
10ч. билков чай с плод
12ч. половин час преди обяда билков чай с плод/зеленчук и основно ядене: 15гр. пилешко филе(риба или друго месо)+150 гр. зеленчукова гарнитура
16ч. =10ч.
19ч.=12ч.
Забележка: Добре е този 3 ден да е със същата храна като през 2-я ден(  т.е. или рибе или пилешко и за двата дни)

4 ден
разтоварващ ден: 8, 10, 12, 16, 19 ч. са пет приема на някое от петте изброени позиции:
1.само зеленчуци
2.само плодове
3.плодове и зеленчуци редувани по приеми(напр. 8ч. плод, после 10ч. зеленчук, 12ч. плод, 16ч. зеленчук 19ч. плод)
4. кисело мляко със зеленчук или плод
5. прясно мляко+чай или плод
при глад филийка "Бонус"+лютеница, маслини

5 ден
8ч. билков чай+плод
10ч. билков чай+плод
12ч. половин час преди обяда чай+зеленчук и обяда е: млечен продукт(сирене 50 гр., кашкавал 40гр. извара 200гр. кисело мляко 250гр. или 2 яйца варени или на омлет) + зеленчукова гарнитура
16ч.=10ч.
19ч.=12ч.

6 ден
8ч. билков чай+плод
10ч.билков чай+плод
12ч. половин час преди обяда билков чай+зеленчук и обяда е:млечен продукт(сирене 50 гр., кашкавал 40гр. извара 200гр. кисело мляко 250гр. или 2 яйца варени или на омлет) или месо/риба+ зеленчукова гарнитура
16ч.=10ч.
19ч.=12ч.
Забележка: Тук също е добре 5-я и 6-я ден да са еднакви по хранене, но не е задължително!

7 ден
разтоварващ ден: 8, 10, 12, 16, 19 ч. са пет приема на някое от петте изброени позиции:
1.само зеленчуци
2.само плодове
3.плодове и зеленчуци редувани по приеми(напр. 8ч. плод, после 10ч. зеленчук, 12ч. плод, 16ч. зеленчук 19ч. плод)
4. кисело мляко със зеленчук или плод
5. прясно мляко+чай или плод
при глад филийка "Бонус"+лютеница, маслини

дните от 8-я до 14-я повтарят поред горните 7 дни

Нискокалоричен режим с 800 kcal

Скрит текст :
1ден
8ч. предястие-чай с лимон и мед+плод
8.30ч. основно ястие-млечен продукт(един вид по избор)+ плода от предястието.
           млечен продукт по избор: сирене 40гр.( 260ккал/100гр), кашкавал 30гр.(360ккал/100гр), мляко-кисело или прясно 200гр.(60ккал/100гр.), извара 200гр.(60 ккал/100гр)
10ч. чай+плод
12ч. чяй+зеленчук
12.30ч. основно ястие-белтъчна храна(еден вид по избор)+зеленчука от предястието(ака е салата, то в нея един от зеленчуците да е в голямо количество, а останалите да са като овкусители)
           месо по избор: пилешко месо 150гр.(120ккал/100гр), телешко месо 150гр.(120ккал/100гр), риб-нетлъста 150гр(120ккал/100гр), бяла риба 150 гр.(90ккал/100гр.), 2 бр.  яйца( 1бр. 90кккал)-на облет, варени или пържени с мин. количество мазнина в тефлон, сирене 40гр.( 260ккал/100гр), кашкавал 30гр.(360ккал/100гр), мляко-кисело или прясно 200гр.(60ккал/100гр.), извара 200гр.(60 ккал/100гр)
16ч. чай+плод
19ч. Постно зеленчуково ястие от зеленчуци с високо водно съдържание във вид на супа, манджа, задушени или печени:
зелен грах   54ккал/100гр, зелен фасул 38ккал/100гр, моркови 35ккал/100гр, зеле 25ккал/100гр, чушки 30ккал/100гр, домати 20ккал/100гр, краставици 18ккал/100гр., тиквички 18ккал/100гр. зелени листни зеленчуци 17ккал/100гр. Може сурова салата от един вид от изброените зеленчуци
Забележка: може въглехидрати-картофи или ориз. Просто се избира първия ден какъв да е и втория е същия като първия(т.е. белтък или въглехидрат)

2ден=на 1 ден(трябва да се еднакви, монотонни...това е важно)

3ден-разтоварващ
т.е. едно от следните позиции:
1. 1,5кг плод( един вид за деня)
2. 1,5кг.зеленчуци
3. 1,5кг плодове и зеленчуци с редуване на приемте
4. кисело мляко със зеленчук/плод
5.  прясно мляко с чай и плод

4ден=5ден=6ден
избира се белтъчна или въглехидратна храна и триде дни се храните еднакво. Ако 1-я и 2-я ден са били въглехидратни сега ще направите белтъчни и обратното. Храните са изброени в първия ден

7ден-разтоварващ и е същия като 3-я ден
В разтоварващия ден се разрешава при глад филийка "Бонус" иил пълнозърнест сухар+зеленчук, или лютеница, иил 3 бр. маслини

Седемдневен режим за след празниците

Скрит текст :
І ден  - 8, 10, 16 ч. - плодове, а в 12 и в 19 ч. - зеленчуци. Плодовете могат да се приемат сурови, варени, печени или като фрешове, а зеленчуците на салата, супа, манджа, задушени, печени. Количествата са по желание! Ако изпитвате глад между храненията можете да хапнете филийка пълнозърнест хляб с лютеница, със зеленчук или с 3-4 броя маслини.
ІІ ден - 8, 10, 12, 16, 19 - кисело мляко - масленост до 2 % и общо количество за деня - 1,5 кг. Ако изпитвате глад между храненията можете да хапнете филийка Бонус, зеленчук или плод.
ІІІ ден - 8, 10, 12, 16, 19 - зеленчуци. Зеленчуците трябва да са с високо водно съдържание, без картофи, бобови и зърнени храни. Ако изпитвате глад между храненията можете да хапнете филийка пълнозърнест хляб или плод.
ІV ден - 8, 10, 12, 16, 19 - по 1 яйце със зеленчуци. Яйцата могат да са варени, приготвени на миш-маш и т.н. Могат да бъдат заменени с извара и зеленчуци.
V ден - 8, 10, 12, 16 ч. - картофи, овкусени със зеленчуци. Може на салата, супа, задушени или печени. В 19 ч. - зеленчуци с високо водно съдържание с малко млечен продукт за овкусяване.
VІ ден - 8, 10, 12, 16, 19 ч. - печено месо или риба (или белтъчна храна) със зеленчуци.
VІІ ден - 8, 10, 12, 16, 19 ч. - плодове с чай - плодовете да са един вид за целия ден без банани, грозде или пъпеш. Плодовете могат да се приемат сурови, варени, печени или като фрешове! Ако изпитвате глад между храненията можете да хапнете филийка пълнозърнест хляб или пълнозърнеста бисквита.

Важно е по време на този режим да приемате по 2 - 2,5 л. течности на ден (вода, чай, кафе) и да се разхождате поне 40 мин. дневно.

Осем седмичен страхотен режим

Скрит текст :
ВИСОКОБЕЛТЪЧЕН РЕЖИМ / І и ІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 2бр. варени яйца + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 2бр. варени яйца + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІV ДЕН
 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и втората седмица.
Пие се по 1,5 – 2 л. вода и се спортува.

ИНТЕРМИТЕНТЕН ПРИНЦИП / ІІІ, ІV и V СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

ІІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 риба + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 картофи на фурна
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІV ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

V ДЕН
 8:00 чай + 40 гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 тел./пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 тел./пилешко + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + 50 гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през четвъртата и петата седмица от диетата. Да се пият течности и задължителен двигателен режим.

НИСКОКАЛОРИЙНА ДИЕТА / VІ и VІІ СЕДМИЦИ /

І ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 айрян
12:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура
16:00 айрян
19:00 250гр. бобова храна /фасул, леща, грах / + 150гр. зел. гарнитура

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 200мл. кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 200мл. кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 чай + плод
19:00 салата зеле и моркови

ІV ДЕН
 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 100гр. телешко месо + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 печено пиле + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 печено пиле + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през седмата седмица от диетата.
1,5 – 2 л.течности за деня.Задължителен двигателен режим.

НИСКО ЕНЕРГИЕН РЕЖИМ /VІІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 150гр. телешко/пилешко месо + салата
16:00 чай + плод
19:00 салата

ІІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет / може и пържени в тефлонов тиган / + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІІІ ДЕН
 8:00 300гр. плод
10:00 300гр. плод
12:00 300гр. плод
16:00 300гр. плод
19:00 300гр. плод

ІV ДЕН
 8:00 чай + плод + кисело мляко
10:00 чай + плод
12:00 риба + 200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 риба + 200гр. зелева салата

V ДЕН
 8:00 чай + плод + 40гр. кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 варено пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 варено пилешко месо + зеленчук

VІ ДЕН
 8:00 чай + плод + 50гр. сирене
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчуци

VІІ ДЕН
 8:00 300гр.плод
10:00 300гр.плод
12:00 300гр.плод
16:00 300гр.плод
19:00 300гр.плод

В разтоварващите дни, при глад може филийка „Бонус” + зеленчук + лютеница

Блог с Режими и Рецепти по Байкова

Стари теми:
темите от №1 до №24 са на линкове в увода на Тема№ 25, Тема№ 25, Тема№ 26, Тема№ 27, Тема№ 28, Тема№ 29 , Тема№ 30 Тема№ 31


Цитирай


Мнения: 1 050
Благодаря за темичката, жгмъц bouquet
Да, права си. Ще сменя захарта с мед. Аз много не я отразявам, понеже не пълнея от захар и сладки неща, но от тестено качвам.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
И тестото и захарта са въглехидрат и не са ОК по време на диета, той и меда също, но е по-малкото зло и мисля, че Байкова позволява по 1ч л.
Цитирай


Мнения: 1 391
Жгмъц хареса ми темичката и ще я следя, че може да ми влезе в употреба съвсем скоро, благодаря! Flowers Four Leaf Clover
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Жгмъц хареса ми темичката и ще я следя, че може да ми влезе в употреба съвсем скоро, благодаря! Flowers Four Leaf Clover

Хайде започвай с мен от утре! 🤗
Цитирай


Мнения: 1 391
Имам ангажименти утре, които ме спират. От 12 ще правя моно и смятам после да продължа с Байкова за задържане и захранване. Срам ме е вече да казвам, че съм без воля за пустото ядене, явно съм пристрастена Rage
Успех на теб, ти си бетон!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Не винаги съм бетон, но се стремя! Успех с моното! Hug
Цитирай


Мнения: 433
Благодаря за темата! bouquet
Колко приятно,ще сме отбор!
И аз днес съм на кисело мляко и ябълки + кафе без захар.
Цитирай


Мнения: 1 821
Любима моя диета!
Цитирай


Мнения: 1 050
eleaa, много се радвам да те видя Smile Ние с теб миналата година диетувахме заедно и ми беше голяма подкрепа Smile
Цитирай


Мнения: 1 821
Да, Форестче- и ти за мен беше така, та и килограмо бях свалила:)
През зимата пак се отпуснах:(
Сега съм на стартова позиция отново!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Добро утро!  Hug
Започнах днес ден 1, кисело мляко и плод!
Дано издържа, че напоследък с тези празнични трапези доста си похапнах ...

Успех на всички започващи!
Цитирай


Мнения: 433
Добър ден!
ден 1 мина идеално,но днес ме гони глааад отсега.
Закусих 1 ябълка,чакам 10 часа да хрупна още една.
за обяд съм приготвила салата от 2 краставици,1 домат и 1 чушка-знам че е смесено,но така ще ям днес салатата,че дори и ще я овкуся малко+пилешки гърди на тиган.
сз-1 ябълка
вечеря като обяда
Успех на започналите!
Цитирай

на вълнолома

Мнения: 107
Здравейте!  Приемате ли нови попълнения?  От утре ще започна и аз!  Преди доста време правих отключващия, не го изкарах до края , само 11 дни, защото свалих колкото трябваше.
Прекрасен ден!
« Последна редакция: ср, 11 апр 2018, 10:56 от peikovaaa »
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Нели, аз също да смеся една салата довечера.  Wink

Пейкова, успех!  Hug
Цитирай


Мнения: 433
жгмъц довечера салатата еднотипна,че ако е смесена ще трябва и ракийка
Цитирай

София

Мнения: 9 781
жгмъц довечера салатата еднотипна,че ако е смесена ще трябва и ракийка

Добре че алкохола не ме блазни. Joy
Цитирай


Мнения: 433
Как сте момичета?
Аз нещо не се чувствам добре от този режим,въпреки че днес е ден 2.
Много обмислям дали да не използвам този ден за ден 1 от 90ДД.
И без това имам доста да свалям.Ще мисля до довечера.
Цитирай


Мнения: 1 050
Аз хич не се справям този път. Вчера вечерта много се изкуших и хапнах малко месо със салата. Не е кой знае какво, но обикновено първият ден ми е лесен.  Да, но и днес се провалих. Първо не успях да ям до следобяд, а после ядох боб с хляб. Много държа на режима, понеже винаги при мен е действал, но този път нямам никаква воля. Не ми помага и това че знам, че ще се наложи да го наруша за няколко дни, понеже утре сме на РД, а после заминаваме извън града.
Не съм се отказала, ще опитам пак, но май ще е следващата седмица, когато се върнем.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Засега съм добре аз!
Цитирай


Мнения: 433
Хей група здравейте!
Снощи ми беше зле,та малко прегреших.В18 часа хапнах парченце кашкавал и 1 краставица със сол,стана по добре.Но към 20 си направих смесена овкусена салата -от нея си хапнах и направих омлет от 3 яйца сирене и кашкавал,очи лакоми,но хапнах 3-4 хапки.
Днес съм добре засега и продължавам днешния ден на кисело мляко и ябълки.Дано е успешен.
При Вас как е?
Успех желая!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Аз вчера бях на млякото, вечерта си направих и аз смесена и овкусена салата, доколкото знам е позволено да е овкусена. Днес съм -400гр., предполагам задържана вода.
Днес съм на ден 2, но станах късно и закуската в 8 я пропуснах, сега ще хапна 2 мандарини с кафето и на обяд и вечеря яйца с краставица.
Цитирай


Мнения: 433
Току що си хапнах млякото с ябълка-следобедната порция,но пак започват вчерашните позиви,хм,некомфортно е ,е то и килцата не са комфортни.Ще видя как ще изкарам вечерта,ако продължава така с призляване,ще търся друг режим,не така еднотипов.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Ябълката много изстъргва, хапвай друг плод. Аз даже днес хапнах банан.
Цитирай


Мнения: 433
До тук бях момичета,не се справих.Ще търся друга диета по  щадяща,макар и дълга.
Желая Ви успех!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Успех, НелиHug
Жалко, че не се получи...
Цитирай


Мнения: 42
Хоп Trollface

и аз ще опитам по този режим, но съм с мега слаб ангел..Disappointed Relieved

Успех на всички, макар май не сме много
Цитирай


Мнения: 1 821
Здравейте!

Търся си компания от утре: ) Има ли навити?

Някой иска ли да свали някой друг излишен килограм за лятото?

Тогава-хайде заедно!
Цитирай


Мнения: 1 821
Днес съм на мляко и краставици, като ще вмъкна  може би предпоследното хранене и черешки ако ми се прияде сладко:blush:
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Привет,
аз отново подкарах Отключващия режим, вече съм четвърти ден, има ли някой друг на линия ?  Wink
Цитирай


Мнения: 10
Здравейте и от мен. Днес ми е 4ти ден на режима. Засега - 800гр. Бях 79, днес се теглих 78.2. Smile
Имам проблеми с рязко падане на кръвната захар и затова хапвам по 3-4 лъжички мед на ден. Дали това е проблем?
Иначе всичко друго спазвам стриктно.
Аааа, освен часовете за ядене.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Една лъжица мед е разрешена, мисля.
Цитирай


Мнения: 10
Ами аз хапвам повече от 1. Но няма как, иначе отива на припадане работата. Ще видим колко и дали нещо ще сваля при това положение.
Цитирай


Мнения: 10
Момичета, колко сваляте през първия етап?
Цитирай

София

Мнения: 238
Здравейте, ще се включа и аз. Този режим съм го прилагала доста пъти. Последно миналото лято. Сваляне на килограми започва при мен от втората седмица, може би е до метаболизъм, незнам, но първите 6/7 дни са само 2 килограма. 😊
Цитирай


Мнения: 1 050
Аз съм правила само първия отключващ етап досега и винаги съм сваляла около 6, максимум 7 килограма. По принцип лесно свалям килограми, но и лесно качвам и то в определени периоди. Много съм доволна от този режим. От днес ще се опитам пак да го започна, но хич нямам воля. От зимата насам качих около 7-8 килограма и още не съм ги свалила. Опитвам все да започна, но не успявам да издържа. Иначе след раждането свалих  25 килограма, като започнах с този режим, но не прилагах само него.  Гледах да се храня разделно, включих и малко спорт. Последните 5кг. паднаха постепенно, без да правя нищо.
Ако някой мисли да започва, можем да го караме заедно. Само че аз от известно време започнах всяка сутрин да пия Нескафе и не смятам да го спирам, защото все съм уморена и с него малко ми просветва.
Цитирай


Мнения: 1 050
Здравейте, вчера бях на кисело мляко и нектарини, днес ще съм на нектарини + чай и сирене + домати.
Цитирай

София

Мнения: 238
Аз мисля днес мляко и краставица!😊☺😘
Цитирай


Мнения: 1 050
Dilyani, днес първи ден ли ти е?
Моят мъж пък отишъл до закусвалнята и сега носи два огромни, топли бюрека и боза. Frowning1 Само ми саботира опитите да отслабна, но изобщо няма да ги гледам.
Цитирай

София

Мнения: 238
Форест, не ми е първи ден! Изкарах три дни, вчера прегреших т.е. ядох омлет и салата и от днес пак! На мен ми е трудно започването ☺🌻🐝🌹
Цитирай


Мнения: 1 050
Dilyani, не си прегрешила чак толкова. Smile
Аз да се поправя. Нямаше нектарини в магазина, но пък имаше доста добре изглеждащи сливи, та вместо нектарини ще ям сливи. Аз този път не спазвам диетата стриктно по часове. Рано сутрин си пия Нексафето и до 12 нищо не ям. И да искам не мога, понеже гледам да извеждам малкия, докато не е станала голяма жега. Освен това не обичам да закусвам, така че в този диапазон не огладнявам. После ям към 12.30, към 14.30 и към 16.30. Старая се последното ми ядене да е най- късно до 20.00ч.
Цитирай


Мнения: 55
И аз се включвам от днес.
В последните 6 месеца качих 20кг. и сега искам възможно най-ниска бързо да ги сваля.
Forest rain - как и за колко време успя да ги свалиш тези килограми след раждането?
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, свалих  20 кг. за 3 месеца, но не съм спазвала само този режим. В общи линии гледах да се храня разделно и да не прекалявам с количествата, че на мен това ми е проблемът. Не съм се лишавала от нищо, не съм гладувала. Останалите 5кг. свалих, без да правя нищо. И аз не знам как, стана постепенно. Може би покрай малкия. Аз свалям много лесно килограми, но и лесно качвам.
Сега пак качих килограми, но не успявам да започна режима. Млечните дни ми идват много тежки и се провалям бързо, затова мисля директно да отида на диетолог и той да ми изготви режим в дългосрочен план. Внимавай с бързото сваляне, защото може да навредиш на здравето си.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - благодаря много за скоростния отговор - 3 месеца ми се вижда като мечта.Поздравления!
Иначе - аз качих 20кг от антидепресанти и затова бях на консултация при Байкова - тя също потвърди опасенията ми - обясни ми, че антидепресантите така действат на мозъка, че независимо каква активност имаш, организмът ти гори само колкото по време на сън. (понеже аз бях учудена как е възможно спортувайки и не променяйки си кой знае колко режима да кача толкова килограми толкова драстично).
След ден 1 засега съм само -0.1кг 😑
Има ли в момента някой на режимите на Байкова?
Чета старите теми за мотивация....
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, благодаря ти. Бях много надъхана да ги сваля тези килограми. Имаше едно момиче във форума, с което заедно направихме отключващия, и всеки ден пишехме коя какво е яла. Това доста ми помогна и реално след двете седмици отключващ ми беше по- лесно да се храня с по- малки количества и да елиминирам храните, от които пълнея. 
От утре ще взема да опитам пак с отключващия, но шансът да се проваля е много голям. Като знам, че има още някой на режима, може пък да ми се увеличи мотивацията. Ще пиша утре да видим справям ли се.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - радвам се, че ще имам компания.
Аз днес съм -1кг, тоест общо -1,1...

Имам идеята и да спра цигарите, въпреки че не е най-подходящият момент - все пак остават 19кг за сваляне....
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, супер резултат. Аз мисля да се тегля веднъж седмично или веднъж на пет дни, за да не се демотивирам, ако не ми харесват резултатите. Понякога може да задържаш едни и същи килограми известно време, въпреки че си на режим. Поне при мен имаше няколко такива периода, докато отслабвах след раждането.
Иначе аз днес успях да започна. Ще бъда на ябълки и кисело мляко. Млякото ми не е нискомаслено, обаче няма да съм чак толкова стриктна. Сутринта пих и 3в 1. Кафе преди не пиех изобщо, но от около половин година започнах, и засега не мисля да спирам.
За цигарите не знам какво да те посъветвам. Аз имам малък опит като пушач- само 2-3 години в тийнейджърския период. Спирането им не се отрази нито на теглото, нито на апетита ми. Бях на 18, когато спрях. Ти от дълго време ли пушиш?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - ще го имам впредвид това с тегленето, понеже ми е навик - тоест ще гледам да не се демотивирани ако задържам.Радвам се, че започваш и си тук.
И аз днес съм на ябълки с нискомаслено кисело мляко.
Цитирай


Мнения: 1 050
И аз се радвам, че ще си правим компания. Иначе и на мен ми е трудно да стоя далече от кантара, но опитвам колкото мога. На теб утре въглехидратен ден ли ти се пада?
Цитирай


Мнения: 55
Да, утре ми се пада въглехидратен и доста ме е страх...понеже се храня предимно нисковъглехидратно от години насам (отделно - разделно от 12-13 годишна).
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, браво на теб. Значи умееш да спазваш дисциплина.
Вчера по едно време не издържах и ядох малко течен шоколад с бисквити. Реших да не го броя като изцяло провален ден и днес продължавам с белтъчния. Дано следващите дни успея да бъда по- стриктна.
Мисля си днес да съм на ябълки и сирене с домати.
Ако не е много лично, ти защо реши да се храниш нисковъглехдиратно? Как се справяше в началото? На мен сладките неща са ми слабост и почти не изкарвам ден без тях.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - ако наистина е било малко едва ли е проблем - първите 3-4 дни май са най-трудни така че се радвам, че продължаваш.
Иначе - честно казано преди толкова години беше, че вече не помня как съм решила да се храня нисковъглехидратно. Виж - за разделното което беше по-отдав на помня - бях чела книга по въпроса.

Днес съм -0,4 тоест общо -1,5.
Не съм пушила 12 часа вече и ми е леко странно - надявам се ако наистина успея да ги спра това да не ми попречи да свалям - така или иначе свалям бавно.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, браво за цигарите. Сигурно е трудно едновременно и диета, и спиране на цигарите. Пожелавам ти да успееш и с двете.
Аз точно заради залитането от вчера днес се претеглих и съм минус 1кг. Затова и реших да не броя вчерашния ден за провален. По принцип ям и доста солено, така че този килограм е от задържани течности, но няма значение. И преди така свалях бързо първите дни, а после по- бавно.
Според мен не сваляш бавно, имайки предвид, че ти по принцип си на режим. Пък и важното е да е трайно отслабването.
Днес какви въглехидрати си избрала?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - браво! И мерси - аз не знам дали ще успея с цигарите.

Иначе - избрах оризови бисквити - нали са от ориз уж, а той е разрешен и са нискокалорични, безглутенови и целия пакет са 100гр. И чушки - сурови и може би печени.  Peace
Цитирай


Мнения: 55
Опитах се да ги спра, издържах от 23ч. до 13:30ч. на следващия ден и си купих цигари. Ще ги спра някой ден като отслабна. Това, което разбрах обаче е, че
1.някой ден мога да ги спра
2.дотогава бих могла да пуша и малко по-малко
3.физически не би било толкова трудно - просто психически сега искам да си концентрирам търпението другаде а именно - в това да си спазвам стриктно диетата и да сваля килограми.
Та...толкоз от днешния ми опит да спра цигарите.

Продължавам с диетата и продължава много да ме е страх от въглехидратните (днешния) ден.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, няма нищо. Много е трудно всичко наведнъж да става.
Цитирай


Мнения: 55
-0,1 kg...общо -1,6 за 4 дни...
...ще ми се темпото да е по-скоростно, но продължавам
Днес: ябълки и кисело мляко

Forest rain - когато каза, че дните с кисело мляко са ти тежки имаш впредвид че трудно ги издържаш или , че ти става тежко...или и двете?
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, добро ти е темпото. Да не си около или в цикъл? Аз по принцип тогава задържам, даже и качвам, понеже се подувам.
Трудни са ми млечните дни, понеже огладнявам. Освен това ми омръзва млякото и към края на режима направо не мога да го гледам. Сега ми е още по- трудно, отколкото беше преди. Не знам защо.
Иначе и аз днес съм на кисело мляко и ябълки.
Ти как се чувстваш след въглехидратния ден? Аз го чакам с нетърпение да си опека едни картофи. Smiley
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - започнах диетата от 1ви ден на цикъла - попринцип качвам седмица преди това и когато съм в овулация.
Тоест - сега ми е 5ти ден.
Чувствах се странно въглехидратните ден, но сега чакам с нетърпение следващия понеже съм голям фен на зелената салата, а нали вечерята е ПЗЯ (постно зеленчуково ястие) и най-накрая откакто съм почнала диетата си направих зелена салата към печените чушки.Просто като пише зеленчук през деня немогат да закусвам салата или да я разнасям. Иначе - въглехидратите продължават да ме притесняват, но е възможно с тези режими да го преодолея този страх ако продължа да имам резултати - все пак само допреди седмица-две не слагах залък в устата си през деня.Всмисъл - страх номер 1 - да се храня по повече от 1 път на ден е сравнително преодолян, както и да ям плодове. Имам нелека история с вариации в килограмите и диети, но не предполагах, че отново ще имам да свалям толкова, колкото качих през последните 6 месеца.

Иначе - и аз го забелязвам това с ябълките с кисело мляко - хем количеството е голямо, тоест-обема, хем ябълките те остъргват и като цяло деня ти е нискокалоричен и си гладен.Ама се преживява - мисля да сменя плода като съм в почивка за разнообразие.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, не знам как си издържала само с едно хранене на ден. На мен ми е трудно да се храня пет пъти, особено в млечните дни, но гледам поне по четири. Даже понякога си правя млякото на айрян, за да го изпия, и да се приключва. Иначе, ако не съм на диета, много обичам мляко, но с тази просто ми омръзва да го ям.
Не знам пробвала ли си моркови и мляко. На мен ми харесва като комбинация. Не настъргвам моркова, ям си го цял.
В почивните дни май няма да мога да спазвам режима, понеже вероятно ще сме извън града. Дано да успея от понеделник да започна пак, че обикновено прекъсна ли, после ми е много трудно.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - пробвай поне към часовете да се придържаш уикенда - най-вероятно после би било по-лесно да го почнеш пак. Аз така уж го бях почнала, но точно сега, миналия уикенд го наруших (винаги така става при мен вечерта преди МЦ ама...това е отделен проблем) и всичко постигнато изчезна като резултат и го почнах наново. Първите 3-4 дни са най-трудни...така ми се струва.
Цитирай


Мнения: 55
-0,5 днес, общо -2 кг
Днес ми е 6ти ден 😊
Започвам да си избивам от главата идеите за гласуване на кленов сироп с английска сол....
Днес съм на чушки и риба.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, за пет дни два килограма е супер резултат. Аз вчера развалих тотално режима. Като знам, че в почивните дни няма да мога да го спазвам, напълно се демотивирах. Днес още нищо не съм яла. Майка ми дойде да гледа детето и аз чистя вкъщи. Сега седнах да си почина, обаче изобщо не съм гладна.
Часовете не успявам да ги спазя въобще. Мисля, че и миналата година не успявах. Покрай малкия ям, когато остане време.
Когато правих за първи път диетата преди няколко години, бях изключително стриктна по отношение на часовете.
Дано в понеделник имам воля да започна отначало. А твоите резултати са си много добри.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - очевидно честото хранене засилва метаболизма. И мен не ми се яде въобще през деня - пробвай на често и по малко разделно, пък в понеделник се надявам пак да си на линия! Hands V



Иначе - аз изчетох и всички 32 теми и сега смятам, че ако вървя със същото бавно, но надявам се сигурно темпо за оставащите 18кг ще ми трябват 9 седмици. Дано да стане!
Цитирай


Мнения: 55
Само -0,1кг отново....а уикенда тепърва почва Cold Sweat
Общо -2,1
Днес - нектарини и кисело мляко...
Цитирай


Мнения: 55
Минус 0,5кг...
Общо - 2,6кг за седмица.
Днес - въглехидратен ден.
Цитирай


Мнения: 90
Здравейте на всички!Първите дни са най-трудни.Аз като се събудех треперех за храна(плод).Сега вече месец и половина по-късно с 9 кг на долу.Съчетано с ходене или бягане(може и друг вид спорт)резултата идва по-бързо!Много съм доволна от д-р Байкова и искрено и благодаря!Здравословният ми проблем не е от най-лечимите,но ако помогне за по-бързия резултат ще съм и безкрайно благодарна!!!Успех и търпение на всички 😉
Цитирай


Мнения: 55
Gerra - на какви режими беше през това време - публикувай ги, ако не е проблем. Какъв здравословен проблем имаш, от колко кг започна и до колко стигна, ако не е тайна.
Аз днес съм 1кг отгоре - след въглехидратните ден, а спазвам и часовете и режима стриктно! Отвратително!
Общо -1.6кг за 7 дни....
Днес съм на тиквички с кисело мляко....
Цитирай


Мнения: 90
Проблема ми е Репродуктивен.Започнах от 66 кг вече съм почти 56 кг.Първият режим изцяло ми беше изготвен само за мен,,а вторият е напечатан като вече в него са ми включени и картофи(не всеки ден),но и на това съм доволна SmileЧестно да си призная винаги закъснявах с половин час с храненето.И аз много наблягам на печените тиквички.Ще снимам и ще прикача режимите !
Цитирай


Мнения: 55
Gerra - Съжалявам за проблема ти - пожелавам ти да се оправиш.Честито за свалените кг - резултата ти е страхотен.
Много ще се радвам ако прикачиш режимите 😊
« Последна редакция: пн, 01 окт 2018, 21:03 от Neturpeliva »
Цитирай


Мнения: 55
Днес: -0.9, общо -2.5.
Днес съм на чушки и пилешко.
Надявам се до края на диетата да напредна още.
Forest rain - къде изчезна?
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, тук съм. Аз започнах отначало в понеделник. Миналата седмица не се справих. Пътуването се отложи за тази събота и неделя. Иначе тази седмица започна добре. По- мотивирана се чувствам. В понеделник бях на кисело мляко и ябълки, във вторник на ябълки+чай и червено цвекло+ варени яйца. Днес пак съм на ябълки+ кисело мляко. Засега се движа успешно, като не спазвам много часовете. Част от млякото ми в понеделник беше домашно овче, което свекърва ми беше донесла, а аз много обичам. Може би това е единственото ми леко отклонение, както и сутрешното 3в1, от което обаче няма да се откажа.
Не съм се теглила, но каквото и да съм свалила през миналата седмица, съм го върнала обратно, понеже през почивните дни много се отпуснах.
Ако избутам до петък, хич не ми се иска да прекъсвам в събота и неделя, понеже после ще ми е трудно да започна пак. Може да се опитам да спазвам режима и тогава, макар че няма да е много лесно, понеже сме и на рожден ден.
Gerra, поздравления за резултата! Пожелавам ти скоро проблемите да се оправят.
« Последна редакция: ср, 03 окт 2018, 08:43 от Forest rain »
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - радвам се, че си отново тук! Браво въпреки отклоненията!

Аз не разбирам защо толкова бавно върви при мен - никакви отклонения нямам! Днес съм -0,1кг, което ме връща на резултата преди последния въглехидратен ден: -2,6кг, а утре пак е въглехидратен....

Днес съм на нектарини с кисело мляко.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, благодаря! При мен също се е случвало да имам дни с плюсове вместо с минуси, затова избягвам да се тегля всеки ден. Ти след въглехидратните ли качваш?
Цитирай


Мнения: 90
Обещах да кача режимите си!Надявам се да са ви полезни! Smile -първа седмица
Цитирай


Мнения: 90
2-ра;3-та и 4-та седмица
Цитирай


Мнения: 1 050
Вчера беше успешен ден, макар че направих баница, и едва се въздържах да не омета едно парче. Как се справяте с изкушението, докато готвите? На мен ми е много трудно този път.
Днес съм на праскови+чай и печени картофи+ чушки.
Цитирай


Мнения: 55
Gerra - мерси много, ти само с тези два режима ли свали 9 кг.? Единия трудно го разчитам, но аз вече имам идея и втори час за консултация...
Forest rain - браво! Аз лично рядко готвя така че лесно.

Днес съм в застой 😪 , наистина незнам какво става....стриктна съм във всичко!
Днес ми е въглехидратен ден - чушки, оризови бисквити и броколи....
Цитирай


Мнения: 90
Gerra - мерси много, ти само с тези два режима ли свали 9 кг.? Единия трудно го разчитам, но аз вече имам идея и втори час за консултация...
Forest rain - браво! Аз лично рядко готвя така че лесно.

Днес съм в застой 😪 , наистина незнам какво става....стриктна съм във всичко!
Днес ми е въглехидратен ден - чушки, оризови бисквити и броколи....
Отслабването е стъпаловидно!Затова има и застой!
Цитирай


Мнения: 55
Gerra - мерси, ще го имам впредвид.

Днес, отново след въглехидратен ден, съм, отново 1 кг отгоре. Общо минус 1,6кг. На ябълки с кисело мляко съм днес.
След края на диетата много ще се замисля дали си заслужава - в смисъл, дали този резултат не е постижим и по друг начин....
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, ще се намери правилният режим, с който да отслабнеш. Най- добре е да ти го назначи диетолог. На теб още колко дни ти остават до края на отключващия?
Цитирай


Мнения: 8 909
Не гледай кантара. Важното е как се чувстваш, охлабват ли се дрехите, прибира ли се корема? Кантарът не е единственият показател. Днес може да си задържала вода, утре да си пред цикъл и други подобни неща. Ако дрехите не мърдат и все така те "стискат", значи няма ефект. Но ако усещаш промяна, на прав път си.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - остават ми още 2-3 дни - до неделя включително.

Dara888 - мерси, така е, надявам се да е вода. Права си, но в случая не виждам кой знае каква промяна. Знам, че не мога да очаквам чудеса за 2 седмици, но очаквах по-добро темпо имайки впредвид, че съм стриктна, а и на консултация съм ходила....
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, на консултацията този режим ли ти казаха да спазваш? Предполагам си обяснила, че до момента си била на НВД.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - този ми дадоха, да, обясних.

Днес съм -0,3, общо -1,9 и съм на чушки с пилешко.
Цитирай


Мнения: 1 050
Аз днес съм на праскови +чай и сирене+ домати.
Цитирай


Мнения: 55
-0,9, общо -2,8 за точно 2 седмици.
Днес съм на тиквички с кисело мляко.
Цитирай


Мнения: 55
Чудя се дали няма да има по-добри резултати с периодично гладуване (не чисто, а на кленов сироп с лимони) редувани с "японско чудо"....
Знам, че Байкова е противник на гладуването и ме наплаши, че гладуванията имат йо-йо ефект...

Някой от вас има ли опит с диетата с лимони и кленов сироп? Има ли йо-йо ефект? Заслужава ли си? Или опит с нещо подобно/гладуване?
Цитирай


Мнения: 2
Здравейте, и аз се включвам в диетата. Засега ще следвам плановете, предложени тук, но ако потръгне, ще се свържа с Байкова.

Герра, много благодаря за режимите, вторият ми харесва много, май въглехидрати се ядат само веднъж седмично, а през останалото време се редуват белтъчини и плод/зеленчук дни? Това ме устройва идеално, защото аз от въглехидрати дебелея.
Аз започвам от 64-65 кг, като целта ми е 5 килограма някъде, най-най-много 7. Диетата изглежда доста строга, но поне се яде.
Нетърпелива, недей се хвърля рязко да сваляш, защото имаш много за сваляне. При теб най-важното е да вървиш надолу систематично. Аз си мисля, че такова темпо е много добро 3 кг на две седмици, ако смъкваш 6 кг на месец, за три четири месеца ще пребориш теглото. Като ти гледам цифрите, може да имаш чувствителност към въглехидрати. Пробвала ли си НВД?
Цитирай


Мнения: 55
Qfwfq - добре дошла! Аз написах и по-рано - практически си живях 7 години на НВД и ядях само на вечеря. Качих 20кг за 6 месеца от антидепресанти. По-рано също написах и че вече имам "горчив опит" в свалянето на килограми - преди 9 години качих също толкова от хормонални и голяма част от тях свалих с   кленов сироп(правила съм гладуване 10 дни само веднъж през живота си), с японската диета, 90дневната само че само за няколко седмици и после по-скоро постепенно започвайки да си живея на НВД, по гореописания начин.Затова сега ми е крайно неприятно, че след години  нормално тегло излишното пак се появи.Мерси много за мнението, предложението и търпението, което ми вдъхна с малко проста математика - ако запазя същото темпо всъщност си заслужава 3-4 месеца и избягване на йо-йо.Просто ми се щеше  всички, които са активни по темата също да споделят имат ли подобен опит - тоест с гладуване и какво при кой дава и какво не йо-йо ефект, понеже битката понякога умее да бъде отчайваща.... 😊
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, аз нямам опит с гладуване. Тези два дни не бях на диета. Вчера стана така, че не успях да ям до вечерта и бях толкова прегладняла, че развалих режима. Днес също, но за 5 дни съм свалила 2,5кг.
От утре ще опитам пак да започна. Решила съм през почивните дни да не спазвам режим, като ще гледам и да не прекалявам. Така ще стане по- бавно, но миналата година също приложих тази тактика по едно време, понеже последните килограми много трудно падаха, и забелязах, че след такива дни, в които съм си позволила да се отклоня от режима, после килограмите пак тръгват надолу.
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - радвам се, че си намерила начин да се справяш със застоите - де да имах и аз само няколко кг за сваляне.

Днес съм в застой и ми се пада въглехидратен ден, така че ще пропусна въглехидрата - цял ден ще карам на чушки и вечерта на салата. Пък утре се чудя дали да не съм само на вода през деня и, да речем, на кисело мляко вечерта.

За съжаление не се отказвам от идеите си за другите методи на сваляне, но ще проявя търпение и се надявам просто да не се стигне до тях.
« Последна редакция: пн, 08 окт 2018, 11:41 от Neturpeliva »
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, ти не направи ли вече 2 седмици, откакто си на отключващия?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - да, и тези дни ще ходя за нов режим, като се надявам да е някакъв нисковъглехидратен, че иначе не го виждам как ще стане.

Честно казано не съм доволна от темпото си, но все пак е нещо и ако го запазя или подобря и проявя търпение може все пак да станат нещата....

Ти на други режими на Байкова била ли си? Ако да - от кой си най-доволна?
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, само на отключващия съм била. Нямам опит с други режими. Байкова какво ти за за НВД? Тя подкрепя ли такъв режим?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - иди на доктор - наистина е възможно да имаш някакъв проблем след като се изморяваш... ти на колко години си? Пожелавам ти нищо да ти няма се.

Иначе Байкова нищо не ми е казала за НВД - ако не забравя ще я питам.
Засега съм била само на отключващия, но имам опит с диетите, както споменах - тя Байкова нали това обяснява - че организма свиква, а и помни режимите правени в миналото. Незнам дали е вярно, но се надявам, че не, защото това би изключило всичко, което е било ефективно в миналото да бъде ефективно в настоящето. Ето примерно ти си доказателство за противното - този режим ти е действал в миналото, действа ти и сега.

Аз днес с тези чушки иначе, май утре няма да издържа на вода....
« Последна редакция: пн, 08 окт 2018, 18:30 от Neturpeliva »
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpaliva, на 30г. съм. Все не намирам време да си пусна изследвания.
Аз този режим го приложих за първи път на 24г., после на 29г. Сега не се справям. Днес не можах да започна.
Цитирай


Мнения: 55
Аз съм на 25...

Днес съм плюс 0,5кг след въглехидратните ден без въглехидрати - очевидно постното не ми се отразява добре.

Днес съм на броколи с кисело мляко.
« Последна редакция: вт, 09 окт 2018, 11:40 от Neturpeliva »
Цитирай


Мнения: 55
Днес - минус 1,4кг, общо -3,7.
Дано да задържа резултата.
Днес съм на чушки с пилешко.
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, супер резултат. Браво за търпението и упоритостта! Кога смения режима, че то май изкара повече от две седмици?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - мерси, дано го задържа! Две седмици и три дни (днес включително). От утре сменям режима, ама Байкова ме изненада (приятно), защото и аз и тя очаквахме повече и сега почвам едноседмичен детокс (който се надявам да издържа - леко хард звучи) и после високобелтъчен режим. А ти сега спазваш ли го режима?

Тя с тоя детокс малко ме хвърли в тъча и уж щях да готвя зелева супа (по рецептата от прословутата диета "зелева супа"), ама си викам дай поне като ми е разрешено поне с любими зеленчуци да се поглезя....та да - от утре съм на детокс режим и ще се опитам да си спретна някаква зеленчукова крем супа....ще пиша 😊
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, не спазвам режим в момента. Всъщност този детокс само с плодове ли е?
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - а ще го започваш ли? Или първо ще ходиш на изследвания?

Детоксът е само плодове, зеленчуци и зеленчукови супи + един ден с малко въглехидрати и 2 дни с малко протеини.

Днес -0,3кг, общо -4кг за точно 17 дена на първия режим.
Цитирай


Мнения: 55
След първия ден на детокс, само на сока от 2-3 грейпфрута и супа, съм 0,9 кг нагоре!!! (Общо 3,1 надолу).

Ще се побъркам! - Дано е задържане на вода само!

Събудих се през нощта от глад - нищо не ядох. Този детокс е близък до глад, поне мен така ми се струва. Ако няколко дена подред този детокс е с обратен ефект ще започна по-рано високобелтъчния режим. Не очаквам чудеса, само че режимите са достатъчно строги за да очаквам по-осезаем резултат, а това периодично качване въобще не ми влиза в плановете - ако продължи в същия дух най-вероятно ще прекратя консултациите при Байкова и ще се боря сама....Дума да не става за меда и зеленчуковите сандвичи, които са разрешени, а не консумирам. Успях да се скарам с майка ми, защото съм и била мрънкала. Аз как да обясня, че ходя на диетолог и му спазвам стриктно режимите за да свалям килограми, а не да ги качвам! Добре, че поне с баща ми не се скарах.

Не искам да оплювам специалист, който очевидно е помогнал на доста хора, но можех да си намеря диетата "зелева супа" или подобна и от интернет....
Ще видя още няколко дни как действа, ще видя и високобелтъчния как ще действа, но ако този път няма осезаем резултат наистина ще си помисля дали пак да ида при нея...

Днес съм на чушки и супа.
« Последна редакция: пт, 12 окт 2018, 13:00 от Neturpeliva »
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Здравейте! Rose

Има ли желаещи да започнат режима скоро?

Цитирай


Мнения: 55
Stephy - Аз съм на режим повече от месец - ще се радвам с някого да се подкрепяме - пишех редовно, просто във форума в момента темата е опустяла....

Засега от два режима и половина резултата ми е -6,1кг, остават ми още минимум 13,9кг за сваляне...

Радвам се, че имам резултат, но от друга страна съм недоволна, че става бавно и неравномерно. Скоро пак ми сменят режима...

Да вметна само, че въпреки че имах ПМС и обикновеното покачване на кг преди цикъл (което, на всичкото отгоре при мен е значително) така и не ми дойде този месец - незнам дали е от диетата, но резултата ми не е чак толкова главозамайващи....
« Последна редакция: ср, 31 окт 2018, 13:01 от Neturpeliva »
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, много се радвам, че имаш такъв хубав резултат. При мен стана ясна причината за килограмите. Смятах, че е от едно лекарство, но реших да се изследвам за инсулинова резистентност, и се оказа, че съм отключила. Минах на терапия и се стремя просто да ограничавам въглехидратите. Не ми се получава много, но килограмите започнаха да падат постепенно.То при мен има малко за сваляне, така че не очаквам да стане бързо.
Успех на спазващите диетата Smile
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - аз от години имам СПКЯ и е възможно да имам инсулинова резистентност... Какво представлява изследването? Какво ти предписаха? Радвам се, че си намерила изход от положението - дано се излекуваш (ако се лекува).

Иначе съм минус 0,4кг днес, общо -6,5кг и почвам новия режим днес.

Stephy - тук ли си? Какъв режим почваш?
Цитирай


Мнения: 1 050
Neturpeliva, ще ти пиша на лични, за да не разводняваме темата. Smile
Цитирай


Мнения: 55
Forest rain - мерси.

Днес съм минус -0,5, общо -7кг! Остават още минимум 13...

Много е странно защото зеленчука за деня трябва да е еднакъв, а вчера наруших това правило - замених чушките с броколи на вечеря и си "доядох" с една консерва, защото ме мъчеше някакъв необясним глад. Това не е за първи път да имам най-скоростно резултат след най-голямо количество - немогат да си го обясня. Дано продължи да ми върви Smile
Цитирай


Мнения: 55
Днес съм плюс 0,2кг, общо -6,8кг.

Затова се ядосвам-вчера бях стриктна за разлика от онзи ден, няма логика.
Цитирай


Мнения: 4
Здравейте. От днес съм с вас, ако изобщо има някой.  Накратко за мен: на 26 съм, живея в Лондон. До 2010 тренирах 2 пъти в седмицата танци и бях 50кг. 2011  станах 57, но свалих за бала и бях 52-53. Задържах ги до 2013 тогава лятото бях в САЩ и бях 62.  До 2015 всичко супер 62кг.  Септември 2015 дойдох в Лондон 65кг. От тогава до сега  близо 3 години +15кг. От юли тази ходина се лутам между диетите, защото трябва да сваля тези 25-30кг , защото края на август 2019 ме чака сватба и не искам да съм кюфте, както казва баща ми. Пробвах Червенкова - свалих 3, установих, че мноого се подувам от картофи, диети с яйца тип японско чудо ама след 2 дена яйца, започва да ми се повръща от яйца,пробвах плодуване резултат имаше, но воля не, ии сега съм тук след прочетени всички ваши теми. Търся си най-удобната диета, нека така го кажа
Цитирай


Мнения: 55
Bekit0o - добре дошла! Радвам се, че ще си правим компания с още някой с амбициозни цели.

Аз съм -0,1кг (по-точно -0,6, +0,5), и съм недоволна и със запек втори ден.
Иначе общо -6,9, остават още минимум 13,1...
Цитирай


Мнения: 4
Здравей Neturpeliva. Аз за сега нямам -, но няма и +. Днес хрупам моркови.  Трудно ми е и то ако съм самичка нямам проблеми, но половинката прибере ли се ... а немога да го накарам той да яде това, което и аз, защото е 20кг с мокри дрехи, а пък аз седнем ли пред тв трябва да дъвча нещо ...
Цитирай


Мнения: 55
Здравейте момичета 😊
От днес също съм на режима и ще направя всичко възможно да спазя целия цикъл 38 дни. Преди 3 години го правих и от 70 кг свалих до 63,които до скоро поддържах лесно. Откриха ми обаче ИР,имам и проблем с щитовидната и отслабването ми стана адски трудно.Имам за сваляне 10 кг. и се надявам с Байкова да сваля поне 5. Решила съм и през първия режим да не правя въглехидратни дни.
Днес 2 кисели млека, 2 ябълки и половин краставица.
За протокола - стартирам с 68 кг на 171 см.
Успех на всички.
« Последна редакция: ср, 07 ное 2018, 09:26 от mimsito_86 »
Цитирай


Мнения: 55
Bekit0o - честит старт! Лош навик е яденето пред телевизора - сега имаш шанс да пробваш да се отучиш 😉 Поне този лош навик го нямам - пред телевизора ям само ако си организираме "вечеря пред телевизора"

mimsito_86 - добре дошла! Имала си страхотен резултат в миналото за толкова кратко време! На колко години беше? Какво е ИР?

Аз днес съм плюс 0,2кг след вчерашното разтоварване с кисело мляко! Много съм недоволна - дано е от запека....
Иначе - общо -6,7кг, днес съм на риба със зеленчуци....
Цитирай


Мнения: 55
Neturpeliva браво и твоя резултат е много добър,на кой ден си?
Когато го правих бях на 29 години,сега съм на 32 . Дори помня ,че не изкарах 3тия етап до края.
ИР е инсолинова резистентност - невъзможността на тялото/клетките да се справя с въглехидратите,което води до проблем с инсулина,теглото и ако не се лекува до диабет. Като добавим и хашимото и кофти метанолизъм от непрестанни диети и прием на лекарства картинката става пъъълна 😁
Цитирай


Мнения: 55
Bekit0o - диетата на Червенкова е една от малкото, които нито съм опитвала, нито правила точно заради картофите. Картофи и моркови не ям повече от 10 години - имат много въглехидрати....

Mimsito_86 - мерси много, но аз не съм доволна, понеже ми се щеше да става по-бързо ако. От 23.09. съм на режимите, ходя и на консултации и ми ги сменят. Имам още минимум 13,3кг да сваля....Имам и СПКЯ и се чудя дали да не се изследвам и аз - и щитовидна, и за ИР....Какво лекарство пиеш за ИР?
Цитирай


Мнения: 55
Neturpeliva хубаво е да се изледваш,защото е масово човек,който има ИР или да има проблем с щитовидната или със СПКЯ и за това да сваляш по-бавно,въпреки че резултата си ти е доста добър.Все пак не си качила кг за 1 месец.
Изписан ми е метформин,но не го пия,не ми се иска да почвам и него и за това пробвам Байкова ,ако и с нея не става значи е належащо да започвам лекарства.
Цитирай


Мнения: 13
Здравейте и от мен - една аматьорка в диетите, на която й се налага да пребори едни 5-6 килограма, натрупани неусетно в последната година.

Започнах в събота, по съвет и пример от приятелка, която постигна невероятни резултати.

Вчера се изкуших да се кача на кантара и резултатът за 4 дни е минус 1 кг. Това доста ме зарадва и обнадежди.

Уточнявам, че от пролетта спортувам редовно, т.е. не разчитам само на режима на хранене.

Следвам стриктно режима и до този момент не усещам абсолютно никакъв глад.

Ще се радвам да ви следя.

Smile
Цитирай


Мнения: 4
Ето ме и мен. За два дни съм +- 0, зстова днес съм само на кисело мляко а утре на ябълки да взема да мръдна малко. И аз имам ИР и са ми изписани глюкофаж и не помня още какво. Не пия абсолютно нищо, защото съм в начална фаза и се опитвам да преборя всичко
Цитирай


Мнения: 55
Много съм щастлива - минус 0,8кг от вчера, общо -7,5кг - дано продължа в същия дух.

Mamita Evita - добре дошла. И аз спортувам (по-малко от преди) - но това е дълга история....

Bekit0o - по-добре не експериментирайте и се придържай максимално към режима. От опит ти го казвам - колкото повече експериментираш, толкова в по-голямо чудо ще се видиш. Просто си в "плато" (на всеки се случва за съжаление)  - ще се "отприщят" в един момент нещата...

Mimsito_86 - мерси, питах те и питах и Forest rain какво са ти изписали за ИР неслучайно - просто в миналото съм експериментирала и с хранителни добавки и метаформина беше една от тях....в последствие спрях всичко де...но и това е дълга история....
Цитирай


Мнения: 13
Имам въпрос - авокадо хапвате ли?
Цитирай


Мнения: 55
Днес и аз съм пллюс- минус 0кг, общо -7,5кг....поне не съм качила....

Mamita Evita - не.То попринцип се води плод, но е доста мазно. Байкова разрешава определено количество зехтин - предполагам ако заместиш зехтина с авокадо, и в правилната комбинация (с други продукти) няма да е проблем да го включиш... Забранени са само бананите, пъпешите и гроздето.
Цитирай


Мнения: 13
Здравейте! След страхотния старт, вече дни застой. При вас как е? Колко свалихте за 1 седмица, за 2, за месец? Някакви съвети?
Цитирай


Мнения: 295
Хареса ми режима, мисля да се пробвам, днес ми е втори ден 😀 имам да сваля трудните 3-4 кг.
Според вас в плодовите хранения подходящо ли е да хапвам тиква, без захар разбира се 🤔
Цитирай


Мнения: 55
Mamita Evita - за съжаление нямам съвети, освен да стискаш зъби,да се въоръжил с търпение и да не се впечатляващ за момента...застоите са нещо гадно - аз имах няколко (даже в момента съм в застой) и важното е да помниш, че системата действа и да не я нарушаваш....

Tim* - тиквата, между другото, е зеленчук...но поради по-голямото захарно съдържание преспокойно можеш да я броиш за плод и да я консумираш в дните с плодове...пък и е много полезна...

За точно 50 дена (месец и 20 дена) съм -7,3кг. Мразя се - не бях нарушавала режима нито веднъж до тази събота - в събота, точно на едно хранене (на вечеря) освен това, което се падаше по схемата ядох и фъстъци (а мен ми става лошо от фъстъци и дори не ги обичам - просто бях бясно гладна), качих 0,6кг към застоялите -7,5 и сега свалих 2 пъти по 0,2кг (придържам се към схемата). Единственото позитивно в ситуацията е, че преди се беше случвало да качвам по над 1кг отникъде (от въздуха), придържайки се към схемата...така че си правя извода, че най-вероятно резултата е траен и едвам чакам да започна да свалям отново с по-бързо скорост....
Цитирай


Мнения: 295
Neturpeliva, благодаря за отговора, снощи си опекох една тава тиква, днес я почвам с удоволствие 😀, смятам в млечните дни да я пробвам на пюре с кисело мляко и канела 🎃
А ти не се измъчвай заради едни фъстъци 😀 особено като си била толкова стриктна 🎀
Цитирай


Мнения: 55
tim* - няма защо - радвам се да помогна. Дано си се накефила на тиквата 😊

Аз най-накрая мръднаха малко надолу (май от седмица нямах "нов" прогрес) - общо -7,6кг.

Днес съм на кисело мляко.
Цитирай


Мнения: 13
Отново въпрос от мен - към края на първия режим съм, който продължава 14 дни. Имам още килограми за сваляне. При това положение със същия ли да продължавам или да премина към втория?
Цитирай


Мнения: 55
Mamita Evita - трябва да преминеш към втория. Доцентката работи на този принцип - сменя режими на 2-3 седмици.

Аз днес съм +/- 0кг, общо -7,6кг....остават 12,4кг и се дразня колко бавно върви...
Цитирай


Мнения: 6
И аз от днес започвам отново... Преди години съм я правила (отключващия режим) и имаше голям ефект. Но сегаа на 30 г. явно нямам такава воля или може би такава мотивация. Започвам 70 кг. , 170 см. висока. Първа цел 60 кг. Smile Надявам се да успея, тъй като тези кг. не са моите и ми тежат, нямам самочувствието, което преди,а смятам ,че то е едно от определящите при общуването с другите хора. Лек ден Smile
Цитирай


Мнения: 55
Мирела Димитрова - добре дошла, как върви? 😊

Аз след поредното "йо-йо" тези дни съм -7,8кг, остават 12,2...
Цитирай


Мнения: 13
Да докладвам и аз. Вървят нещата... Е, по-бавно, отколкото ми се иска, но важното е, че има резултат. В средата на втория режим съм. Явно няма да успея да постигна целта си до края му и се чудя после с какво да продължа. Може би отново с първия...
Цитирай


Мнения: 55
Mamita Evita - добре дошла в клуба на бавните... Планът ти звучи добре! Само гледай ако ще правиш пак първия да вкараш разнообразие - да не го правиш точно като първия път, примерно ако в плодовите дни си наблягала на ябълки, сега примерно да ги замениш с круши и подобни неща - увеличава ти шансовете за успех ако успееш да надлъжен организма си, че няма да мине през същото лишение.

Аз да се похваля, имам напредък - общо -8,5кг до тук. Остават 11,5...

Цитирай


Мнения: 6
Здравейте, и от мен . И при мен върви, но съм в цикъл и изпитвам адски глад...Ще се постарая да не ям ,но не обещавам Very Happy
@Neturpeliva - извинявай ,може и за неудобния въпрос, но от колко кила започна и колко си висока за да си направя горе долу някаква съпоставка Wink
Цитирай


Мнения: 55
Мирела Димитрова - това е единствения въпрос на който засега не желая да отговоря. Много е неудобен за мен по редица причини, една от които е че качих 20кг за изключително кратко време - за 6 месеца, а и от години не бях имала проблеми с килограмите - за последно като тийнейджърка...Извинявай.

Иначе - прибързах да се хваля, отново йо-йо, качила съм 0,6кг, общо -7,9кг, остават 12,1кг за сваляне.
Цитирай


Мнения: 6
Извинявай още един път Smile, нормално е да има и йо -йо ефекти, не се отчайвай, а и по това, което прочетох си доста стриктна и ще има ефекта, който искаш Smile Ще се справиш Smile)
Цитирай


Мнения: 55
Мирела Димитрова - мерси за насърчителните думи и разбирането. И аз едвам чакам момента, в който ще се върна в границите на килограми, от които не ме е срам...

Днес имам "напредък" (спрямо вчера и онзи ден) - общо -8,3кг, остават 11,7...
Цитирай


Мнения: 55
Много съм разочарована - наскоро ми смениха режима, но от близо седмица просто свалям и качвам едно и също...

Сега съм плюс 0,4кг, общо -7,9кг, остават 12,1кг....

Чудя се дали в периода преди следващата консултация да не направя малка модификация в настоящия ми режим и да го изпълня по-скоро в стил "дюкян"....
Цитирай


Мнения: 13
Neturpeliva, ти всеки ден ли се мериш? Аз го правя веднъж седмично - така пропускам колебанията и виждам финалния резултат за седмица. И при мен продължава да върви бавно (или поне по-бавно, отколкото ми се иска), но не се отказвам. Погледни нещата от друг ъгъл - вече си се справила с почти половината и това е страхотно. И останалите килограми ще ги ликвидираш!
Цитирай


Мнения: 55
Mamita Evita - мерси още веднъж за поддръжката! Да - всеки ден се меря, много хора ми казаха да спра, но това ми е навик несвързан с диетите...

Иначе си права. От вчера съм минус 0,6кг, което ме връща на общо -8,5кг - за една седмица нямам напредък.... Остават 11,5.
Цитирай


Мнения: 13
Такааа... След 5 седмици съм минус 4 кг. Остават ми още 2 кг. до моето си тегло. Въпросът е как ще се разберем с празничните трапези после... Wink
Цитирай


Мнения: 55
Mamita Evita - честито!
Аз съм -9,7кг, остават ми 10,3кг до моето тегло...Не само че и мен ме притесняват празничните трапези, а и не ми се празнува...пък и скоростта на тази диета (поне за мен) е все така разочароваща...
Цитирай


Мнения: 13
Честита Коледа!
Бърз преглед на нещата при мен - до преди празниците резултатът беше минус 5 кг. (с оставащ още един за сваляне). След първата вълна по маси съм плюс 1. Очаквах по-драматични резултати като цяло. При вас как е?
Цитирай


Мнения: 55
Весела Коледа.
Mamita Evita - честито!
Аз съм в депресия - само преди 3 дни щях да се похваля с резултат -11,8кг. и оставащи 8,2кг за сваляне, но уви въпреки старанието не ми е писано да посрещна Новата година сравнително щастлива....Към момента резултатът ми е общо -10,1кг, оставащи 9,9кг за сваляне...
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Тази тема има нужда от "съживяване", диетувам си аз вече 14 дни, свалям грамчета, но и на тях съм доволна.
Цитирай


Мнения: 1 821
Тази тема има нужда от "съживяване", диетувам си аз вече 14 дни, свалям грамчета, но и на тях съм доволна.
ТогаВА ВЕДНАГА се включвам от утре:)
Без това обмислях да я започна, само тя ми помага:)
Ти си минала първия период...Браво!
Как мислиш да продължиш?
Цитирай


Мнения: 1 050
Здравейте и от мен. eleaa, ние с теб през 2017-та доста успешно спазвахме този режим. И аз искам да я започна пак, но не ми стига воля, затова засега ще ви следя само, пък дано се вдъхновя.
жгмъц, ти колко свали по време на първата фаза?
Не знам внушавам ли си, или не, обаче откакто навърших 30г., ми се струва, че свалям по- бавно.
« Последна редакция: сб, 16 фев 2019, 19:58 от Forest rain »
Цитирай


Мнения: 1 821
Здравей, Форестче:)
Аз качих ужасно много миналата година, стигнах до заветните 95 и събирах воля два три месеца.Ех, вече съм готова и сериозна!
Шом жгмъц си търси компания, на линия съм:)
И ви казвам ,че до като не стана 70 кг няма да я спирам освен ако не "почина"Smile))))))))Laughing

Цитирай


Мнения: 1 050
И аз рязко качих килограми в началото на миналата година и без диета успях да сваля 2-3кг., които обаче пак се върнаха. След раждането отслабнах с около 24-25кг. и ги задържах.  Като си спомня колко усилия положих, но впоследствие качих почти 10кг. Сигурно вече сто пъти започвам отключващия, обаче издържам максимум 3-4 дни.
Пожелавам успех и на теб, и на жгмъц. Дано и аз се мотивирам.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Привет, аз ще направя още един цикъл с киселото мляко. Въпреки, че самата Байкова не препоръчва повече от 20 дни на едн режим. Свикнах и падат грамчета. Свалих 1.5 кг. за вас предполагам са много малко, но за мен е голям успех, защото с нищо не свалям, имам проблеми с хормони и съм на 40+ години. 😉
Цитирай


Мнения: 1 821
Аз съм на 32 и наидтина след 30-те нещата стават по- трудни.Аз пък имам разширени вени( наследствено) и трябва задължително да сваля килограми и после на лекар....Ох,  това да си жена е.....
Цитирай


Мнения: 1 050
жгмъц, важното е, че успяваш да си постоянна.
eleaa, ти не беше ли споделяла, че имаш четири деца. Извинявай, ако не си била ти, но такъв ми е споменът. Четири бременности са си истинско геройство, така че е нормално да има килограми за сваляне. Аз след една бях заприличала на слон.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
О, не! Имам само едно дете. Килограмите ми не са ужасно много, 62кг съм сега, до началото на май искам да съм 60кг., до лятото поне 58/57кг. Започна  от 63 5 кг. Имам Хашимото и други хормонални проблеми, които явно пречат + егн-то. 😉
Цитирай


Мнения: 1 050
Аз визирах eleaa за четирите деца. Когато останат малко килограми, по- бавно се свалят. Пожелавам ти да достигнеш целта. Според мен е напълно постижимо. Ти всъщност колко килограма си успяла да свалиш общо с режимите на Байкова? Не говоря само за тези 14 дни.
Аз миналата година се оказах с ИР. Може и от това да ми се струва, че свалям по- трудно.
Цитирай


Мнения: 1 821
Здравейте,
Момичета и аз имам едно детенце:)Да са ни живи и здрави децата!
Днес стартирах  с млечна салатка:)Млаяко,краставичка,чесънче и копър.
Искам да вметна,че ще съчетая тази диета с лунната...
Жгмъз, ти на какво си днес?
Форестче,няма какво да умуваш-хайде от утре с мен-ти си ми талисманче:)
Цитирай


Мнения: 1 050
eleaa, извинявай, объркала съм се явно. Аз се мъча от днес да започна. На ябълки с мляко съм, но едва издържам. Преди не ми беше толкова трудно. Аз винаги съм по- мотивирана, като има някой с мен, затова реших да опитам, обаче не знам дали няма да се проваля отново. Все пак ще се постарая да изкарам, понеже и при мен само тази диета е давала такива хубави и трайни резултати. Ти по едно време беше започнала режим в Зоната. Не беше ли успешен?
Цитирай


Мнения: 1 821
Беше и то доста.Но резултатите идват много бавно и ми писна постоянно да слагам в чинията си и от трите вида нутриенти В<П<М-просто понякога искаш да ядеш само двете или едното, а там е задължително да имаш и от трите групи храни...
В момента целя по-бързо отслабване...Заради здравословните си проблеми по-скоро...
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Аз големи килограми 10.5 кг съм сваляла само с 90ДД, но веме не ми действа за жалост. С режимите на Байкова съм сваляла 3-4кг. Не помня точно, но нещо таково е. Като цяло не са ми много килограмите, но ако искам да вляза в идеалното си тегло 55кг са си доста, но гледам постижими цели да си поставям, за да не се разочаровам. Днес съм на въглехидрати, утре на мляко и плодове 
Цитирай


Мнения: 460
Момичета, бихте ли споделили какви са грамажите- колко кисело мляко, колко грама плод, зеленчук?
Обмислям и аз да започна това приключение за сваляне на няколко кг.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Аз не меря грамажи засега, не са ли описани в началния пост ?
Цитирай


Мнения: 460
Ами, не намерих информация за грамажи.
Ще заложа на по 200 гр да видим какво ще стане.
Цитирай


Мнения: 1 821
Тити,  в млечните дни до 4 кофички кусело мляко на ден+ 4-5 плода или зеленчуци( зелените са на корем,  цвекло и моркови по- внимателно).
В протеиновия ден- порцията колкото вътрешната страна на ръката като протеина е колкото дланта или 2 яйца,  а останалото зеленчук:) Във въглехидратния- една филия,  една шепа ориз,  ефин среден каръоф + зеленчуци.
Успех:)
Цитирай


Мнения: 460
Eleaa, благодаря!
Ще започна от утре у ще докладвам!
Цитирай


Мнения: 1 821
Добро утро момичета!
Как сте? Smile
Днес ще съм на зелена салата с яйца( овкъсена с 1 л.  Зехтин и малко ябълков оцет).
Успешна седмица!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Добро утро,
аз продължавам с млякото и плодовете, само на вечерря вместо плод ще е салата, винаги правя така, че и чаша вино пия.  Embarassed  Mr. Green
Цитирай


Мнения: 460
Привет на всички!
Аз мисля моето меню да бъде следното за днес:

8 часа- една малка ябълка и 50гр. кисело мляко
10 часа- 2 малки мандаринчета и 100 гр. кисело мляко
12 часа- ще е задушен спанак с малко зехтин и 200гр. КМ
16 часа- ще е ябълка и 100гр. КМ
19 часа- пак задушен спанак с 200-300 гр. КМ

Не знам дали е позволено редуването на плодове и зеленчуци, но на мен така ми се вижда добре, а и за да издържа по-дълго време, мисля да съм по този план.
Цитирай


Мнения: 13
Добро утро! Не съм писала отдавна, но се радвам, че темата се съживи. Аз започнах през октомври-ноември миналата година. Целта ми беше минус 6 кг., но към днешна дата резултатът е минус 9. Покрай Коледните и Новогодишните празници върнах около 1,5 кг. След гова спрях режима при постигане на първоначалната си цел, но всяка седмица правя по един разтоварващ ден. Дали събудих метаболизма си или нещо друго, фактът е, че от седмици не се ограничавам от нищо и продължавам не само да поддържам, но дори и да свалям по още малко. Тук е мястото да допълня, че спортувам.
Като цяло мога да кажа, че режимът позволява да се хапва, без да се изпитва глад. Започнах го като на шега, без да се вторачвам в свалянето и някак си съвсем неусетно нещата се получиха. Не е за пренебрегване фактът, че и здравословно се чувствам чудесно. Не, че имам опит в диетите, но по наблюдения върху познати, които в годините спазваха някакви, все бяха гладни и изтощени, а аз такова нещо не съм усетила.
Успех на всички!
Цитирай


Мнения: 1 821
Здравейте!
Аз днес още не съм яла,  че сме по болници и лекари с детето. Купих си Данон да хапна,  че нвмаше друго мляко.
Като се ориберем ще хапна мляко и печени червени чушки.
Цитирай


Мнения: 55
И аз се включвам в темата...отново.
Цитирай


Мнения: 108
Здравейте! Аз започнах диетата януари и сега съм в началото на 3 -ти етап. Между първите два режима за около две седмици я прекъснах, защото се разболях.  Като резултат до тук съм - 7 кг. и смъкнати сантиметри от обиколките на ръцете, бедрата, талията и т.н. Обаче имам повече килограми за сваляне. Мисля, после да продължа с осем седмичния режим. Хубав и усмихнат ден!
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Аз откакто я започнах, малко по-малко от месец съм свалила 1.7кг. ей сега ги пресметнах.  Laughing
От понеделник сменям режима.
Цитирай


Мнения: 467
И аз мисля са започвам,само се чудядали е подходяща за хора с колит ?
Цитирай


Мнения: 23
Здравейте, възможно ли е в белтъчните и въглехидратните дни да се комбинират съответно белтъци/въглехидрати (например кашкавал/сирене и месо, боб и леща и т.н.) или трябва да са само от един вид?
Цитирай


Мнения: 1
Здравейте, бихте ли ми казали има ли ограничения в количеството основни храни за обяд и вечеря?
Цитирай


Мнения: 36
bellezza80, малко късен отговор, но все пак ...  не могат да се комбинират. Може да комбинираш месо със зеленчук или въглехидрат със зеленчук. Ако ти се яде готвено, а не само пържоли: за протеини например пиле със зеле, пиле със спанак ...   за въглехидрати - ориз със спанак, ориз с домати, праз с ориз, боб с лук, грах с домати, картофена супа и т.н Very Happy

FBID1139628258 мляко 2 кг, плод/зеленчук -1-1,5 кг. Все пак едно е ако тежиш 100 кг,  друго ако си 60. По отношение на другите храни - не е ок да изядеш 3 пържоли, независимо колко кг си Very Happy

Аз искам да попитам, понеже никъде не попадам на такава информация - в случай на нарушение на диетата за няколко дни, някой знае ли как е добре да се продължи.
Да се започне отначало съответния режим или да се продължи откъдето е стигнал преди нарушенията?
« Последна редакция: пн, 08 апр 2019, 02:49 от Marilinaa »
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Здравейте, девойки!  bouquet
Аз реших да опитам тази диета и се включвам от днес  Smile Имам 7-8-9 кила за сваляне  Laughing Старт от 66.8 кг.
Изчетох всичко за диетата.
Виждам и познати лица. Жмъци, хай  Hug
Нетърпелива, при теб добре са вървели нещата, както гледам. Сега на какъв етап си?
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Привееет.  Love

Аз съм вече -6кг., но в момента не спазвам определен режим, а просто не ям въглехидрати освен плодовете.

Лийка, успех!  Hug Love
Цитирай


Мнения: 10
Здравейте момичета! Включвам се в групата, защото вчера бях на преглед и като ми казаха да отида на кантара направо умрях Crying or Very sad
От днес почвам на ръст 169см и 67кг и трябва да сваля поне 10кг....
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Благодаря за посрещането, ЖмъциLove
И поздравления за 6-те килограма! За теб не е ли време да спреш и задържаш само?  Hug

Ще си позволя, макар да съм тук от вчера, да поздравя с Добре дошла MissGrotesque05 - ще се справим, нали?  welcome flower2

Отчет след първия ден на кисело мляко, мандарини и краставици - минус 700 грама. Водата нещо пак я забравих... но днес ще се поправя.

Менюто за днес - чая ще го прескоча - мандарини, вода!, О и В - риба и домати.
Цитирай

София

Мнения: 9 781
О, не още не е време. Още 2 кг до целта! Но предвид празниците и предстоящо пътуване вероятно ще има по.ажения...
На всички желая да устоите на изкущенията , аз ще дам всичко от себе си!
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Две килца са нищо, Жмъци!
Ще си отстоиш постигнатото, сигурна съм! Къде ще ходите?  Hug
Аз смятам да устоя по празниците  Smile
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Великден в БГ, началото на май в Мадрид. Heart Eyes
Цитирай


Мнения: 10
Благодаря момичета и браво за добрите резултати! Днес се претеглих на кантара (въпреки че вечерта не издържах и хапнах една ябълка)
-1 кг! Успех на всички
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Никакви ви няма, ама аз да си кажа - след 3-ти ден кантарев показва минус 500 грама и събирателно за първите 3 дни - минус 1.800 кг  newsm53 Тоест вече 65.00 кг  biggrin
Днес въглехидратите ми ще са ориз със спанак и гъби, което май не е съвсем режимно  newsm78 плюс домати и ягоди.
Цитирай


Мнения: 10
Oх момичета, голяма излагация днес! СТРАШНО много преядох, защото месих козунаци, пекох агне, боядисах яйца.......
И съответно направих около 3 козунака и с мъжа и децата изядохме единият Sweat
Сега ми е много гузно и утре ще се яде (ще ходим у майка ми) направо страшна работа......
Но нищо ще се върна на положение след това!
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Нищо де, MissGrotesque05  Hug Пишеш го дъждовен днешния ден или просто рестартираш след празниците  Smile

Аз също имам своите прегрешения от сорта пропуснато ядене, режимно хранене след 20 часА, пиене на кола зироу и вино  Embarassed и недостатъчно вода... Embarassed

Но продължавам решително!

Днес направих агнешко и ориз със спанак и гъби, боядисах яйчицата, дойде синът, който утре е рожденик и ще си празнува по младежки с приятели, та това днес ни беше Великден и рожден ден накуп  Smile Против каноните, амааа...

Хапнах от ориза, домати, малко ягоди, пих кола и вино, та да видим утре какво ще покаже кантарев  Laughing

И утре ще изкарам на млека и плодове, зеленчуци - искам да ги махна тези килца и ще ги махна  Smile

ПС 28 април Великден - Редактирам се, за да ви поздравя с Воскресение Христово и да добавя, че след 4-ти ден имам отново минус 500 грама, от началото минус 2.300 кг и кантара посочи 64.500 Smile))

« Последна редакция: нд, 28 апр 2019, 17:10 от Liya_LT »
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Продължавам да си водя дневник тук, но имам и надежда някой да се включи, като гледам, че има надничащи  Laughing
След 5-ти ден имах плюс 100 г. (не успях да отида до тоалетна), но след китайски чай на 6-ти ден отново минус, макар и по-малък - минус 300 г. и общо минус 2.500 кг.
Днес на мляко, краставици и мандарини.

Редактирам, за да добавя - след 7-ми ден - минус 500 г., точно 3 кг от началото! Много съм щастлива и мотивирана! Smile))
« Последна редакция: ср, 01 май 2019, 12:38 от Liya_LT »
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Привет!
Аз днес ще разтоваря с мляко и плод, нещо не мога да изчистя козуначените прегрешения... +800!

Хубав ден!
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Ооо, жмъци, добре, че се появи, че си пишех сама и викам спирам, да не ме блокират като Мимка  Laughing

800 грама са нищо, ще ги махнеш за нула бройки!

Аз днес имам плюс 600 г., но това понеже без тоалетна и смело продължавам напред.
Днес ми беше напрегнат ден и успях да ям само 2 пъти таратор и една ябълка...
Но не се отказвам!

 Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Здравейте, здравейте Flowers HibiscusFlowers Tulip,

Днес ми е първи и ден и докладвам начални килограми и височина. И така, висока съм 167см и понастоящем съм 66,7кг. Днес ще хапвам таратор.

Успех на всички занимаващи се с режима и хубав ден! Rose

Добро утро, дами,

След първия тараторен ден отчитам - 600г, като сега съм 66,1кг.
Този режим винаги ми е допадал с бързите резултати и негладуването. Heartpulse

Хубав ден на всички четящи темата (може да е мрачно времето, важното е да ни е хубаво настроението)! Flowers Cherry BlossomFlowers Bouquet
« Последна редакция: пн, 20 май 2019, 20:55 от AnMary »
Цитирай


Мнения: 13
Здравейте и от мен!
Не съм много активна в писането, но поздравявам новоприсъединилите се.
Не съм веща в диетите и режимите, да не кажа, че това е първият, който следвам, но резултатите са перфектни.
Като обобщение - имах излишни 6 кг.; започнах през октомври-ноември миналата година; до празниците почти постигнах желания резултат, като по времето им не съм се ограничавала от нищо и съответно имаше малко движение нагоре; в началото на новата година си върнах резултата и дори стигнах до 2-3 кг. минус в повече, което не ми хареса, направо изглеждах мършава; покрай Великден също зарязах всякакви ограничения и си върнах идеалното тегло.
И двата пъти, в които спазвах режима, следвах №1 и №2. До другите не съм стигала.
Очевидно хранене на малки порции повече пъти на ден се отразява перфектно на организма ми. Продължавам и със спорта.
Сега веднъж-два пъти на седмица хапвам само плодове или само зеленчуци, а в събота-неделя си позволявам да загърбя всякакви ограничения.
Това е от мен, пожелавам успех на всички!
 
 
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро!!! Flowers Tulip

Да се отчета днес. Имам малка промяна в теглото. Сутринта се измерих 65,8кг, а индексът на телесна мазнина ми е 23,4. На второто много не трябва да се вярва ми се струва, но това показва кантара.
Днес е втория тараторен ден. Утре ще пиша какъв резултат имам.

Хубав ден от мен! Nature Sun With Face

П.С. Някой спазва ли решим сега?
Цитирай

София

Мнения: 9 781
От днес се връщам и аз, но не правя никой конкретен режим, а правя комбинация от тях, като ям предимно протеини, мляко и плодове!

Стефи, успех!  
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро! Flowers Sunflower

Днес съм 65,3кг, няма особена разлика от вчера, след тараторения ден, но кантарът показва намаляване на телесния индекс на 22,7.
Днес съм на протеини.

Пожелавам успешен и усмихнат ден! Flowers Four Leaf Clover
Цитирай

София

Мнения: 9 781
При мен е тегаво след чревния вирус, който изкарах, месо не мога да хапна, става ми зле от него, но за щастие килограмите намаляват!
Стефи, браво за резултатите! 😉
Цитирай

София

Мнения: 1 362
О, много съжалявам, че си пострадала със стомашен вирус, жгмъц! Надявам се скоро да се възстановиш. И от мен поздравления за смъкнатите килограми. Важна е тенденцията, и когато е надолу си е успех! Hands Clap
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Добро утро!  Hug
Мисля, че вече съм добре, благодаря!
Опитвам да си наложа да не се меря всеки ден, защото ето днес съм леко в+ и не ми е много гот. Wink
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро!  Hug
Мисля, че вече съм добре, благодаря!
Опитвам да си наложа да не се меря всеки ден, защото ето днес съм леко в+ и не ми е много гот. Wink


Добро утро и от мен! Flowers Bouquet

Първо искам отново да ти благодаря, че се включи и ме подкрепяш, жгмъц! Радвам се, че вече си по-добре! Smile
Снощи получих съобщение от модератор, че не може да се пишат последователни мнения от един и същи потребител, защото се изтриват, което не знаех. Пореди което изказвам и втора благодарност, защото без теб реално, нямаше да мога да отчитам каквото и да било в темата. Heart Exl
Днес и аз нямам движение надолу, но пък ми е тараторен ден, така че вероятно ще отчета такова утре.

Пожелавам прекрасен пролетен ден! Flowers Four Leaf CloverFlowers Cherry Blossom
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Аз си помислих това с двойните постове, ще се старая да продължавам да оказвам подкрепата, както мога. Wink
Цитирай

Бургас

Мнения: 4 753
Привет, момичета! bouquet
Аз съм ново попълнение в темата, но позната "муцуна" за някои от пишещите тук. Жгмъци, Лийче Wink
Мотиваторът ми е Жгмъци! Hug Love
Старт 61,7 кг. Цел 56 кг. Ръст - извисявам се на 159,5 см  Laughing А, да , години по документи - 52 Party
Започвам от днес с отключващия режим.
Тъй като денят ми започна пред 30 минути  Embarassed пропуснах храненето в 08,00, но това няма да ме спре.
Днес ще бъда на кисело мляко и ягоди.


Успех на всички! bouquet
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Иринитка, ти ще достигнеш желаната цел, нямам никакво съмнение! ❤
Успех!!! 🥰
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добър вечер и от мен! Smile

Аз само се отбивам за малко, защото няма с какво да се похваля. Дойдоха гости от чужбина и към края на седмицата нещата малко се объркаха с храненето CloseRolling Eyes
От понеделник, пак съм на линия.

Irinita, успех! Flowers Four Leaf Clover

Жгмъц, пак да благодаря за подкрепата! Flowers Blossom
Цитирай

Бургас

Мнения: 4 753
Добро утро,
След първия ден - 59,90 кг. Изтекли са 1,8 кг вода.
Общо за деня 3 кофички кисело мляко и 600 гр ягоди, разпределени на 4 хранения.
Днес продължавам с ягоди за закуска и междинните хранения, краставици и белтъчни за обяд и вечеря. Ще се върна на първа страница да прочета дали белтъчните може да са разлини на обяди вечеря. Мисля, че при този режим няма изискване да са еднакви newsm78, но все пак да проверя.

Приятен почивен ден, момичета! bouquet
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Иринита, браво! Освен, че е вода е и шок за организма, все пак е чисто нов режим и това обещава още по-добри резултати! ❤

Мисля и аз да направя един разтоварващ ден на плодове и мляко, че малко се отпуснах 2 дни с ядене на тесто...
Цитирай

Бургас

Мнения: 4 753
Привет,
Тази сутрин резултата е + 0,550 кг.
Вчера бях на чай и ягоди. На обяд - ципура и краставица. Вечеря - Бъркани яйца 3 бр с извара и краставица.
Днес съм на кисело мляко 2% 3-4 кофички и череши.

Успешен ден на всички! bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 806
Привет, момичета! bouquet
Аз съм ново попълнение в темата, но позната "муцуна" за някои от пишещите тук. Жгмъци, Лийче Wink
Мотиваторът ми е Жгмъци! Hug Love
Старт 61,7 кг. Цел 56 кг. Ръст - извисявам се на 159,5 см  Laughing А, да , години по документи - 52 Party
Започвам от днес с отключващия режим.
Тъй като денят ми започна пред 30 минути  Embarassed пропуснах храненето в 08,00, но това няма да ме спре.
Днес ще бъда на кисело мляко и ягоди.


Успех на всички! bouquet

Иринитка, и аз отново се включвам от днес - много бърз и добър ефект имаше, но си бях самичка тук, а друго си е в група, макар и от двама Smile))
Много се радвам да те видя тук!  Hug Hug Hug
Цитирай

София

Мнения: 9 781
А, как двама ?
 И аз съм тук и Стефи е в списъка. Wink
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро, дами! Flowers Cherry BlossomFlowers Four Leaf Clover

И така, днес ми е отново първи ден. След миналата седмица съм си върнала загубеното тегло, но важното е да не се отказва човек. Още повече, че вече станахме отбор тук! Smile

И така, аз съм на 44г, започвам от 66, 8кг, а се надявам до края на годината да успея да достигна 54-55кг. В краткосрочен план се надявам да сваля 4-5кг за месец.

Днес ще хапвам главно таратор, като само за закуска ще ям ябълка с кисело мляко.

Успех на всички, хубав ден и много минуси! Flowers TulipRoseFlowers Sunflower
Цитирай

Бургас

Мнения: 4 753
Привет,
Вчерашния млечно-ягодов мина успешно. Не съм се теглила.
Днес съм на въглехидратен обяд и вечеря. Обяда беше салата и варен ориз. За вечерята все още нямам идея.
Нямах възможност днес за супя плодове и сутринта бях само  на чай и кафе.
Stephy, успех!  bouquet
Приятен и успешен ден!

Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро!!!! Ribbon

Вчера мина някак тараторения ден. Днес съм 66,5кг, но вчера не прецених и сложих повече сол в таратора, отколкото трябваше.
Днес е първи протеинов ден. Още не съм решила какво ще ям. Мисля да купя череши, а за обяд и вечеря още незнам ....

Благодаря, Irinita, успех и на теб! Flowers CherriesFlowers BouquetFlowers Blossom

Прекрасен ден!
Цитирай

Бургас

Мнения: 4 753
Здравейте,

Вечерята беше мнооого вкусна. Салата табуле, но с киноа.
Тази сутрин кантарев показа 58,75 Laughing. Преместих го и показа 59,70...Няма да го местя! Naughty hahaha
Днес съм на череши и кисело мляко.

Успешен ден  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Здравейте,

Вечерята беше мнооого вкусна. Салата табуле, но с киноа.
Тази сутрин кантарев показа 58,75 Laughing. Преместих го и показа 59,70...Няма да го местя! Naughty hahaha
Днес съм на череши и кисело мляко.

Успешен ден  bouquet

SmileySmileSmiley

Добро утро! Flowers Sunflower

Irinita, искрено ме развесели с коментара за кантара!!!! Satisfied Приемаме, че първоначалният резултат е бил верен.
А аз не мърдам с килограмите ... Но днес е тараторен ден, така че кой знае, може да има движение надолу, но ще внимавам със солта този път (и без това не обичам кой знае колко, а и задържам вода).
Вчера плодът беше череши, а протеините пържоли, зеленчукът - краставица.

Успешен режимен ден на всички в темата! Flowers Tulip

 
Цитирай

София

Мнения: 9 781
Добро утро!
Идвам да отчета най-ниско тегло от 2015-та година насам! Много съм хепиии  Very Happy Very Happy Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 1 362
Добро утро!
Идвам да отчета най-ниско тегло от 2015-та година насам! Много съм хепиии  Very Happy Very Happy Very Happy

жгмъц, честито!!!! Истинско вдъхновение си! Heart Exl

Благодаря, че писа в темата жгмъц .... чакам някой да пише, за да споделя и аз резултати. Днес съм 64,4кг и съм много доволна. Лека полека килограмите се топят. Нямате представа от кога чакам да сваля под 65кг ....
Днес ми е протеинов ден, ще ям салата и пържола, а за вечеря ще видим как ще е, защото съм на концерт и за последно май ще ям към 17ч, ще видим.

Прекрасен пролетен ден, от мен, и успех с минусите! Flowers Four Leaf CloverFlowers BouquetFlowers Sunflower
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-215 от 215 отговора