Публикувана: 10 апр. 2018, 11:38 ч.
Последно мнение: 23 май 2023, 20:12 ч.

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32

62 121
478
1

Отговори

# 165 18 фев. 2019, 10:03 ч.

Мнения: 3 841

Добро утро момичета!
Как сте? Simple Smile

Днес ще съм на зелена салата с яйца( овкъсена с 1 л. Зехтин и малко ябълков оцет).
Успешна седмица!

# 166 18 фев. 2019, 10:58 ч.

София
Мнения: 11 114

Добро утро,
аз продължавам с млякото и плодовете, само на вечерря вместо плод ще е салата, винаги правя така, че и чаша вино пия. Embarassed

# 167 18 фев. 2019, 10:59 ч.

Мнения: 725

Привет на всички!
Аз мисля моето меню да бъде следното за днес:

8 часа- една малка ябълка и 50гр. кисело мляко
10 часа- 2 малки мандаринчета и 100 гр. кисело мляко
12 часа- ще е задушен спанак с малко зехтин и 200гр. КМ
16 часа- ще е ябълка и 100гр. КМ
19 часа- пак задушен спанак с 200-300 гр. КМ

Не знам дали е позволено редуването на плодове и зеленчуци, но на мен така ми се вижда добре, а и за да издържа по-дълго време, мисля да съм по този план.

# 168 19 фев. 2019, 08:18 ч.

Мнения: 15

Добро утро! Не съм писала отдавна, но се радвам, че темата се съживи. Аз започнах през октомври-ноември миналата година. Целта ми беше минус 6 кг., но към днешна дата резултатът е минус 9. Покрай Коледните и Новогодишните празници върнах около 1,5 кг. След гова спрях режима при постигане на първоначалната си цел, но всяка седмица правя по един разтоварващ ден. Дали събудих метаболизма си или нещо друго, фактът е, че от седмици не се ограничавам от нищо и продължавам не само да поддържам, но дори и да свалям по още малко. Тук е мястото да допълня, че спортувам.
Като цяло мога да кажа, че режимът позволява да се хапва, без да се изпитва глад. Започнах го като на шега, без да се вторачвам в свалянето и някак си съвсем неусетно нещата се получиха. Не е за пренебрегване фактът, че и здравословно се чувствам чудесно. Не, че имам опит в диетите, но по наблюдения върху познати, които в годините спазваха някакви, все бяха гладни и изтощени, а аз такова нещо не съм усетила.
Успех на всички!

# 169 19 фев. 2019, 14:05 ч.

Мнения: 3 841

Здравейте!
Аз днес още не съм яла, че сме по болници и лекари с детето. Купих си Данон да хапна, че нвмаше друго мляко.
Като се ориберем ще хапна мляко и печени червени чушки.

# 170 19 фев. 2019, 17:51 ч.

Мнения: 55

И аз се включвам в темата...отново.

# 171 20 фев. 2019, 12:54 ч.

Мнения: 116

Здравейте! Аз започнах диетата януари и сега съм в началото на 3 -ти етап. Между първите два режима за около две седмици я прекъснах, защото се разболях. Като резултат до тук съм - 7 кг. и смъкнати сантиметри от обиколките на ръцете, бедрата, талията и т.н. Обаче имам повече килограми за сваляне. Мисля, после да продължа с осем седмичния режим. Хубав и усмихнат ден!

# 172 21 фев. 2019, 09:42 ч.

София
Мнения: 11 114

Аз откакто я започнах, малко по-малко от месец съм свалила 1.7кг. ей сега ги пресметнах. Laughing

От понеделник сменям режима.

# 173 18 март 2019, 13:53 ч.

Мнения: 636

И аз мисля са започвам,само се чудядали е подходяща за хора с колит ?

# 174 20 март 2019, 09:21 ч.

Мнения: 25

Здравейте, възможно ли е в белтъчните и въглехидратните дни да се комбинират съответно белтъци/въглехидрати (например кашкавал/сирене и месо, боб и леща и т.н.) или трябва да са само от един вид?

# 175 30 март 2019, 17:29 ч.

Мнения: 1

Здравейте, бихте ли ми казали има ли ограничения в количеството основни храни за обяд и вечеря?

# 176 8 апр. 2019, 02:41 ч.

Мнения: 94

bellezza80, малко късен отговор, но все пак ... не могат да се комбинират. Може да комбинираш месо със зеленчук или въглехидрат със зеленчук. Ако ти се яде готвено, а не само пържоли: за протеини например пиле със зеле, пиле със спанак ... за въглехидрати - ориз със спанак, ориз с домати, праз с ориз, боб с лук, грах с домати, картофена супа и т.н Grinning

FBID1139628258 мляко 2 кг, плод/зеленчук -1-1,5 кг. Все пак едно е ако тежиш 100 кг, друго ако си 60. По отношение на другите храни - не е ок да изядеш 3 пържоли, независимо колко кг си Grinning

Аз искам да попитам, понеже никъде не попадам на такава информация - в случай на нарушение на диетата за няколко дни, някой знае ли как е добре да се продължи.
Да се започне отначало съответния режим или да се продължи откъдето е стигнал преди нарушенията?

Последна редакция: пн, 08 апр 2019, 02:49 от Marilinaa