МОНОДИЕТА - тема 19

На мен тази диета на Краси Рядков ми е много пресилена особено от 5 ден нататък.Аз с 3 яйца няма да издържа гаранция.Вчера ометох 10 
Аз от ВЧ минах на мое си моно по 1 ден като редувам въглехидратен и протеинов ден.Гледам до 8 часа вечерта да съм приключила с яденето и от там нататък се започва едно наливане с вода докато си легна.Но аз пък през деня трудно пия вода.Та за деня едва дотиквам до 2 литра.
И малко прегрешавам с някоя и друга ядка като озверея по вечерно време,но продължавам да смъквам бавно и полека.Гледам да се чувствам добре,пък резултатите не ги бързам 

286719, тъкмо се чудех като приключа след 2 дни диетата на ВЧ, с какъв режим да продължа. Дай повече инфо за твоето си моно. Явно е ефикасно, щом продължаваш да сваляш.

На мен млечните не ми понасят много,макар че ги обичам.Та с ВЧ на млякото върнах килограм и 100.После по средата на втората врътка имах гости и някак си похапнах   и после реших да почна моно по 1 ден.
1ден зеленчуци не съм теглила грамажи-тиквички,патладжан и салата и  -зелена,домати,краставици и зеле с моркови.
2 ден яйца- изядох 10   и вечерта бях мнооого гладна и хапнах и малко ядки -сурови.Тук се изненадах на големия минус-почти килограм.
3 ден плодове - мандарини,портокали,киви,помело и дюля.
Утре на риба ще я карам,после картофи.След това мисля 1 ден да почивам и да започна отначало.Може би яйцата ще ги заменя с пиле.Малко ми е опасно с 10 яйца.
За трите измислени дни имам  1,5 свалени пия около 2 литра вода.Аз съм 1.60 висока,а в момента съм 72,5.Иска ми се поне до 70 да стигна след двете 5ци.После ми предстои 4 дневно пътуване и няма да мога да спазвам твърдо моно.
Иска ми се да включа сирене и кашкавал-четох и такива версии,но като видях с киселото мляко как се получи и ме е страх.
Не меря порциите,гледам след 8 вечерта да не ям.Но ако усетя ,че ми прималява хапвам малко ядки-сурови.
При мен работи за сега.Ако зацикля,ще мисля нещо друго.Аз съм на42 години.Преди 15 години бях 48 кг.Синът си родих доста преди това ,така че хич не ми е оправдание ,че някога си съм раждала.
Моите килограми са си баш от хапване.Изследвала съм и хормони- в средата на нормите са.И с това не мога да се оправдая.Дано сега да съм по-сериозна.Е 48 няма да стигна ,но и на 60 ще съм щастлива.Ноооо сега 70 да видя първо.  

Привет, група!
Миналата година започнах и бързо се отказах. Тогава започнах ВЧ в неподходящо време, преди маратон (първия ми цял - 42км на 6.05.) и се отказах навреме.
Освен това съм писала седмица след полумаратон. Това обяснява ламята донякъде. От тренировки и тичане на макс на състезание се огладнява (макар и любителски, и с посредствен резултат, но си е мой, и не си го давам  ).

Едит:

Всъщност, юли месец постигнах желаното тегло- 49кг, и имам снимки. Наравих го с билдърска въглехидратна ротация, нискомазнинно....и не се харесах. Уплаших се, и започнах да наблягам на тахана и ядките. Върнах на 53, но октомври се видях на един репортаж и ми призля. С такива крака- не.
Тръгнах от 53.7кг. До 48 няма да спра. 156см съм.

(Край на едита.)

Сега обаче нещата стоят по друг начин. Има много време до маратона, който ще ми е 4ти. Започнах щастливо, и резултатът не закъсня. Днес ми е Ден 10, дотук -2.7кг, а съм в трети ден цикъл. Пилците/килограмите ще ги броя като свърши.
Изключително доволна съм. Сигурна съм, че на последните 2 дни ще сваля още. Ще заменя киселото мляко с яйца.
Храня се по 3-4-5 пъти на ден, по колкото ми се яде. Глад няма.
Задължително закусвам в 6:30. (Ставам в 5), в 7 се излиза от къщи.
Записвам си и калориите и макросите, за да имам представа какво се случва, и за да не допускам прекалено ниски калории.
На втория рибен ударих почти 1600, с 0вгх и много мазнини. Бях идеално сита, тичах си 10км в парка без проблем. Пия и много вода -3л поне, черен и зелен чай. Кафе сутрин, черно, но така съм свикнала и не ми пречи.

На 14.02. си обух любимата пола, която ми хлопаше малко...и се оказа, че вече е неизползваема.
Хем бях супер доволна, хем разочарована. Обух панталон- на д-то висеше грозно. От търсене какво да облека, без малко да закъснея за работа. Не е само вода сваленото в никой случай.

Първият пост в темата е мой.   Все се канех, и все не ми стискаше.  Няма да се излагам, и ще завърша силно, с постигнат резултат веднъж завинаги. После ще се работи за задържане на постигнатото.

Успех на всички участващи! Видях феноменални резултати не предните страници, браво!

Какво става, група? Никой ли не иска да прави Моно?

Утре започвам второ завъртане. Дотук съм -3смот най-важните места- бедра, ханш, талия.  Диетата работи, резултатът е очеизваден. Получавам смаяни погледи и много комплименти.
Искам още толкова, и съм готова. Ще се работи за задържане.
Килограмите ще ги отчета утре, след последния 12ти ден.

Купила съм си картофи, може и да си ги сваря предварително за всеки случай. Навън нямам никакво намерение да ям. Печените са с олио, а тези без олио са с овкусители с боклуци с тях. Пържено не ям.

Хайде, кой е с мен?

Дези, наблюдавам те, но в София е студено и ми е рано за моно
Но ти ставам първо другарче съвсем скоро

Супер!

Официален отчет след абсолютно стриктна първа 12-ка: -3кг, -3см.
"Прегрешения" 0.

Чудя се само на зеления фасул който ядох, но в палео режима, според който нормално се храня са позволени, и се броят към зеленчуците. Този път ще съм на домати за по-сигурно, и честно казано ми се ядат.  Нямам търпение дори.
Отивам да си беля и варя картофите. Отпаднаха ми часове тази сутрин и имам повече време- лукс отвсякъде.

Наснимала съм се, и ще правя "преди" и "след". Ще въртя моно, докато не достигна желания резултат. Още 3 сантиметра, и съм готова.

Здрасти, Deszi..
И аз от днес съм ти другарче .. Стартирам от 73 кг , но съм 3-4 дни преди МЦ (168 см височина).. Целта ми е 65 кг.. Започвам първа 12-ца на ВЧ на картофи - вече са сварени и готови за "употреба", дори и за работа съм си приготвила, че ме чака дъъъъъъъълъг 10 часов работен ден.. Вода пия по 2-3 л на ден + изцеден лимон вътре и дори ситно нарязан лимон прибавям (много го обичам).. На работа ми е малко проблемно да изпивам по толкова, но поне до литър го докарвам..
Така че не си самичка - заедно сме в "мисията" и трябва да я докараме до край..
Успех от мен и хубав ден!!!..

Deziderata,  но моното на Краси Радков ли си ?
Киселото мляко не може ли да е домашно , понеже съм от малък град и тук винаги си имаме домашно кисело мляко от крава ? В магазина млеката си са боклуци , особено тези ниско маслените са пълни с нишесте
Та се чудя кой е по - добрият вариант с домашно истинско мляко или от магазина с нишестето ? А от нишестето се дебелее доколкото съм чувала .
Аз сега съм на Дюкан вече 5 ден , но много мразя пилешкото и рибата 😣

Bibi_bibi,  на Ваня Червенкова съм.
Естествено, че е по-добре домашно кисело мляко.

Десита, радвам се, че ще вървим заедно. Успех!:hibiscus:

Deziderata,  аз се притеснявам ,  че от домашното кисело мляко се пълнее

Ако те притеснява, замени го с друго- яйца, пиле...просто друг протеин. Не пречи. Аз не мога мляко в никакъв вид, имам непоносимост, и не ми е вариант изобщо.

Здравейте момичета . Все отлагам да започна , или започвам и на втория ден вече съм приключила . Вчера се видях на една снимка и се уплаших !!! Не приличам на себе си . Вчера започнах с ВЧ . Правила съм я веднъж , само първия цикъл 2x12 дни. Свалих 8кг . Надявам се сега на същия резултат . Много съм се угоила . Започвам от 78кг . Не знам всъщност , има ли значение , че съм 2 дни преди цикъл ? Ще стисна зъби този път да я направя цялата . И ако успея да стигна в някакъв момент 60кг , че даже и малко по-надолу , ще бъда много щастлива . Пожелавам си успех . Пожелавам го на вас . Хубав ден ви желая !!!

Аз се провалих с гръм и трясък.. ужасна съм просто..
Дадох си мяалка почивка и от днес започвам пак.. Трябва да успея..

Здравейте, отдавна съм й хвърлила око на тази диета, но тъй като доскоро кърмех - изчаквах.
Имам много за сваляне и голяма нужда от подкрепа, тъй като волята много ми куца
Днес ми е първи ден от първа врътка.
Сутринта се измерих 77,800. През бременността бях стигнала 94 кг. Целта ми е 65 кг. и промяна в хранителните навици, за да задържа резултата