Тичане (4)

Поздравления, Луси!
На мен 20-30 км бягане все още ми изглежда страшно много. Ако е ходене в планина, не ме плаши. Дори като разходка ще ми се стори. С колелото съм минавала по 200км за ден, ама чисто бягане 20км ми изглежда много зор
И аз искам повече планинарстване, обаче с една отпуска къде по-напред. Отделно ходя и на състезанията по гимнастика на малкия за да гледам и съвсем не остават дни.

Lucy, браво!!! Поздравления! На кой полумаратон бяга ти?
[/quote]

Vienna City Marathon

Честито отново!

За днес 10 км в парка.

ston, в известен смисъл 21 км наравно си е по-тегаво от 30 км планински преход дори да е бегачен (т.е стегнато темпо нагоре, тичане по равното и надолу). Особено, ако имаш някакви претенции към себе си за време.

Lucy, поздравления и от мен!
Как се оправи в жегата с водата? Имаше ли си и своя, или ти стигна по станциите?

Harpalike, кожен лекар ли ти изписа мазилото? Преди години се мъчих 3 седмици с нещо като нищо от аптеката, докато кожния ми предписа някакво мазило, и гадинката падна за 3 дни.

Да споделя и аз моите маратонски размисли и страсти.  
Вчера ми беше най-дългото тичане в живота- 3.43мин. Въобще не бързах. Доста спирах и се мотах с телефона. След 20тия и след 30тия км изядох по едно протеиново барче ходейки. Идеално ми дойдоха. Чудя се дали захар от грозде няма да има същия ефект, да не влача храна с мен...
Не искам да ползвам нито гелове, нито банан. И това се оказа че не ми понася.

И сериозно мисля да тичам с колана с бутилчици с вода за всеки случай. Удобно ми беше, и психически се чувствах по-сигурна, а това ще е доста важно на старта, мисля.
Първото ми състезание беше на 10км в най-горещия Септември от 50 години насам. Ужасно беше, с много припаднали, на финала точно без малко и аз не се гътнах, причерня ми, но завърших. Та ми държи влага оттогава.

Чувствам се психически подготвена, подготвих си плейлиста, дано всичко мине добре. 2 седмици останаха. Ще намалям километрите постепенно. Не се чувствам като човек тичал 36км предния ден. Нишо ми няма. Ни мускулна треска, ни нищо. Пих Глутамин преди и след.

Много ме стресна един познат ултрамаратонец, който не завършил полумаратона на 7ми Април. Всичко идеално до 18тия км, плеснал ръце със семейството си, така и не видял 19км, събудил се в палатката на медиците. Може би се е изрязал, всичко може, но той е бегач с опит, а аз като новак лекинко се уплаших.
Първите ми парчета в пейлиста са бавна симфонична музика, да не хукна с тълпата...
Пък дано завърша. Все едно за колко.   Толкова труд е тази подготовка...

Eдва ли се е изрязал. Щом е ултрамаратонец нищо чудно предните месеци да си е докарал организма до много претоварено състояние и по случайност баш на полумаратона тялото му да е казало "А, не, аз съм дотук, искам почивка". Може и да е имал някакво заболяване. Такива случаи са огромна рядкост според мен и не мисля, че има за какво да се притесняваш.
Ако пунктовете са на 5 км, както е на повечето маратони няма да имаш нужда от колан с вода и по-скоро ще ти пречи, но ти си знаеш. Ако се падне топъл ден задължително (!) сложи бяла шапка с козирка на главата.
ПП. Препиването с вода по време на горещо бягане също може да ти изиграе лоша шега. На един планински маратон 42 км по едни поляни в една страхотна жега и задуха препих с вода и после повръщах.

Гугъл, много ти благодаря за включването.
Шапка ще нося задължително, колана ще оставя в къщи тогава. Къде да набутам магнезия и захарта обаче....
Познатият ми сигурно е бил претоварен. Той и работи нощни смени, тичал е недоспал, много му се е насъбрало. Аз съм свежа, и работата ми не е така натоварваща.

Я, какви тънички колани имало....:
https://www.standard.co.uk/shopping/esbest/health-fitness/the-be … men-a3338046.html

Такъв тънък колан купих преди около месец от Декатлон. Пазарувах дреболии за една томбола. После се ядосах що не си купих и за мен един. Беше с цип и място колкото за ключове и разни други дреболии.

Не се оправих с водата, но беше наистина много горещо, въпреки че имаше много станции с напитки даже и банани. Мойте хора ги бях сложила на трасето да чакат и на 2 пъти допълнително ми дадоха вода. Обаче и веднъж трябваше да отбия в храстите набързо...

Как мразя недобросъвестни кучкари, направо не е истина.
Днес бягахме с МП в Борисовата и аха аха да си завършим десятката, когато от детската площадка с пейките почти до тунела се разнесе лай и ръмжене и както няма никакво заграждение две огромни кучета (едното мисля, че беше дого аржентино) се хвърлиха към нас. Никакъв повод, никакви намордници, н-и-щ-и-ч-к-о. Спряхме и започнахме да ходим бавно, а те продължиха след нас да лаят и ръмжат, видимо не беше игра. Тъпият им собственик не направи абсолютно нищо освен дето им каза с тих и спокоен гласец "Easy" и това беше. Хванах една пръчка от земята за всеки случай и много бавно се оттеглихме, а те продължаваха да ни ръмжат по петите. Мина ми мерака за всякакво бягане и ми се уби настроението тотално. Живеем в ненормална държава, където такова нещо като да си направиш кроса в парка е предизвикателство и никога не си сигурен дали ще се прибереш цял. Половината ми познати бегачи и бегачки са имали гадни срещи с домашни агресивни кучета, голям % са хапани от такива.

Та, в резултат да си дам отчета: 9.3 км днес.

Неприятно преживяване
Аз не съм имала скоро проблеми с кучета за щастие. Тези, които виждам из нашия парк са все безразлични към бягащите. И в полето няма кучета в момента. Миналата есен се засичахме понякога с едно стадо овце. Там имаше лаещи песове.
Снощи си минах стандартните в последно време 6,5км.
За тази вечер решихме да направим малко планинско - една обиколка малко над 11км с 600м изкачване. По стръмните участъци си беше чисто вървене, но няма как иначе. Първите километри са само нагоре. Е, от време на време заравнява за по 100-200м, но общо взето си е катерене. Спирахме и за малко снимки. Така хубаво са разцъфтели люляците.

При нас е пълно с неграмотни хора. Редовно се разхождат кучета точно под табелите, които забраняват това. Съжалявам по няколко безпросветници на ден... А напоследък може някой да им е казал, защото явно за да не са притеснени, че са на много над 7 а не четат и табелите намаляха.

ston, това с кучетата е характерен проблем специално за София, тук положението е трагично наистина. Ходила съм в Пловдив в хубаво, слънчево време - паркчето и около гребната база са само за бегачи. Като цяло почти всички други градове, в които съм била са далеч по-спокойни от тази гледна точка може би с изключение на Морската градина във Варна, но пак сравнено с Южен парк, например, е далеч по-спокойно за кросове.

Хора, записах се на полумаратон тук в Сидни на 2ри юни. Нямам търпение. Но и ме е страх.

Bravo! Super! :beer:balloon:

Успех!

Дойдоха жегите.