Погленете тук на хърва страница в тази тема. Има много полезна информация, която е актуална към днешна дата.
https://m.bg-mamma.com/?topic=1401681.msg44317707#new
https://m.bg-mamma.com/?topic=1401681.msg44317707#new
- Публикувана: 2 апр. 2018, 15:40 ч.
- Последно мнение: 19 март 2023, 06:52 ч.
БВД - тема 23 - Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред!
Просто за някои неща има нови изследвания.
Олиото не е добра мазнина заради многото омега 6 или по-скоро се нарушава равновесие омега 6: омега 3.
И двете са необходими, но повече омега 6 е провъзпалителна, по-лесно е да се намали омега 6 от колкото да се увеличи омега 3.
Всички растителни мазнини (без кокосовото и палмово, там структурата на молекулите е съвсем друга ) са провъзпалителни.
Зехтин е по-скоро неутрален и се препоръчва (е, не за пиене хаха).
Аз използвам за готвене патешка мас, но рядко имам нужда да добавям: на бъркани яйца и зеленчук (готвено зеле, примерно). Зеленият фасул ми е студен на салата с чесън, зехтин и оцет.
Не, не пречат мазнините, напротив:държат сито.
Олиото не е добра мазнина заради многото омега 6 или по-скоро се нарушава равновесие омега 6: омега 3.
И двете са необходими, но повече омега 6 е провъзпалителна, по-лесно е да се намали омега 6 от колкото да се увеличи омега 3.
Всички растителни мазнини (без кокосовото и палмово, там структурата на молекулите е съвсем друга ) са провъзпалителни.
Зехтин е по-скоро неутрален и се препоръчва (е, не за пиене хаха).
Аз използвам за готвене патешка мас, но рядко имам нужда да добавям: на бъркани яйца и зеленчук (готвено зеле, примерно). Зеленият фасул ми е студен на салата с чесън, зехтин и оцет.
Не, не пречат мазнините, напротив:държат сито.
Има ли спазващи режима или съм само аз? 😁
Скачам при вас с Надежда поне на външен вид тялото ми да е Ок до лятото. Преди години Дюкан винаги ме е спасявал, но поради здравословни проблеми не мога да спра зеленчуците в момента. След 2ро раждане съм, на хормонална терапия, която вижда сметката на иначе тъй знойната ми фигура и за капак живея в Италия и мъжът ми е кулинарен Бог. Не доумява изобщо как се живее без паста и готви за всички, освен за мен. Начално тегло е 67кг при ръст 170см, силно се надявам на -10 до лятото, което тук ще дойде бързичко.
