Сиска, хич не се чуди. Скачай при нас 
Доказано е, че в компания резултатите са по- впечатляващи, от колкото ако си солов играч 
Доказано е, че в компания резултатите са по- впечатляващи, от колкото ако си солов играч - Публикувана: 2 апр. 2018, 15:40 ч.
- Последно мнение: 19 март 2023, 06:52 ч.
БВД - тема 23 - Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред!
Добро утро! При тази хубава компания много се изкушавам, но не съм убедена, че съм стриктна с режима. Днес ще го изкарам режимен. С това ранно и гладът идва по-вече 
За днес в кутията ми за работа има:200 грама дроб+200 грама салата от чушки. Това ще е за обяд.За закуска ще сваря три яйца и ще нарежа една краставица, а вечерята вероятно ще е печени на тиган пилешки гърди 150 грама.
Успешен първи учебен ден на всички ученици и на нас здрави нерви и уравновесеност!
За днес в кутията ми за работа има:200 грама дроб+200 грама салата от чушки. Това ще е за обяд.За закуска ще сваря три яйца и ще нарежа една краставица, а вечерята вероятно ще е печени на тиган пилешки гърди 150 грама.
Успешен първи учебен ден на всички ученици и на нас здрави нерви и уравновесеност!
Свалих 3.5кг, и то откъдето исках.
Качих обратно може би 1кг. Трудно ми е да преценя. Тренирам сериозно, мускула задържа вода, след вгх зареждане също има покачване на водното тегло.
53кг съм сега, 2кг вода ще паднат лесно, останалите са ми по-важни.
Момичета, нямам мускулна треска! 😃
Супер доволна съм.😊
Качих обратно може би 1кг. Трудно ми е да преценя. Тренирам сериозно, мускула задържа вода, след вгх зареждане също има покачване на водното тегло.
53кг съм сега, 2кг вода ще паднат лесно, останалите са ми по-важни.
Момичета, нямам мускулна треска! 😃
Супер доволна съм.😊
Добро утро! Честит първи учебен ден!!!
Аз съм спазвала режима два пълни цикъла, като първия беше педантичен във всяко едно отношение на градиентите и го продължих умишлено около 30 дена, калориите ми бяха само със 100/150 под необходимите за деня, защото както писах и по- рано аз нямах нужда да редуцирам тегло, а да изчистя малко мазнини, където най- много ме дразнеха и с упражнения там не се получава, а в същия момент трябва и да съм здрава и да не колабирам, че имам деца за гледане. Така...първите седмици свалих 1-2 кг, но повтарям аз няма от къде да свалям. Вероятно изчистих малко водни запаси и маааалко мазнинки. Вижда се с просто око, макар кантара да не смъква съществено стойностите.
След първия цикъл продължих в същия дух по навик и защото ми харесваше да виждам резултата в огледалото, само че си позволих някои дълго лелеяни сладости(като се сетя за първата хапка от една толумбичка и започвам да се давя в собствената си слюнка), а не обичам сладко и никога не съм обичала, а торта не съм опитвала въобще през живота си. Не ме влече, не по други причини. Изкуших се и от малко диня, праскови, но по едно две парченца, колкото да се насладя, а не да се нахраня. Почоплих и малко шоколадче... и така около 10- ина дена, като се придържах към лимита от калории за ден. Въглехидратите ми бяха до 20-25 гр. на ден, набавяни предимно от зеленчуци.
Кантара вече показа —4 кг. Повече е от което допусках, но за мен е важно да задържа резултата.
Втори цикъл- значително по- либерален, първо защото част от него съвпадна с почивката ни, а второ- не желая да свалям тегло. Въглехидратите ми отново са около 20-30 гр на ден, като си хапвам и малко плодче, пък и прегреших няколко пъти по- сериозно. Възнамерявам да продължа с тази система на хранене. Свикнах и се чувствам повече от чудесно.
Спортувам, но не редовно. Предпочитам да карам велосипед и там където е възможно вече не ползвам кола, а пешеходствам.
Прекалих с писането...извинете.
Аз съм спазвала режима два пълни цикъла, като първия беше педантичен във всяко едно отношение на градиентите и го продължих умишлено около 30 дена, калориите ми бяха само със 100/150 под необходимите за деня, защото както писах и по- рано аз нямах нужда да редуцирам тегло, а да изчистя малко мазнини, където най- много ме дразнеха и с упражнения там не се получава, а в същия момент трябва и да съм здрава и да не колабирам, че имам деца за гледане. Така...първите седмици свалих 1-2 кг, но повтарям аз няма от къде да свалям. Вероятно изчистих малко водни запаси и маааалко мазнинки. Вижда се с просто око, макар кантара да не смъква съществено стойностите.
След първия цикъл продължих в същия дух по навик и защото ми харесваше да виждам резултата в огледалото, само че си позволих някои дълго лелеяни сладости(като се сетя за първата хапка от една толумбичка и започвам да се давя в собствената си слюнка), а не обичам сладко и никога не съм обичала, а торта не съм опитвала въобще през живота си. Не ме влече, не по други причини. Изкуших се и от малко диня, праскови, но по едно две парченца, колкото да се насладя, а не да се нахраня. Почоплих и малко шоколадче... и така около 10- ина дена, като се придържах към лимита от калории за ден. Въглехидратите ми бяха до 20-25 гр. на ден, набавяни предимно от зеленчуци.
Кантара вече показа —4 кг. Повече е от което допусках, но за мен е важно да задържа резултата.
Втори цикъл- значително по- либерален, първо защото част от него съвпадна с почивката ни, а второ- не желая да свалям тегло. Въглехидратите ми отново са около 20-30 гр на ден, като си хапвам и малко плодче, пък и прегреших няколко пъти по- сериозно. Възнамерявам да продължа с тази система на хранене. Свикнах и се чувствам повече от чудесно.
Спортувам, но не редовно. Предпочитам да карам велосипед и там където е възможно вече не ползвам кола, а пешеходствам.
Прекалих с писането...извинете.
При мен вече е вторник. Започвам ден 2. Още не съм се качвала на пътеката, ще се пробвам сед 1-2 дни да включа и малко движение. За днес менюто е черно кафе, варени яйца, зелена салата, авокадо, маслини и печени крила. Надявам се да започна да източвам водата след безконтролното си хранене и пиене през уикенда. 
Момичета, започнали сте следпочивно, септемврийско сваляне на кг 
присъединявам се най-отговорно. Все се лутам между режимите, непостоянна съм и бързо ми омръзват, особено еднообразното хранене. Банално е, но нямам много време за готвене и търся и да е лесно изпълнимо 
Та, най-работещо е въглехидратната рестрикция, ама не ми е особено лесно, да си призная. Ще се мотивирам от вас, ако имате подходящи книжки за режима, бих прочела с удоволствие.
присъединявам се най-отговорно. Все се лутам между режимите, непостоянна съм и бързо ми омръзват, особено еднообразното хранене. Банално е, но нямам много време за готвене и търся и да е лесно изпълнимо Та, най-работещо е въглехидратната рестрикция, ама не ми е особено лесно, да си призная. Ще се мотивирам от вас, ако имате подходящи книжки за режима, бих прочела с удоволствие.
Здравейте дами!
Моите 26 дни приключиха и отчитам - 4кг.
За първи път в живота си изкарвам толков много дни без шоколад и нещо сладичко. Липсата на прясно мляко също много ме тормозеше, сиренце и кашкавал също много ми липсваха. Бях доста нервна в първите 10- тина дни, за това мисля да продължа като включа в менюто си млечни продукти. Знам че свалянето на килограми ще е по бавно, не вече ми се драйфа само от вида на месо... 😫
Аа и друго, 🤪 днес се почерпих с малко фурми и две редчета 8️⃣0️⃣ % черен шоколад 🍫 😜 това беше празник за душата и тялото ми🤪🍫😋
Моите 26 дни приключиха и отчитам - 4кг.
За първи път в живота си изкарвам толков много дни без шоколад и нещо сладичко. Липсата на прясно мляко също много ме тормозеше, сиренце и кашкавал също много ми липсваха. Бях доста нервна в първите 10- тина дни, за това мисля да продължа като включа в менюто си млечни продукти. Знам че свалянето на килограми ще е по бавно, не вече ми се драйфа само от вида на месо... 😫
Аа и друго, 🤪 днес се почерпих с малко фурми и две редчета 8️⃣0️⃣ % черен шоколад 🍫 😜 това беше празник за душата и тялото ми🤪🍫😋
Има ли и други на реми в момента? С компания е по-леко и приятно Единия път половинката беше на режим заедно с мен и ми беше наистина добре. Той и сега ме подкрепя, но не е на режим 
Аз в неделя се самоподложих на огромно изкушение - заведохме децата на изложението на шоколада! Леле, как обичам шоколад, а там десетки видове имаше и много за дегустация, плюс напитки, сладолед и прочее вкусотии. Даже имаше бира, която е създадена да се пие специално при консумация на шоколад
много ми е любопитно какъв вкус има. Обаче беше 7ми ден от режима ми, което си е добър напредък и не исках да го започвам от начало - издържах на всички изкушения, дори една чаша с Бейлис ми бутнаха в ръката без да я искам и я занесох на съпружието да я изпие, че на децата не посмях 
Обаче си купих черен шоколад. Понеже режима на Атанас Узунов позволява прием на черен шоколад, но над 85% и реших да тествам. Пробвах 100% ама много тежко и горчиво се оказа
Та си купих два шоколада - 92% и 85%. Първият почти съм го изяла и определено ми се отрази добре - да не е сладък, но дава разнообразие във вкусовете по време на режима, а дава и доста енергия (внимавайте с вечерния прием). Втория го пробвах чак днес и имам леки притеснения как ще повлияе на режима, понеже е чувствително по-лек и не така горчив. Може би въобще няма да го ям или ще взимам по едно малко парченце дневно.
До тук се справям добре, но вече влезнах в най-тежкия за мен период - 2та третина. 1/3 от режима мина, но следващата третина, баш средата сякаш ми е най-трудна. Вече ми е дотегнало от еднакви вкусове, краят ми се вижда далеч, постоянно ми се дъвчи нещо и много искам хляб. След няколко дни трябва да ми дойте и МЦ, което вероятно ще се отрази и на килограмите и на емоциите ми, но трябва да се справя. Резултата вече е видим
И да споделя за обогатяване на вкусовете, нещо което сега вадя от фурната Печен карфиол на фурна Стана много вкусно и мога да си ги хапвам по всяко време
Единия път половинката беше на режим заедно с мен и ми беше наистина добре. Той и сега ме подкрепя, но не е на режим Аз в неделя се самоподложих на огромно изкушение - заведохме децата на изложението на шоколада! Леле, как обичам шоколад, а там десетки видове имаше и много за дегустация, плюс напитки, сладолед и прочее вкусотии. Даже имаше бира, която е създадена да се пие специално при консумация на шоколад
много ми е любопитно какъв вкус има. Обаче беше 7ми ден от режима ми, което си е добър напредък и не исках да го започвам от начало - издържах на всички изкушения, дори една чаша с Бейлис ми бутнаха в ръката без да я искам и я занесох на съпружието да я изпие, че на децата не посмях Обаче си купих черен шоколад. Понеже режима на Атанас Узунов позволява прием на черен шоколад, но над 85% и реших да тествам. Пробвах 100% ама много тежко и горчиво се оказа
Та си купих два шоколада - 92% и 85%. Първият почти съм го изяла и определено ми се отрази добре - да не е сладък, но дава разнообразие във вкусовете по време на режима, а дава и доста енергия (внимавайте с вечерния прием). Втория го пробвах чак днес и имам леки притеснения как ще повлияе на режима, понеже е чувствително по-лек и не така горчив. Може би въобще няма да го ям или ще взимам по едно малко парченце дневно.До тук се справям добре, но вече влезнах в най-тежкия за мен период - 2та третина. 1/3 от режима мина, но следващата третина, баш средата сякаш ми е най-трудна. Вече ми е дотегнало от еднакви вкусове, краят ми се вижда далеч, постоянно ми се дъвчи нещо и много искам хляб. След няколко дни трябва да ми дойте и МЦ, което вероятно ще се отрази и на килограмите и на емоциите ми, но трябва да се справя. Резултата вече е видим
И да споделя за обогатяване на вкусовете, нещо което сега вадя от фурната Печен карфиол на фурна Стана много вкусно и мога да си ги хапвам по всяко време
Аз се покрих като сива мишка, но това е защото съм гузна, та не мога да се трая вече. Успявам да спазвам режима, въпреки че доста храни вече започват да ми омръзват, а аз съм човек на разнообразието и монотонността ме убива, и в буквален и в преносен смисъл.
С какво се провалих 🤦♀!? Ми, с шоколад естествено. Поне не съм сама 🤣, виждам, и това съвсем малко ме успокоява.
С какво се провалих 🤦♀!? Ми, с шоколад естествено. Поне не съм сама 🤣, виждам, и това съвсем малко ме успокоява.
Скрит текст:
Идва зима, първата ми режимна и ми е малко трудно да си представя менюто от тук насетне, като се поприберат пресните зеленчуци, но тук идейка, там идейка и ще избутаме. Не смятам да се предавам, въпреки “забежките”, харесвам се така и ще дерзая...и да, по- лесно е в компания🤗. Онзи ден коментираме нещо с приятели, и аз високопарно заявявам, че няма храна на света, която да ми е вкусна, ако не я дегустирам с децата си и ММ. Искам винаги те да опитват с мен. Иначе и хапка не бих хапнала... съвестта не би ми позволила... и бла бла..., докато ММ не ме поряза като ме предаде, че това важало за всичко друго, с изключение на Негово Величество Шоколада и как съм си изяла сама един от големите Lindt (300гр)с цял лешник (любимия ми😍),докато пътувахме и даже не съм споменала за децата, а него съм го пернала през ръцете, когато посегнал да си вземе парченце. Последното не си го спомням, но той пък да е бил по- упорит, и без друго тези храни са вредни 🤣🤣🤣, много вредни🤷🏼♀🤣.
Здравейте,
Включвам се и аз при вас. Нали може?
След напълняване тази пролет, реших, че е КРАЙНО време да взема в ръце, имам нужда да сваля 4-5 килограма.
Аз искам 7-8, ама съм реалист.
Трудно ми се вижда единствено без сирена и кашкавали, и виното до тях
Прясно и кисело мляко не обичам.
Плодове ям рядко, също не съм им привърженик, както и на сладкото.
Мернах печения карфиол, много обичам всякакви зеленчуци
Попринцип избягвях да се храня вредно, но куп обстоятелства ме извадиха извън строя.
Тази седмица ще си проверя и хормоните на щитовидната, че съм на еутирокс.
Да попитам, витамини приемате ли?
Включвам се и аз при вас. Нали може?
След напълняване тази пролет, реших, че е КРАЙНО време да взема в ръце, имам нужда да сваля 4-5 килограма.
Аз искам 7-8, ама съм реалист.
Трудно ми се вижда единствено без сирена и кашкавали, и виното до тях
Прясно и кисело мляко не обичам.
Плодове ям рядко, също не съм им привърженик, както и на сладкото.
Мернах печения карфиол, много обичам всякакви зеленчуци
Попринцип избягвях да се храня вредно, но куп обстоятелства ме извадиха извън строя.
Тази седмица ще си проверя и хормоните на щитовидната, че съм на еутирокс.
Да попитам, витамини приемате ли?
Аз съм от Петък на режима, спрях въглехидратите от раз, обаче съм с адско главоболие от Събота насам. Четох доста и съм наясно, че спирането на въглехидратите може да причини няколко дневно главоболие, обаче на ден пия по 2-3 хапчета 😭
Дайте идея за закуска, до преди режима бях на сандвичи, салати няма как да нося. Подготвям се за изпит и сме доста често без пауза, дето се вика ядем набързо, та ми трябва нещо такова. Пробвах 'опалянките'- по гадно нещо не бях яла... Обаче съм твърдо решена да не се отказвам- щом толкова дни устоявам на шоколада значи ще успея 🤗
Дайте идея за закуска, до преди режима бях на сандвичи, салати няма как да нося. Подготвям се за изпит и сме доста често без пауза, дето се вика ядем набързо, та ми трябва нещо такова. Пробвах 'опалянките'- по гадно нещо не бях яла... Обаче съм твърдо решена да не се отказвам- щом толкова дни устоявам на шоколада значи ще успея 🤗
Има го момента с главоболието, да. При мен продължи повече от седмица. Облекчавах го с кофеиносъдържащи таблетки и много, ама много вода. Първия ми 24-и дневен цикъл стартира през юли, така че стигах до 3-4 литра вода на ден, сега в този сезон не бих пила толкова- трябва да си отворя офис в някоя тоалетна или да ходя с памперс🤣.
Закусвам с яйца- варени, на очи, върху слайс шунка или друг колбас, маслини, общо взето това най- много ми понася, гарнирани със зеленчуци- обикновено домати, че е най- бързо. През почивните дни- запечен патладжан, тиквичка и пак добавка яйца. Всичко това го приготвям и консумирам вкъщи, иначе за навън не виждам как, освен кутия за храна. В нея може да се сложат и ястия приготвени вечерта. Не е лесно, а и е доста дискомфортно докато се влезе в ритъм и се адаптира организма, но като се свикне, даже липсата на сиренца и винце не се усеща. ( мен само шоколада ме предава от време на време, но добре че е рядко, не припадам по сладко така или иначе)
Antonella, аз пиех само Mg заради крампите, понякога витамин С и B complex, защото съм анемична. Залагам повече на разнообразни зеленчуци, освен изброените - спанак, коприва(от нея си приготвям студен чай с лимон в термос), много броколи, карфиол, позволявам си цвекло, въпреки че е кореноплодно и уж не трябва, но...
Закусвам с яйца- варени, на очи, върху слайс шунка или друг колбас, маслини, общо взето това най- много ми понася, гарнирани със зеленчуци- обикновено домати, че е най- бързо. През почивните дни- запечен патладжан, тиквичка и пак добавка яйца. Всичко това го приготвям и консумирам вкъщи, иначе за навън не виждам как, освен кутия за храна. В нея може да се сложат и ястия приготвени вечерта. Не е лесно, а и е доста дискомфортно докато се влезе в ритъм и се адаптира организма, но като се свикне, даже липсата на сиренца и винце не се усеща. ( мен само шоколада ме предава от време на време, но добре че е рядко, не припадам по сладко така или иначе)
Antonella, аз пиех само Mg заради крампите, понякога витамин С и B complex, защото съм анемична. Залагам повече на разнообразни зеленчуци, освен изброените - спанак, коприва(от нея си приготвям студен чай с лимон в термос), много броколи, карфиол, позволявам си цвекло, въпреки че е кореноплодно и уж не трябва, но...