Здравейте,
Аз съм вече девети ден на режима и резултата е минус 4-5 кг, но аз ги броя за минус 3-4, тъй като около Великден положението беше освинващо и за два дни там съм трупнала 1-2 кила (вода или каквото и да е).
Първите дни ми беше трудно и гладно. Но сега съм си добре. Имам намерение да си изкарам до края режима - 24 дни, а след това да мина на Зоната, където повечето плодове са добър избор и поне по едно плодче на ден ще си хапвам. Освен това млечните като извара и кисело мляко са си съвсем режимни. Но до тогава ще си карам по правилата на БВД.
Неща, които съм си позволила извън описаните на първа страница са кашкавал без мазнини - около 0,5% и въглехидрати там някъде, та го считам за изцяло протеинов продукт. Също така по малко тиквено семе, четох в bb-team форумите, че момчетата на НВД си го водят режимно.
Добавките са ми ultra omega 3, витамини А и Д-3, отвреме навреме магнезий. Може би витамин С също е много добра идея.
От два дни задържам, но очаквам рязък минус след още някой и друг ден.
Що се отнася до спорта нямам много много сили но правя пирамида от клекове (започваш от 50 броя и увеличаваш за месец да станат 300) и планк по 2-3 минути.
NaTak, интересни рецепти споделяш, много е хубаво да имаш подкрепа в режима. А през колко време е добре на БВД да правиш мръсен ден?
Ако преди си била на различни режими, организма в един момент не смъква нищо и минава във safe mode.
Аз бих увеличила храната. Вземи малко ядки от по-протеиновите. И витамини също - магнезий, може и комплексни някакви.
Аз съм вече девети ден на режима и резултата е минус 4-5 кг, но аз ги броя за минус 3-4, тъй като около Великден положението беше освинващо и за два дни там съм трупнала 1-2 кила (вода или каквото и да е).
Първите дни ми беше трудно и гладно. Но сега съм си добре. Имам намерение да си изкарам до края режима - 24 дни, а след това да мина на Зоната, където повечето плодове са добър избор и поне по едно плодче на ден ще си хапвам. Освен това млечните като извара и кисело мляко са си съвсем режимни. Но до тогава ще си карам по правилата на БВД.
Неща, които съм си позволила извън описаните на първа страница са кашкавал без мазнини - около 0,5% и въглехидрати там някъде, та го считам за изцяло протеинов продукт. Също така по малко тиквено семе, четох в bb-team форумите, че момчетата на НВД си го водят режимно.
Добавките са ми ultra omega 3, витамини А и Д-3, отвреме навреме магнезий. Може би витамин С също е много добра идея.
От два дни задържам, но очаквам рязък минус след още някой и друг ден.
Що се отнася до спорта нямам много много сили но правя пирамида от клекове (започваш от 50 броя и увеличаваш за месец да станат 300) и планк по 2-3 минути.
NaTak, интересни рецепти споделяш, много е хубаво да имаш подкрепа в режима. А през колко време е добре на БВД да правиш мръсен ден?
Аз вече около седмица не свалям нищо. Стриктна съм, нямам прегрешения. За сметка на това се чувствам отпаднала и без сили. Не знам от времето ли, от режима ли е. Не знам какво става
Аз бих увеличила храната. Вземи малко ядки от по-протеиновите. И витамини също - магнезий, може и комплексни някакви.
