Публикувана: 25 март 2018, 02:13 ч.
Последно мнение: 26 март 2018, 01:08 ч.

Захранване след 10 дневна?

1 464
3
1

25 март 2018, 02:13 ч.

Мнения: 4

Здравейте, ще правя една 10 дневна диета която е следната:
1 ден - 3 кофички кисело мляко (с ниска масленост)
2 ден - зеленчуци на корем
3 ден - 6 варени картофа
4 ден - 6 варени яйца
5 ден - 1 кг пилешко месо ( печено или варено)
След това тези 5 дена се повтарят, от диетата се свалят 6-7 кг

Моля ви ако някой знае захранване след такава 10 дневна диета да пише защото търсих навсякъде рових се във какви ли не сайтове....и пак нищо... Sweat

# 1 25 март 2018, 09:38 ч.

BG
Мнения: 62

Това е монодиета. За задържане на свалените кг се препоръчва разделно хранене и редуциране на количествата. Има тема за монодиетите, погледни там. Успех!

# 2 25 март 2018, 13:39 ч.

Секс, спорт, политика, религия - не коментирам...
Мнения: 151

ПЪРВИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл прясно изцеден плодов сок
ОБЯД: 400 мл пресен плодов сок
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок
ВЕЧЕРЯ: 200 мл плодов сок

ВТОРИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 мл зеленчуков сок, 150 г зеленчукова супа
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 250 г плодове
ВЕЧЕРЯ: 200 мл зеленчуков сок
ТРЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 2 – 3 обезсолени маслини, 150 г зеленчукова супа, 50 г обезсолено сирене
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 200 г плодове
ВЕЧЕРЯ: 200 мл зеленчуков сок

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок или билков чай, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 200 г пилешка супа
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 200 г кисело мляко
ВЕЧЕРЯ: 200 г зеленчуци на пара, 1 филия хляб без мая

ПЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 2 – 3 обезсолени маслини, 150 г зеленчукова супа (може леща и боб), 50 г обезсолено сирене
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 200 г плодове
ВЕЧЕРЯ: 200 г зеленчукова супа с 1 филия хляб без мая

ШЕСТИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок или билков чай, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 150 г зеленчукова супа, 100 г ориз със зеленчуци, 1 филия хляб без мая
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 250 г плодове
ВЕЧЕРЯ: 200 г зеленчуци на пара, 1 филия хляб без мая

СЕДМИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок или билков чай, 30 минути по‑късно 150 г сварени овесени ядки
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 150 г зеленчукова супа, 100 г изпечено във фолио пилешко месо от гърди или бяла риба
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 250 г плодове
ВЕЧЕРЯ: 100 г зеленчуци на пара, 200 г зеленчукова супа

ОСМИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок или билков чай, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 200 г зеленчукова супа, 100 г задушено месо или риба
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 1 бр. варено яйце
ВЕЧЕРЯ: 100 г зеленчуци на пара, 200 г пилешка супа

ДЕВЕТИ И ДЕСЕТИ ДЕН

ЗАКУСКА: 200 мл плодов сок или билков чай, 30 минути по‑късно 150 г плод
ОБЯД: 100 г зеленчукова салата, 200 г супа по избор, 1 филия хляб без мая
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 250 г плодове или кисело мляко
ВЕЧЕРЯ: 200 г ориз със зеленчуци и салата по избор

# 3 26 март 2018, 01:08 ч.

Мнения: 4

Благодаря много:hugs: Kissing Face

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

15 кг за 3 месеца

"Системата - 60" - тема 54

Кето с Ерменкова

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: