Кристи, аз и без бира съм така 
Имам ластици вече. Да се поФаля.
Имам ластици вече. Да се поФаля.
- Публикувана: 8 март 2018, 15:25 ч.
- Последно мнение: 9 май 2018, 19:05 ч.
Тренировки в домашни условия - 92
На мен от мазни меса така или иначе ми става зле, просто не обичам мазно в този му вид, не обичам пържено, панирано, дори от чипс ми става зле. За това гледам да е пилешко, телешко на кайма, риба, другата седмица ще потърся и агнешко, тази седмица нямаше. Нямам проблем да ям малко месо с много салата. Парче колкото дланта ми обикновено ме устройва. С пилешкото ми трябва малко повече. За сега удържам битката с "без картофи, ориз, хляб, шоколад, спагети, мезенце" и други благинки. Признавам, че купих малко козе сирене, но то е за след двата дни с по 20 часа фаст и яйца/месо.
Това е напълно нов начин на хранене с продукти, които винаги съм избягвала. Надявам се и се стремя към постоянство, към прогрес. Тази седмица така, другата разкарвам млечните, после изчиствам количеството. Не искам да се пренапрягам и да вкарам всичко на веднъж.
И имам нужда да си направя и един ден само на зеленчуци и плодове с малко ядки. Чисто психологически имам нужда да не ям един ден меса и яйца.
За Юли ще помисля, когато започна да получавам стабилна заплата. Някой знае ли горе долу колко е хранителния му режим?
Това е напълно нов начин на хранене с продукти, които винаги съм избягвала. Надявам се и се стремя към постоянство, към прогрес. Тази седмица така, другата разкарвам млечните, после изчиствам количеството. Не искам да се пренапрягам и да вкарам всичко на веднъж.
И имам нужда да си направя и един ден само на зеленчуци и плодове с малко ядки. Чисто психологически имам нужда да не ям един ден меса и яйца.
За Юли ще помисля, когато започна да получавам стабилна заплата. Някой знае ли горе долу колко е хранителния му режим?
По мои спомени Юли абсолютно брутално цепеше и грама и калорията на две и ротираше и въглехидратите. Теди от нашата тема имаше негов режим, ако не ме лъже паметта, преди 2-3 год, някъде там май.
И от сайта му:
"Отслабването зависи от калорийния баланс, а не дали мазнини или въглехидрати предпочитаме.
Ако искаш да сваляш тегло – стой в калориен дефицит!"
http://www.yulisgym.com/koya-dieta/
Както и:
http://www.yulisgym.com/otslabvane/
"Може да се свали част от наднорменото тегло дори и почти само с бърза храна и боклуци ! Важното е да се приемат нужните калории. А силовите тренировки и достатъчното протеин спомагат допълнително."
Скоро пак някой питаше за калории, изгорени в тренировка
Да се прочете за опресняване:
http://www.yulisgym.com/trenirovki-izgoreni-kalorii/
НОВА ТЕМА
И от сайта му:
"Отслабването зависи от калорийния баланс, а не дали мазнини или въглехидрати предпочитаме.
Ако искаш да сваляш тегло – стой в калориен дефицит!"
http://www.yulisgym.com/koya-dieta/
Както и:
http://www.yulisgym.com/otslabvane/
"Може да се свали част от наднорменото тегло дори и почти само с бърза храна и боклуци ! Важното е да се приемат нужните калории. А силовите тренировки и достатъчното протеин спомагат допълнително."
Скоро пак някой питаше за калории, изгорени в тренировка
Да се прочете за опресняване:http://www.yulisgym.com/trenirovki-izgoreni-kalorii/
НОВА ТЕМА