Какво значи "ОСНОВА за хранене"? Като имам яйца и месо веднъж дневно - и на закуска и на третото хранене пак ли от тях да набивам.
Аз не ям всеки ден кашкавал, значи не ми е основно. И това, че ям кашкавал, не ме вади от режима, смятам. И стига с това отслабване, не всички се стремим към него.
Би ми бил ОСНОВНО, ако всеки ден и на всяко ядене го добавям.
Всеки ден имам месо и/или яйца, значи те са ми ОСНОВНОто.
И съотношенията като са ок, пак питам-къде е проблемът??
Аз не ям всеки ден кашкавал, значи не ми е основно. И това, че ям кашкавал, не ме вади от режима, смятам. И стига с това отслабване, не всички се стремим към него.
Би ми бил ОСНОВНО, ако всеки ден и на всяко ядене го добавям.
Всеки ден имам месо и/или яйца, значи те са ми ОСНОВНОто.
И съотношенията като са ок, пак питам-къде е проблемът??
, от първи май съм на режима, но явно много бъркам с храненето защото не само че не съм отслабнала изобщо, но и краката ми видимо изглеждат по зле и обиколката на корема ми не спада никак. От вчера започнах да въвеждам храната си в my fitnesspal и установих, че прекалявам с мазнините, а и въглехидратите ми са били повечко от 45 гр. Ще пусна снимки от макросите за вчера и днес и ви моля за мнение, кое съотношение е по удачно при отслабване. Може би трябва да намаля въглехидратите, но вече се обърках много. Благодаря ви! 
А относно макросите - в кой от двата дни храненето ми е по-оптимално като съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини? 