Публикувана: 1 март 2018, 10:13 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2019, 09:20 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 121

128 499
749
1

# 105 16 март 2018, 14:26 ч.

Мнения: 6

Цитат на: TuЛи в пт, 16 мар 2018, 13:03

О, да, индийски и тай рецепти направо "заспиват" с това мляко. Всъщност, употребата му е в основата на кухните им.
Аз редовно правя butter chicken, по тази рецепта- https://www.slowcookerclub.com/recipes/chicken/slow-cooker-butte … n-chicken-makhani, като не е задължително да се ползва слоукукър, може и в тенджера, може и в гювеч /предполагам/. Като и аз предпочитам месото да е от бутчета, отделно, при от мен добавям и кокосова паста, едно блокче и си бухам направо цялата консерва с кокосово мляко /моите са по 400 гр/. За гарнитура- "ориз" от карфиол, пюре от карфиол, може и разни задушени наситнени зеленчуци. Важното е и въображението да играе. Wink

Ooo супер идея за слоукукъра! Иначе и аз си ползвам цялата консерва ( то се води coconut mYlk - кокосово милки го превеждат, но по съдържание си е като другото мляко). Все ме измързява да рендосам карфиола, но май следващия път ще се впрегна да го направя.

# 106 19 март 2018, 08:19 ч.

Мнения: 626

Аз да се похваля - днес видях 78 кг на кантара!
Имам и много приятно впечатление от себе си

. Започнах нова работа, на която мога да ям само в почивките (до сега можех да ям по всяко време). И не чувствам глад. Не примирам да дочакам обедната..., усещам колко съм гладана, като си отворя кутията и помириша храната. Почти съм сигурна и че получих работата защото отслабнах... Едно на ръка, че имам по-високо самочувствие, а и съм лицето на фирмата така да се каже...хаха и нямаше да ме вземат миналата година на 90кг-ма. Да не говорим, че и ЕГН-то ми е в горната граница на служителите.
Четох за хляба - аз си спомням, че като сладкар и хлебар и силно пристрастена реших да го спра от раз, като си позволявах да лапна една малка хапка, когато получа лудо желание за хлебец..., наскоро вече година по-късно направо ми се гади като го гледам... Понякога си позволявам пак - нещо като десерт го смятам - две хапки след хранене, но мога и без него.

Последна редакция: пн, 19 мар 2018, 14:00 от Лъчестлъч

# 107 19 март 2018, 18:57 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Лъч, поздравления! И за резултатите, и за новата работа.
Аз ще се похваля, че увеличените въглехидрати и повече сън, ми се отразиха чудесно. За месец и половина ТСХ падна от 3,36, на 2,33 без лекарства. Много съм доволна. Продължавам и с тренировките 5 дни в седмицата.
Витамин Д се оказа нисък, което не ме изненада. Ще го пия на добавка, така или иначе го бях започнала.

# 108 19 март 2018, 19:03 ч.

Мнения: 6 695

Момичета, радвам се за вас Hug

# 109 20 март 2018, 18:27 ч.

Мнения: 320

Здравейте и от мен! От 6 месеца съм на режима и съм най-голямата му фенка. Smile

Имах само 5 кг. за сваляне и моята приятелка, която ме запозна с този начин на хранене, ме беше подготвила, че може дори да напълнея в началото. Обаче за 10 дена свалих 6 и оттогава си поддържам това тегло. Чак и тя не можа да повярва,

но бях много стриктна.

След като отслабнах, започнах да чета повече книги по темата (сега прочетох и всички теми от тази и миналата година, много са полезни). И вече си мисля, че този начин на хранене е и начин да чуеш и опознаеш тялото си (колкото и по ню-ейдж глупаво да звучи).

И да попитам за крем-карамела с тиква на tanDimi, пише, че се залива с яйца и сметана. Със заквасена сметана дали ще се получи? Или трябва да е течна готварска?

Последна редакция: вт, 20 мар 2018, 18:36 от VeryZen

# 110 21 март 2018, 17:02 ч.

Мнения: 1 283

Здравейте,
Бихте ли ми разчели този резултат на тест лентата за наличие на кетони в урината?

Друг въпрос: Как се справяте със запека по време на режима?

# 111 21 март 2018, 18:14 ч.

Мнения: 320

Капитан Морган, фаст ли правиш? Аз не съм специалист, но сега чета блога на д-р Georgia Ede. Тя се е опитала (от 2013 е опита) да достигне зоната на кетонния мениджмънт (мой превод Smile

) на Dr. Seyfried,това е 4.0 mM кетони в кръвта. След 4 дена само вода кетоните са 1.9 в кръвта и 80 в урина, като твоите.
Около 30 дни са описани, всеки ден изследвания и каква храна приема.

http://www.diagnosisdiet.com/ketogenic-diets-for-cancer-and-beyond/ Това е първата част ако ти е интересно да сравниш другите показатели.

# 112 21 март 2018, 18:35 ч.

Мнения: 1 283

Съчетавам фаст с кето, но само ежедневни фастове.

# 113 21 март 2018, 18:39 ч.

Мнения: 105

Цитат на: Лоана в чт, 15 мар 2018, 10:12

Нямам представа от книгата, конкретно от тази.
Но моето мнение е - най-полезните неща по те-
мата са в тази тема, особено от времето, когато
Шоки и Камелот присъстваха активно в нея.

Благодаря ти за този коментар. Накара ме да върна 30 теми назад. Тези момичета буквално ме образоваха Hands Raised Hands

# 114 21 март 2018, 19:32 ч.

Мнения: 320

Много ми е интересно за тази кетоза, аз смятах, че чувството за еуфория и многото енергия си е кетоза. Обаче за "истинска" кетоза май трябва не само да изключиш въглехидратите, но и да намалиш протеините, точно кето и фаст. За такова нещо аз нямам воля.

# 115 21 март 2018, 22:00 ч.

Мнения: 953

Дайте идея как да започна да правя фастове?
Как ще ми е максимално лесно да се адаптирам към тях?

# 116 22 март 2018, 09:32 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Скоро май не сме го повтаряли, та е време. Фастът не е необходим. Ако се получава естествено - ок, но принудителното гладуване не е нито полезно, нито препоръчително. Ще видите някакъв резултат, който бързо ще изчезне или няма да видите никакъв.
Кетозата още по-зле. При липса на сериозно заболяване, изобщо не разбирам защо трябва да се стремите към нея. Самият Аткинс не я препоръчва за повече от две седмици. При него е по-скоро за по-бърза адаптация към режима.
Хранете се с препоръчаната храна, яжте, когато сте гладни, почивайте си и нещата лека-полека ще се наредят. С времето ще се научите да слушате организма си, има периоди на по-големи количества храна, на повече въглехидрати, на повече мазнини, нищо не е константа в живота. Днес не сте си доспали, ще ви гони глад, ами хранете се. Утре няма да сте гладни, тогава пък не се насилвайте. Не правете това или онова, защото някой друг го прави или ви е казал. Най-големият плюс на режима е, че може да се адаптира според индивидуалните особености. Използвайте го.

# 117 22 март 2018, 13:07 ч.

Мнения: X

Абсолютно съгласна с написаното от tanya_79 - всяка една дума.
Относно фаста- има си даже отделна тема. Интервално хранене/ периодично гладуване май се казваше.

# 118 22 март 2018, 16:44 ч.

Мнения: 1 283

Аз имах конкретен въпрос. Не съм навивала никой да прави нищо. Попитаха ме и отговорих как се храня и какво правя. Така че няма нужда от нравоучителни постове от гурута по хранене.

# 119 22 март 2018, 19:15 ч.

Мнения: 320

И аз да се опитам да се оправдая. Blush

Не агитирам за фастове и т.н., самата аз съм по-скоро на либерално НВ-ВМХ. Почти не въвеждам в апп-а вече, но В са ми около 50-100 предполагам.

Аз поне си мисля, че хората, които се стремят към кетоза си имат сериозна причина като заболяване, превенция на такова и т.н., а не просто си правят експерименти. Интересно ми е да чета по въпроса и не мисля, че трябва да е тема табу, затова и попитах и коментирах.

Последна редакция: чт, 22 мар 2018, 19:28 от VeryZen

Препоръчани теми

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 52

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 123

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

Причина:

Причина: