И аз се опитвам да подремна през уикендите и когато успея за 30 минути до 2 часа също оставам в леглото - гледам филм и през това време пия чисто черно кафе. Това е единственото време, когато мога да наваксам със съня от през седмицата. Нямам проблем да заспя после дори и след кафето (гледам да съм го изпила преди 6 най-късно), но пък се будя няколко пъти преди да звънне алармата, ако е делничен ден.
- Публикувана: 20 фев. 2018, 13:55 ч.
- Последно мнение: 14 юни 2018, 11:35 ч.
Как се събуждате? Колко време ви е нужно за да "влезете в час" ?
Zest, хвана ме, не пия достатъчно вода. Каква е връзката с главоболието след следобеден сън? Сутрин нямам проблеми.
И как така заспиват лесно някои хора? Моят приятел ляга, зяпа тавана десет секунди и е глътнал плувката... Ако го събудя с въртенето си, дори ми говори и после веднага пак заспива. Аз събудя ли се, край, не заспивам повече.
Споделете някой трик, моля, така и така за съня говорим.
И как така заспиват лесно някои хора? Моят приятел ляга, зяпа тавана десет секунди и е глътнал плувката... Ако го събудя с въртенето си, дори ми говори и после веднага пак заспива. Аз събудя ли се, край, не заспивам повече.
Споделете някой трик, моля, така и така за съня говорим.
Никога не съм владеела изкуството да ставам рано. От нощните птици съм. Като студентка редовно съм се успивала за лекции от 11-12 часа. Поради тези причини за сутрин оставам минимален санитарен набор от действия. Всичко, което мога да подготвя от вечерта - го подготвям - дрехи, обяди за другия ден, раници, чанти и т.н. Сутрин съм като робот. Имам утъпкана пътечка. Всичко се прави в строга последователност и за строго определено време. Ако случайно настъпи някое отклонение, направо блокирам.
Алармата звъни в 6.15. Ставам на секундатата. Тоалетна, зъби, лице. Обличам се. Правя закуска на детето. Вдигам го оставям да се хигиенизира, закусва и облича. Вдигам ММ. Излизам с кучето за 20 минути. Напоследък това е времето, в което се посъвземам. Започна да ми действа доста отпускащо и освежаващо сутрешната разходка с кучето. Прибирам кучето. Оправям леглата. Слагам вода и храна на кучето. Пускам робота да чисти в някоя от стаите. ММ и детето се обуват и тръгваме в 7.15. След като оставим детето на училище, с ММ пием кафе и тогава отиваме на работа. С нетърпение чакам да почне ваканцията на децата. Тогава ставам в 7, което пак е рано, но пък са си 45 минути повече сън:)
Алармата звъни в 6.15. Ставам на секундатата. Тоалетна, зъби, лице. Обличам се. Правя закуска на детето. Вдигам го оставям да се хигиенизира, закусва и облича. Вдигам ММ. Излизам с кучето за 20 минути. Напоследък това е времето, в което се посъвземам. Започна да ми действа доста отпускащо и освежаващо сутрешната разходка с кучето. Прибирам кучето. Оправям леглата. Слагам вода и храна на кучето. Пускам робота да чисти в някоя от стаите. ММ и детето се обуват и тръгваме в 7.15. След като оставим детето на училище, с ММ пием кафе и тогава отиваме на работа. С нетърпение чакам да почне ваканцията на децата. Тогава ставам в 7, което пак е рано, но пък са си 45 минути повече сън:)
Бях чела за такава взаимовръзка с водата, че тялото се затопля при сън и ако не пиеш достатъчно вода, после се чувстваш дехидратиран едва ли не. Не пречи да опиташ да имаш една чаша до леглото и да пиеш преди окончателно да се надигнеш от леглото.
Аз съм машина в ранното ставане. Не ми тежи, напоследък и след 12 заспивам, а в 6 съм кукуряк. Обаче!! ако малката ме е вдигнала през нощта едни 100 пъти, после съм звяр непоносим. Просто ми трябва плътен сън без разбуждания.
Аз съм машина в ранното ставане. Не ми тежи, напоследък и след 12 заспивам, а в 6 съм кукуряк. Обаче!! ако малката ме е вдигнала през нощта едни 100 пъти, после съм звяр непоносим. Просто ми трябва плътен сън без разбуждания.
Отскоро ми се случва понякога да спя следобед в почивните дни и колкото и да е хубаво, после съм като пребита и с главоболие. Как да го преодолява това състезание? С кафе не става, ще кукурясам през нощта.
. Добре, че утре нямам никаква работа и ще се излежавам до късно. Zest, хвана ме, не пия достатъчно вода. Каква е връзката с главоболието след следобеден сън? Сутрин нямам проблеми.
И как така заспиват лесно някои хора? Моят приятел ляга, зяпа тавана десет секунди и е глътнал плувката... Ако го събудя с въртенето си, дори ми говори и после веднага пак заспива. Аз събудя ли се, край, не заспивам повече.
Споделете някой трик, моля, така и така за съня говорим.
И как така заспиват лесно някои хора? Моят приятел ляга, зяпа тавана десет секунди и е глътнал плувката... Ако го събудя с въртенето си, дори ми говори и после веднага пак заспива. Аз събудя ли се, край, не заспивам повече.
Споделете някой трик, моля, така и така за съня говорим.
) също заспивам адски бързо. 
Привет!
Аз също съм уникален случай. Телефонът е включен в колоните и тези, които се будят са главно съседите. Ако половинката ми не е до мен да ме избута от леглото - закъснението е факт. Дори и да стана на време - налага се, защото все пак и аз работя всеки ден, времето до обяд просто не го помня, минава на магия, да не говорим за шофирането рано сутрин... Споделете различни техники за по - лек сън, освен повече часове, с които не разполагам?
Аз също съм уникален случай. Телефонът е включен в колоните и тези, които се будят са главно съседите. Ако половинката ми не е до мен да ме избута от леглото - закъснението е факт. Дори и да стана на време - налага се, защото все пак и аз работя всеки ден, времето до обяд просто не го помня, минава на магия, да не говорим за шофирането рано сутрин... Споделете различни техники за по - лек сън, освен повече часове, с които не разполагам?
Хора включвам се и чакам вашите съвети.
По принцип хич не ми се отдава да ставам рано и винаги обичам да си поспивам повече часове. Ранното лягане също ми е зор, колкото и да се опитвам просто немога да заспя рано. В момента карам нощни смени и поне не ми се налага да ставам рано. Въпросът е,че последно време се прибирам след работа и немога да заспя дълго време - 2-3 часа,само се вартя. Ставам късно следобед в 6 нещо и още ми се спи. Помислих си,че е от кафето което пияна наработа към 3 вечерта,но вече го избягвам. Пия нес като стана и толкова. Не е и като да не се изморявам,чувствам се изморена и ми се спи,но не ме хваща сън,много се дразня. Опитвах да ставам по-рано,за да видя дали няма да заспя на другия де по-рано,но хич немога да стана,събуждам се и ми е много криво,затова лягам пак. Без значение в колко трябва да стана си правя поне по 3 аларми.
По принцип хич не ми се отдава да ставам рано и винаги обичам да си поспивам повече часове. Ранното лягане също ми е зор, колкото и да се опитвам просто немога да заспя рано. В момента карам нощни смени и поне не ми се налага да ставам рано. Въпросът е,че последно време се прибирам след работа и немога да заспя дълго време - 2-3 часа,само се вартя. Ставам късно следобед в 6 нещо и още ми се спи. Помислих си,че е от кафето което пияна наработа към 3 вечерта,но вече го избягвам. Пия нес като стана и толкова. Не е и като да не се изморявам,чувствам се изморена и ми се спи,но не ме хваща сън,много се дразня. Опитвах да ставам по-рано,за да видя дали няма да заспя на другия де по-рано,но хич немога да стана,събуждам се и ми е много криво,затова лягам пак. Без значение в колко трябва да стана си правя поне по 3 аларми.
Докато бях по-млада ставах винаги след будилника. Сега ми трябват десетина минутки, за да се разсъня и още 10 и съм готова. Вечер си приготвям дрехи и всичко необходимо за следващия ден, обичам като стана да се мушна в банята, да вържа косата и да се облека - числом и словом още 10мин. Не се гримирам, не си правя прически...докато живеех в арабска държава някак си от вътре ми идваше да се среша по-така...да си сложа много педантично грим...сега не, един крем на лицето и то когато се сетя ( което е лошо! ) и съм на входната врата.
