Видимо отслабване

  • 35 442
  • 53
  •   1
Отговори
  • Мнения: 19
Здравейте хора. Скоро имам важен повод за който трябва да отслабна. Искам да махна паласките най-вече и малко от бедрата за около 20 дни. Имам малко време за тренировка но мога да спазвам диети без проблем. Ако някой знае диета за бързо и видимо отслабване моля да я сподели🙂

# 1
  • Мнения: 119
Най - полезно е постепенното и здравословно отслабване. Зависи и с какво начално тегло си. Видимо отслабване за мен означава поне 10 кг. За времето, с което разполагаш Японско чудо (не съм я правила), диетата с кленов сироп (с нея съм отслабвала 8 кг за 10 дни), плодове + чай с мед (с нея също се отслабва и според мен е доста по - щадяща организма в сравнение със сиропуването). Не знам дали би имала енергия за тренировки, ако спазваш някой от посочените режими (аз лично не). Не забравяй, че трябва да направиш хубаво захранване, за да не върнеш изгубените килограми и усилията и мъченията с гладуването да са били напразни.

# 2
  • варна
  • Мнения: 671
Ако направиш диетата на Ваня Червенкова 'НО с ограничения в количествата,ще останеш доволна.И без пържени картофки...Joy

# 3
  • Мнения: 19
Ами аз съм 60кг и висока 155см. Така че да някъде около 10кг ще ми бъдат от полза но за мен е важно не само кантара да показва по-малко а и да си личи. ☺

# 4
  • Мнения: X
За отслабване с дефиниция и видими резултати за 20 дни, препоръчвам диетата на Дюкан. Може да погледнете темата и във форума. Консумират се чисти протеини през ударния период, след което се включват зеленчуци. Отслабнах 7кг за 5 дни на ударен протеинов режим и още 5 на смесено (със зеленчуци) хранене и още 4 кг, защото повторих ударния режим за още 3 дни + 10 на смесен. Продължавам да свалям с нея, но за да не качите обратно се запознайте с диетата и с периодите на захранване. Препоръчвам диетата, защото се сваля и задържаната вода в тялото, а това дава чудесна дефиниция за повод.

# 5
  • Мнения: 13 663
За 20 "дена за да не изглеждате отпусната и уморена 3-4 кг (ама истински) са достатъчни. Останалото ще постигнете с подбран тоалет.

# 6
  • Мнения: 112
Щом имаш малко време за тренировки, наблегни най - вече на кардиото и отпиши всякакви тестени и сладки неща, хапвай по - малко, но по - често.

# 7
  • Мнения: 20
За 20 "дена за да не изглеждате отпусната и уморена 3-4 кг (ама истински) са достатъчни. Останалото ще постигнете с подбран тоалет.
Това.

Виж Interminent fasting http://www.bg-mamma.com/?topic=1005169

Може да вкараш и 2-3 тренировки на седмица.

Аз така бях отслабнала 4 кг за един месец като чистех. Сега проблемът ми е как да кача Grinning

# 8
  • Мнения: 19
За отслабване с дефиниция и видими резултати за 20 дни, препоръчвам диетата на Дюкан. Може да погледнете темата и във форума. Консумират се чисти протеини през ударния период, след което се включват зеленчуци. Отслабнах 7кг за 5 дни на ударен протеинов режим и още 5 на смесено (със зеленчуци) хранене и още 4 кг, защото повторих ударния режим за още 3 дни + 10 на смесен. Продължавам да свалям с нея, но за да не качите обратно се запознайте с диетата и с периодите на захранване. Препоръчвам диетата, защото се сваля и задържаната вода в тялото, а това дава чудесна дефиниция за повод.

Благодаря ти много ще я започна! Четох че който иска да свали околко 10кг да я спазва някъде около 7/8 дни май беше. Ии въпросът ми е ти с какво се храни през ударния период?🙂

# 9
  • Мнения: X
Месо, какво друго....

# 10
  • Мнения: X
Телефонът ми прави номера и не мога да пусна линк към диетата на Дюканките-вижте я в същия подраздел на форума. За 10кг надолу трябва да се спазва ударната фаза (телешко, пилешко, риба, обезмаслено мляко и овесени трици, яйца) за 3-5 дни, после включвате и зеленчуци по схема в зависимост от колко сте свалила и колко още имате. Погледнете темата, супер подробно е описано и ако имате въпроси пишете там.
А аз се храних с кисело мляко с трици за закуска, месо за обяд и за вечеря яйца по Панагюрски, солени мъфини от овесени ядки, пиле, теле и риба.

# 11
  • Мнения: 19
Здравейтее дами. Не съм писала много време .. имах малко здравословни проблеми и никаква диета не спазвах.. но сега вече съм добре и с нови сили за отслабване за бъдеща почивка.😀 Искам да попитам коя е спазвала режима на Дюкан и колко е доволна. Имам 15 дни да сваля около 10 кг .Благодаря ви предварително

# 12
  • Мнения: X
Аз бях писала за диетата по-назад в темата. Доволна и клечава съм Simple Smile погледни в темата за Дюкан, но се съветвай с лекар преди да я започнеш ако имаш здравословни проблеми.

# 13
  • Мнения: X
Здравейтее дами. Не съм писала много време .. имах малко здравословни проблеми и никаква диета не спазвах.. но сега вече съм добре и с нови сили за отслабване за бъдеща почивка.😀 Искам да попитам коя е спазвала режима на Дюкан и колко е доволна. Имам 15 дни да сваля около 10 кг .Благодаря ви предварително
По около кг на ден, освен с тотален глад, не виждам как другояче ще стане....
Или гладолечението -само чай и ябълки.
Дори Дюкан не е всесилен.

# 14
  • Мнения: 19
Аз бях писала за диетата по-назад в темата. Доволна и клечава съм Simple Smile погледни в темата за Дюкан, но се съветвай с лекар преди да я започнеш ако имаш здравословни проблеми.
Аз бях писала за диетата по-назад в темата. Доволна и клечава съм Simple Smile погледни в темата за Дюкан, но се съветвай с лекар преди да я започнеш ако имаш здравословни проблеми.
прочетох я и там пишеше че може за около 7/8 да се отслабне с 10кг въпроссът ми е наистина ли действа толкова бърззо и личи ли си или сваляш само вода?

Общи условия

Активация на акаунт