Да, обаче аз от зеленчуци за 500 калории се подувам, от плодове - също, затова и сега съм ги минимизирала. Плодовете направо съм ги спряла.
- Публикувана: 12 фев. 2018, 09:01 ч.
- Последно мнение: 5 март 2018, 07:10 ч.
Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!
Аз съм чувала , че точно при ограничения на плодове и зеленчуци и после като започнеш пак да ги консумираш организмът ти е в шок и дори може да има повръщане, замайвания и подобни..., но това е от детоксикацията на организма . Това приемам за достоверно, но не искам да звучи все едно си натрапвам мнението.
Добре го каза - докато консумираме повече, отколкото изразходваме няма да отслабнем скоро, но пък има разлика между калория и калория.. Едно е да се изяде торта за 500 калории и друго да се изядат зеленчуци за 500 калории. Зеленчуците те зареждат и с хранителни вещества, които помагат на твоето тяло и организъм да функционира правилно и оптимално, а другото не дава нищо на твоето тяло, което да му е в помощ, дори затруднява работата му и при прекомерна употреба даже организмът вече е изложен на заболявания, тъй че общо взето трябва да се влага мисъл, когато се храним.
И друг път съм писала, че общо взето сме тук сме жени около и над 40 години, някои от нас са отслабвали по няколко пъти с по много, знаем кое, как, но лакомията ни е в повече
Покрай моя режим и в моето меню почти не присъстват плодове, но и някак не са ми вкусни толкова. Е, като дойде сезона на черешите пък ям с дни само череши, но цитрусите съвсем ги няма из менюто ми.
Момичета, правя си домашно протеиново барче, като изстине ще ви го покажа и ще споделя става ли за хапване.
Момичета, правя си домашно протеиново барче, като изстине ще ви го покажа и ще споделя става ли за хапване.
Момичета, ВСЯКО мнение, опит, знание е важно. Нали за това е тази тема, да си споделяме?!
Учим се едни от други и това е ценно.
Ако е имало някой, който преди време да ми "отвори очите" за това колко вреден е глутенът за автоимунните заболявания като цяло, сигурно щях да си спестя купища нерви, лекарства и килограми! Ама нямаше.
Всеки ми казваше, че враг №1 ми е месото. Ама не, не се оказа то. Дори напротив.
Не искам да защитавам никого, но нека все пак се въздържаме от високомерни мнения! Това ще е само от обща полза, мисля.
Учим се едни от други и това е ценно.
Ако е имало някой, който преди време да ми "отвори очите" за това колко вреден е глутенът за автоимунните заболявания като цяло, сигурно щях да си спестя купища нерви, лекарства и килограми! Ама нямаше.
Всеки ми казваше, че враг №1 ми е месото. Ама не, не се оказа то. Дори напротив.
Не искам да защитавам никого, но нека все пак се въздържаме от високомерни мнения! Това ще е само от обща полза, мисля.
То хубаво, ама аз примерно всеки ден си изчислявам храната и ВГХ са ми макс 25 гр, обикновено са около 15, мазнините са ми около 50-60, обаче белтъчините са ми над 100. Пък то виждаш ли според друга теория, трябвало да са ми макс 60 за моите килограми. Ми че то аз така само гладна ще си ходя, защото и сега не се лишавам от зехтин или кокосово масло в яденето си, ям и маслини, ама не мога да докарам мазнините да си ми 60 % от менюто. Та съвсем се обърках, ама нищо, продължавам си по план.
ПС: Духче, що си махна мнението, та моето сега не се връзва с нищо
ПС: Духче, що си махна мнението, та моето сега не се връзва с нищо
Съни, в моите очи подхождаш правилно , гледайки да избереш по-добрата опция според теб. Аз също съм заменила олиото със зехтин, аз също си взех кокосово брашно (за да правя опити за коксови палачинки и други) , , взех си соево мляко, този път си взех и бадемово неподсладено мляко, имам и кокосово масло без аромат. Не казвам, че трябва да се ядат много плодове, дори те имат захар в себе си и при превишаване на оптималната дневна доза не си помагаме. Това, което се опитах да кажа като мое лично умозаключение е, че по-добре да си поднасяме десерти, дадени ни от природата при възможност. Това не означава, че не трябва да ядем шоколад или да си направим бисквитена торта някой път, но за мен това, което получаваш от 200 гр череши е много по-добро за твоето стомахче и организъм от това, което получаваш от 200гр бисквитена торта. Аз също започнах от точковата диета тази година, но се появи запек, който ми носеше изключителен дискомфорт. Като бях младо яре , което искаше да смъкне 7-8 кг беше лесно, но сега на 28г. и да свалям 30кг е друга история... и така се стигна до моята никаква диета, ограничаваща ме до месо, плодове, зеленчуци. Единственото, което ме обърква при пазаруване са млечните продукти. Още не съм си изградила представа какво трябва да търся. Това, което ме радва е, че скоро мога да си кажа, че съм преборила първите 10 кг, което ме нахъсва още повече.
Като се заговорихме кой какво обича, умирам за вратна пържола... С лимонче. И една хубава салата.
Снощната:
За десерт вече хич не си падам по шоколад, шоколадов сладолед или шоколадова торта. Обожавам комбинацията маскаропне /заквасена сметана/цедено мляко + боровинки или малини.
Снощната:
За десерт вече хич не си падам по шоколад, шоколадов сладолед или шоколадова торта. Обожавам комбинацията маскаропне /заквасена сметана/цедено мляко + боровинки или малини.
Сиви, че чакам рецептата за протеиновите барчета
Ауууу, Герганче, много хубава тази салата.Аз за кремче с маскарпоне, заквасена сметана и малини мога да набия някой
Гледам да си го правя асамо по поводи, когато другите ядат разни десерти, че да не се чувствам ощетена.Сакън да не се мина 
Но през другото време гледам да не си купувам тези продукти, че и аз както казва Сиска нямам спирачка а само лакомия.Тази вечер ядох супа от домашна кокошка с кето хлебче и 1 портокал и съм дива и щастлива.Сега ще метна едно тренировка с Руми и плана за днес ще е изпълнен.
Ауууу, Герганче, много хубава тази салата.Аз за кремче с маскарпоне, заквасена сметана и малини мога да набия някой
Гледам да си го правя асамо по поводи, когато другите ядат разни десерти, че да не се чувствам ощетена.Сакън да не се мина Но през другото време гледам да не си купувам тези продукти, че и аз както казва Сиска нямам спирачка а само лакомия.Тази вечер ядох супа от домашна кокошка с кето хлебче и 1 портокал и съм дива и щастлива.Сега ще метна едно тренировка с Руми и плана за днес ще е изпълнен. 
С голяма радост прочетох Гери и Танчето Страшен кеф изпитах от постовете ви Браво на вас, момичета!Направо се върнах към себе си и първите си спортни опити, гъделът, който тялото изпитва като го напънеш малко и как после самО те вика пак и пак. Тялото е създадено да се движи, ако ще да го храните с чия, карантия или коренчета- тялото е невероятна машина!
Аз днес направих много хубава тренировка за цяло тяло с акцент върху задно бедро и дупе. Нямах сили за кардио в края, та само 10 минс пътека. Пих едно протеинче и за вечеря печено пиле с един домат+шепа фъстъчки. Попаднах днес на фермерски пазар и купих прекрасен ръчен кашкавал, кисело и прясно мляко. Сварих го преди малко и децата пиха топло мляко с лъжица Нескуик (казахме ли, че съм кофти майка )
Доволно ще се опъна към страната на сънищата с малкото съвсем скоро. ММ е на състезание по нощен сноуборд, дано донесе някой медал.
Страшен кеф изпитах от постовете ви Браво на вас, момичета!Направо се върнах към себе си и първите си спортни опити, гъделът, който тялото изпитва като го напънеш малко и как после самО те вика пак и пак. Тялото е създадено да се движи, ако ще да го храните с чия, карантия или коренчета- тялото е невероятна машина!Аз днес направих много хубава тренировка за цяло тяло с акцент върху задно бедро и дупе. Нямах сили за кардио в края, та само 10 минс пътека. Пих едно протеинче и за вечеря печено пиле с един домат+шепа фъстъчки. Попаднах днес на фермерски пазар и купих прекрасен ръчен кашкавал, кисело и прясно мляко. Сварих го преди малко и децата пиха топло мляко с лъжица Нескуик (казахме ли, че съм кофти майка
)Доволно ще се опъна към страната на сънищата с малкото съвсем скоро. ММ е на състезание по нощен сноуборд, дано донесе някой медал.
Бийпс, благодаря!
Сиска, искам и аз собствена стая за фитнес. Ще трябва и ние къща да купуваме май
А ММ знам, че вътрешно ми се кефи, ама се прави на мъж. Той спортува професионално до преди няколко години. И сега поддържа форма, даже се шегува, че ще се бием за любимите му дъмбели след някой и друг месец
Аз не издържах. Сефтосах постелката и гиричките. Харесах си тренировка за гръб, ръце и рамене. Беше страхотно.
Как изгубих цяла година докато узрея за идеята за тренировките, сега ме е яд на мене си. Щях да съм къде напред сега. Но така е трябвало да стане.
Аз уважавам решението на всеки по темата как се храни. За себе си съм убедена, че правя най-правилното, но не смятам да убеждавам никого, че това е е най-добрият режим. Е, понякога давам акъл и аз, ама нали за това сме тук, да си помагаме кой с каквото може.
Сиска, искам и аз собствена стая за фитнес. Ще трябва и ние къща да купуваме май
А ММ знам, че вътрешно ми се кефи, ама се прави на мъж. Той спортува професионално до преди няколко години. И сега поддържа форма, даже се шегува, че ще се бием за любимите му дъмбели след някой и друг месец Аз не издържах. Сефтосах постелката и гиричките. Харесах си тренировка за гръб, ръце и рамене. Беше страхотно.
Как изгубих цяла година докато узрея за идеята за тренировките, сега ме е яд на мене си. Щях да съм къде напред сега. Но така е трябвало да стане.
Аз уважавам решението на всеки по темата как се храни. За себе си съм убедена, че правя най-правилното, но не смятам да убеждавам никого, че това е е най-добрият режим. Е, понякога давам акъл и аз, ама нали за това сме тук, да си помагаме кой с каквото може.