90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367

  • 85 774
  • 726
  •   1
Отговори
# 645 22 септ. 2018, 12:22 ч.
  • Мнения: 2
Здравейте мили дами,
Да споделя смоят прогрес до сега: 12 дни съм на 90 ДД и 2,7 кг надолу
Започнах 84,4 кг; тази сутрин бях 81,7 кг
Височина: 173 см
Години: 32
Ако мога да сваля до 70 кг ще е супер!

Днес е ден 13- белтъчен: приготвила съм за обяд и вечеря по една телешка пържола (двете общо са 240 г) и салата маруля, краставица и черни маслини. Тази сутрин пих две черни кафета и 3 мандарини.

Онзи ден си позволих 2 чаши сухо бяло вино, че бях на един рожден ден.

Успех на всички! Моля споделете вашите резултати, това много стимулира!

# 646 22 септ. 2018, 12:34 ч.
  • Плевен
  • Мнения: 1 222
Ден не знам кой от почивката. До тук съм свалила 17 кг.
Яжте си хляб на обяд, груб пълнозърнест хляб.

# 647 25 септ. 2018, 20:51 ч.
  • София
  • Мнения: 4 884
Включвам се и аз. След раждане правих японското чудо и свалих 5кг, които задържах, но сега минавам на добрата стара 90дневна диета, защото не ми се гладува вече хаха. Преди години след първото раждане свалих за 20дни 7 кила, колкот исках и я спрях, че се притесних да не отслабна твърде много. Даже до воден ден не стигнах.
Днес ми беше 2ри ден и сготвих боб яхния със салата домати. За утре оше се чудя, но ще е или чеснова питка или спагети със зехтин, сушени домати, лук, гъби, каперси и песто. Имам да свалям още 5кила, а тези последните винаги са най-трудни за сваляне, та ше видим.
Успех на всички.

# 648 26 септ. 2018, 20:16 ч.
  • Мнения: 1 556
И аз съм с вас. Днес ми е 24 ден - плодов, на ябълки и банани съм. За трети път съм на 90 ДД, досега винаги съм имала отлични резултати, предния път правих и почивката след края на диетата и свалих още 3 кг.
Сега стартирах 59 кг, не съм се мерила последните 8 дни, на ден 16 бях 55,7, което е прекрасно. Крайната ми цел е 53-54 кг, като водните дни ще ги прескоча, понеже не ми понасят.

# 649 1 окт. 2018, 11:25 ч.
  • Мнения: 130
Здравейте и от мен.Хайде и аз цоп при вас.На 43 години съм,стартирам от 93,600кг при ръст 165 см/доста са си откъдето и да ги погледнем/.Имам Хашимото /проблем със ЩЖ/ и миналата година ме оперираха гинекологично.Днес стартирам и се надявам с ваша помощ да коригирам вредните си навици и да успея да сваля едни 10-15 килца.
  Менюто за днес е :
  З - грозде
  О - телешко кърначе на фурна със краставица/знам че не е най-добрия избор, но .../
  В - сигурно ще е същата като обяда.

# 650 1 окт. 2018, 12:03 ч.
  • Плевен
  • Мнения: 1 222
Освен това кърначе си направи нещо с неутрални зеленчуци. Например тиквички, патладжани, карфиол, броколи, гъби, моркови. Така ще си умреш от глад. Не забравяй и хляба - груб, пълнозърнест, тип вита, до 72 грама е и само за обяд. Успех!

# 651 1 окт. 2018, 13:50 ч.
  • София
  • Мнения: 4 884
А защо да яде хляб? Иначе и аз за гарнитура към кърначето ти препоръчвам по-солидна салата, само с краставица е ненужно да се мъчиш.
Протеинов ден съм, не закусвах, за обяд ядох един средно голям домат със зехтин и песто, около 180грама моцарела и едно сварено яйце. Аз лично нямам проблем със смесването на видовете белтъци и си свалям и при този вариант. За вечеря печено пиле и зелена салата.

# 652 1 окт. 2018, 13:54 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: Buena esperanza в пн, 01 окт 2018, 13:50
А защо да яде хляб?
Защото е разрешена една филийка в първите два дни на обяд. Има я и в книгата.

Цитат на: nikol_75 в пн, 01 окт 2018, 11:25
Здравейте и от мен.Хайде и аз цоп при вас.На 43 години съм,стартирам от 93,600кг при ръст 165 см/доста са си откъдето и да ги погледнем/.Имам Хашимото /проблем със ЩЖ/ и миналата година ме оперираха гинекологично.Днес стартирам и се надявам с ваша помощ да коригирам вредните си навици и да успея да сваля едни 10-15 килца.
  Менюто за днес е :
  З - грозде
  О - телешко кърначе на фурна със краставица/знам че не е най-добрия избор, но .../
  В - сигурно ще е същата като обяда.
Вечерята трябва да бъде същата като обяда но на половина. Т.е. основното трябва да е наполовина, но не и салатата.
Според твоето меню на обяд ако ядеш едно карначе на вечеря трябва да е половин. Но според мен това си е глад. По-добре за обяд две, а на вечеря едно, заедно с голяма салата.

# 653 1 окт. 2018, 13:56 ч.
  • Мнения: 5 435
И аз във вашите редици за пореден път.  Blush
Днес витамини, за закуска две ябълки, по-късно зелева салата с моркови, малко сурови ядки. За вечеря мисля да изпека тиква.
Успех на всички!  bouquet

# 654 1 окт. 2018, 13:59 ч.
  • София
  • Мнения: 4 884
Да кажа при мен винаги правех различни обяд и вечеря и си свалях и то много добре, а пък това с наполовина порция никога не съм го спазвала. Даже нарочно в белтъчен ден ядях различно на обяд и вечеря, за да си разнообразявам менюто. Аз съм голям фен на сирене'мляко и да го ям само веднъж на 4 дни и без това си беше изпитание. На едното ядене месо, на другото млечни/яйца. Иначе на ден варива ям едно и също така или иначе, защото няма как да сготвя примерно леща и боб.

# 655 1 окт. 2018, 14:06 ч.
  • Мнения: 12 746
Ще ми се пак да съм на тази диета... Но нещо се самозаблуждавам, че мога и без нарочна диета да смъкна няколко кила. Ще се позаблуждавам още малко и ще се включа отново.
Аз съм в момента 69 кг и трябва да стана 65.

# 656 1 окт. 2018, 14:32 ч.
  • Плевен
  • Мнения: 1 222
Хляба не само е разрешен, но и е важен за отслабването. Доставя на организма много ценни вещества.
За смесването на различни протеини не ми се коментира. Това че едни отслабват като правят еди какво си, не значи че при всеки е така. Защото после ще се почне, ма аз не отслабвам, кантара стои на едно място и т.н. Диетата си има правила и ако се спазват резултатите са чудесни.

# 657 1 окт. 2018, 14:53 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: Uncommon в пн, 01 окт 2018, 14:06
Ще ми се пак да съм на тази диета... Но нещо се самозаблуждавам, че мога и без нарочна диета да смъкна няколко кила. Ще се позаблуждавам още малко и ще се включа отново.
Аз съм в момента 69 кг и трябва да стана 65.
И аз така Simple Smile
Крайно време е да се взема в ръце и да направя една врътка. То се е видяло, че без режим не става.
Ако се надъхам достатъчно може още от утре да почна Yum

# 658 1 окт. 2018, 15:53 ч.
  • Мнения: 130
Благодаря ви момичета.За хляба ще се коригирам обещавам.Във въглехидратният мога ли да ям хляб с масло или лютеница например/любима комбинация/?fifti Shades и аз като теб когато спазвах Зоната/преди една година/ имах проблеми със цикъла - направо си спря и се наложиха медикаменти.

# 659 1 окт. 2018, 15:55 ч.
  • Мнения: 2 695
Може за обяд. По принцип във въглехидратния обяда е солен, а вечерята сладка. Но може и вечерята да си я направиш солена.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата