Свалих 11кг. за 88дни (пропуснах водните). От днес съм в режим "почивка" и се надявам, че ще успея да задържа постигнатото. И аз правих диетата за трети път, общо от трите пъти имам свалени 25кг.
- Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367
Браво! Поздравления за страхотната работа и приятна почивка
Дайте идея за готвено с грах от буркан?
Изпивам водата под формата на "зеленчуков бюльон". Ако водата остане, ще е много рядко.
Добавям домати, нарязан лук, моркови и малко комбинирана подправка от сухи зеленчуци (без сол, захар и Е-та - само сухи зеленчуци). Къкри до готовност на зеленчуците.
Това е! ММ го харесва.
И така, направих 2 седмици в диетата. Първата седмица свалих 2 кг, втората килограмите вървяха нагоре и надолу и съм си пак на -2 кг. Което пък не е лошо за 2 седмици. Годината като има 52 седмици, това са си -52 кила, което значи, че за година ще остана 20 кила.
Майтап, бе Уили.
Geri ATHINA, чудесен резултат! Сега борбата продължава да задържиш постигнатия резултат.
Аз днес съм на белтъчини.
З- череши
О- печени тиквкчки, салата домати к краставици и консерва октопод в доматен сос
В- салата и миди.
Алиса, аз първите две седмици свалих 5 кг. После качвах, свалях и сега в началото на втория месец съм - 5 кг.
Успешен ден!
Аз днес съм на белтъчини.
З- череши
О- печени тиквкчки, салата домати к краставици и консерва октопод в доматен сос
В- салата и миди.
Алиса, аз първите две седмици свалих 5 кг. После качвах, свалях и сега в началото на втория месец съм - 5 кг.
Успешен ден!
Uncommon, аз обикновено ям различни неща на обяд и на вечеря и Слава Богу резултатът също е добър. Така, че не се притеснявай. По принцип казват, че е най-добре обяда и вечерята да са еднакви, но не е задължително. Въпросът е да си си режимна и да си хапваш от това, което е позволено за деня.
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
Аз днес съм на бобови
З - няколко череши
О - пълнени сухи чушки със зрял боб и салата домати и краставици
В - салата и фалафели. Вчера накиснах нахут и днес ще ги майсторя.
Успешен ден на всички!
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
Аз днес съм на бобови
З - няколко череши
О - пълнени сухи чушки със зрял боб и салата домати и краставици
В - салата и фалафели. Вчера накиснах нахут и днес ще ги майсторя.
Успешен ден на всички!
Alisa 16 Вариантите за сладкиши във въглехидратен са хиляди. Зависи какво предпочиташ. Аз във въглехидратен за вечеря си отпускам душицата и си хапвам някакъв десерт - торта, сладкиш, кремче, сладолед или нещо такова без да прекалявам. Имаш много голям избор. Аз например за утре съм си наумила да направя бисквитена торта
Katelinka дай рецепта за тези фалафели, моля. Аз днес съм на плодове пффф за сега ядох праскови и нектарини за разнообразие😄 за после салата и малко плодов сладолед.
Аз на протеини почти никога не ям едно и също. То сигурно и за това не свалям кой знае колко, ама колкото толкова. Надявам се днес луната да помогне и най накрая да видя тая шестица, че ми омръзна все седем да виждам.
Аз на протеини почти никога не ям едно и също. То сигурно и за това не свалям кой знае колко, ама колкото толкова. Надявам се днес луната да помогне и най накрая да видя тая шестица, че ми омръзна все седем да виждам.
Благодаря ви момичета!
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка".
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка".
Eдин път седмично прави Плодов.Спазвай групите на храненията и вечеряй колкото можеш по-рано.Ако се случи да се изпуснеш с хапването,а то неминуемо ще се случва,си направи плодов след такъв свински ден.Качвай се кантара често.По-добър коректив от него няма
Някоя идея за сладкиш или крем за ВХ ден?
Аз честно за тази вечеря предпочитам нещо готово.И без това в предишните дни си изкъртвам от готвене.За мен едно,да децата второ,често и за ММ трето.
Иначе домашни вкусотийки-кекс,домашен крем,реване,щтрудел,баклава.
Uncommon, аз обикновено ям различни неща на обяд и на вечеря и Слава Богу резултатът също е добър. Така, че не се притеснявай. По принцип казват, че е най-добре обяда и вечерята да са еднакви, но не е задължително. Въпросът е да си си режимна и да си хапваш от това, което е позволено за деня.
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
1 кг за един ден - струва ми се изключително много! Стига минусът да се задържи.
Някоя идея за сладкиш или крем за ВХ ден?