Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.

90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367

85 707
726
1

# 330 18 март 2018, 13:51 ч.

Мнения: 66

Ден 50!!! Дотук - 9.40кг и - 15см от талията. Това с много стриктен режим, но без воден ден и фитнес 4 пъти седмично.
Закуска 1 портокал
Обяд Картофи соте, кисели краставички и маслини
Вечеря салата боб микс, царевица и кисели краставички

Успех на всички

# 331 18 март 2018, 17:10 ч.

Мнения: 54

Аз последните 3дни обърках всичко тотално.Започвам от утре на ново и по-стриктно,понеже имам голям проблем със закуската-редовно я пропускам.

# 332 19 март 2018, 15:03 ч.

Велико Търново
Мнения: 7 700

Здравейте,
Включвам се и аз във вашите редици!
Родих преди месец и ми се иска да си вляза във форма, но не с гладуване а с правилно хранене, затова избрах и тази диета. Висока съм 177см, в момента тежа 69 кг а целта ми е да си стигна кг преди да забременея- 58/9. Не кърмя, така че хранителният режим няма отражение на това, с нормално кръвно налягане съм и започвам диетата след съгласуване с наблюдаващият ме АГ. За съжаление, двигателна активност и упражнения ще мога да включа най-рано след месец, тъй като раждах секцио.
Благодаря за изчерпателният пост в началото на темата! Наистина всички детайли са важни, и не бива да се пренебрегват дори и подробности който привидно са всеизвестни.
Успех на всички и дано скоро и аз се сприятеля с кантара отново!

# 333 20 март 2018, 09:17 ч.

София
Мнения: 1 832

Здравейте,
на мен днес ми е втори воден ден. От началото до сега съм -7,4 кг. За съжаление не са кой знае колко. И аз имам доста за сваляне, но колкото станат.
Хубав ден!

# 334 20 март 2018, 09:20 ч.

Мнения: 993

И аз напредвам с много миши стъпки. В трети етап съм и съм свалила около 5 кг и половина. От тях реално повечето минуси (парадоксално) са от въглехидратни и водни дни. Grinning

# 335 21 март 2018, 12:09 ч.

София
Мнения: 61

Айде и аз да отчета - вчера ми беше втория воден и съм 7,3кг надолу от началото.
Не е много, ама не е и малко, тъй, че продължаваме напред! Grin

# 336 28 март 2018, 16:52 ч.

Мнения: 1 117

Здравейте! Започнах 90ДД на 12.03.2018 и съм отслабнала до днес 3 кг от 67 стартово тегло. Спазвам диетата стриктно, но ми се струват малко кг като резултат. Бях чела някъде, че може да се премахне въглехидратния ден. Някой правил ли го е и какви са резултатите?

# 337 28 март 2018, 17:08 ч.

Мнения: 291

Sentido,според мен 3 кг за 16 дни въобще не е малко. Всеки сваля различно. Аз започнах диетата от 08.01 и дотук съм - 9 кг, като първоначалната ми цел беше - 10 кг. Вече съм накрая и свалям много малко,но и това е нормално, защото организма ми вече е свикнал с този начин на хранене.

# 338 28 март 2018, 20:57 ч.

Мнения: 83

Нормалното (здравословно) сваляне е по килограм на седмица. Laughing

Някои хора, които имат повечко задържани течности може и повече да свалят, но това не значи нищо. Накрая важното е колко килограма мазнинище бъдат свалени. Вода задържаме по сто пъти в месеца, особено жените - това неминуемо води в леко покачване на теглото! По някое време настъпва и така нареченото "плато" - застой на килограмите. Точно тогава е моментът да сме най-стриктни и упорити, защото тогава организмът започва да се адаптира към новото тегло - дайте му малко време и той ще ви се отблагодари!
Нещо, което е повтаряно сигурно сто пъти в темата - не сме ги качили тия килограми за ден, че да ги свалим за ден! Така че не се притеснявайте, напълно нормални са свалените килограми за такъв период! Hug

# 339 30 март 2018, 13:13 ч.

Мнения: 219

Здравейте, чета ви резултатите и се радвам на свалените килца Simple Smile

Аз искам да сваля само 5 кг, които си държа отгоре през последните 5 години и не ги свалям, каквото и да правя. На вас може да ви се струват малко кг за сваляне, но наистина когато тръгваш от ниски килограми е почти невъзможно. Преди време бях болна и почти не ядях- максимум 500 кал на ден и за 7 дни свалих само 1кг. Много ми е трудно. Дали е подходяща тази диета в моя случай?

# 340 3 апр. 2018, 15:59 ч.

София
Мнения: 700

Да се запиша и аз в темата. Днес ми е 9-ти ден - белтъчен. Започнах от 65,1, тази сутрин кантарът показа 61,9, което доста добре, но предполагам е просто задържана вода и съм подготвена от тук нататък по-бавно да се случват нещата. Целта ми е 55 кг. Правила съм диетата няколко пъти, постигала съм чудесни резултати, но се провалям в следващите месеци след диетата. Сега имам желанието да продължа да се храня разделно (според принципите на диетата) и след това, за да задържа желаните килограми.

# 341 4 апр. 2018, 10:29 ч.

Мнения: 5 679

Цитат на: sentido в ср, 28 мар 2018, 16:52

Здравейте! Започнах 90ДД на 12.03.2018 ...

С теб сме започнали заедно диетата.
Аз имам една дилема - по график в неделя трябва да съм на плодове/зеленчуци, а в понеделник - воден. Проблема не ми е в плодовия, а във водния. Иска ми се или да го изтегля с една четворка, т.е. утре да го направя, или да го отложа с една четворка, т.е. да е другия петък. Кой е по-добрия вариант?
Моля без съвети да си го карам на деня!

# 342 4 апр. 2018, 10:39 ч.

Мнения: 2 695

Можеш да го отложиш с една четворка напред, а можеш и въобще да не го правиш, както на теб ти е по-добре.
И аз не бих правила воден ден точно на Великден.

# 343 4 апр. 2018, 10:45 ч.

Мнения: 5 679

О не, ще си го направя - винаги ми е в плюс /т.е. минус/ правенето му Grinning

. Значи, според теб, утре е по-удачно да го направя?
Правя диетата всяка пролет от 9 години насам, т.е. Великден винаги ми е бил включен, но да ми се падне воден, не е бивало Grinning

# 344 4 апр. 2018, 10:48 ч.

Мнения: 2 695

Имах предвид да го изместиш напред с една четворка, но според мен няма да е проблем и утре да го направиш. Щом искаш да имаш воден, една четворка напред или назад не е от съществено значение за диетата.

Препоръчани теми

15 кг за 3 месеца

"Системата - 60" - тема 54

Кето с Ерменкова

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 455
Диети и отслабване

Причина:

Причина: