"Системата - 60" - тема 52

  • 59 189
  • 748
  •   1
Отговори
# 285 22 март 2018, 07:07 ч.
  • на вълнолома
  • Мнения: 165
Здравейте!  Групата се е увеличила,  страхотно! Simple Smile  Аз тихо мълком съм се присъединила към вашето предизвикателството, но да съм стриктна,( че  за -5 кг мога само да мечтая ) . Засега удържам! Sad
Много полезна информация споделяте, замислих се за вечерята, че от известно време я карам на кис. мляко с круша и канела и въпреки че съм стриктна кантара ми играе нагоре, надолу с килограм.   Ще сменя вечерята, определено!
Прекрасен системен ден! Simple Smile

# 286 22 март 2018, 07:35 ч.
  • Мнения: 2 310
Нахлувам в темата, за да ви припомня, че 3-те хранения трябва да са равностойни, а не сутрин да се наядем, на обяд почти, а за вечеря китка магданоз Simple Smile

# 287 22 март 2018, 08:17 ч.
  • Мнения: 95
Добро утро!

bebok_86 - Къде си, душко Simple Smile

И такааа ден 005 - кг: 128,9 или минус 3,1 кг. Направо не можах да повярвам. Явно наистина съм имала мнооого задържана течност и сол Simple Smile Ей сега излитам да си ги драсна в таблицата и да се радвам!

За днес: (МЦ, ще направя всичко възможно да не изям съдържанието на хладилника)

з. две парчета домашна баница, чаша айрян, 1/2 л. вода с лимон, капучино... Надявам се с това да остана Close
о. ориз с домати
в. салата айсберг и айрян

Хайде, мили момичета, хубав ден!

# 288 22 март 2018, 08:58 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Кантарът хич не ме зарадва днес. Показва + 1кг за един ден  Rolling Eyes Промених вечерята с въглехидратна и явно това не е моят начин...  За утешение хапнах сутринта малко шоколад Laughing То и на мъжо му показа + 1 кг, та се чудя дали грешката е в кантара, но записвам този резултат в табличката и продължавам.

# 289 22 март 2018, 09:06 ч.
  • Мнения: 2 310
Цитат на: Стелету :-) в чт, 22 мар 2018, 08:17
Добро утро!

bebok_86 - Къде си, душко Simple Smile
Скрит текст:
Аз съм на интервално хранене - през деня не ям, започвам следобед към 3-4-5 часа. Пробвах преди няколко месеца системата, но нещо не стана. Явно не е за мен да закусвам, после цял ден нещо ям.

# 290 22 март 2018, 09:07 ч.
  • Мнения: 937
Здравейте, благодаря на всички включили се с размисли за системата, много полезна информация, а и моите лични наблюдения от предишният ми опит са същите, че трябва да се експериментира и наблюдава тялото какво ще ви подскаже.
Тази сутрин забравих да се премеря, че като видях натрупалия сняг бързах да се оправям, че да имам време да чистя колата.
Вчера:
З: к. мляко с трици
О: огретен /много мислих дали е системен, ама така да го обичам/
В: к. мляко и кренвирш

Стелету- браво за минуса! И много готино си описала "провала си", прочетох го два пъти.

# 291 22 март 2018, 09:58 ч.
  • Мнения: 95
Цитат на: galiushana в чт, 22 мар 2018, 09:07

Вчера:
З: к. мляко с трици
О: огретен /много мислих дали е системен, ама така да го обичам/
В: к. мляко и кренвирш


Вечерята не е систмена! Simple Smile Ако е кренвирш трябва да е само той. А ако е кисело мляко - плодове или зеленчуци Simple Smile

gpym4e - Смело напред! Смени вечерята и виж как ще си! Следващия четвъртък ще си минус 2 кг. Simple Smile

# 292 22 март 2018, 13:03 ч.
  • Мнения: 846
bebok_86, радвам се да те "видя"! Няма значение какво правим, важното е да правим нещо за себе си! Успех!

galiushana, опитай вместо с трици да закусваш с овесени/ръжени ядки. Сутрин мозъкът е гладен и има нужда от въглехидрати, опитай един-два дена, според мен, ще усетиш положителна промяна в настроението си за целия ден.

Пиша си от сега менюто, защото не знам дали и кога ще имам време отново да вляза днес, а ако се налага ще променям/дописвам при различна вечеря.

Ден 075:
з (8:00): двоен сандвич с масло и агнешки пастет
о(12:30): шопска салата с люта чушка + огромна порция свински джолан с ориз (не знам как им излизат сметките след такива порциони месо Simple Smile))
в(18:00): плод ми се яде, та вероятно плод (доста... сушени череши) с кисело мляко

Хубав ден момичета!

Последна редакция: чт, 22 мар 2018, 18:07 от Лебед

# 293 22 март 2018, 15:26 ч.
  • USA
  • Мнения: 675
Здравейте, гледам се увеличаваме и ми става по-мотивиращо Simple Smile

Аз съм с -700 гр, отчетох се в таблицата.

Днес:
З: Шам фъстък, течен шоколад, мляко с нес
О: не знам още
В: плод или зеленчук с мляко може би

Много ценни съвети сте дали, опитните момичета!  Hug

# 294 22 март 2018, 15:43 ч.
  • Мнения: 937
Стелету - благодаря за уточнението.
Лебед погледнах пакета и пише фини овесени ядки, значи не съм си взела трици, а точно каквото ми препоръчваш. Той почти свършва, може да пробвам на въглехидрати сутрин да видя как ще е за седмица две. Благодаря и на теб за насоките.
Днес:
З: к.мляко с овесени ядки
О: огретен
В: к.мляко с ябълка /най-вероятно/

Имам една снежанка, но тя не може на вечеря, нали?

# 295 22 март 2018, 18:10 ч.
  • Мнения: 846
galiushana, радвам се, че не закусваш основно трици Simple Smile))) Чудя се, защо си мислиш, че салата Снежанка за вечеря не може? Само гледаш да няма орехи - краставици, цедено мляко, чесън, копър... прекрасна вечеря - стига да е в достатъчно количество Simple Smile

# 296 22 март 2018, 18:37 ч.
  • Мнения: 38
Здравейте и от мен. Днес пак набързо само менюто
З: 6бр. бисквити, 1/2 кис.мляко с мюсли
О: кис. зеле с пилешка плешка и малко ориз(в самото зеле слагам)
В: 3бр. филийки пълноз.хляб(малки са, а и ми свършига сухарите) със топ.сирене.
Момичета какви сухари си купувате. Аз вземам едни от Лидл ама много скъпи за 4 кръкчета 4лв. Моля кажете марка и от къде ги купувате. Лека вечер!
Като заспи малчо може пак да ви навестя.

# 297 23 март 2018, 08:59 ч.
  • Мнения: 937
Цитат на: Лебед в чт, 22 мар 2018, 18:10
galiushana, радвам се, че не закусваш основно трици Simple Smile))) Чудя се, защо си мислиш, че салата Снежанка за вечеря не може? Само гледаш да няма орехи - краставици, цедено мляко, чесън, копър... прекрасна вечеря - стига да е в достатъчно количество Simple Smile


О, супер благодаря, мислех че маслеността е много висока и за това няма да е подходяща.

# 298 23 март 2018, 11:09 ч.
  • Мнения: 95
Здравейте, момичета!

Бързо всички взимайте по нещо сладичко за мое здраве! Днес остарявам Wink Cake Cocktail

Вчерашния ден го зачерквам просто... Нямаше такова взимане на какво ли не от хладилника (вярно, в малки количества, но през час...)

За днес:
з. филия с пастет, 1/2 л. вода с лимон, капучино
о. салата и печена наденица
в. ще я удържа системна с месо, нооо с вино, задължително!

Прекрасен ден, слънчеви момичета!

# 299 23 март 2018, 11:19 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Здравейте и от мен. Снощи смених вечерята - варени яйца, но кантарът беше безмилостен Disappointed То вярно, че ми е напрегнато в момента, но не ям толкова много.

Стели, честит рожден ден! Желая ти здраве и щастие. Да си изкараш супер празник. Днес и един колега има РД и се почерпих и за теб Satisfied

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата