Публикувана: 14 ян. 2018, 00:59 ч.
Последно мнение: 21 окт. 2018, 23:27 ч.

Пристрастяване към захарта

30 086
373
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на стевията спрямо захарта?
Как може да се намали консумацията на сладки неща?
Как може канелата да предотврати вдигането на кръвната захар?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на стевията спрямо захарта?
  
  Стевията е нискокалорична и не влияе на нивата на кръвната захар, като не предизвиква ефекта на награждане, свързан с консумацията на сладки с висока калорийна плътност. Тя задейства други рецептори на езика и не отделя серотонин, което я прави по-здравословна алтернатива на захарта.
- Как може да се намали консумацията на сладки неща?
- Как може канелата да предотврати вдигането на кръвната захар?

# 315 13 апр. 2018, 13:21 ч.

Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
Мнения: 12 682

Ооооо аз ако се храня три пъти на ден ми дай седмица и съм 100 кила.Не наистина.Качвам страшно бързо.Рекорда ми е зе две седмици на морето 7 кила отгоре.Заминах 44,а се върнах 51.А така съм свикнала от години да се храня.

# 316 13 апр. 2018, 13:22 ч.

Мнения: X

Маслините също неутрализират глада за сладко....

Цитат на: asyalein в пт, 13 апр 2018, 13:15

Скрит текст:

чай от мента убива глада за сладко Peace

иначе кафето и на мен ми убива апетита.

някъде към 17.00 - 18.00ч. и на мен ми се дояжда сладко, предполагам, че има общо с някой от хормоните, защото тогава съм и доста уморена. newsm78

Скрит текст:

но на мен ми стига едно парче черен шоколад или чаша какао.

По някое време следобеда, биологично, спада кръвната захар.Затова и повечето хора тогава изпитват желание за нещо сладко.....Понеже и на мен ми се прияжда нещо именно по това време, започнах направо да вечерям към 18ч.
Иначе се получаваше нещо като двойна вечеря...едно хранене към 18 и още едно към 20.00ч.Ами, беше ми много храна.Сега само понякога се случва, ако стоя до по-късно, например до към 23-34.00часа, да ми се прияде нещо....обикновено си взимам 1-2 сушени сини сливи.Хем малко, хем сладко, хем полезно за стомаха.

# 317 13 апр. 2018, 13:43 ч.

Мнения: 4 770

Това с гладуването никога не съм го разбирала. Ако човек е отговорен към здравето си и поне малко го е грижа за себе си, не може да си позволи да се изтезава така. Освен, че е вредно е и възможно най-неправилният начин за отслабване - глад, стрес, тормоз, спадане на базовия метаболизъм, разстройване на жлезите с вътрешна секреция и какво ли още не. Според мен само човек, който никога не е патил от здравословни проблеми може да си го причинява ежедневно.
Захарче, 44кг не са ли твърде малко? Колко см беше ти?

# 318 13 апр. 2018, 13:50 ч.

Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
Мнения: 12 682

О , сега не съм 44 кила - 50 съм.Иначе съм 164 см.Най добре се чувствам когато съм 47.Глад не бих казала , че е мойто.Навик.Но аз съм и бивша гимнастичка та от там имам този режим.Факт.

# 319 13 апр. 2018, 14:17 ч.

Мнения: 4 770

Интересно, аз също съм 164см, но на 50кг бих изглеждала много зле. А съм с нормална костна структура, нито едра, нито дребна. Толкова съм била последно в 8 клас. Може за повечето дами тук да иизглежда много, но се харесвам най-много на 57-8кг. Но аз съм и със сравнително голям бюст и ако навсякъде другаде съм слаба се губи баланса и не изглеждам добре.
Знам, че гимнастиците ядете много малко сутрин и на обяд, за да не ви пречи на тренировките, но това не значи нищо до следобяд. Не се ли притесняваш за опорно-двигателната система? (С най-добро чувство питам.)

# 320 13 апр. 2018, 14:22 ч.

Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
Мнения: 12 682

Навремето съм тренирала.Поради травма се наложи да прекратя.Сега не се държи толко на килограмте.Преди си беше изискване ръста - 120 за тегло.На кантара се качвахме преди и след тренировка.Налагаше се и диети при мърдане на килата.Преди състезание строги.
Мисълта ми е ,че още от тогава съм придобила режим на........направо никакво хранене.

# 321 13 апр. 2018, 14:55 ч.

Мнения: 4 770

Разбирам те. Чела съм много за режимите и начина на живот на гимнастици и балетисти и имам представа. Simple Smile

Жалко за травмата. 💐
Но мисълта ми беше дали оскъдното хранене не те притеснява от гледна точка на здравето. Защото съм си патила от непълноценно хранене и знам, че е много по-трудно да възстановиш здраве, отколкото да го поддържаш.

# 322 13 апр. 2018, 19:58 ч.

Мнения: 2 156

А сега спортуваш ли, Захарче? Не може да нямаш апетит, ако тренираш.
Тия ограничения можеш да ги живееш безнаказано само като много млада.

# 323 13 апр. 2018, 20:11 ч.

Мнения: 4 770

Това имах предвид и аз. Че този номер минава само до едно време (общо взето, докато изчерпиш всички резерви на организма, включително и енергийни) и после се чудиш кое откъде е дошло. Confused

# 324 14 апр. 2018, 21:27 ч.

Мнения: 2 060

Здравейте, видях полезни идеи за здравословни десертчета тук. Да ви споделя това, което си приготвям аз от време на време и което ми засища глада за сладко. който е само вечер - две малки нарендани ябълки се объркват с малко канела и 1-2 ванилии. В малък тиган слагам бучка масло, загрявам и слагам ябълките, бъркам 3-4 мин. докато омекнат и стане на пюре. После чукам едно яйце в тигана и пак бъркам 1 мин. След като сваля от котлотна обърквам с чаена лъжичка кокосово масло. След като си хапна от този бъркоч - край, вече не ми се яде сладко до другата вечер.

Правя го само с червени ябълки.

И да ви питам какво ви е мнението за нерафинираната кокосова захар? Дават я че има нисък гликемичен индекс - 35. Представям си едно десерче с нея - накиснати овесени трици с малко кокосова захар.

Последна редакция: сб, 14 апр 2018, 21:38 от lu_lu

# 325 16 апр. 2018, 11:51 ч.

Мнения: X

Цитат на: lu_lu в сб, 14 апр 2018, 21:27

И да ви питам какво ви е мнението за нерафинираната кокосова захар? Дават я че има нисък гликемичен индекс - 35. Представям си едно десерче с нея - накиснати овесени трици с малко кокосова захар.

Малко по-добре от обикновената захар, но пак не е за хора със зависимост към захар или проблемно усвояване на въглехидрати според мен.