Кои витамини ни помагат да се борим със стреса?
Мастноразтворимият витамин А е антиоксидант, който играе важна роля за работата на имунната ни система. Той помага на организма да бъде устойчив към заболявания, което е важно по време на стресови ситуации. Този витамин е важен за зрението, шийката на матката, белите дробове и сърцето.
Витамините от група В са едни от най-добрите витамини против стрес. Витамините В1, В3, B5, B12 и фолиевата киселина се считат за едни от най-важните за потискане на тревожност и страх. Те оказват благоприятно влияние на нивото на кръвната захар и на синтеза на серотонин (хормона на щастието).
Витамин С се смята за антиоксидант номер 1 и е незаменим в образуването на колаген. Помага за зарастването на рани, намалява кръвотеченията и образуването на синини. Нашият организъм не може да синтезира витамин С и да се запасява с него, затова всеки ден в менюто ни трябва да присъстват храни и напитки с неговото съдържание.
Витамин D съдейства за абсорбирането на калций от костите и е много важен за деца и бременни жени. Неговият недостиг може да се изрази в развалянето на зъбите и бавното съсирване на кръвта. През зимния период слънчевите лъчи не са достатъчни, за да стимулират образуването на витамин D в човешкото тяло.
Витамин Е е мощен мастноразтворим антиоксидант, който поддържа нормалното функциониране на сърцето, мозъка, белите дробове, репродуктивната и имунната система.
Анализирайте внимателно своето ежедневие. Чувствате ли се понякога отпаднали, без енергия и настроение?
Включете се в нашата дискусия и споделете в коментар до 18.12. как се справяте с предизвикателствата на напрегнатия начин на живот и по какъв начин борите умората. Десет от вас ще имат възможността да спечелят на томболен принцип награда от Bayer България – опаковки "Супрадин" твърда таблетка.