2 сварени, малло сирене, четвърт авокадо и малко сос от авокадо 
Явно съм се подценила. Сега чакам 13ч да изям света.
Явно съм се подценила. Сега чакам 13ч да изям света.
- Публикувана: 28 ноем. 2017, 11:25 ч.
- Последно мнение: 23 ян. 2018, 11:50 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119
2 сварени, малло сирене, четвърт авокадо и малко сос от авокадо
Явно съм се подценила. Сега чакам 13ч да изям света.
Явно съм се подценила. Сега чакам 13ч да изям света.
Щом си гладна добави още едно яйце, маслини, може и масло.
Аз сутринта си направих кокосова палачинка с моцарела и наситнена пилешка пържола, като дюнер. Добавих 5-6 маслини. Много добра комбинация се получи. Закусих в 7.30 и обядвах после в 12.30, като не може да се каже, че съм била супер гладна, но тогава ми е обедната почивка и не отложих храненето.
Мнението на Амур е много полезно. И предишни нейни мнения също!
Здравейте!
Днес трябваше да си снема мерки, ами не съм, защото след качването на кантара ми се дорева. Преди няколко дни се похвалих как съм свалила 1.5 кг, ами сега съм си ги върнала, плюс още 0.5 отгоре! В МЦ съм, Така че се надявам да е от това и да паднат след няколко дни. Както казах съм абсолютно стриктна, с изключение на общо 3 лъжички мед за цяла седмица. Храня се по 3 пъти вече и то заради лекарствата, защото се пият след хранене, иначе спокойно мога да ям само 2 пъти, не чувствам глад. За разнообразие мисля да си направя кокоски днес. Колко време издържат, за да знам колко да направя? И могат ли да се съхраняват във фризер?
Днес трябваше да си снема мерки, ами не съм, защото след качването на кантара ми се дорева. Преди няколко дни се похвалих как съм свалила 1.5 кг, ами сега съм си ги върнала, плюс още 0.5 отгоре! В МЦ съм, Така че се надявам да е от това и да паднат след няколко дни. Както казах съм абсолютно стриктна, с изключение на общо 3 лъжички мед за цяла седмица. Храня се по 3 пъти вече и то заради лекарствата, защото се пият след хранене, иначе спокойно мога да ям само 2 пъти, не чувствам глад. За разнообразие мисля да си направя кокоски днес. Колко време издържат, за да знам колко да направя? И могат ли да се съхраняват във фризер?
Здравейте!
Днес трябваше да си снема мерки, ами не съм, защото след качването на кантара ми се дорева. Преди няколко дни се похвалих как съм свалила 1.5 кг, ами сега съм си ги върнала, плюс още 0.5 отгоре! В МЦ съм, Така че се надявам да е от това и да паднат след няколко дни.
Днес трябваше да си снема мерки, ами не съм, защото след качването на кантара ми се дорева. Преди няколко дни се похвалих как съм свалила 1.5 кг, ами сега съм си ги върнала, плюс още 0.5 отгоре! В МЦ съм, Така че се надявам да е от това и да паднат след няколко дни.
)
Дани, колко много имаш да сваляш? Аз се боря за 10-12 кг, 67 съм. Надявам се до лятото да успея да ги махна, това е средно по 2 кг на месец, което е абсолютно нормално, да не кажа и малко. Мисълта ми е, че не съм се навила, че ще ги сваля за два месеца, но все пак ми стана кофти, като видях кантара.
Аз искам да ви питам : Имахте ли проблеми с месечния цикъл като започнахте диетата?
Аз съм я започнала сериозно от около седмица иначе от Нова година насам гледам да се храня по този начин.Свалила съм едва 1 кг...и половина айде.И то за 10 дни.Трябваше да ми дойде преди 3 дни,а нямам никакви симптоми.Преди това цикъла си ми беше редовен съвсем точен на 28 дни....
Страшно се надявам да ми дойде в близките 2 седмици,защото средата на февруари заминавам на почивка в Италия и някак не искам там да съм "закъсала"
Аз съм я започнала сериозно от около седмица иначе от Нова година насам гледам да се храня по този начин.Свалила съм едва 1 кг...и половина айде.И то за 10 дни.Трябваше да ми дойде преди 3 дни,а нямам никакви симптоми.Преди това цикъла си ми беше редовен съвсем точен на 28 дни....
Страшно се надявам да ми дойде в близките 2 седмици,защото средата на февруари заминавам на почивка в Италия и някак не искам там да съм "закъсала"
Аз имах проблем с цикъла първите месеци. Но ми идваше по-рано: около 24-26 ден, а последните няколко години си беше точен. След като увеличих В. си идва нормално. За закъснението причината е другаде, не в режима. В повечето случаи цикъла се скъсява. А и за няма месец, храненето няма как да окаже влияние на цикъла, виж след два-три месеца, да.
Ако това ви успокоява и аз съм половин килограм отгоре. И аз съм в цикъл. Ама тези колебания вече ги приемам за нормални. Задържа се вода, някои около овулацията, други като им дойде, аз съм среден вид: задържам и в единия, и в другия случай
И се теглете веднъж седмично, че и по-рядко. Така ще видите реалния резултат: това днес 100 надолу, утре 200 грама нагоре, нищо не означават. Важна е общата тенденция. Като видите, че в началото на месеца сте били с килограм по-малко от началото, какво значение има, че са варирали някакви си плюсове и минуси през тези 30 дни.
Ако това ви успокоява и аз съм половин килограм отгоре. И аз съм в цикъл. Ама тези колебания вече ги приемам за нормални. Задържа се вода, някои около овулацията, други като им дойде, аз съм среден вид: задържам и в единия, и в другия случай
И се теглете веднъж седмично, че и по-рядко. Така ще видите реалния резултат: това днес 100 надолу, утре 200 грама нагоре, нищо не означават. Важна е общата тенденция. Като видите, че в началото на месеца сте били с килограм по-малко от началото, какво значение има, че са варирали някакви си плюсове и минуси през тези 30 дни.
Дани, колко много имаш да сваляш? Аз се боря за 10-12 кг, 67 съм. Надявам се до лятото да успея да ги махна, това е средно по 2 кг на месец, което е абсолютно нормално, да не кажа и малко. Мисълта ми е, че не съм се навила, че ще ги сваля за два месеца, но все пак ми стана кофти, като видях кантара.
Дали щеше да ти стане по- леко на душата, ако при премерването беше установила, че си си с изходните килограми? Пак нямаше да си доволна, че не си отслабнала.... сигурна съм.
Тук постоянно се набляга, че нещата с този начин на хранене на стават от днес за утре. Трябва си постоянство. Рано или късно резултатите ще са на лице. При мен дойдоха късно- едва когато бях увеличила и движенията.
Аз имам доста за сваляне, затова и търся резултат, който се вижда, но съм убедена, че това ще ми помогне и въпреки дневните плюсчета, не си ги слагам на сърце.
Аз се съмнявам за здравословен проблем с цикъла и не мога да кажа как се отразява диетата, надявам се, че няма да има големи влияния, но според мен всяка една промяна е добре да се обсъди с лекаря, ако се случи повече от веднъж
Аз се съмнявам за здравословен проблем с цикъла и не мога да кажа как се отразява диетата, надявам се, че няма да има големи влияния, но според мен всяка една промяна е добре да се обсъди с лекаря, ако се случи повече от веднъж
Вечерна иглика и вит. Е за цикъла
ако всичко е наред с мазнините, цикълът е ок, час в час е, не дори дата в дата
Мария, ти си злоядо, неподдатливо на всеядство и лакомия същество, не заблуждавай нас простосмъртните колко лесно е да отслабнеш... омг, докъде я докарах да си говоря човек, който не обича домати
и напиши едно седмично меню, светъл пример си
ако всичко е наред с мазнините, цикълът е ок, час в час е, не дори дата в дата
Мария, ти си злоядо, неподдатливо на всеядство и лакомия същество, не заблуждавай нас простосмъртните колко лесно е да отслабнеш... омг, докъде я докарах да си говоря човек, който не обича домати
и напиши едно седмично меню, светъл пример си
О, не. Съвсем не бях такава преди началото на този начин на хранене. Няма нужда да ти казвам какви опити съм правила, за да се отърва от килограмите. Просто си промених светлогледа, почнах да се харесвам, готвя си специално за мен, движа се, и най- важното- не се меря всеки ден. Един път на месец след цикъл. Ако нещо ме загризе съвестта през другото време- обличам една пола, ако ми хлопа- положението е ок. Не посягам към мерки и теглилки- както моите, така и на храната.
Мария, как така не обичаш домати? 
Поне ще съм спокойна, че няма да ме подяждаш
Avarice, Danny87,
бързате. Възможно е да мине време преди първите резултати.
При майка ми нямаше никакво отслабване повече от 2 месеца. Но се оказа, че за това време е свалила наполовина триглицеридите.
Може и при вас режимът първо да лекува някои здравословни проблеми, а едва след това да дойде отслабването.
Поне ще съм спокойна, че няма да ме подяждаш
Avarice, Danny87,
бързате. Възможно е да мине време преди първите резултати.
При майка ми нямаше никакво отслабване повече от 2 месеца. Но се оказа, че за това време е свалила наполовина триглицеридите.
Може и при вас режимът първо да лекува някои здравословни проблеми, а едва след това да дойде отслабването.
Мария, аз не се меря всеки ден, определила съм си веднъж седмично. В случая случайно се качих на кантара преди да му дойде времето и установих загуба на тегло, като не смятам, че съм качила мазнини за 2 дни, а че съм задържала вода. Ако бях пропуснала това теглене и кантара ми покаже 0.5 кг повече от старта, ами тогава щях да си помисля, че качвам от този режим, че не е за мен, че е по-добре да намаля калориите и т.н., което също не е добре.
Радвам се, че има хора като теб, които са си пренастроили мисълта и не се втилясват за половин кило, преди да забременея и аз бях така, но от 4 години се боря за всеки грам. Свалила съм немалко, но от много време се въртя около сегашните ми килограми +/-, въпреки, че се храня сравнително здравословно и балансирано, без боклуци, сладкиши, теста и т.н.
И като казах сладкиши - утре имам рожден ден. Не че ми е зор да имам торта, но детето само това чака. Иска ми се да си направя някаква нисковъглехидратна, мисля си за крем от заквасена сметана и горски плодове. Имате ли изпитана рецепта?
Радвам се, че има хора като теб, които са си пренастроили мисълта и не се втилясват за половин кило, преди да забременея и аз бях така, но от 4 години се боря за всеки грам. Свалила съм немалко, но от много време се въртя около сегашните ми килограми +/-, въпреки, че се храня сравнително здравословно и балансирано, без боклуци, сладкиши, теста и т.н.
И като казах сладкиши - утре имам рожден ден. Не че ми е зор да имам торта, но детето само това чака. Иска ми се да си направя някаква нисковъглехидратна, мисля си за крем от заквасена сметана и горски плодове. Имате ли изпитана рецепта?