Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.

Fasting - тема 7

97 517
754
2

Отговори

# 630 12 фев. 2019, 19:05 ч.

Мнения: 2 051

Аз след 30г. пропускане на закуска, от месец съм на воинска диета. Цел сваляне 1 кг мазнини от корема.

# 631 12 фев. 2019, 19:18 ч.

Мнения: 1 684

Да ви имах проблемите! Аз ще се пробвам с1х 24 , да видя как ще е.
Имам едни петнайсетина кг за сваляне.
С интерес ви следя

# 632 12 фев. 2019, 21:38 ч.

Мнения: 7 723

Лейди, ако питаш за ийт- стоп-ийт, да ядеш през ден го разбирам Laughing

# 633 12 фев. 2019, 22:41 ч.

Мнения: 13 784

В последно време ако не ям повече от 24 часа ми замръзват ръцете и доримож да почне да ме тресе. Шегувам се че почвам да изстивам...не ми се беше случвало а съм на еднократно хранене от много години....

# 634 13 фев. 2019, 09:28 ч.

Мнения: 15 459

Цитат на: Herzen в вт, 12 фев 2019, 21:38

Лейди, ако питаш за ийт- стоп-ийт, да ядеш през ден го разбирам Laughing

Мерси

Братовчед ми навремето така отслабна с много килограми. После разбира се върна част от тях, защото пак започна да се храни. Но при нас жените, с тези луди хормони, едва ли ще можем да устискаме дълго на такова хранене Simple Smile

# 635 13 фев. 2019, 09:36 ч.

Мнения: 7 723

О, на мен за малко ми трябва, да разместя едни 2 килограма, после 2х36 само

# 636 23 фев. 2019, 14:30 ч.

Мнения: 117

Здравейте 😊 от 3 дни и аз съм на 16:8, но забелязвам, че съм качила кг, около 1 и се чудя защо. Има ли някакъв период на адаптация. В прозорците не се храня като невидяла, даже доста умерено, не преяждам, а до ситост, а моята ситост идва бързо, та.. защо се получава така, някой да е минал през нещо подобно?

# 637 23 фев. 2019, 21:14 ч.

Мнения: 5 078

Овулация, наближанащ цикъл, лунни фази. ...1 кг долу или 1 кг горе за 3 дни не са показател за (не)успешно или (не)правилно хранене. Човешкото тяло не е математически прецизна машина. Даже хич.

# 638 8 март 2019, 11:43 ч.

Мнения: 1

Включвам се и аз в темата Hug

От началото на януари спазвам 16:8 режима, но като цяло почти всеки ден правя около 17-18ч фастинг, даже достигам и 20. Много бързо свикнах, нямам проблем с периодите на гладуване, не преяждам след това.

Храненето от години е без добавена захар (не фанатично - ако съм канена на рд например и тортата изглежда вкусна си взимам), минимално количество плодове (предимно горски) и като цяло ВМ-НВХ от много по-дълго.
Комбинирам с джогинг - 5км 3 пъти седмично.

В момента съм 58/58.5 (от 62+ януари) - тоест свалени около 3.5/4кг от януари насам, но ми е ясно, че само с постоянство ще постигна желания резултат.

# 639 18 март 2019, 16:01 ч.

Мнения: 21

И аз се заинтересувах от темата, но преди да я прилагам този или онзи режим, започвам да наблягам на четенето. Още повече, че в нета има доста статии - научни и на достъпен език.

# 640 18 март 2019, 18:18 ч.

Мнения: X

То и аз от есента фаствам, но стана не планувано. От много години съм на ВМ НВХ като някой път клоня към кето (зимата) ,друг път съм към палео (лятото). И така дойде време да пропускам вечерята поради липса на глад. От началото ми се случваше да ми пристърже стомаха през ноща, но аз никога през живота си не съм ставала нощем да ям (това от мързел,не е воля) и не се поддадох . Всъщност глада идва "на вълни" и обикновено минава бързо. Свикнах и се чувствам отлично. Килограми не гледам отдавна, само обиколката на талията следя, защото ъ-ъ-ъ Stuck Out Tongue Winking Eye

падам си по биричката и си позволявам 1-2 пъти в седмицата.

# 641 23 март 2019, 13:40 ч.

Мнения: 2 305

Аз започнах отново с интервалното гладуване. Днес ми е трети ден. За два дни съм минус 1,5 кг - източих водата, която съм задържала. Чувствам се супер. Правя едно леко хранене към 15:30 часа и след това едно дълго вкъщи от 18 до около 20 часа, като не се ограничавам от нищо за сега.