Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7

  • 97 365
  • 754
  •   1
Отговори
# 60
  • Мнения: 2 294
И аз мога да ги изям, но ще съжалявам след това.
Днес от тичане по задачи покрай яслата на детето почти не съм яла, ако не броя млякоти в кафето и 2 мандарини към 4. Тази вечер ще ям и ще пия,  имам нужда особено от последното. А имам и рожденничка - малката става на 2, та ще се яде и пие днес, в прозорец. Утре няма да се качвам на кантара, че няма да ми хареса цифрата.

# 61
  • Мнения: 725
Аз също много съжалявам, казвам си, че няма повече да правя така и след три дена същото. Или другия вариант е цял ден нещо да гриза (особено на работа) и килцата си тръгват нагоре. Свободен режим не ми влияе добре. Затова - фастинг. Малко от малко се ограничават нещата (особено в прозорец 2 часа да речем).

# 62
  • Мнения: 798
Духче, страхотно си оформила първия пост, благодаря  bouquet

Аз със закъснение се включвам, но имах проблеми с техниката, а и с режима. По-скоро с липсата на режим  Mr. Green

Котаранка, такива количества и аз мога и си ги хапвам, че и десерт търся, но вече много време никакъв режим не мога да си наложа. Браво на теб, че успяваш да фастваш и то в строг вариант, ако мога така да се изразя  Simple Smile

Последната ми идея е нещо като Воинско хранене, но не в чист вид. Имам предвид през деня плод и зеленчук, а вечер храна без да я редувам както е по Ори. В началото може да включа и ядки през деня, докато свикна на глада  Mr. Green  Започвам събота или понеделник. А дано!

# 63
  • Мнения: 2 294
Последната ми идея е нещо като Воинско хранене, но не в чист вид. Имам предвид през деня плод и зеленчук, а вечер храна без да я редувам както е по Ори. В началото може да включа и ядки през деня, докато свикна на глада  Mr. Green  Започвам събота или понеделник. А дано!
Това ми хареса, много. Ори никога не съм го долюбвала точно заради това редуване.

# 64
  • Мнения: 3 067
Последната ми идея е нещо като Воинско хранене, но не в чист вид. Имам предвид през деня плод и зеленчук, а вечер храна без да я редувам както е по Ори. В началото може да включа и ядки през деня, докато свикна на глада  Mr. Green  Започвам събота или понеделник. А дано!
Това ми хареса, много. Ори никога не съм го долюбвала точно заради това редуване.
Аз го правех точно така и имах много приятни промени в теглото.
Бебок да ти е живо и здраво момичето!!!
Ох аз ви завиждам, вчера от 200 гр макарони и хапка халва и днеска фиуу с кило Simple Smile
Днеска добре си изкарах фаста до момента
200 гр., Мандарини
250 гр печена тиква
И 3 катарски бонбончета карамел.
Очаква ме постен грах мъничко.
Не би трябвало да е над 500 к.

# 65
  • Мнения: 798
Много съм разсеяна, Бебок, честита ти рожденничка  bouquet и наздраве!

Духче, от теб ми дойде идеята  Simple Smile Припомних си, че като студентка без да съм подозирала що е то интервално хранене си доддържах прекрасна форма така. През деня кафета, някой плод и ядки, а вечер обикновено беше някой хамбургер и баклавички разни  Simple Smile Лятото при мама винаги се окръглях, но дойдеше ли учебната година за нула време влизах във форма  Simple Smile Сега едва ли ще е толкова лесно, но ако успея да го приложа съм сигурна, че ще има ефект. Не съм във форма за големи ограничения, но ще опитам на първо време с банани, тиква, ядки, по-хранителни неща. Ако потръгне след това от само себе си ще оптимизирам режима. Минах над 95кг, а това са ми върхови кг до сега и не искам да подобрявам подобни рекорди. Пречат ми вече и май наистина започвам да се ядосвам на себе си и е крайно време да предприема нещо в някаква посока  Simple Smile Чакам утре да се похвалиш с хубав минус  Hug

# 66
  • Мнения: 3 067
Ох да ама опитах малко от домашната баница с картофи и праз.
Зетче не съм те забравила, от телефона ми е трудно, ще ти отговоря утре

# 67
  • Мнения: 2 294
Благодаря, момичета.
Зетче, аз този път се осъзнах като видях 100 на кантара. Чак ме е срам да го кажа. Толкова влезнах да раждам втората дъщеря и година и половина след това пак бях толкова, и всичко от нерви покрай нея и тъпчене с храна след това.
Да ви се похваля - стомаха май ми се е свил. Ядох малко млечна и руска салата, половин пържола, няколко резена луканка и парченце баница + 50-60 грама ракия. А преди можех да изям света. Сега някакси подсъзнанието спирам преди да ми стане тежко. Дори и торта не ми се яде. Но това е и благодарение на гласуването днес, поне при мен действа апетитоубиващо.

# 68
  • Мнения: 3 067
Браво бебок. Аз също установих, че ми беше много лесно на вода. Вечерта ядох, но по-скоро от вкус, не от глад. Малко ме е яд... Но мисля утре пак така да процедирам. Плод някакъв до вечерта и после нормална вечеря.
Зетче, вярвам в тебе Heart
Аз си харесах един веган канал в ю туб, една мацка го прави, много ми харесва какво говори и какви рецепти качва. Не агитира някой да става веган, само разказва за своята трансформация и ме вдъхновява

# 69
  • Мнения: 798
Духче, когато можеш  Heart Eyes А това "вярвам в тебе" ме накара широко да се усмихна  Grinning Наскоро правих баница на детето и то ме похвали:"Браво мами!"  Grinning Така ми стопли душата и осъзнах, че отдавна не ми се е случвало някой да ме похвали, а било много хубаво  Grinning

Бебок, чудесно постижение  Simple Smile То това е основната цел, да се научим и да свикнем да се храним нормално, без излишни количества. И мен стреса и нервите ме провокират да прекалявам с храната, а от това ми става още по-зле. Затова сега реших с бавни стъпки, без сериозни рестрикции още от началото, пък дано постоянството да бъде с мен  Mr. Green

# 70
  • Мнения: X
При себе си забелязвам, че това, което е имало ефект преди години, сега не действа.И не само за хранене....Визирам това   
Скрит текст:
Много съм разсеяна, Бебок, честита ти рожденничка  bouquet и наздраве!

Духче, от теб ми дойде идеята  Simple Smile
Припомних си, че като студентка без да съм подозирала що е то интервално хранене си доддържах прекрасна форма така. През деня кафета, някой плод и ядки, а вечер обикновено беше някой хамбургер и баклавички разни  Simple Smile Лятото при мама винаги се окръглях, но дойдеше ли учебната година за нула време влизах във форма
Скрит текст:
Simple Smile Сега едва ли ще е толкова лесно, но ако успея да го приложа съм сигурна, че ще има ефект. Не съм във форма за големи ограничения, но ще опитам на първо време с банани, тиква, ядки, по-хранителни неща. Ако потръгне след това от само себе си ще оптимизирам режима. Минах над 95кг, а това са ми върхови кг до сега и не искам да подобрявам подобни рекорди. Пречат ми вече и май наистина започвам да се ядосвам на себе си и е крайно време да предприема нещо в някаква посока  Simple Smile Чакам утре да се похвалиш с хубав минус  Hug
На 18 само с орязване на тесто и захар, дори не стриктно, стопих 10-на кг за има-няма 3 месеца.Сега, 10 кг ги свалих за 7-8 месеца, че и повече.... Laughing   Еех, младост!    Joy

z.2012
Скрит текст:
чета стари теми за ВМ НВХ и те засичам там, доколкото прочетох, имала си страхотен успех, повече от 20 кг май....Интересно ми е, защо си се отказала от това хранене?Ако не е прекалено лично, де....

# 71
  • Мнения: 725
Със задоволство отбелязвам видимо прибиране на корема. Продължавам напред.

# 72
  • Мнения: 3 067
Зетче :*
И аз отбелязвам със задоволство, ефект от вчера. Хем не е да се ограничих, вярно е, че през деня не ядох, но вечерта хапнах салата, домашна питка пълнозърнеста, мъничко баничка (их бая ми беше трудно да се спра) и днес отбелязвам тлъст минус Simple Smile
Ще опитам да се храня по този начин поне една седмица и да проверя какво ще се случи: през деня, след 16 тия час на фаст, плод, зеленчук, бистра супа, бульон, вечер нормано хранене, до степен да не ми е тежко, да съм приятно сита Simple Smile

# 73
  • Мнения: 725
Преди една седмица не можех да си закопчея дънките от 12 клас, сега успях (стърчат малко паласки, но все пак)

Да си изтипосам ли моделските мерки хаха 90-75-100, чакам поне по още 2 см от всякъде. Бедро - 60 (ужас)

# 74
  • Мнения: 3 067
E, ужас е за тебе, защото се сравняваш със себе си Simple Smile Мене едно време само ръката ми беше 45 см., това е ужас Wink

Общи условия

Активация на акаунт