Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.

Fasting - тема 7

97 527
754
1

# 645 29 март 2019, 15:17 ч.

Мнения: 823

Здравейте !
Има ли практикуващи гладуването на Пол Брег ?Започвам от утре,миналата пролет с две гладувания седмично по 36-40 часа ,за месец и половина стопих 7 кг ..

# 646 29 март 2019, 17:04 ч.

Мнения: 13 786

Аз и с него поддържах дълги ( смятай допреди миналата година )години оптимални за мен килограми. дори покрай него преминах на еднократно ядене и така се храня от повече от 30 години.

# 647 29 март 2019, 18:08 ч.

Мнения: 1 178

Кое му е различното на гладуването по Пол Брег?Има ли нещо по-специфично?

# 648 29 март 2019, 22:38 ч.

Мнения: X

По Пол Брег гладуванията са по-дълги: от 24-36 часа до няколко дни.Докато интервалното хранене е в рамките на 24 часа: от 16 до 23-24 часа.

# 649 30 март 2019, 06:50 ч.

Мнения: 13 786

В книгата извадки от които съм чела, той препоръчва едно 24 часово неядене всяка седмица. И две-четири в годината 3-7 дневни. Захранването след гладуване е по специален начин (моркови, зеле) за допълнително очистване. Аз съм правила тридневни в рамките на няколко години но сслед48 часа много ме боли глава (аз съм с мигрени) и пиенето на препарати ми обезсмисля гладуването

# 650 30 март 2019, 06:52 ч.

Мнения: 1 178

Захранвате ли се след гладуване по Пол Брег и как?

# 651 30 март 2019, 07:27 ч.

Мнения: 13 786

Много вниматтелно трябва да се подходи към гладуването защото може да е колкото полезно толкова и вредно. Зависи от човека, състоянието, цяла съвкупност от фактори са. Не може да предприемеш тридневен глад ако не си натрупал опит в седмичните разтовареания. Както и захранванията при по-дълги гладувания трябва да се организират защото то си има смисъл във всяко действие.
Принципно първото ти хранене трябва да са пресни зеленчуци понякога смесени с плодове при по-дългите гладувания , за възстановяване на баланса от освобождаването от токсини и неутрализиране.

Така че в крайна сметка и захранването е също толкова важно като гладуването. При седмични гладувания си е цяла схема. Затова може да се прочете много. Тъй като от години се храня един път на ден няма да коментирам захранването в случая, ще пиша за захранването при дву и тридневните гладувания. Почва се със салата от зеле, настъргани моркови, цвекло, ябълка (отделно /смесени) което е като четка за червата (така казва Брегг) и има за цел да изчетка червата от разни застоели шлаки. Следващото хранене в варени зеленчуци с много малко сол, ядки, варени зърнени. Желателно е да няма месо първият ден. Чувала съм че се позволява кисело мляко но аз бих го пропуснала, все пак специфичен продукт е. Въобще лакомията след гладуване не е за подценяване. Захранването изисква толкова дисциплина колкото и гладуването.

# 652 30 март 2019, 15:05 ч.

Мнения: 7 723

Има тема за гладуването, тук фастваме и не се захранваме по специални схеми

# 653 30 март 2019, 15:44 ч.

Мнения: X

Съгласна с Herzen
Вие говорите за лечебно гладуване, а тук говорим за интервално хранене. По-горе посочих разликата. При интервалното хранене няма захранване, няма и насилствено гладуване. Така че споделяйте опит и идеи в съответната тема

# 654 31 март 2019, 20:25 ч.

Lost in a fairytale ...
Мнения: 714

За мен пък са полезни мненията на Рени. Може да е различна идеята на ИХ и лечебния глад, но все пак схемата на захранване смятам, че би била полезна. Още повече, че обяснява защо.
Разбира се, че след дълъг фаст ще предпочета да направя захранването по правилен начин, който си има някакъв замисъл и идея.

# 655 31 март 2019, 20:55 ч.

Мнения: X

От миналата тема обяснявам. Няма дълъг фаст. Дългият фаст е воден пост. Редно е да се прави разлика и да се уважават хората, които не искат да се обсъжда лечебен глад, сух пост и воден пост тук Simple Smile

# 656 31 март 2019, 20:55 ч.

Мнения: 7 723

Да де, но това не е темата за дълги фастове
Принципите, целите и начините са различни, няма нужда да става мешавица

А, Дух била по-бърза Simple Smile

# 657 31 март 2019, 21:51 ч.

Мнения: 13 786

Днинджър 37 пита, аз отговарям. Не , не е в мой стил да й кажа- не е тук темата, ходи на друго място да четеш. Кратка съм но достатъчно ясна за да се разберат основите. Така ,ако има интерес, може и трябва преди да предприема нещо да потърси и почете повече информация. Включително искам да подчертая не никога не съм правила гладуванията - кратки или дълги водена от наличие на здравословни проблеми (!) Така че не бих ги нарекла лечебни - по- скоро за Мен са били тип профилактични, нещо като генерално почистване, освежаване, рестартиране, дори проверка на състояниеъо на волята ако желаете. Както и ясно съм написала че при режима на ядене - един път на 24 часа който практикувам - нямам специално захранване. Просто се следи да не се прекалява с количество защото нещата се обръщат в нещо нездравословно.

# 658 31 март 2019, 22:45 ч.

Мнения: 7 723

_re_ge, в кое време на деня ти е еднократното ядене. Искам да мина на него, а не искам да е вечер, а през деня не мога да си го организирам правилно

Против съм да обсъждаме гладуването, защото според мен се иска много повече четене и мислене как и защо да се практикува

# 659 1 апр. 2019, 08:47 ч.

Мнения: X

Цитат на: Herzen в нд, 31 мар 2019, 22:45

_re_ge, в кое време на деня ти е еднократното ядене. Искам да мина на него, а не искам да е вечер, а през деня не мога да си го организирам правилно

При мен се е получавало спонтанно еднократно хранене, никога не ми е било самоцел...забелязала съм, че тогава ям в часовете, когато по принцип най-много ми се яде.При мен, в интервала 14-17 часа.
Та, ако имап за цел да въведа еднократно хранене/24 часа, бих го правила именно в часовете, когато по принцип съм най-гладна и трудно издържам без храна.Значително лесно преодолявам пристъп на глад сутрин до към 13-14 часа, и вечер след 18 часа.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

"Системата - 60" - тема 54

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: