Разделно хранене 56

  • 27 443
  • 165
  •   1
Отговори
# 75
# 76
  • Мнения: 3 841
Здравейте!
Моето меню за днес мисля да бъде:
З: кафе/ филия с домат и маслини
- банан
О: крем супа от моркови( без сметана) + картофена салатА
- кафе/ орехи
В: салата от домати,  рукола,  чушка и чесън + телешко или хляб( зависи какво ще ми се яде)

# 77
  • Мнения: 28 135
Елейка, чудно меню!
Аз нещо се разболявам и не знам какво ще хапвам!
Закусих филия с масло....и шарена сол! За обяд съм извадила едно пиле и мога да го направя печено и някаква салата!
Ще мисля!

# 78
  • Мнения: 28 135
Елейка, чудно меню! bouquet
Аз нещо се разболявам и не знам какво ще хапвам!
Закусих филия с масло....и шарена сол! За обяд съм извадила едно пиле и мога да го направя печено и някаква салата!
Ще мисля!

# 79
  • Мнения: 3 841
Мими,  дръж се,  няма да се разболяваш. Всички покрай мен са болнички - кой с вирус с повръщане, кой с ангина,  кой с кашлица... И малкият продължава да кашля,  та затова и намах време да пиша...
Следобяд хапнах банан с кисело мляко,  май сбърках, а?

# 80
  • Мнения: 28 135
Киселото мляко по добре самостоятелно, нали писа Верчето, карай другия път ще знаеш! Май по някои теории можеше със кисели плодове..... newsm78

# 81
  • Мнения: 16 868
Аз си хапвам плодови кисели млека 😁
До колкото разбирам от прочетеното- ако ти е добре на корема, значи е ок комбинация. Различни школи, различни препоръки ..

Шелтън - КИСЕЛОТО МЛЯКО МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА ЗАДОВОЛИТЕЛНО С КИСЕЛИ ПЛОДОВЕ.Не съчетавайте киселини(кис.мляко) със скорбяла!
Драйз – ДОБРА е комбинацията на захари и киселини.Пример за подобна комбинация е кисело мляко с мед или със сладък плод.
Владимир Леви - Киселото мляко, кефира не съчетавайте едновременно с нищо. Медът обича самотата или да се разтваря с вода или с чай.Урсула Зум слага кис.мляко в графа неутрални продукти тип 1.По принцип доста често се говори за ПРОБЛЕМАТИЧНИ комбинации с кисело мляко - това са ядки,семена, зърнени храни, сирене. ЛОШИ комбинации с кисело мляко са месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла); хляб и тестени изделия, сладкиши.

# 82
  • Мнения: 3 841
Аз си хапвам плодови кисели млека 😁
До колкото разбирам от прочетеното- ако ти е добре на корема, значи е ок комбинация. Различни школи, различни препоръки ..

Шелтън - КИСЕЛОТО МЛЯКО МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА ЗАДОВОЛИТЕЛНО С КИСЕЛИ ПЛОДОВЕ.Не съчетавайте киселини(кис.мляко) със скорбяла!
Драйз – ДОБРА е комбинацията на захари и киселини.Пример за подобна комбинация е кисело мляко с мед или със сладък плод.
Владимир Леви - Киселото мляко, кефира не съчетавайте едновременно с нищо. Медът обича самотата или да се разтваря с вода или с чай.Урсула Зум слага кис.мляко в графа неутрални продукти тип 1.По принцип доста често се говори за ПРОБЛЕМАТИЧНИ комбинации с кисело мляко - това са ядки,семена, зърнени храни, сирене. ЛОШИ комбинации с кисело мляко са месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла); хляб и тестени изделия, сладкиши.


Абе достс противоречиво! Simple Smile Н мен ми беше вкусно:)>))))

# 83
  • Мнения: 16 868
Това е важното Simple Smile
И на мен са ми вкусни, друг е въпросът колко са и млека това дето го купуваме ....но друга тема..

# 84
  • Мнения: 28 135
Разделно хранещите как сте? bouquet
За десет дни минус 1.5 кг, доволнаааа! Wink
Днес по случай деня на хистиянското семейство малко прегреших, ядох зелена салата с печено пиле, но за празника хапнах два бовбона Линдор! ooooh!
От утре силно стягаме редиците, щото време до НГ не остана и трябва да се вталим! bouquet
Хайде пишете, менюта, проблеми, да можем да се надъхваме! Party Flutter

# 85
  • Мнения: 725
Браво, Мими!
Тези дни не съм разделна от едни пълнозърнести шоколадови и царевични мъфини на майка ми. Не че е оправдание за лакомията ми. Върнах си свалените кг и пак започвам отначало, 50+..., утре ще проверя колкото точно.
Мисля да следвам менюто на Леви, че вече се чудя какво да ям, за правилно и разумно отслабване.
Утре ще споделя повече, че все още не знам...

# 86
  • Мнения: 28 135
Е ти като си 50 кила добре си, ще си ги върнеш, а аз стигнах 60 те, та сега големи мъки, иначе няма да мога да си облека новогодишния тоалет!
Трябва да сме стриктни, това е истината! bouquet

# 87
  • Мнения: 1 040
Здравейте, минавам само да ви поздравя Heart На разделно хранене съм от почти вече 20 години...това е начин на живот, не мога да си представя друго Simple Smile По този повод, не се налага да пазя диети Wink Паралелно с РХ махнах и месото. Изкарах две бременности така, сега съм в трета. Успех желая на вдички, много се радвам, като ви чета...Когато аз започнах, нямах съмишленици Wink

# 88
  • Мнения: 90
Здравейте, момичета. От съвсем скоро реших да опитам и аз с разделното хранене. Минала съм през много хранителни режими и диети, но след като ги спра, кг се връщат с ужасна бързина. Надявам се с РХ да има по-трайни, макар и по-бавни, резултати. Аз съм 160 висока и съм 67.5 кг. Сами виждате колко много кг имам да свалям. Да споделя моето меню за днес Simple Smile. Закусих кафе с мляко Simple Smile
Обяд- шаран с много малко трушия
След 4 часа ще хапна салата от зеле, морков и малко майонеза
Вечерята ще е пил. филе с гъби
Хубав ден Simple Smile

# 89
  • Мнения: 16 868
Бебешки, да внеса малко корекции в менюто ти:
КИСЕЛО ЗЕЛЕ И ЗЕЛЕНЧУКОВИ ТУРШИИ, ПРИГОТВЕНИ НА ПРИНЦИПА МЛЕЧНО-КИСЕЛА ФЕРМЕНТАЦИЯ (само със сол) се комбинират с мазнини, гъби,домати и други леко скорбялни и безскорбялни зеленчуци.
Едни от лошите комбинации в РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ са:
Скорбяла и киселини. При тази комбинация не се осъществява предварително храносмилане на скорбялата от слюнката в устата и това може да доведе до храносмилателни затруднения.Примери за подобни комбинации са хляб с домати, ориз с мариновани зеленчуци, картофи и кисели краставички и др.
Белтъчини и киселини. При тази комбинация разграждането на белтъчините се нарушава и процесът остава незавършен. Остатъците от белтъчините могат да се задържат в стомаха прекалено дълго и да започнат да се разлагат, което може да доведе до неприятен вкус в устата. Непълното смилане затруднява по-нататъшното разграждане на белтъчините в дванадесетопръстника, така че остатъците от белтъчините продължават да се разлагат в червата. Това е валидно при комбинация на белтъчини с продукти с високо киселинно съдържание. Примери за комбинация от белтъчини и киселини са месо с кисело зеле, ориз със сос, пиле с ананас, наденица с кисело зеле,
ДОБРИ КОМБИНАЦИИ:Мазнини и киселини. Киселините имат благотворно въздействие върху мазнините, които с тяхното посредничество се разграждат по-бързо. Например, малки количества лимонов сок или оцет (киселини) помагат за по-лесната преработка на храни с подчертано съдържание на мазнини. Нужно е да се внимава и да не се прекалява с употребата на големи количества киселини.

И една добавка:

ДОМАШНА МАЙОНЕЗА (2 ВИДА)

МАЙОНЕЗА ОТ ЦЕЛИ ЯЙЦА (прави се с помощта на пасатор)
Подходяща за добавка към салати от НЕУТРАЛНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ!
2 яйца
400 мл слънчогледово олио/зехтин
1/2 ч. л. сол
1 с. л. лимонов сок
МАЙОНЕЗА ОТ ЖЪЛТЪЦИ
Подходяща за добавка към ПРЕПЕЧЕНИ ФИЛИЙКИ!
2 жълтъка
130 мл слънчогледово олио/зехтин
1/2 ч. л. сол
1-2 ч. л. лимонов сок
Няколко съвета:
1. Всички продукти трябва да бъдат със стайна температура.
2. Може да направите майонезата от смес на олио със зехтин, но зехтинът не трябва да бъде повече от 20%, защото готовият продукт ще има горчив привкус.
3. Ако майонезата се получи много гъста, добавете 1-2 с.л. топла вода и разбийте още веднъж!
4. Количеството олио се определя "на око" - колкото повече е то, толкова по-гъста ще бъде майонезата. Когато достигнете необходимата гъстота, сложете лимоновия сок, който ще направи сместа малко по-течна, и разбийте до хомогенна смес.
5.При майонезата с жълтъци прибавяйте мазнината капка по капка като разбивате на бавни обороти до хомогенна смес.След това продължете да прибавяте олиото вече на  тънка струйка. Разбивайте на бавни или средно бързи обороти, докато не се сгъсти достатъчно. После сложете лимоновия сок и разбийте още веднъж.

Общи условия

Активация на акаунт