BG-Mamma

Красота => Диети и процедури за отслабване => Темата е започната от: bubanka в нд, 18 авг 2019, 08:12



Титла: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: bubanka в нд, 18 авг 2019, 08:12
Старите теми:
Тема 1 (http://old.bg-mamma.com/?topic=996487;topicrefid=20)
Тема 2 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1020543;topicrefid=19)
Тема 3 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1033265;topicrefid=20)
Тема 4 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1042902;topicrefid=19)
Тема 5 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1049321)
Тема 6 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751;topicrefid=20)
Тема 7 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1057791;topicrefid=20)
Тема 8 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1061556;topicrefid=20)
Тема 9 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1065186;topicrefid=20)
Тема 10 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1070580;topicrefid=20)
Тема 11 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1076165;topicrefid=20)
Тема 12 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1089546;topicrefid=20)
Тема 13 (http://old.bg-mamma.com/?topic=1099164;topicrefid=20)
Тема 14 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1107841;topicrefid=20)
Тема 15 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1114312;topicrefid=20)
Тема 16 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1119664;topicrefid=20)
Тема 17 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1124179;topicrefid=20)
Тема 18 (https://old.bg-mamma.com/?topic=1128553)


Задължителен клип за гледане:
Как да спрем диабет тип 2 чрез игнориране на общите съвети (https://www.dailymotion.com/video/x5ujgs3)
Много добро резюме от svetty1980 относно книгата " The Obesity Code"
http://bg-mam.ma/p/918068/33040772

Защо трябва да ядем качествена и естествена  храна
https://www.youtube.com/watch?v=yMmrw6inWYk
Важни линкове за четене:
Важно за плодовете:

Марк Сисън за консумация на плодове (http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2014/06/blog-post.html)
Важна информация за инсулина:

Инсулинът и неговoтo въздействие върху метаболизма (http://valtchan68.blogspot.com/2014/06/oo.html)
И още един превод на статията
Инсулинът и неговoтo въздействие върху метаболизма (https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2013/09/blog-post_25.html?m=1&fbclid=IwAR3T0fOVEaBiN_LnWphxc85UUWoVhLwR3fHABKalHQURDMeX7OLXpExiJek)

Още линкове за по-добро осмисляне на проблема:
Инсулинова резистентност (http://www.puls.bg/illnes/issue_530/)

Двете страни на инсулина. Инсулинова чувствителност. (http://lubomirivanov.com/5287/)

Хиляди страдат от преддиабет дори без да знаят (http://www.168chasa.bg/article/6771920)

Гликемичен индекс и гликемичен товар: (https://joyfitnessbg.com/2015/07/22/%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%B8-%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80/)

Каква е разликта между Гликемичен и Инсулинов индекс? (https://bodyconstructor.com/99-)

Въглехидратите и щитовидната жлеза (https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html?m=1&fbclid=IwAR3j8Wsobl11gi2-d7FR1Tdxk8fgHXl4d9yEhkd_uaXiKmnE-gxWE-t-Kr4)

Хиперурикемия, подагра и ВМ-НВХ (https://paskaleva6.blogspot.com/2014/07/normal-0-false-false-false-en-za-x-none.html?fbclid=IwAR3ix1ZMl9fGo9EvtVNgSkjSvlBeh-a2DIFT3sUTzaBNCxj1TTB_5raR_BU)


Полезни  книги за четене:
Дейвид Лудуиг "Никога повече гладни" – Търсете я в Спиралата
“Зоната“ от д-р Бари Сиърс (https://www.vzonata.com/thezone.pdf)
“Ензимния фактор“ от д-р Хироми Шиния (http://stignime.com/books/26/Enz_faktor.pdf)
“Яж мазнини и отслабвай“ от д-р Марк Хаймън (https://my.pcloud.com/publink/show?code=XZeIzf7ZGLNWrkC7PCpKKnlWN4xYV58KarlV)
“Голямата измама с холестерола“ от д-р Малкълм Кендрик (https://my.pcloud.com/publink/show?code=XZjNls7Z3a5ydFWauyzb03Aq7Edfi4m2lD67)
Важни книги за водата и защо трябва да пием:
Потърсете в Спиралата книгите на д-р Батманжелич.

http://www.spiralata.net/s.php?SearchType=1&find=%E1%E0%F2%EC%E0%ED%E6%E5%EB%E8%E4%E6
Давам заглавията за всеки случай.
Батманжелидж, Ф.   Ти не си болен, а просо си жаден   
Батманжелидж, Ф.   Тялото жадува за вода   
Батманжелидж, Ф.   Водата лекува, лекарствата убиват   
Батманжелидж, Ф.   Лечение на болките в ставите и гърба

В книгите е описано защо трябва да се пие вода, но и да се добавя сол в нея. Масова заблуда е, че трябва да се пие вода, когато усетим жажда. Усета за жажда е крещящ симптом на обезводняване и дехидратация и чаша вода няма да ви помогне. Пие се вода ежедневно, а не когато се усети жажда.
Много хора бъркат жаждата с глад. Мислят, че са гладни, а те са жадни. Описано е защо почти всички заболявания идват от липсата на вода.
Промяната в храненето е само част от процеса.
Важно е и пиенето на достатъчно количество вода.
Важно е и движението.
Важен е качествения сън.
Важно е да се игнорират източниците на стрес. Ако не можете, променете вашите реакции към източниците на стреса.

Копирам статията от първия линк, току виж се загубила някъде.
1. Какво е ИР?

Скрит текст :
Инсулинът е хормон, който се отделя от бета клетките на панкреаса (задстомашната жлеза). Синтезираният инсулин се доставя на всяка клетка на тялото чрез кръвта. Функциите на инсулина са свързани с контрол на обменните процеси на въглехидрати, липиди и белтъци. Участва и в регулирането на растежа клетките.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на организма губят чувствителността си (стават резистентни) към инсулина.
Едно от действията на инсулина е да принуждава клетките, конкретно мускулните и мастните, да използват глюкозата в кръвта. На повърхността на тези клетки се намират рецептори, чувствителни на инсулин. Образно казано те са като ключалки, които се отварят с ключа-инсулин, при което кръвната глюкоза навлиза в клетката. Чрез този механизъм инсулинът и контролира нивото на захарта в кръвта.
При прием на високи количества въглехидрати кръвната захар нараства рязко. Панкреасът реагира с производство на голямо количество инсулин, който трябва да принуди клетките да усвоят количеството захар. С всяко покачване на инсулина обаче, инсулиновите рецептори привикват и губят чувствителността си към него. При инсулиновата резистентност инсулиновите рецептори  спират да реагират на инсулина. В отговор на това панкреасът  произвежда още инсулин, с който да се получи отговор от инсулиновите рецептори на клетките. Резултатът е рязко „отваряне“ на клетките и усвояване на кръвната захар, при което нейната концентрация в кръвта рязко спада. С напредване на процеса се появяват симптоми на хипогликемия – замайване, треперене, причерняване, топли вълни, изпотяване.
С всяко повишаване на концентрацията на инсулин чувствителността на клетките към него намалява. Докато панкреасът е в състояние да продуцира достатъчно инсулин, нивата на кръвната захар не надскачат референтните граници. Но тъй като панкреасът не е в състояние да отделя постоянно по-високо количество инсулин, идва момент, когато концентрацията на захар в кръвта остава висока. Това означава, че тя не се приема и усвоява от клетките. Когато кръвната захар започне да остава висока и при гладно състояние, е налице диабет тип 2.



2. Кои са причините за инсулинова резистентност?
 

Скрит текст :
Причините за развитието на инсулинова резистентност са:

наднормено тегло
метаболитен синдром
стрес
употреба на стероиди
заболявания с тежко общо състояние
бременност

Лично аз бих добавила, че причина е и консумация на твърде много бързи въглехидрати.
При мен беше така. Затова избягвам бързите, а бавните консумирам умерено.
Срещала съм много хора, които смятат, че не ядат много сладко, но всъщност е точно обратното.
При един човек определени бавни въглехидрати е възможно да не се отразяват добре, затова всеки трябва да си прецени кои бавни въглехидрати да консумира.
При мен от бързите най-лош ефект имат хлебните изделия и сладките.
Според някои и плодовете не са препоръчителни и даже вредни, но аз не смятам така.
http://lubomirivanov.com/3094/
В общи линии от статията става ясно следното:
Фруктозата извлечена от плодове е вредна. Губят се витамини, минерали и особено пектина, който помага да се покачва плавно КЗ. И добавяйки тази фруктоза в сладкиши и консумирайки ги, само си вредим.
Консумацията на нормално количество плодове 1-2 на ден е напълно достатъчна. Плодовете са природен продукт. Но е факт, че ако се прекалява и с тях, също може да се получи проблем.

3. Какви болестни състояния, се свързват с инсулиновата резистентност?
 

Скрит текст :
При метаболитния синдром се наблюдава наднормено тегло, съсредоточено около талията, висока кръвна захар на гладно, нисък добър (HDL) холестерол и високи триглицериди, високо кръвно налягане. Вероятно инсулиновата резистентност е причина за някои от изброените състояния.

Инсулиновата резистентност стои в основата на диабет тип 2. Инсулиновата резистентност се появява много по-рано. При редовни профилактични консултации и вземането на своевременни мерки при установена инсулинова резистентност диабетът може да се предотврати или отложи.

Чернодробна стеатоза - натрупването на масти в черния дроб е израз на разстроен контрол на обменните процеси на липидите, което се получава при инсулинова резистентност. Стеатозата и инсулиновата резистентност може да са умерено изразени или напреднали. Получават се нови данни, които показват, че стеатозата на черния дроб води към цироза и рак на черния дроб.

Атеросклерозата представлява процес на прогресивно натрупване на уплътнения и втвърдяване на стените на средните и големите артерии. Атеросклерозата води до коронарно артериално заболяване (сърдечни атаки, сърдечен пристъп, нестабилна стенокардия), инфаркт, инсулт, заболявания на периферните съдове (на крайниците). Рискови фактори за атеросклероза са:

високо ниво на лош (LDL) холестерол, ниско ниво на HDL холестерол
високо кръвно налягане
тютюнопушене
затлъстяване
захарен диабет
фамилна обремененост
 
Пораженията на кожата се изразяват в образуване на брадавици и състояние познато като акантоза (acanthosis nigricans), при което се наблюдава удебеляване (хипертрофия и хиперплазия) на клетки на епидермиса. При акантоза кожата потъмнява и се втвърдява. Обикновено са засегнати участъците около гънките, на врата и подмишниците (зони на триене). Това състояние се смята за показател за инсулинова резистентност. Установено е, че кожните брадавици често се появяват при пациенти с инсулинова резистентност. Брадавицата е доброкачествено образувание, което виси от кожата.

Инсулиновата резистентност води до проблеми с овулацията, зачеването, нередовен менструален цикъл и аменорея. Не е ясно дали инсулиновата резистентност влияе на мъжките репродуктивни функции. Синдромът на поликистозните яйчници се дължи на хормонален дисбаланс при младите жени. Най-явният симптом е липсата на менструация, наднормено тегло (при 50% от пациентките) и нетипично за жената окосмяване.

При инсулиновата резистентност се наблюва повишаване на нивата на мъжките полови хормони при жената. Инсулинът намалява нивото на белтъка, свързващ тези хормони, с което се увеличава свободната им фракция. Това може да се отрази само на лабораторните стойности на андрогенните хормони (тестостерон, дехидроепиандростендион сулфат и др.) или да се прояви клинично с повишено окосмяване над горната устна, по брадата, около гръдните зърна, в областта между лопатките на гърба, на кръста и по корема.
Освен изброените заболявания има връзка между ИР и болести на щитовидната жлеза. Много често, хора с хипо или хиперфункция, Хашимото развиват ИР.
https://www.medinfo.bg/spisanie/2012/4/statii/zaharen-diabet-i-zaboljavanija-na-shtitovidnata-jleza-1277
https://spisaniemd.bg/dd-magazine/2013/12/zaharen-diabet-i-bolesti-na-shtitovidnata-zhleza
https://spisaniemd.bg/dd-magazine/2011/06/diabet-i-zabolyavaniya-na-shtitovidnata-zhleza

4. Кой е застрашен от инсулинова резистентност?

Скрит текст :
Най-висока е вероятността да се развие инсулинова резистентност при:

наднормено тегло при индекс на телесната маса над 25кг/м2
мъже с талия над 100 см и жените с над 88 см.
възраст над 40 години
при наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане или атеросклероза
при проявил се гестационен диабет (диабет по време на бременността)
високо кръвно налягане
триглицериди над нормата, нисък добър HDL холестерол или артериосклероза
синдром на поликистозните яйчници
акантоза


5. Как се поставя диагноза за инсулинова резистентност?
 

Скрит текст :
При консултацията лекарят провежда задълбочена анамнеза на пациента, преглед и назначава лабораторни изследвания. В медицинката практика се използва тест с обременяване с глюкоза, при който се измерва инсулинът на гладно и на определени периоди след прием на чиста глюкоза. По нивата на инсулина лекарят се ориентира за отговора на организма към него и съответно определя дали има инсулинова резистентност.

Диагнозата инсулинова резистентност не може да се постави от едно изследване, тъй като нормално показателите на кръвта варират. За всеки нивата са различни. Но наличието на висок инсулин  на гладно се смята за абнормално явление. В практиката най-често се използва формула, включваща кръвната захар на гладно и нивото на инсулина на гладно. Стойности над определен предел говорят за резистентност. Друг белег е покачването на инсулина над 5 пъти от изходния в хода на обременяването с глюкоза или достигането на стойности над 100 U/l.

ОРАЛЕН ГЛЮКОЗО-ТОЛЕРАНТЕН ТЕСТ (ОГТТ) означава всъщност обремяняването с глюкоза.
Прави се с цел да се изследва как организма разгражда глюкозата под въздействие на инсулина. С този тест се поставя диагноза за диабет или за ИР.
Обременяването се извършзва с глюкоза. Купува се от аптека.
Не се приема храна поне 8 часа преди теста. Също така е нужно да се завишат 3-4 дни преди теста въглехидратите. По време на теста никакво движение, а също и храна. Дори и вода не бива да се пие.
Преди самия тест с глюкоза се взима венозна кръв за да се установи базисното ниво на кръвната захар и инсулина. След това веднага се изпива глюкозата. Тя се купува предварително от аптека. Може да се разтвари преди боцкането на гладно. След първото взимане на кръв, веднага се изпива и се чака да минат 60 минути. След което пак се взима венозна кръв. Седи се още час и се взима трети път кръв.
Има лаборатории не изследват инсулина, а само кръвната захар, което обезсмисля изследването.
Задължително се казва на лаборантката, че искате освен кръвна захар да ви се изследва задължително и инсулина с всяко взимане на кръв.
Референтните стойности на кръвната захар и инсулин при ОГТТ
Реф. стойностите трябва да ги пише на всяко изследване,  което правите. Тази стойност означава минимум и максимума на това, което изследвате . Всеки може по тези стойности да се ориентира дали има или не проблем. Ако реф. стойноста е над нормата, означава, че има проблем.

Стойностите на КЗ на гладно обикновено на гладно, 60-та и 120 минута е 6. Тоест ако надвишава, значи има проблем. Идеалните нива на гладно на кз е хубаво да е под 5.  Ако повече е предпоставка за ИР. КЗ над 6 на първи час корелира със сърдечно-съдови заболявания.

Реф. стойностите на инсулина и при трите взимания на кръв е максимум 25. Но идеалните нива на инсулина на гладно са под 5. На първи час при здрав човек трябва да е отново под референтната стойност – 25. А на втори час /тоест третото взимане на кръв/ да не е 3 пъти стойността на инсулина на гладно.
В точка 10 при НОМА индекса са дадени три примера с реални изследвания. Вижда се, че дори и при инсулин на гладно 6, отново показва на 1 и 2 час проблем.

 

Тук искам да добавя, че според мен обременяването с глюкоза не бива да се прави често. Дори е нужно само веднъж, за да се установи има или няма проблем с инсулин и КЗ. Необходимо е до живот да се спазва хранителен режим, който да поддържа кз и инсулин в норма. Но винаги можете след постигане на желаните резултати, да проверите отново стойностите си с обременяване за да видите прогреса си.
Изследването е неприятно заради консумацията на глюкозата. Затова може да се изследва инсулин и КЗ след едно по-обилно хранене и това смятам също ще даде представа как протича лечението.





6. Какви профилактични мерки могат да се вземат?
 

Скрит текст :
Нуждата от инсулин може да се редуцира чрез придържането към специален режим, който засяга предимно консумацията на въглехидрати. Въглехидратите се усвояват от организма след като се разградят на по-прости съставки. Някои въглехидрати се усвояват по-бързо от други, което ги отнася към групата с висок гликемичен индекс. Тези въглехидрати повишават кръвната захар рязко и изискват повече инсулин, който да регулира концентрацията й в кръвта.

Въглехидрати с висок гликемичен индекс или тези, които водят до рязък скок на захарта са чисти захари, бял хляб, брашна, картофи и продукти, изготвени с тях.

Въглехидрати с нисък гликемичен индекс, чиято консумация води до плавно увеличаване на кръвната захар:

тестени продукти, които съдържат влакна (фибри) като пълнозърнест хряб и кафяв ориз
зеленчуци, които не съдържат нишесте като броколи, боб, аспержи, моркови и зелени зеленчуци
 
Когато въглехидратите се консумират в концентриран вид това силно повишава стойностите на кръвната захар, в сравнение когато се консумират в

богати на други съставки храни и ястия. Множество проучвания показват, че отслабването и аеробните упражнения повишават степента на усвояване на глюкозата от кръвта от мускулните клетки, в резултат на подобряване на чувствителността на клетките към инсулина.



7. Какво е медикаментозно лечението на инсулиновата резистентност?
 

Скрит текст :
Метформинът е лекарството, което най-често се използва при терапия на диабет. Има два механизма на действие, които помагат за контрола на нивата на кръвна захар. Намалява производството на глюкоза в черния дроб, повишава чувствителността на мускулите и мастните клетки към инсулина. Така се намалява концентрацията на глюкоза в кръвта. По този начин метформинът регулира и нивото на инсулин в организма.

Метформинът редуцира развитието на диабет с 31 %, при положение, че се спазва специален режим на хранене и се повиши двигателната активност. При неспазване на тези две условия, ефективността на метформина не е толкова висока. Метформинът е безопасен медикамент, въпреки че се наблюдават някои неприятни странични ефекти от страна на храносмилателната система.

Друг медикамент с доказан ефект в превенция от неинсулинозависим диабет в клиническо изследване при пациенти с инсулинова резистентност  е препаратът акарбоза (acarbose). Лекарственият препарат действа в червата и намалява абсорбцията на захарите, което и води до намаляване на потребностите от инсулин след хранене. Медикаментът редуцира риска от развитие на диабет с 25 %.

Лекарствата от класа на тиазолидиндионите, например розиглитазон (Авандиа) повишават чувствителността към инсулина. Тези лекарства обаче на този етап не се използват широко в практиката, заради неблагоприятният ефект при сърдечна недостатъчност. Резултатите иначе показват намаляване на риск от развитие на диабет с 25 %.

Искам да отбележа да не се бърза и да се посяга към метформина или други лекарства.
Нужно е да се опита лечение с правилно хранене. Ще стане по-бавно, но ще стане, защото организма по-естествен начин ще се справи с ИР.
Всеки трябва да си изготви меню според неговите вкусове.
Моето отслабване се усили след като включих повече протеини в менюто си.
Моля новите с диагноза ИР да прочетат повече за нисковъглехидратното-високомазнинно хранене (НВ-ВМХ).
Ето нещо като за начало https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf
Обяда и вечерята ми се състои от протеин и винаги сурова салата от зеленчуци.
Закуската съм я писала, но пак ще я опиша.
Скрит текст :
Една лъжица овесени ядки. Може и ядки от елда. От скоро си я взех и тя е добър вариант. Овесените ядки са бавен въглехидрат, но и с него трябва да се внимава. Затова слагам една лъжица. Преди слагах повече. Та така, слагам лъжица овесени ядки, много малко сол тръскам /заради овесените ядки/, овкусяват се по-добре и не се разкашкват. Слагам канела, ленено брашно, лъжица слънчогледово семе и тиквено, конопено семе, 2 бразилски ореха, 2 бадема, 2 лешника, 2 броя кашу. Добавям и много малко сусамов тахан. Заливам с вряла вода, захлупвам, чакам 20 минути, добавям много малко мед за сладост и почвам.
Отскоро всъщност измивам суровите ядки отделно. Кой ги знае къде са седяли.
Понякога ми омръзва тази закуска. Тогава правя следното. В три лъжици кисело мляко слагам канела, малко пектин и малко мед. В съд наливам вряла вода, слагам млякото и захлупвам. Това го правя заради меда, да се разтопи. Отделно накисвам ядките и после ги слагам. Това го правя 2 пъти в седмицата или веднъж за да разнообразя.
Да допълня за тази закуска. Ядките са нещо хубаво, но не бива да се взимат всекидневно. За момента лично аз ще я спра за 2 седмици, а после ще я правя, но само 2 пъти в седмицата евентуално.
И за финал ще добавя, че е абослютно наложителен спорта. Било бягане, йога, карате, танци, кротренажор, каланетика, но е задължително. Защото инсулиновата резистентност се подобрява изключително от спорта. Ходенето пеша също е от изключителна важност за ИР. Особено пък ако работата ви е свързана със седене. Минимума трябва да е 3 км на ден, оптимално 5 км, а ако можете повече, още по-добре.
При мен нещата се стопират, ако имам само правилно хранене и спра спорта. Така че и двете неща са необходими.
Освен правилно хранене и спорт, е абсолютно необходимо пиенето на вода. Не сокове, коли, кафета, а ВОДА. Обмяната на веществата зависи от поетото количество вода.
Особено полезно е топла вода веднага на гладно сутрин.
Добавям петте тибетци. Който иска и има желание може да ги пробва.
https://www.youtube.com/watch?v=sAu0BT4mevM
https://www.youtube.com/watch?v=71jaJu0dc98
Изгледайте клипчетата. Прочетете и внимателно тази статия.
https://vemiplast.files.wordpress.com/2010/10/d0b4d180d0b5d0b2d0bdd0b0d182d0b0-d182d0b0d0b9d0bdd0b0-d0bdd0b0-d0b8d0b7d0b2d0bed180d0b0-d0bdd0b0-d0bcd0bbd0b0d0b4d0bed181d182d182d0b0.pdf

Упражненията трябва да се правят бавно. Правилното дишане на всяка поза и издишване са от огромно значение.
Помагат за много неща – обмяна, регулират жлезите с вътрешна секреция, болки в кръстта, стави, тонизират, дават енергия. Действат много добре на нервната система, психиката, успокояват.  Хубаво е да се правят сутрин. Вечер може и да не успеете да заспите. Принципно се прави всяко по 21 пъти. Но в началото не е нужно да се напъвате. Тук насилие няма. Ако може почнете по три пъти. Чела съм, че бройката трябва да е кратна на три.Тоест ако не можете по 21, а можете 9 или 15 – толкова направете.
Този комплекс упражнения са идеални за всички хора. Но най-вече за хора с изключително много килограми. Лично на мен като бях най-много кила, само това можех да правя като движения.
Трябва да се правят всеки ден. Освен първите 3 дни по време на цикъл.
Лично аз съм вкарала Алтернативно дишане след първото упражнение.


Превод на Richards, Byron J.. Mastering Leptin: Your Guide to Permanent Weight Loss and Optimum Health. Wellness Resources Books. Kindle-Version от Обич Синеока. Много благодаря :hug:
Скрит текст :
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37140721#msg37140721
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37140958#msg37140958
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37141892#msg37141892
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37157848#msg37157848
http://old.bg-mamma.com/?topic=1053751.msg37158468#msg37158468
http://old.bg-mamma.com/?topic=1057791.msg37304481#msg37304481

8. Добавки за инсулинова резистентност.
Изреждам бързо добавките за ИР. Който иска без лекарства, може да опита да взима някои от тях.
От Невена:
http://www.bg-mamma.com/?topic=1057791.msg37306203&utm_source=bg-mamma.com&utm_medium=shortlink#msg37306203

Освен изброените другите са:
К 1 -  важен е за инсулина и може да се набави със супена лъжица листа от магданоз. К 1 е за кръвосъсирване по принцип, но и за правилна 1ва фаза на отделяне на инсулин.
К2 се взема с големите дози Вит Д за да не отива калций в меките тъкани.
Прим Оил - е добра добавка за жени с ИР. Влияе на самата инсулинова резистентност, но и на кожата, редовността на цикъла. Започнах да го взимам от 2 месеца. Цикъла вече не ми е толкова болезнен.
Магнезия е най-добре да бъде магнезиев цитрат. По-добра форма е.
Формата на Селена ако взимате е хубаво да бъде селенометионин.
Витамин С също е хубаво да се взима. Като цяло когато се пие витамин С, излишъка се изпишква. Затова няма смисъл да се тъпчете с големи дози наведнъж. Може да търсите качествен витамин с удължено освобождаване. Друг вариант е витамин С на прах, който е в чиста форма без добавки. Може да го взимате по-няколко пъти на ден. На кутийката си пише колко се съдържа в мерителната лъжичка. Ако пиете витамин С на прах, не е желателно като се разтвори във вода да седи дълго време. Трябва да се изпие бързо.
Хром - Хромът е много добра добавка при ИР. Влия добре на кръвната захар, но и на инсулина. лично на мен в началото ми помогна много за ограничаване на бързите В.
https://www.bb-team.org/articles/870_hrom1
Берберин – Хранителна добавка от растителен произход
Магналабс Диапрес – Хранителна добавка от растителен произход
Ресвератрол - Хранителна добавка от растителен произход
За повече информация търсете в Гугъл.

9. Лептинова резистентност

Добавям информация и за нея, тъй като има доста хора с ИР имат и нея.
http://lubomirivanov.com/3201/
http://old.bg-mamma.com/?topic=1070580.msg37572616#msg37572616
Графика на зависимости между ниво на КЗ и ниво на кетони
(http://prikachi.com/images/417/9425417J.png)

metabolic health levelHbA1c  (%)average blood glucose  (mmol/L) or (mg/dL) ketones  (mmol/L)GKI
low normal4.13.9(mmol/L)  or  70(mg/dL)2.11.9
optimal4.54.6(mmol/L)  or  83(mg/dL)1.33.5
excellent< 5.0< 5.4(mmol/L)  or  < 97(mg/dL)> 0.511
good< 5.4< 6(mmol/L)  or  < 108(mg/dL)< 0.330
danger zone> 6.57.8(mmol/L) or  >  140(mg/dL)< 0.339
http://old.bg-mamma.com/?topic=1070580.msg37574849#msg37574849
10. Индексът НОМА
HOMA, или хомеостатичен модел за оценка на инсулиновата чувствителност, е прост индекс за определяне чувствителността на тялото към инсулин, базиран на стойностите на кръвна захар и на инсулин на гладно. Индексът се изчислява по следната формула: HOMA = (Глюкоза х Инсулин)/22.5, където "Глюкоза" е нивото на кръвна захар на гладно, "Инсулин" – нивото на инсулин в кръвната плазма на гладно, а 22.5 – постоянна величина. HOMA варира от 2 до 15, като по-ниските стойности показват по-добра инсулинова чувствителност. Така например стойности на индекса около 2-2.5 демонстрират висока инсулинова чувствителност и добър гликемичен контрол. Стойности около и над 4 са признак за понижена чувствителност на тъканите към инсулин или инсулинова резистентност. Индекс над 8 обикновено се асоциира с наличието на захарен диабет тип 2.
Източник - https://www.bb-team.org/articles/3554_kak-da-opredelim-insulinovata-si-chuvstvitelnost
Защо този тест не винаги е надежден за определяне на ИР.
Ето резултатите от обременяване на трима човека.
http://old.bg-mamma.com/?topic=1076165.msg38042410#msg38042410
И при тримата от извършеното обременяване е видно, че имат ИР. Ако се вземат стойностите само на гладно и се сметнат по НОМА индекса излиза, че ИР има само лице У.
Затова е нужно обременяване с глюкоза за да се установи със сигурност има или не ИР. След установяване на ИР, вече може да се изследва периодично кз и инсулин на гладно и всеки да си смята с този индекс и да следи има или не подобрение.
Ако никога не сте правили ОГТТ и разчитате на НОМА индекса, има огромна вероятност да си живеете години в заблуждение, че нямате проблем. При някой хора, когато си правят изследвания само на гладно си личи, че имат ИР, но при други това си проличава чак след обременяване. Тоест е погрешно да се взимат под внимание резултатите само на гладно на кз и инсулин, защото след приема на глюкоза инсулина би надвишил референтните стойности.
Давам пример.
Лице Х има следните резултати след обременяване.
Кз – 4,6о, инсулин - 8
Кз – 6,80, инсулин – 90
Кз – 5,90, инсулин – 45
Лице У има следните резултати:
Кз – 5,6о, инсулин - 27
Кз – 7,10, инсулин – 180
Кз – 6,20, инсулин – 85
Лице Х, може да си прави години само на гладно изследвания и да си въобразява, че е здрав.
При лице У истината се вижда още на гладно.
Неведнъж в темата са се поствали изследвания с уж нормални на гладно стойности, но на 60-та минути и 120-та, резултатите вече ясно показват, че има проблем.
Обременяване с глюкоза е хубаво да се прави рядко, защото натоварва. Но си остава единствения метод, който може да ви даде ясна представа как върви лечението.
11. Подсладители и ИР
  Защо не трябва да се ползват подсладители?
 
(http://old.bg-mamma.com/?topic=1099164.msg38388072#msg38388072)

Казвайте, ако нещо друго искате да се добави.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: christiana_ в нд, 18 авг 2019, 09:02
Вместо запис да попитам - някой наясно ли е как стои въпросът с кръводаряването? Диабетиците май не можеха, но тези с ИР?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в нд, 18 авг 2019, 09:47
Стана въпрос за кето в края на миналата тема и аз да си изпея:
-кето е супер за НЯКОИ тежки заболявания, но не е за "изчистване на последните 2-3 килиграма"
-някои се чувстват отлично, но има други за които не е добре.
-не е задължително за отслабване
-изключително трудно е за поддържане
-информирайте се за "за" и "против" и преценете за себе си и ВАШИЯ случай.
-в кетоза се влиза И с гладуване, но пак трябва информация да потърсите, да прецените за себе си и си трябва подготовка.
Успех на всички


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 18 авг 2019, 09:58
Мерси за темата Бубанка.
Иначе знам, че хора с метаболитни нарушения не бива да даряват. Особено с болна щитовидна. Някой лекар ми го каза.
Всъщност си има списък в нета, може да прегледате.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: miglenasky в нд, 18 авг 2019, 13:59
Благодаря ви, момичета! Определено начинаещ като мен, може да научи много от вас.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в нд, 18 авг 2019, 15:21
Благодаря за темата на Бубанка!
Колко време най-дълго сте издържали в кетоза?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в нд, 18 авг 2019, 17:57
И аз благодаря за темата.   Изобщо не съм била в кетоза... Не съм мерила /следила, но предвид че изобщо не съм спирала плодове, шоколад, едва ли съм била.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в нд, 18 авг 2019, 18:27
Аз съм била в кетоза, но колко дълго е продължила, кога съм излизала от нея и дали в момента съм в кетоза, не мога да преценя. Нямам симпоми които да ми подсказват, нямам машинка за мерене на кетони, но знам, че мога да издържа дълго време без храна, което мисля, че ме прави кетоадаптирана.
Ако консумирането на 20-тина гр ВХ дневно означава кетоза, значи би трябвало да съм в кетоза от 7 месеца с поне 3 пъти излизане за това време, в резултат от три яденета в отделни дни през няколко месеца на кроасан, парче торта и топка сладолед.
Възможно е да не съм в кетоза или да съм излизала от това състояние повече пъти по неясни причини, но така и не съм регистрирала отчетливо "влизане" и отчетливо "излизане".


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dany_nik в нд, 18 авг 2019, 19:56
Някой пил ли е и глюкофаж и метформин,  можете ли да сравните?
Бях чела , че метформин е генерик ,а глюкофаж не е , иначе са едно и също . Има ли значение?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в нд, 18 авг 2019, 20:15
Едно и също са, да, като че ли Глюкофажът е по-щадящ стомаха. Аз усещам разлика между обикновен Глюкофаж и Глюкофаж ХР - не по отношение на стомаха, а на продължителността на действието. С по-ниска доза, по-добър резултат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в нд, 18 авг 2019, 20:23
Метформиновите препарати са много, генеричното е метформин като активна съставка (метформинов хидрохлорид), има и препарат който си е със същото име, един от многото. Иначе Глюкофаж, Метформин, Сиофор, Метфогама, Неоформин... със сигурност пропускам няколко че са много. Все едно Аспирин и Ацетизал и другите незнамсиколко търговски имена. Отделно има с метформин и по нещо допълнително, има и такива направени с удължено действие... лекарства да искаш. Нормално е да са с различни имена, все пак производителите са различни.
Все ще да има разлика измежду тях, понеже и друго съдържат освен еднаквата активната съставка, мисля че имаше в темата споделяли че един вид не им понесъл добре, а с друг нямали толкова странични ефекти, не помня вече кое кое. А и вероятно няма да е еднакво за всички. Ако някой би се опитал да налучка с кой препарат ще се чувстваш най-добре, това би трябвало да е лекарят ти, евентуално. От друг пациент отзив може и да няма никаква тежест, при теб може и различно да е. Иначе да, ако има неприятни ефекти за стомаха, тези с продължително освобождаване, т.е. по-бавно, биха били по-добре за него.
Масово предписват стандартните обаче, Глюкофаж ХР май два съм изнесла от склада за последната седмица, а Сиофор и Метформин по много на ден, те са и евтини...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 18 авг 2019, 21:26
Едно и също са, да, като че ли Глюкофажът е по-щадящ стомаха. Аз усещам разлика между обикновен Глюкофаж и Глюкофаж ХР - не по отношение на стомаха, а на продължителността на действието. С по-ниска доза, по-добър резултат.
Макс доза на удължения Глюкофаж е 2000 мг, а на обикновения мисля, че е 3000. Аз приемам само удължения и нямам почти никакви странични ефекти. На него освен Глюкофаж също си пише метформин хидрохлорид. :stuck_out_tongue_winking_eye:
Бубанка, мерси за темата!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: christiana_ в нд, 18 авг 2019, 22:03
Едно и също са, да, като че ли Глюкофажът е по-щадящ стомаха. Аз усещам разлика между обикновен Глюкофаж и Глюкофаж ХР - не по отношение на стомаха, а на продължителността на действието. С по-ниска доза, по-добър резултат.
Макс доза на удължения Глюкофаж е 2000 мг, а на обикновения мисля, че е 3000. Аз приемам само удължения и нямам почти никакви странични ефекти. На него освен Глюкофаж също си пише метформин хидрохлорид. :stuck_out_tongue_winking_eye:
Бубанка, мерси за темата!

А има ли значение кога го пиете- сутрин, вечер? Четох някъде, че вечер се пиел..но аз примерно вечер приемам най-малко храна. Пия 2х500 глюкофаж и мисля да пробвам този с 1х500 да видя как ще е. Направо ми се повръща като дойде момента да ги пия тия хапчета..


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в нд, 18 авг 2019, 22:29
Същата доза, 2 х 500, на обяд и на вечеря. С 1 х 500  все едно съм без...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 19 авг 2019, 01:24
Аз приемам Глюкофаж XR 2000 мг само вечер (целия прием наведнъж). Пак повтарям- пише, че това е максималната дневна доза. А от обикновения Глюкофаж макс дозата е около 3000, но пък там вече се разделя приема на няколко пъти. Не мисля, че 500 мг от XR се равняват на 500 мг от другия.  


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 10:51
Прибрах се днес от морето.
Съгрешавах де, не мога да отрека  :lol:
Два пъти малко сладолед, една кола изпих. 2-3 бисквитки с нещо си. 2 малки парчета торта.
Днес сутринта пък хапнах нарочно тиквеник. Аз като го правя рядко не слагам захар, ама го бяха направили със захар.
Та ми хрумна идеята да ходя да се боцна и да видя как са нещата.
Днес съм изяла първо 1 ябълка, после малко диня. Кафе със сметана и малко мед, после към 8.20 2 парчета тиквеник. 9 и нещо вече бях в лабораторията.
Ще пиша като излязат резултатите.
Иначе като кила да съм качила половин кило. Не се усеща.
Ама нещо брат ми пак прецакал кантара  :xarms:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Doli в пн, 19 авг 2019, 11:00
Защо си яла,не трябва ли на гладно,какво изследва?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 11:22
Още в миналата тема два пъти писах, че ще правя експеримент с дюнер.
Но тъй и тъй хапнах баница с тиква и захар, си викам защо пък не.
Изследванията на кз и инсулин кой ти каза, че се правят на гладно само?
То ако е така годинки може да живееш в заблуждание.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Doli в пн, 19 авг 2019, 11:39
От скоро съм с ир и не съм много наясно с някои неща,като това,че може да се яде преди изследване :confused:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 11:51
Ами чети. Имаш много за четене и разбиране.
Нали храната влияе на кз и инсулин. Затова си правя този експеримент.
Вместо обременяване. Това си е мое решение.
Като цяло ендокринолозите не признават такива експерименти. Ама съм правила и с плодове и след други неща, та нямам проблем.
Да видя как вървят стойностите.
Ама ти като си отскоро си далеч от такива неща.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 19 авг 2019, 12:38
"Официалните" изследвания се правят сутрин на гладно след 12 часа въздържане от храна.
Проверка на КЗ и инсулин след хранене, може да се прави вкъщи с глюкомер (май само КЗ мерят) или по желание в лаборатория за да се види как реагира тялото след нормално натоварване с ВХ.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 12:53

Инсулина не важен според официалните изследвания.  :lol:
Не е важен и за  официалните лечения. Като например - НВ е вредна, яж си въглехирати и си пий хапчето.
Глюкомерите не мерят инсулин. Всеки го знае.
Затова и отивам в лаборатория.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 19 авг 2019, 14:31
Хайде и аз да се цопна в новата темичка.
Обаче една мисъл се върти в умът ми, то добре от берберинът или режимът , има резултат инсулина двойно надолу за 3 месеца и 10 кг също надолу, но от един месец насам кантарът не мърда , искам да пробвам тоз глюкофаж хр нали уж нямало кофти ситуаците с вц-то. Та мога ли на своя глава да го започна , ще ми го дадът ли в аптеката и по колко да го пия , то е ясно че с 500 мг  да кажем седмица , поне по това което съм изчела и после се увеличава. Знам , че ще ме нахокате , че трябва търпение, ама така като нама движение на кантара и се обнадеждавам . И ако го пия да кажем известно време и го спра , ще имали някакви последци.
П.С. първото едно при което ходих каза ооооо ти си за метформин , аз обаче заради стомашните неразположения за който четох , избрах берберинът и ходих при друго едно което ми каза да опитам с него .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 14:42
Не разбрахте ли, че в отслабването не може да очаквате точно на седмица да сваляте еди колко си кила. Това е невъзможно.
Има моменти се задържа, а после се отслабва.
А за лекарствата си е на твоя отговорност.
Лекарствата пречат на усвояването на В 12, а имай други витамини.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пн, 19 авг 2019, 14:50
Толкова лекомислено не го почвайте тоя метформин. Влия зле на черния дроб. След като ти е паднал инсулина без него, за какво ще го взимаш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в пн, 19 авг 2019, 14:52
На който му е по-важно да е слаб, да се тъпче с химия.
На който му е по-важно да е здрав, да се придържа към полезно хранене, нещата САМИ се нареждат.
Тялото си знае работата, ако му даваме правилните храни и движение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 15:06
Е, целта оправдава средствата.
Цел - да отслабнем. Средства - тъпчене с лекарства. А правилното хранене е назад лекинко.
Цел - да сме здрави. Средства - правилно хранене.
Хапчетата може да са помощник, но само ако има проблем с кз и инсулин. Както стана при мен, защото все още не се хранех много правилно. След правилното хранене ми се наложи спиране на хапчетата, което беше и цел.

Оф, още не са излязли и ми е нервно много.  :ooooh:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пн, 19 авг 2019, 15:37
И ние ги чакаме с нетърпение😊
Дано да се добри!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пн, 19 авг 2019, 15:44
Значи ХР е по-добър за стомаха от обикновения?
Лошото е, че съм се запасила с Глюкофаж за още 2 месеца може би, нали направих 10 дни пауза. Ей, тъкмо бях посвикнала, сега пак все едно за пръв път го пия... Но аз съм с гастрит и колит, има си причина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: The only one в пн, 19 авг 2019, 16:33
Аз пия Глюкофаж ХР от четвъртък, никога не съм пила преди това такъв тип лекарство. Два дена ми се гадеше, но не ми се е отразил зле на стомах. Пия само вечер по 500 мг. След 10 дена трябва да го увелича и се надявам да не ми се отрази зле. Никога не бих започнала да пия хапче на своя глава заради едното отслабване. На мен ми го изписаха заради високия инсулин и ще го пия 6 месеца.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пн, 19 авг 2019, 16:40
Само веднъж дневно е поносимо, но на мен ми е изписан  2 х 500 мг


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 19 авг 2019, 16:44
XR се усвоява по-бавно- де факто, усвояването започва около 9-10 часа след вечерята, а аз тогава спя. Ако съм будна обаче имам леко гадене, странни усещания в корема и черния дроб, даже понякога и около яйчниците. Сутрин обаче съм ок ако не съм се будила. Т. е. по-добър е за стомаха този вариант, но моят не е чувствителен и не мога да съдя от личен опит. Във вц-то обаче ми действа затягащо- добре, че преди си ходех редовно, иначе щеше да е чист запек.
За пореден път да кажа, че аз започнах хапчетата заради месеци висока КЗ (6 месеца около 6 на гладно), не заради кг. И още нещо много важно- раздвижването на килата също не е в кърпа вързано! В началото аз даже качих доста водно тегло....чак сега след 2 месеца хапчета и фаст под някаква форма започват да се раздвижват и кг. Реално аз си полагам доста усилия за отслабване и пак става мнооого бавно (имам много за сваляне), но с хапчетата има все пак ефект, без по-скоро задържам. Но и при викока КЗ е логично тялото да е заето с друго и да не иска да слабее.
Да допълня и, че моят кантар мери и мазнини, и водно съдържание (използвам тези измервания като ориентир и съпоставям с обиколките също). В дните когато бих се побъркала ако не свалям при едно тегло се е случвало да видя, че мазнините все пак намаляват спрямо водата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 17:32
Не ми трябва обременяване. И тиквеник ми върши идеална работа за да разбера, че все още имам ИР  :lol:
Плюс цяла седмица леки излагации.

(http://prikachi.com/images/909/9632909o.png)

Все пак инсулина си върши работата. Смъква КЗ.
Сега обаче се питам нещо за реф. стойностите.
На някой лаборатории реф. стойностите и при трите боцкания са еднакви.
А аз съм яла. Дали при Рамус на второ боцкане са други реф. стойностите. Ако са други, може би съм добре. Ако са същите съм зле.
Ще взема да ги питам  :lol:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 19 авг 2019, 17:39
 Аз пък съм виждал лаборатории - в предната тема поне 2 снимки, които на инсулин на първи и твори час дават доста високи реф. стойности. На теб са ти дали стойности като за "на гладно".
Ти каза ли им, че правиш един вид КЗП, може би щяха други стойности да дадат, защото и на КЗ стойностите са като за на гладно.

Според мен, без да съм специалист, след тиквеник и пр.сладкиши на закуска, реф. стойности са ти добри.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 17:44
Оф, не знам.
Сега им писах да ми пратят реф. стойностите.
Не съм им казала нищо, защото не ми се разправяше. Веднъж така едвам ми взеха кръв като правех експеримент. Скарахме се почти. Голям цербер е сестрата.
Иначе и аз съм виждала на някой лаборатории различни стойности. На някой са еднакви и при трите, при други не.
Та не знам, не знам...
Обременяването го правих преди години в същата лаборатория. Реф. стойностите бяха еднакви. Та не знам какво да мисля. След време тук на Рамус съм срещала изследвания с различни стойности. Може нещо да са променили. Не знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 19 авг 2019, 17:46
Елора, не ти виждам изобщо резултатите, а оставам с впечатление, че Роналд ги вижда? :thinking:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 17:52
Ето като линк
http://prikachi.com/images/909/9632909o.png

иначе кз 4,17
инсулин 36,5


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 19 авг 2019, 18:27
Мисля, че бива инсулина предвид двете парчета тиквеник преди това, а и отклоненията предните дни. Е, имаш си ИР, но трябва да се държи под контрол. Ясно, че вгх така въздействат на инсулина. :grinning: Референтните почти 100% са за стойности на гладно. Винаги са ми тези като се изследвам на гладно. Колко време след тиквеника се боцна?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 18:53
Почти час.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 19 авг 2019, 19:04
Тогава са пикови стойности, кой е казал, че трябва инсулина да е точно до 25?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 19 авг 2019, 19:12
Именно, това 2,5-25 са стойности за здрав човек без ИР и са доста "разтегливи".  При някои пък пикът на инсулина е на втория час (ако не се лъжа, и на Елора първите резултати с нещо над 300-400 бяха на 120 минута).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 19:57
Така е.
Но пък и реф. стойностите не знаем реално при ОГТТ на Рамус какви са.
Ще видим какво ще отговорят.
Но да, мисля, че не са толкова зле. Имам си ИР. Ама е под контрол. Все пак тиквеника е с кори, тиква и доста захар.
Правила съм експеримент с плодове и кафе и всичко беше тип топ.
Правила съм и експеримент с кафе, плодове и старата ми закуска, която беше от овесени ядки, сурови семена различни и малко мед. И там бяха екстра стойностите. Което значи, че овеса и меда са по-хубави от бялата захар. Поне при мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: lu_lu в пн, 19 авг 2019, 20:01
Елора,  колко време след тиквеника огладня отново?  4-5 часа държа ли те сита?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 20:12
Ами някъде към 12 вече бях гладна. Тиквеника 8,20 някъде го ядох.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 19 авг 2019, 22:02
Елора, а при предните експерименти - след плодове, овес и пр., само кз ли мери или и инсулин, респ., колко ти  е бил тогава инсулина на първи час?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 22:20
Винаги пускам инсулин.
Сега не ми се рови.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пн, 19 авг 2019, 22:57
Elora,  резултата е добър. Много захар в организма съответно много инсулин. Важното е , че на първи час сваля захарта. Но трябваше и на втори да измериш. Ако ти я сваля още, лошо. И ако инсулина седи висок, пак лошо. Ако инсулина на втори час е нисък, значи всичко е горе долу  наред.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 23:03
Да де, ама е 18 лв. само едното боцкане  :lol:

Момичета, мисля да спирам цигарите скоро. Пък каквото ще да става.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пн, 19 авг 2019, 23:05
Спирай постепенно. Като глюкофажа. Иначе ще нададеш на кг.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 23:07
Оф, не знам.
Това постпенно не го мога. Да почна да си броя цигарите не мога.
Мисля да прочета книгата на Алън Кар отново, да се мотивирам.
И табекс ще купя.
Пък ще видим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пн, 19 авг 2019, 23:09
Аз ги отказах от раз, но постепенно за около година качих 10 кг. Но по - добре + 10 кг и после да се бориш с тях, отколкото цигарите


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 19 авг 2019, 23:19
Като ги спираше беше ли на НВ?
Ох, тя Бледолилава ги спря уж. Ще и пиша аз.
Някакъв глас в главата ми го изкрещя като бях на морето.
Или мисъл или някой ми го говореше  :35:
И все по натрапливо става.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 00:09
От спиране на цигарите се напълнява, ако се заместят с похапване, иначе няма опастност.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 00:32
И аз това си мисля.
И се надявам да не се хлъзна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: aloevera_ в вт, 20 авг 2019, 00:47
[iКато заклет пушач, реших нещата като купувам си кутия оставям я вкъщи и си взимам само 5  цигари кога и как ще ги изпуша да си правя сметка,ако си изпуша за час няма да пуша до другия ден. Не че не мога да ги спра от раз, но реших така да опитам.[/i]


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 20 авг 2019, 01:04
Спирай ги тия боклуци, щом си решила. Килограми по-лесно се свалят отколкото да откажеш цигарите. Ако си отслабнал  от едно парче торта нищо няма да ти стане, но ако си отказал цигарите и палнеш един фас и край ,до там си с отказа. Пропушваш отново .
Хемингуей ли беше казал" Най-лесно се отказват цигарите. Правил съм го поне 100 пъти"


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 06:11
Мисля, че Марк Твен го беше казал-))  
На Хеминнгуей принадлежи фразата "Всичко, което е далеко от морето е провинция", разбира се , и много други.
Искам пак да попитам Елора, когато е в настроение, да сподели - при предишни измервания, след консумация на плодове, ядки, инсулина - горе-долу, горе-долу, в норма ли е бил, под 10, под 20..., също така - вчера преди изследването, беше ли пила кафе, пушила?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepa57 в вт, 20 авг 2019, 08:09
Това, че е достатъчно да не похапваш повече след спиране на цигарите, за да не качиш, не е съвсем така. Качва се, макар и малко, от "нищо", защото чревната микрофлора се променя след спирането. Изчезват едни бактерии, появяват се други и усвояването на хр вещества е различно. За жалост, ако се установи качване на кг, трябва да се намалят калориите, поне на първо време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 20 авг 2019, 08:27
Започнах "диета" март 2016. Спрях от раз цигарите август 2016. Не само не качих нищо, напротив, продължих да отслабвам. Все още съм на "диета", вече четвърта година - ВМНВХ, не следя калории, не огрсничавам количеството храна. Над година и половина вече кг ми са 62-64, на 165/166см.Сами си се поддържат. Все още НЕ пуша. Всичко това на фона на разбъркани хормони, на 52 години съм, та в този период и окончателно влязох в менопауза. :-)  Та, не е задължително да се качи тегло след спиране на цигарите, стига човек да стои настрани от надебеляващите храни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в вт, 20 авг 2019, 09:08
Елора, направо тук ще пиша. Мъча се да си припомня цифрите от зимата, че ги бъркам кое беше дните, кое килограмите. Рових в старите си коментари, но не откривам. Та може и леко да греша, но да го кажем така - за 6 дни, в които не пуших (от раз ги отказах) качих 5 кг. На режим си бях и тогава, не съм се залъгвала със заместители. Не знам дали е от някаква флора, както пише напред, аз си мисля, че е забавяне на метаболизма. Може би и задържане на вода, защото не виждам как ще стане иначе това убийствено темпо, почти по килограм на ден. Та аз не консумирам килограм храна! Изплаших се, чувствах се зле от напълняването, направо все едно бивах напомпана и издута, и пропуших отново, с идеята, че по 5-6 цигари ще пуша за профилактика. И ето ме няколко месеца след това, отново на кутия и половина. Бавно ги свалих тогава 5-те килограма. Иначе със самото спиране нямах проблем, явно при мен важи правилото "без една мога, ама с една не". Съжалявам, че в периода, в който ги отказах, бях спряла да си записвам храната в калкулатора. Искам отново да ги спра, но в студените месеци ще е. И ще търся друг подход. Поне за критичните първи дни - мисля, че трябва да опитам да ускоря по някакъв друг начин метаболизма. Силови упражнения примерно, досега само на кардио карам. И да си записвам и следя храненето, защото може и така "на око" и успокоявайки се, че е режимно, също да съм объркала нещо. И преди съм ги отказвала и съм качвала по 10 кг. Ама тогава разни залъгалки имах, "семки и бонбонки", а сега и без бонбонки се раздух. Та какво да ти кажа, спри ги, базспорно е хубаво, но за всеки случай може би да увеличиш физическата активност и да поизчистиш храненето? Аз нали и в кетоза се каня отново да вляза, за да опитам да сваля последните 5-6 кг, та мислела съм го едновременно с това да спра и цигарите. И ако в кетоза надебелея, вече ще съм някакъв случай за учебниците.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в вт, 20 авг 2019, 09:10
И аз не качих килограми от спиране изведнъж на цигарите (преди повече от 25 години).
Но пък две години по-късно от една цигара едва не умрях.
И от менопаузата не качих.
Но и в двата случая внимавах.
Риск има, ако цигарата към кафето се замени с нещо сладко.
А иначе наистина има физиологична промяна в тялото при спиране на цигарите. Помня Шоки обясняваше/превеждаше информация по въпроса и идеи имаше за намаляване на неприятните последици.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в вт, 20 авг 2019, 10:14
Пушенето ускорява обмяната или просто дразни стомашно-чревния тракт и храната минава по-бързо. Така че ако не пушим, може би усвояваме изяденото по-добре. Аз съм от нередовните пушачи и реших да не се напъвам да ги спирам напълно, 2-3 на ден, и то не всеки, са поносими.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 10:37
Ще видим какво ще стане.
Ето Бледолилава няма промяна в режима и е напълняла.
Познавам хора, които пък грам не са качили.
Явно е до организъм. Ще видим моя какво ще реши  :lol:


Роналд, по-късно ще се ровя да ти дам изследванията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 11:07
Аз съм с електронна от доста години вече. Не съм напълняла от спирането на смрадливките, а в ЕЛ има само никотин като общо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 11:10
Преди време си мислех за електронна.
Но ми казаха, че не е като обикновените цигари.
А и пак си е химия и пак вреди.
Най-добре да се спре всичко.
Имам твърде много проблеми и мисля, че цигарите са виновни. Искам да видя как ще се повлияе от спирането проблема с ръката и кожата на лицето.
И енергия нещо нямам.
Може би естествено ми дойде тази мисъл. Досега бях съсродоточена в правилното хранене. Но неглижирах пушенето. Хубаво оправих храненето, но това пушене си вреди също.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 11:15
Пушенето си е доста вредно, това поне май е категорично доказано. За ЕЦ имам собствено мнение, няма да го разтягам тук, но има разлика от земята до небето между смрадливките и електронната и като усещане и като ефект върху здравето.
Разбира се, най-добре е нищо да не се пуши.  :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 11:21
 Най-добре е нищо да не се пуши, безспорно. Аз също съм електронна, от тези Айкос, все пак тютюневи изделия, а не електронните с течности. Лично аз не усещам кой знае какво разлика, но и не са ми тежали конвенционалните цигари де, просто не мирише...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в вт, 20 авг 2019, 11:34
Off topic, не знам защо сред пушещите айкос се шири тази заблуда, че не миришат, на мен лично ми смърдят ужасно! Говоря за отстрани, дъщеря ми ги пушеше, аз не съм, и впрочем тя също смяташе, че не миришат. На едно по-дълго пътуване например тя пушеше в колата, че нали уж нищо им нямало. На следващия ден като я отворих, първата ми мисъл беше, че сме заключили някакво животно вътре, например кон, и се е изакал през нощта :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 11:37
Аз съм на ЕЦ с течности от 2011г. От тогава не кашлям и нямам храчки + ако пипна вирус, преминава почти без кашлица и с "олекотена" хрема.
Разликата с цигарите е от небето до земята. Айкос не съм пробвала и нямам намерение и за тях имам особено мнение, което не е за тук.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в вт, 20 авг 2019, 13:03
Елора, чела съм, че се исчистват вкусовите рецептори и започваш да усещаш по- добре храната. Става ти вкусно и ядеш повече. Не е само до заместване на цигарите със солети.
Роналд, има непобликувани изследвания за айкюс, че силно увреждат зъбите. Следи си състоянието там. А иначе на мен ми миришат по- гадно :mrgreen:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 13:07
Аз такова нещо за рецепторите не съм забелязала, но пък цигарите ми смърдят ужасно и мога да усетя веднага дали се пуши в даденото помещение или не, а преди това не ми правеше впечатление и не усещах миризмата, ако е проветрено.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 13:47
Оо, публикувани са тези "непубликувани" изследвания. За съжаление обаче, за Айкос, каквото и да си говорим, е твърде рано да се каже. Всъщност, може да се окажат и много, много по-вредни.

Сякаш обаче и конвенционалните цигари не щадят зъбите; а а другите електронни - и аз ще си запазя мнението, че не му е мястото, ама там поне са публикувани доста данни, който иска чете :D

Абе, с две думи - трябва да се спират, било то едните или другите. Аз също съм чувал, че когато човек откаже всякаква цигарена гняс, без значение дали ще я маскира под айкос, "електронни", невидими, немиришещи и пр., състоянието не само на вкусовите рецептори се променя :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 14:20
Роналд, ето

http://prntscr.com/ov2d79

След кафе и много плодове, кивите 6-7, малко банан и мандарина.

http://prntscr.com/ov2dsy

След ,кафе, плодове, закуска -старата с овесените ядки, после обяд без хапче. Направени са час след обядването, което си беше НВ.

http://prntscr.com/ov2f59

А това е боцване след закуската -  кафе с мед, плодове и старата закуска със суровия ядки, овесени и пак малко мед.

Все пак да уточня, че по това време съм пила и хапчета. Независимо че като правех експериментите в тия дни не съм пила за да не повлияя още повече.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 14:22
Благодаря ти. Според мен сега не си по-зле.
Следващият път направи след първи и след втори час. Пак след питателна закуска/обяд.
Няма ли как да си вземеш някакво направление? Или за инсулин не дават? То май той е скъпия в изследването...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 14:29
Елора, през колко време са правени тези тестове?

Аз стигам до заключението, че веднъж човек докарал се до ИР, няма начин старите хранителни навици, дори и практикувани рядко, да не се отразяват негативно върху показателите, дори и килограмите да са под контрол. Всяко ВХ натоварване причинява щети върху организма и макар не толкова осезаемо както преди, все пак са щети, нямащи нищо общо с теглото.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в вт, 20 авг 2019, 15:08
Аз спрях цигарите. И няма да запаля пак, защото ме е шубе, а съм слаба духом. И ако запаля една, до седмица ще пуша една кутия. Да, надебеляваш след спирането. Но... това е "добро" надебеляване.

Преди това пак си бях сравнително дебела, но както се оказа - към момента на инсулта имах 3 артерии, запушени на 75%, и една напълно запушена.

След спирането Доплерът показа чисти артерии - това преди година.

Днес отново си правих Доплер (спрях преди два месеца статина на своя глава заради показателите на КЗ 14!!! и инсулин 49) - отново всичко чисто като слънце. Даже докторът си помрънка - "как на някои артериите им се чистят като на новородени".

Та след това, което видях - няма да пропуша скоро. Дори и да трябва да ги замествам с нещо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 15:42
Елора, аз като съм с бавния Глюкофаж май няма да мога да си правя подобни експерименти преди/след храна без хапче....или поне не знам как ще трябва да ги тълкувам...Дори да спра хапчето предната вечер, то със сигурност би дало отражение на резултатите като действа "със закъснение". А май не ми се пропуска повече от ден хапче- чела съм, че веществото остава в тялото 4-5 дни в някаква концентрация. Разбира се, мога да изследвам с хапче и преди/след храна какво е положението. :stuck_out_tongue_winking_eye:
А по отношение на кожата ме подсети за нещо (не знам какво точно имаш предвид ти) което отдавна забравям да кажа. От няколко години, около 3 може би, кожата на лицето ми започна да се променя. Нямам предвид бръчки и подобни, не съм и пушач. ММ казва, че "не е гладка както преди", макар като цяло да няма кой знае какви несъвършенства. Започнаха да се появяват нещо като миниатюрни пъпчици, цветът и беше сиво-жълт заради анемияга. Обаче оправих анемията, тенът се избистри, но пак тези неравности и мини пъпчици....И загрях, че е от КЗ и инсулина! Точно откакто започнах да отслабвам трудно се влоши и състоянието на кожата ми. Ама кой да знае за инсулина тогава!
Миоки, сдобих се вече с "любимата" месечна, тлъста пъпка, та явно МЦ дебне отнякъде :joy:  А какво е ЕЦ и ЕЛ????
Знаете ли, вчера майка ми ми показа една книга, не знам преди колко време е купувана, но мисля скоро да я погледна по-сериозно. Пишеше за инсулин, цитокини, възпаление в тялото, загуба на костна и мускулна маса при обичайните диети, за кожата и енергичността- все неща които ме заинтригуваха. Даже и за полезните мазнини пише- макар и да препоръчват протеини без тлъстини, малко бобови, овес, киноа и някои плодове, все пак на пръв поглед изглежда интересно четиво. Пише подпобно за остеопародата, саркопения и др. Иначе книгата е нещо от типа "Вечно млади", ако някой се интересува, да щракна корицата?
Рися, твоя доктор май не му харесва така артериите "сами" да се чистят, а? :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в вт, 20 авг 2019, 15:48
Рися, твоя доктор май не му харесва така артериите "сами" да се чистят, а? :joy:

Да бе, нещо май завижда, ми се струва :)

В интерес на истината, не виждам защо да не са чисти - не пуша, не стоя седнала с часове, тренирам по малко. Може по съвсем мъничко - но всеки ден.

И изобщо не съм сигурна, но според прочетеното (а то е твърде малко),инсултът в моя случай е следствие единствено на запушената артерия. Изчистила съм я - значи не би трябвало да имам повече проблеми.

Единственото, което още ме притеснява, е високото кръвно. Но то е вследствие на надебеляването. За да спадне кръвното, трябва да отслабна. И завъртаме кръга.

Обаче не смея да махна лекарствата. Поне докато поне един невролог с половин уста не каже, че може.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Kalidasa85 в вт, 20 авг 2019, 15:52
Миоки, задължително ще споделя как съм се справила с НВХ-ВМ диета и кърменето...мисля плавно да действам,за да не ми се отрази на кърмата ...само дето от вчера съм с мастит и трябва да почивам повече. Иначе като отмине мисля първо да спра с шоколадите,ориза,картофите,спагети ..единствено с хляба ще ми е трудно,та него ще хапвам по 30-40гр сутрин(правя си го сама с шпелта,не слагам захар), иначе Роналд ми беше дал рецепта за хляб с яйца и тахан...вкусен е,но ми омръзна...сутрин съм свикнала да закусвам хляб,с кафенцето ми идва идеално...☺️та ще ви държа в течение как се отразява на кърмата...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 15:58
 dolce miele, да, остава си в организма, дори и да е обикновен глюкофаж.
Ако имаш излишни 18 лева и искаш да видиш как си, въпреки хапчето може да се боцнеш.
Но наистина реално е без хапчета.
А за кожата.
Аз като бях най-дебела, даже по времето като се изследвах за пръв път с ОГТТ, кожата на лицето ми беше кажи речи супер. После постепенно се промени.
Може би когато организма започва да се чисти от шлаки и токсини да се отразява. Годините си казват думата също, а и при мен цигарите.
Преди 3 години като бях мисля на зоната  нали отслабнах за 2 месеца драстично. Появих ами се пъпки по лицето. Някакво изчистване. После мина. Както съм казвала органите не са вечни. Относно храненето, но същото важи и за цигарите.
Може да се храня правилно, с известни леки прегрешения, но като прибавим пушенето, което не ми е ограничено си казва думата. Това са 23 години. Едно е да пушиш 5, друго е толкова много. Та си дадох сметка, че работата дето я правя е малко половинчата. :lol:
След отказването ще видим какво ще се случи с кожата. Но трябва време.
Миоки, всички са 2018. Първото изследване е ноември, второто юни месец. Третото август.
Ама всъщност само първото дето е ноември не съм пила вече хапове. С плодовете май.
Като цяло е видно, че и В с нисък ГИ не ми влияят зле.Примерно меда дето толкова го плюят. Но ето баничка с бяло тесто и чиста бяла захар какво правят при мен. Там стойностите са най-високи. Все пак не е зле.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ebk_kbe в вт, 20 авг 2019, 16:01
Здравейте момичета,

не съм писала от както ме диагностицираха с ИР през май миналата година.
След  1 година много чете, експерименти и глюкофаж, успях да достигна заветните 70 кг при ръст 171 ( започнах от 83кг). Преди 2 месеца ендото ми каза, че за сега показателите са ми много добри и се борим да свалим само инсулина на гладно, който е около 12. Спрях глюкофажа на своя глава заради ужасните проблеми със стомаха ( по принцип дозата ми беше 2х 850 , но в последната половин година го пиех само вечер х 1).  На този етап се чувствам добре и мн жизнена, изчистила съм максимално храната, ориз не съм яла от 1 година, картоф мн рядко и по малко, като в последните 2 месеца откакто спрях глюкофажа  не съм докосвала нищо картофено, варива не ям с изключение на зелен боб на пара, също мн рядко. Промених стила си на готвене и експериментирам с различни тип "кето" рецепти, като в последния месец започнах да карам мн колело след работа - от 5 км на ден вече карам по 20 км 5 дни в седмицата.
В момента приемам само Кинон D3 ( и поради занижени нива на витамин D ) и от близо 2 месеца пия етеричните масла на Дотера - Slim & Sassy®  Metabolic Blend ( в някоя от по предните теми някой беше питал за тях ,но мисля не получи отговор ). Достигнах до тях, чрез една колежка , нейна приятлка , детото и т.н, реално нямам познат, който да ги е пил и да сподели опита си с тях. Моля ако някой има информация, чул или изпробвал да сподели опита.

Благодаря предварително


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 16:01
Има и доста други рецепти за нвх хлябове, примерно можеш да погледнеш в Healthywithdeni, youtube. Обърни си внимание на хемоглобин, Б 12, вит. Д щом кърмиш- аз кърмих почти 3 г и 8 месеца упорито момиченце :stuck_out_tongue_winking_eye: и при мен и трите бяха ниски. Но аз късно си обърнах внимание.
Елора, със сигурност пушенето е доста лошо и за кожата, и за органите- няма спор.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в вт, 20 авг 2019, 16:14
За НВ хляба - правя си таханов хляб и добавям един куп глупости - от орехи до ленено семе. Имаше и една рецепта - 600 грама от всички възможни семена и семки - орехи, бадеми, лешници, слънчоглед, тиквени семки, - абе каквото се сетиш там, сусам, чия киноа + 5 яйца + 5 с.л. масло. Всичко това се обърква и се пече в тавичка.

Без тахан, без нищо. Нещо като богата опалянка.

Като вариант бива.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 16:24
 dolce miele, даже в книгата на Бари Сиърс, Зоната той беше писал, че пушенето влияе и е добра предпоставка за развитие на ИР.
Даже го намерих бързо

Цитат
Неотдавнашни изследвания показаха също така, че пушенето е свързано с
увеличаване съпротивата към инсулина. Това означава увеличаване на
свръхпроизводството на инсулин, основният рисков фактор, проправящ пътя към
инфаркта. Вероятно щом човек престане да пуши, количеството инсулин в кръвта му
започва да намалява към по-здравословно ниво.

Вчера четох, че хора спирали цигарите имали и запек като резултат от спирането.
Е, аз все си пия разхлабителни чайчета. Може пък на мен обратно да повлияе. Даже може да не съм като другите. Да взема да заслабна още повече от спирането  :35:
Нали съм зодия рак, всичко наобратно е при мен  :mrgreen:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 16:30
Я, една зодия сме значи :stuck_out_tongue_winking_eye:
Ето я книгата, от 2012 е, къде съм бляла тогава.....
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/xw3s/Zi1xj.jpg)
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/xw3s/bNfLF.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 16:35
dolce miele, ЕЦ е електронна цигара, което всъщност не еправилно наименование, защото няма нищо общо с цигарите освен никотина и начина на всмукване  :D
Щракни корицата на книгата, на мен ще ми е интересно.  :bouquet:

Рисия, до колкото аз съм чела, запушването на артериите става заради комбинация от хронично вътрешно възпаление и в следствие на това натрупване на плаки, заради опитите на тялото да поправи нараняванията по съдовете. ВВ има заради висок инсулин и куп други неща, та първо е инсулина, а след това плаките и запушванията, не обратното. Високото кръвно е допринасящ за образуването на плаките фактор но то е също в следствие на нарушен баланс причинен от хронично вътрешно възпаление и стрес от вкякакъв характер.

Kalidasa85, и аз не можех да си представя как без хляб. Препечени филии с масло и салам ми бяха една от основните храни, а жълтъците на пържените яйца топях с хлебче, обаче се оказа че е напълно възможно, особено след като осъзнаеш, че тази храна ти вреди и не носи никакви ползи.  :peace:

Елора, може да не е зле, но никак не е добре и честно, не знам защо си го причиняваш. За 1 година не вярвам някой да успее да се "излекува" от ИР и да си позволява с чиста съвест да си хапва "забранени" неща. Разбира се, ти си знаеш най-добре, но на твое място аз бих била по-драстична в храненето и бих спряла с тези експерименти поне за година две. Аз не се чувствам добре като ям ВХ и това ми е достатъчно, нямам нужда от кръвни тестове, за да знам, че не ми понасят, а и конкретните цифри нищо не значат в случая, защото са в контекста на различни условия.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в вт, 20 авг 2019, 16:41
О, аз останах с впечатление, че Елора хапва тиквеник ВМЕСТО глюкозния сироп в лабораторията и че през другото време се храни “уставно” НВ ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 16:45
Миоки, аз съм си стриктна. Прегрешение имам предимно по време на цикъл. Другото ми е натурален шоколад.
Е, покрай проблемите с работата съгрешавах и с един био течен шоколада, ама спрях вече :mrgreen:.
Предвид тоновете бързи В, които съм яла за 25 години, не мисля, че две парчета тиквеник изядени нарочно за експеримента ще ме убият. Че то ОГТТ ми е по-гадно.
Даже си е показателно, че огладнях след 4 часа. Преди огладнявах след такива изпълнения до час.
А експеримента с дюнера може да го оставя за другата година  :35:

Sharky, правилно си разбрала. Май Миоки не е разбрала.
Останалия тиквеник кой ще го яде не знам. Май ще се хвърли. Донесоха ни  и една кутия сухи пасти. Седи се ей така, не ме блазни дори. Ще пробутам на някой скоро.
На много хора обяснявам като идват вкъщи, че сладко не ядем и няма кой да изяде подареното. И в последно време им викам даже да ме черпят с пържолки, а не с шоколади, пасти и вафли.

А иначе нашия тиквеник като го правим не слагаме никаква захар. Но го правим на Бъдни вечер само.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 16:55
А бе аз разбрах, че ядеш от дъжд на вятър за експеримента, ама ако не се лъжа пиеш кафето подсладено с мед (може и да съм останала с грешно впечатление). Това че преди си яла много повече, не значи, че сега като ядеш нюню количество, ще е ок :)
Не знам, аз смятам да махна и боровинките и орехите за известно време и да си остана чисто, само на животински. Изследвания нови още не съм си правила, водя се по това как се чувствам, а то определено е добре когато нямам чиит храни като последно сладоледа или преди няколко месеца парчето торта за РД на сина ми.
Аз съм от хората без диагноза де и килата не ме интересуват. Искам да съм здрава, само това.
Планирам да откажа кафето, още не съм се наканила обаче.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в вт, 20 авг 2019, 16:56
Здравейте,
Нямам никакъв личен опит, а се налага да попитам тук за детето на приятелка. Живеят в САЩ. Момиче на 12 г. с ръст 160 см., 85кг
Изследванията и лечението назначи професор ендокринолог във Варна. Прегледът е продължил 5 минути, 70 лв..  Не включваше измерване на захарта след обременяване с глюкоза. Майката допълнително попита по телефона и лекарят веднага се съгласил. След това много странно е оградил като притеснителен само нивото на инсулин, а за другите показатели казал, че са в норма. Нещо не е в ред. Също ме притеснява удивителното съвпадение на двете стойности на холестерона. Прилича ми на техническа грешка.
Нямам вяра на предписаното лечение, затова и помолих приятелката си първо тук вие да коментирате. Едва днес прочетох в началото на тази тема: Задължително се казва на лаборантката, че искате освен кръвна захар да ви се изследва задължително и инсулина с всяко взимане на кръв.
Е, при нас такава възможност вече няма, трябва да се задоволим с тези изследвания.
Купени са лекарствата, но не са започнати.
Ето ги:  Vitaslim light 2 месеца, 3*1 таблетка 1/2 час преди хранене
Metfogamma 850mg 3 месеца, 1 таблетка вечер след хранене
Ето изследванията:
Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/xqVl/O89wt.jpg)
Каква е диагнозата... приятелката ми е разбрала - повишен инсулин, няма диабет.

Детето е физически активно по темперамент, но е пристрастено към електронни устройства. За гигантския глад е ясно. Не е "кооперативно" по темата.
Благодаря на всички, които ще коментират! Ние с майката ще четем.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 17:07
Миоки, задължително ще споделя как съм се справила с НВХ-ВМ диета и кърменето...мисля плавно да действам,за да не ми се отрази на кърмата ...само дето от вчера съм с мастит и трябва да почивам повече. Иначе като отмине мисля първо да спра с шоколадите,ориза,картофите,спагети ..единствено с хляба ще ми е трудно,та него ще хапвам по 30-40гр сутрин(правя си го сама с шпелта,не слагам захар), иначе Роналд ми беше дал рецепта за хляб с яйца и тахан...вкусен е,но ми омръзна...сутрин съм свикнала да закусвам хляб,с кафенцето ми идва идеално...☺️та ще ви държа в течение как се отразява на кърмата...
Привет,
Ето  още една рецепта за хляб, сандвичите с него стават доста по-добре отколкото с тахановия хляб, и ми се струва малко по-лек, макар на пръв поглед да има малко повече вгх. Все пак на едно ядене надали повече от 2-3 флийки може да се изядат, при все че са малки:
6 (аз го правя с 5 и става добре) яйца
500 гр добре изстискана извара -
100 гр ленено семе (стрито на прах)
100 гр бадемово брашно
40 гр семена чиа
10 гр пшеничени трици (правя го без тях)
1 пак. бакпулвер
5 гр червен пипер и чили (чилито по желание - не слагам)
1 чаена л. сол
1 шепа тиквени семки
Всичко се изсипва в една купа и се разбива с миксер. Пече се до готовност в предварително загрята фурна, в съответната форма. При мен, в моята фурна, се пече ок. 45, а понякога и повече минути (аз не изксивам изварата, та сигурно затова).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 17:09
Няма грешка при холестерола. LDL стоността е изчислена по формула от общия HDL и приглицеридите и се получава толкова 1,03mmol/l
Триглицеридите са ужасно високи, определено детето е с ИР и ако не се вземат мерки, ще стигне диабет преди да навърши 20-25г
На 12 години с такива резултати е направо страшно., но добрата новина е, че има решение при това евтино и сигурно работещо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 17:14
Миоки, снимала съм кориците на книгата в предишния ми пост.
Детето е с ИР, не е лека според мен. Триглицеридите е добре да са под 1, добрият холестерол ми се струва нисък. Гладът си е признак на ИР, особено неконтролируем ако е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 17:18
Благодаря ти! Видях я сега, бях я пропуснала  :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 17:20
А бе аз разбрах, че ядеш от дъжд на вятър за експеримента, ама ако не се лъжа пиеш кафето подсладено с мед (може и да съм останала с грешно впечатление). Това че преди си яла много повече, не значи, че сега като ядеш нюню количество, ще е ок :)
Не знам, аз смятам да махна и боровинките и орехите за известно време и да си остана чисто, само на животински. Изследвания нови още не съм си правила, водя се по това как се чувствам, а то определено е добре когато нямам чиит храни като последно сладоледа или преди няколко месеца парчето торта за РД на сина ми.
Аз съм от хората без диагноза де и килата не ме интересуват. Искам да съм здрава, само това.
Планирам да откажа кафето, още не съм се наканила обаче.
Да, много пъти съм писала, че си го пия с мед. Обяснявала съм и колко мед слагам. И съм решила точно на база на експериментите, че малко мед в кафето не ми пречи. Едно е цяла лъжица мед, друго е на върха на кафена лъжица да сложиш малко мед.
Все едно да кажеш, че е едно и също да изядаш едно парче торта и да ометеш цяла торта от 16 парчета. Важна е дозата.
Впрочем на морето нали съгрешавах. И установих, че страстта ми към сладоледа е намаляла и не ми беше вкусно. Угодих на домакините. А толкова обичах сладолед.
Виж тортата ми погали небцето. Явно тази любов още не е отмряла. :35:
И кола пийнах, ужасна ми се стори. Не като преди разхлаждаща, вкусна, омайваща. Ужас ми беше. Вкусът ми се е променил.
Сладолед не планирам повече да ям тази година.


 ЗаСлон, има си ИР и то страшна, щом това е инсулин на гладно.
За дете това са много кила. Родителите трябва да вземат мерки за храненето, движението и манията по ел. игри, които е ясно, че водят до обездвижване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в вт, 20 авг 2019, 17:29
Благодаря за отговорите! Моля , бъдете по-обстоятелствени, защото след като професор така меко се е изказал, майката... се разсейва.
Преди година-две са правени някакви изследвания в САЩ и също са били "в норма".
Аз съм двигателя на прегледа, пет години ми отне.
Пожелавам на всички ви успех по пътя!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 17:36
70 лв, пет минути преглед. Страшен лекар, няма що.
Може да прозвучи грубо, но майката не е много читава майка.
12 годишно с толкова много кила, а тя се разсейва, а чуждите хора са по-загрижени за нейното дете. Срамота.
Родителите са тези, които са позволили това освинване. Те носят отговорност за здравето на детето и трябва да го вкарат в правилния път. Ако беше голям човек, щях да кажа, че сам си е виновен.
Майката пълна ли е? Няма да се учудя ако тя самата пъха в устата на детето всички вкусотийки. Обич ли бе да го опишеш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 17:42
ЗаСлон, ако трябва да бъда честна, трябва да мине на стриктна кето диета, с много животински продукти и салата колкото за гарнитура. Никаква захар, плодове, мед, сиропи, овкусена вода, кето джънк и зърнени, дори от сорта на чия и какви там бяха още.
Ясно е, че детето расте и е в пубертета, но ако не се вземат мерки, ще стане лошо, а като знам каква им е здравната система в Щатите, голямо плащане ще пада за медицински услуги и пак резултатите ще са посредствени.

Пред потенциалните невъзможност за забременяване, диабет, сърдечни заболявания, че и рак, не виждам какво се услушват. Хайде детето още не вдява, ама родителите е редно да се пообразоват.
В ютюб е бълно с лекции от медицински лица и учени изследващи метаболитните заболявания, с цитирани данни от изследвания, не просто някой си неизвестен муньо решил да забавлява публиката.

Моят син е на 16, няма ИР и проблеми с теглото, но това клонене все джънк да яде ме дразни особено много и съм му въвела сериозни рестрикции. Работя в посока да разкара и хляба, само там за сега удрям на камък, но и това ще отметнем. Въобще много сериозно отношение трябва с децата, ако искаме да ни надживеят. Ние не сме ялитолкова боклуци като сме били малки и пак сме зле, а те направо не ми се мисли. 


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 17:46
ЗаСлон, наистина ли лекар е изписал  Vitaslim light 2 месеца?!
И защо е изписал Витаслим - за отслабване ли? Сериозно ли?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 17:49
Съгласна съм с Елора, като се сетя аз на 13-14 на 70-71 кг как се чувствах, тромава, тежка, без енергия, потисната. А тогава килата ми бяха по-скоро от преяждане (емоционално) и не вярвам да съм била с ИР- а ИР доста усложнява нещата. А ако детето живее в САЩ може даже да минава за средно добре сложено сравнено с другите...
Моята страст към сладоледа изобщо не е изчезнала. Аз предпочитам без фунийки. Но са ми доста сладки вече и вкъщи се опитвам да правя някакви. Онзи ден един доста приличен стана.
Витаслим сигурно за намаляване на апетита, а има и метформинов препарат, доколкото видях- някакви 750 мг които при този инсулин на гладно са капка в морето- без съответен хранителен режим. Е, освен ако не е начална доза от въвеждаща схема....Този медик явно има и познат дистрибутор на Витаслим....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 20 авг 2019, 17:50
Благодаря за отговорите! Моля , бъдете по-обстоятелствени, защото след като професор така меко се е изказал, майката... се разсейва.
Преди година-две са правени някакви изследвания в САЩ и също са били "в норма".
Триглицеридите са високи, добре е да са под 1.Инсулина е ужасно висок, той трябва да е около 5-6. С метформина и Витаслим??  доктора просто си е измил ръцете. На момичето му трябва стриктно хранене - основно месо, яйца, риба - ако яде, зеленчуци, рядко плод. Ядки понякога, масло, маслини, и движение /спорт. Иначе уверено върви към диабета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 20 авг 2019, 17:53
Съгласна съм с Елора, като се сетя аз на 13-14 на 70-71 кг как се чувствах, тромава, тежка, без енергия, потисната. А тогава килата ми бяха по-скоро от преяждане (емоционално) и не вярвам да съм била с ИР- а ИР доста усложнява нещата. А ако детето живее в САЩ може даже да минава за средно добре сложено сравнено с другите...
Моята страст към сладоледа изобщо не е изчезнала. Аз предпочитам без фунийки. Но са ми доста сладки вече и вкъщи се опитвам да правя някакви. Онзи ден един доста приличен стана.
Витаслим сигурно за намаляване на апетита, а има и метформинов препарат, доколкото видях- някакви 750 мг които при този инсулин на гладно са капка в морето- без съответен хранителен режим. Е, освен ако не е начална доза от въвеждаща схема....Този медик явно има и познат дистрибутор на Витаслим....
Долче, сподели за някоя рецепта за сладолед, домашен? Че и аз обичам...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в вт, 20 авг 2019, 17:57
Професор да предписва...Витаслим с извинение... После защо хората наричали лекарите печалбари. Вместо да профилактира детето, след години може да го лекуват от диабет


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 18:07
Още една вметка, холестеролът няма никакво значение, ако диетата е правилната НВ-ВМ


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 18:34
Роналд, сложих в голям буркан една лидълска течна животинска сметана 30% (неподсладена е), малко течна лидълска есенция ром, връхче лъжичка нес кафе и малко кокосови стърготини и пораздрусах за няколко минути, после във фризера докато заприлича на сладолед. На мен ми беше добре без подслаждане, но ще е добре и с парченца тъмен шоколад. Е, ако човек не е много стриктен, може да подслади леко- със сигурност ще е много по-малко сладостта сравнено със сладоледите по магазините. Лошото е, че като стои повече във фризера става твърд и трябва да се отпусне на стайна температура. Ако се хапва след няколко часа не е нужно. Следващият път ще пробвам първо да разбия сметаната с миксера- сериозно упражнение си е да дундуркаш буркана :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 18:35
Тамън малко силови упражнения за ръце  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 20 авг 2019, 18:41
Миоки, за тази цел е страхотно упражнение, вярвай ми! :joy: Първо "спортуваш", след няколко часа ядеш без угризения, ха ха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в вт, 20 авг 2019, 19:47
Елора,
благодаря, че пусна и старите си резултати. Много се радвам, че след кафето с малко мед, плодове, овесени ядки и ядки стойностите са добри. Това дава надежда на хора, които смятат тези храни за полезни, че могат да ги консумират в малки количества.

Момичета, не сте ли се разболявали от настинки или грип зимата?
Според мен това е най-лесният начин за спиране на цигарите. Аз така ги спрях и не мисля, че надебелях заради спирането.
Когато си болен, не може и да ядеш много в първите дни, когато е най-трудно. После като се оправиш, започва да ти липсва навикът. Аз го замених с ритуално пиене на кафе. Примерно възнаграждавах се с едно кафе повече или капучино, или друго, които обичате. Е, не торта или за ядене.
Аз по принцип напълнях последните 2-3 години, но беше по-скоро от неправилно хранене и липса на движение, отколкото да има някаква връзка със спирането на цигарите. Просто бях започнала да трупам много преди да ги спра.
А отслабнах след започването на режим и редовни тренировки със спортна програма, а не просто вдигане на гирички пет пъти вкъщи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 20 авг 2019, 20:04
За ЗаСлон
Кажи на майката на това дете, за което питаш, да хвърли едно око на KenDBerryMD
 (https://www.youtube.com/watch?v=7-hI5EPvWkw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0PgQVhnIt7sGFlkkjXyJZ4yYP1M5ROW9Hq9dHc5LxBlGxCLjfYOL4hqyM) Човекът е личен лекар в USA и дава много добри, разумни и практични съвети.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 20 авг 2019, 20:12
Елора,
благодаря, че пусна и старите си резултати. Много се радвам, че след кафето с малко мед, плодове, овесени ядки и ядки стойностите са добри. Това дава надежда на хора, които смятат тези храни за полезни, че могат да ги консумират в малки количества.

Момичета, не сте ли се разболявали от настинки или грип зимата?
Според мен това е най-лесният начин за спиране на цигарите. Аз така ги спрях и не мисля, че надебелях заради спирането.
Когато си болен, не може и да ядеш много в първите дни, когато е най-трудно. После като се оправиш, започва да ти липсва навикът. Аз го замених с ритуално пиене на кафе. Примерно възнаграждавах се с едно кафе повече или капучино, или друго, които обичате. Е, не торта или за ядене.
Аз по принцип напълнях последните 2-3 години, но беше по-скоро от неправилно хранене и липса на движение, отколкото да има някаква връзка със спирането на цигарите. Просто бях започнала да трупам много преди да ги спра.
А отслабнах след започването на режим и редовни тренировки със спортна програма, а не просто вдигане на гирички пет пъти вкъщи.

Права си, но донякъде. Това не важи за всички хора.
При мен важи, защото аз товарих организма си години с тонове сладкиши, хляб, ориз и картофи. А има много хора с ИР, които са я получили с много по-малки прегрешения.
За да прецени всеки дали може да яде нещата, които аз си позволявам, трябва да си направи точно тези експерименти.
И все пак държа да отбележа, че човек с ИР трябва в началото да е много стриктен преди да си позволи да си хапва овес, мед и други уж полезни В. Всичко е индивидуално.
А закуската ми е вече друга. Тоест съм намалила още меда и ми е останал само в кафето. Овесени ядки не ям вече.
А за настинките. И друг път ми се е случвало да опитвам, но явно желанието не ми е било достатъчно. И апетита не ми се губи. И даже пуша, по-малко, но пуша.
Смятам, че сега ще успея. Просто преди нямах опит в борба с пороци. Сега вече един порок съм насмотала. Остава втория.
Ще имам тежки моменти, ама ще трябва да издържа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в ср, 21 авг 2019, 00:15
Благодаря ви!
Майката не е пълна,  малко над идеалното женствено тегло е. Не купува джънк. Затова и се заблуждава, че е период,  ще отмине, да не разлайваме кучетата и тн.

А за Витаслим е съвсем пълната истина, даже е на първо място в рецептата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 21 авг 2019, 01:47
Хм, не познах.
И все пак отношението и е меко казано неадекватно.
Детето има максимум 30 кила за сваляне. Представям си как изглежда. Трагедия. Просто се питам как може майка да неглижири такъв проблем.
Иначе не се пълнее само от джънк.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 21 авг 2019, 02:20
Елора, понеже майката е "нормална" и си мисли, че ей така лесно ще изчезнат тия кила с израстването. Но не става така, не и при толкова кг....
Нали имах позната девойка- с много излишни кг, аз се чувствам почти нормална покрай нея, поне още имам женски форми въпреки килата. Тя обаче все повече заприличва на бъчва като конструкция- всеки ден ходи на сладкарници...Изобщо не счита, че храната има нещо общо, от хормоните пълнеела- не от тортите и колата....Беше хубаво дете, а сега счита, че е нормално на 20 г да се лекува в санаториум...С липосукция щяла да отслабне (по мои груби сметки има поне 50-60 кг за сваляне), какво повече да кажа. Има хора, ако сами не се заинтересуват за здравето си, просто не става да им наливаш акъл.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в ср, 21 авг 2019, 08:27
Благодаря ти
Майката не е пълна,  малко над идеалното женствено тегло е. Не купува джънк. Затова и се заблуждава, че е период,  ще отмине, да не разлайваме кучетата и тн.
Едва ли ще отмине... Предвид, че детето е на прага на пубертета, възможно е и хормоните да са намесени, нищо чудно да се сдобие с нередовен цикъл, СПКЯ... Този висок инсулин не е от нищото. За да го бълва панкреаса, има сериозна причина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в ср, 21 авг 2019, 09:44
Елора, така е!Всеки трябва да следи собственото си състояние и да се съобразява с нещата, които на него не му влияят добре.

Относно момичето с високия инсулин. И аз имам позната, чието дете на 18г има ИР. Пие Метморфин от година или две.
Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в ср, 21 авг 2019, 09:51

Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.
A как се е хранило до момента? На какъв режим е било, с каква храна? Имам предвид точно последните година-две, откакто пие метформина?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 21 авг 2019, 09:56
Момичета, много намалих въглехидратите и протеините, а увеличих мазнините, за да раздвижа малко метаболизма. В резултат влязох в кетоза, взех да свалям по 200 гр на ден, но се чувствам много зле.  Не мога да спя , а през деня ми е лошо .Колко време продължава адаптацията на организма или ще съм така докато не вдигна пак поне малко въглехидратите?  В момента съм почти изцяло на мазнини. Менюто ми е горе долу следното. Закуска лъжица кокосово масло, 2 часа по късно яйца 2 бр с бекон или масло. Около 4 часа 1 бр авокадо с 40 гр кашкавал и масло. Вечеря парче сланина  50гр или 150 гр пържола. Купих си Хидролити , но са сладки, та се чудя да ги пия ли. Приемам 1000 мг  Омега 3. Дали да не почна и магнезий. Вода пия като невидяла над 4л на ден.

Преди това държах въглехидтатите между 50-100 гр.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 21 авг 2019, 10:04
Елора, така е!Всеки трябва да следи собственото си състояние и да се съобразява с нещата, които на него не му влияят добре.

Относно момичето с високия инсулин. И аз имам позната, чието дете на 18г има ИР. Пие Метморфин от година или две.
Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.

Щом пие лекарства, едва ли е на някакъв режим.
На мен болките в жлъчката ми изчезнаха след минаването на режима.
Само като ям пържено се обаждат. Но трябва няколко пъти почти подред да ям пържено за да ме заболи.


Впрочем от утре почвам табекса и спирането. Също така навих и майка ми. В неделя и казах, че съм решила скоро да ги спирам и не искам да ми пуши в кухнята. Даже и на терасата ще ме дразни, защото влиза дим. Та и казах да се замисли и тя да ги спира. Знае какво ще се случи ако ми замирише на дим. Така бях и първите две години като спирах сладкото. Забраних да се носят каквито и да е било сладки вкъщи. Защото се изкушавах , не издържах и посягах. Първите две години си купуваше и си ги криеше някъде и не ядеше пред мен. След 2 години вече не ми пукаше носи ли някой сладки или не.
За сладкото години и говоря. Ама за него се инати, въпреки че вече не яде така. И е почнала да го намаля. Тя с всяка цигара смуче лукче, защото не може да пуши.
И тя като мен вече почна да кашля много. Седмица преди да замина за морето се разболях. Обикновено се оправям бързо. Ама този път не. Все още кашлям като магарица и носът ми тече.
И тя ще пие табекс. Цяла нощ е кашляла като магаре. А аз вече сила нямам и за гимнастика и за кростренажор от тия цигари.
Аз принципно карах на тютюн, но в последно време си купувах цигари. На морето също. Еми, мисля, че като за последно се напуших достатъчно. Остана ми кутия и нещо. Днес каквото пуша, пуша. Утре почвам. Той табекса ще направи цигарите гадни.
Каквото остане ще го продам на познати.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 21 авг 2019, 10:53
Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.
Камъни в жлъчката се образуват при недостатъчна употреба на органа - ака нискомазнинно хранене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в ср, 21 авг 2019, 11:22
Clinicians frequently refer to it as the 5-F Syndrome—fair, fat, female, fertile and over forty.
Обаче на мен малко над 30 ми откриха камъче, с тегло 51-52 кг. А резени масло без нищо друго ям откакто се помня, като малка направо гризех от пакетчето.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 21 авг 2019, 11:55
Е явно факторите са комплексни, но намалената консумация на мазнини е голям фактор. Аз покривам всички f без fat и нямам жлъчни камъни. Не съм ограничавала мазнините съзнателно никога.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Kalidasa85 в ср, 21 авг 2019, 12:03
Dolce Miele,,благодаря много за инфото,ще ги чекна тези показатели...👌🍀както и инфото за хляба,ще разгледам задължително👍

Има и доста други рецепти за нвх хлябове, примерно можеш да погледнеш в Healthywithdeni, youtube. Обърни си внимание на хемоглобин, Б 12, вит. Д щом кърмиш- аз кърмих почти 3 г и 8 месеца упорито момиченце :stuck_out_tongue_winking_eye: и при мен и трите бяха ниски. Но аз късно си обърнах внимание.
Елора, със сигурност пушенето е доста лошо и за кожата, и за органите- няма спор.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 21 авг 2019, 14:10
Елица, аз лично съм в кетоза (в някаква степен) до около 50 гр, но може не при всеки да е така. 30-50 гр вгх целя- както се получи. Но вгх около 100 ми е голямо изключение- не ги достигам даже и ако ям сладолед. Може би не е нужно чак толкова да сваляш вгх? Това с неспането в кетоза при някои не изчезва.
При мен тази седмица бързо пада един кг, скоро се надявам да ги закръгля на -10.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в ср, 21 авг 2019, 19:16
За професора, детето и майката: аз лично, ако видя рецепта, написана от професор, която започва с Витаслим, ще си помисля, че нищо ми няма. Така де, Витаслим го рекламира Николета Лозанова, каква сериозност бих очакала? Същевременно пък в САЩ, не съм ходила, но така се твърди, затлъстяването е придобило мащабите на пандемия и малко или много детето се слива с пейзажа. Може и затова да се приема това за "нормално" или нищо работа.

Но 83 кг. на такъв ръст и възраст е безумно много. Самият му факт, без кръвните изследвания, би трябвало да говори за това. Та това е индекс на телесното тегло от 32!!! Такива са стойностите на хора във високорискови групи. Съгласна съм, че е необходим незабавен кето режим, но това при дете ми звучи направо невъзможно. Даже имах подобен пример, макар и с по-малко дете, което няма здравословни проблеми и не огладнява през час. Майка ѝ я постави на нисковъглехидратен режим, макар и уж без дъщеря ѝ да знае. Просто не купуваше въглехидрати, готвила и храна и за училище и накрая разбрала, че всеки ден си взимат по 1 шоколад следобед с приятелка.

За цигарите не мога да кажа нищо, освен че съм изключително щастлива, че никога не съм си имала сериозно работя с тях. Иначе от позицията на непушач мога да кажа, че всички ми миришат, макар и по различен начин - и iqos, и обикновените, и онези с течност...

И последно: наскоро се върнах от дългоочаквана морска ваканция в държави, за чиито жени доскоро се твърдеше, че са грациозни, фини, истински фиданки. Става въпрос за Франция и Италия. Оставяме на страна туристите - те са ясни, но и местното население дебелее с плашещи темпове. Имам чувството, че у нас не е чак толкова страшно. Аз лично също се отпуснах на почивката, в резултат на което съм качила 1 кг., но се мерих с дрехи и преди среща с белия кон, така че вероятно щетите не са чак толкова големи. Планирам до края на седмицата нормално НВ хранене, а от понеделник - любимите ми фастове.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Aisha в ср, 21 авг 2019, 22:36
За професора, детето и майката: аз лично, ако видя рецепта, написана от професор, която започва с Витаслим, ще си помисля, че нищо ми няма.

Най-върлата рекламистка на Витаслимовете е проф. Донка Байкова - известен диетолог. От 100 м и личи колко комерсиално го пробутва на пръво място във всяка рецепта или съвет. Плаща и се за дейността.
Защо другия професор да не захлеби и той?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 22 авг 2019, 09:22
Елица, няма да си все така, но колко време ще продължи адаптацията не мога да ти кажа. Различно е при всеки. И аз имах промяна в цикъла на съня. Преди кетото будувах до 2-3 часа, сутрин към 8-9 се събуждах уморена. След режима започнах да заспивам "рязко" към 10-11 и да скачам от леглото към 5,30-6 часа като ми беше невъзможно да заспя отново, мъчех се, защото няма какво да правя толкова рано, но просто си бях наспана. През деня не ми се е приспивало, имах си енергия за цял ден. Имах обаче и неприятни моменти с пробуждане около 3 часа, понякога пик.мехур ги предизвикваше, че нали много вода се чисти, но друг път просто така се ококорвах в леглото. Успявах да заспя обаче. Сега с увеличените въглехидрати отново взе да ми се променя цикъла, сънят не идва преди 12 вечерта, сутрин към 8 ми е криво като се събудя, а понякога батериите не ми издържат и дремвам следобяда. Та като цяло на кето ми беше по-добре, макар и да се пробуждах нощем. Дай си време, мен ме мъчи около 2 месеца, но при други за няма и 2 седмици приключва зорът. Ако това ти е единствения начин да слабееш де, както беше при мен. Ей го на, с либерално НВВМХ не свалям, само тъпча на едно място.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в чт, 22 авг 2019, 12:03
Приятелката ми не е гледала дори видеото на американското джипи... Започва сега да обмисля иглотерапия и хомеопат.

Обаче за ситуацията в САЩ и затлъстелите деца: имам мнението на други българи там. Казват, че не се възприемат за нещо нормално точно такива деца. Само при възрастните.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в чт, 22 авг 2019, 12:12
Реално, в случая, не можеш нищо повече да направиш Приятелката ти си е заровила главатав пясъка. Насила акъл на никого не може да налееш и добро да направиш. Очевидно тя не желае твоята помощ и мисли повче за себе си, отколкото за детето. Тъжно...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в чт, 22 авг 2019, 12:14
Това как едва ли не всеки американец е затлъстял е някаква бг мантра, която се повтаря и от образовани хора.
Все пак са 350 млн. души. Едно е да си в Средния Запад или дълбокия Юг, където пържат всичко, друго е около някой мегаполис. Освен това, затлъстелите хора правят впечатление, а останалите - не. Видиш двама дебелаци и ти се струва чудо, сякаш у нас ги няма. Но нашите не излизат много навън, а на онези не им пука особено.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в чт, 22 авг 2019, 12:19
Потвърждавам казаното от Цуцко, имам роднини в САЩ, в североизточните щати. Фиданки. Виждам съм снимки от техни събирания, колеги, техни роднини - всички фиданки.
Отделно от горното, също малко като мантра се повтаря, че едва ли всеки, който е по-дебел, е с ИР. Ами не, не е. Може да е под заплаха, ама както се знае - и при слабите не е гарантирано, че никога няма, нали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 12:21
Иглотерапия, хомеопатия... а нещо за яденето да се позамисли мъничко?
Не знам за човек изяждащ тонове боклуци да се е оправил с подсладени съмнителни хапчета или иглички.
Впрочем спри да помагаш на хората, когато не ти искат помощта. Може да дадеш съвет, веднъж, два пъти. Но в един момент трябва да спреш да се мешиш в живота на хората.Единственото което може да направиш да и пратиш информация за храненето. Оттам насетне да се оправят.

Понякога се прави и лоша услуга като се втурваме да помагаме на хората, без да са ни молили. Хората трябва сами да си носят отговорност за живота и действията си.
Неуспеха е за майката. Тя се е провалила като майка.
Тя също би трябвало да е бясната.
Вземи си намери друго по-добро занимание за теб.

Почти няма човек, който като му се каже - спри да ядеш, да го е направи. Даже това е начин да влезе в хладилника.
Същото е и с цигарите. Няма как да кажеш на някой - ей, цигарите са вредни, спри ги. И той да го направи.
Хората не са глупави, знаят, че пушенето и преяждането са вредни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в чт, 22 авг 2019, 12:22
Това как едва ли не всеки американец е затлъстял е някаква бг мантра, която се повтаря и от образовани хора.
Все пак са 350 млн. души.....
Не знам..не съм ходила да ги видя наживо.Но, гледам разни предавания, филми....масово обикновените хора/персонал/статисти, са с наднормено тегло.Те актьорите са "напомпали" сланини, какво остава за обикновения американец.
Та, не всеки американец, да речем, всеки втори...

ЗаСлон, нищо не можеш да направиш.Всеки си носи товара....Съсипва и разболява детето си, ама....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Mama_Nana в чт, 22 авг 2019, 12:30
ЗаСлон
Това е първоначалната реакция на майката. Няма как да бъде разумна, защото клони към паника. Минала съм по този път, далеч по сложно беше, имаше и отежняващи фактори. Да, на тази възраст децата са "ужасни" и разбирателството е почти мисия невъзможна, но с много търпение, настойчивост и тактичност има резултат. Нещата стават бавно, но стават.
Имате късмета да знаете какъв точно е проблема, аз тръгнах почти насляпо /никой лекар не пусна изследване на инсулин години/. В темите има много информация и тук пишещите засягат детайли, които никой лекар няма да седне да обяснява. Възползвайте се и помогнете на детето.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 12:37
Детето е малко. Не знае.
Майката е тази, която трябва да му обясни някои неща за правилното хранене и да го вкара в правия път.Ако трябав да не купува определени неща, да готви за всички ястия подходящи за нея. Да изчисти къщата от боклуците. Да не дава пари на детето в началото за да не се изкушава и да си купува. На училище да му дава приготвен обяд, а не пари да си купува джънк или да яде незнайно какво в училищния стол.
 Ако майката пък има хранителна култура, тогава нещата са още по-страшни. Тогава тя неглижира проблема и "убива" детето си бавно и славно.
Ако майката е слаба, но няма хранителна култура, това обяснява нещата. Първо трябва да опиташ да повлияеш на майката. Относно правилното ядене.
Обичащ родител би му било тежко да гледа как детето ми се тъпче безразборно и седи часове да играе електронни игри.
И мен са ме водили на иглотерапия като бях 110 кила. За отслабване, щитовидна и т.н. проблеми.
Ха познайте отслабнах ли дори грам.  :lol:
Човек е това, което яде, ни повече, ни по-малко.
В първия пост има един тон информация.
Любимия ми клип е този, който синтезира много хубаво проблема и дава добри насоки
https://www.dailymotion.com/video/x5ujgs3



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в чт, 22 авг 2019, 12:39
Всякакви хора има, но те и децата е в пубертета не слушат. Дано да и дойде акъла по - скоро, че ще се съсипе.

Момичета, благодаря, че ми давате кураж. Днес съм значително по - добре. Хапвам магданоз , пия хидролити, даже се наспах. И на всичкото отгоре съм свалила 400 гр. Продължавам


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в чт, 22 авг 2019, 12:44
На ръба съм да поставя край на комуникацията с приятелката си. Официално да й съобщя, че не мога повече. Оставям я сама да се оправя.
Докато беше в БГ я подсещах, молих, притисках да заведе детето при техния си хомеопат. Пак не щеше. Не е било паника.
При ендокринолог познайте кога я заведе! В пред-предпоследния ден! А аз откога бях питала в бгмама за детски ендокринолог във Варна...





Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в чт, 22 авг 2019, 12:53
Потвърждавам казаното от Цуцко, имам роднини в САЩ, в североизточните щати. Фиданки. Виждам съм снимки от техни събирания, колеги, техни роднини - всички фиданки.
Отделно от горното, също малко като мантра се повтаря, че едва ли всеки, който е по-дебел, е с ИР. Ами не, не е. Може да е под заплаха, ама както се знае - и при слабите не е гарантирано, че никога няма, нали.
Куку съм, не го ли разбра досега  :lol:
Аз съм пример за слаб човек, качил кг за няколко години, както се оказа - заради ИР. Дали заради пушене, дали от нерви вкъщи, дали заради пекарната засилих консумацията на тестени и хляб. Дали заради менопаузата или напротив - ИР ми докара менопауза на 46...Един Господ знае

Франсоаз, от филми и риалитита едва ли може да добиеш реална представа. Но наистина там масовата храна е евтина, дори и да се яде навън, порциите големи и трудно се устоява.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в чт, 22 авг 2019, 12:58
Потвърждавам казаното от Цуцко, имам роднини в САЩ, в североизточните щати. Фиданки. Виждам съм снимки от техни събирания, колеги, техни роднини - всички фиданки.
Отделно от горното, също малко като мантра се повтаря, че едва ли всеки, който е по-дебел, е с ИР. Ами не, не е. Може да е под заплаха, ама както се знае - и при слабите не е гарантирано, че никога няма, нали.
Куку съм, не го ли разбра досега  :lol:

Сега разбирам, но се сещам, че съм мяркал да се обръщат към теб с "куку" и съм се възмущавал чак дори  :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 13:08
Затова използвах цитат, за да е напълно ясно, неподправено.
На ръба съм да поставя край на комуникацията с приятелката си. Официално да й съобщя, че не мога повече. Оставям я сама да се оправя.
Докато беше в БГ я подсещах, молих, притисках да заведе детето при техния си хомеопат. Пак не щеше. Не е било паника.
При ендокринолог познайте кога я заведе! В пред-предпоследния ден! А аз откога бях питала в бгмама за детски ендокринолог във Варна...





Виж сега, приятелката ти за майка не става. Не обича детето си.
Но и ти имаш проблем.
Имаш някаква мания да помагаш ли? Егото ли ти е голямо? И като не те слушат, да се фръцнеш и да биеш шута на дългогодишно приятелство.
Имам близка роднина, много я обичам. От три години и обяснявам принципите на яденето, какво е кз и инсулин. Обяснявам и глада и тъпченето от къде и идват.
Тя ми заяви това лято, че не мисли да се променя. Каза, че си обича въглехидратите. Не  може без картофи, ориз, торти, сладолед. Не било редно да се лишава от тях, а другите да ядат.
Аз приключих с обясненията. Изпращах инфо, говорих. Но няма да седна да спра комуникация с нея, само защото не ме слуша. Не ми е толкова голямо егото. Не се възприемам за Исус, за някакъв спасител.
А пък и Исус не би се фръцнал  :lol:
Сега спирам цигарите. Да се обидя ли на всички близки около мен дето пушат и да ги изолирам? Абе не съм толкова зле.
Изпрати и инфо за храненето. Оттам насетне тя да се оправя. Ти каквото си могла си направила. После тя няма да има право - ама аз не знаех тия неща.
Та като ме питат обяснявам, даже и вече не обяснявам, а казвам, че ще пратя инфо. Щото ми е писнало да обяснявам и едва ли не лекции да чета и после все едно нищо не съм обяснила или накриво са ме разбрали и аз съм виновната. Що се потих 30 минути да плямпам. Абе я прати там два, три хубави линка, ако стоплят, те сами ще си търсят останалото.

Cuckoo, да, има слаби хора развиват ИР и напълняват. Факторите са много. Стресът играе роля. Но и това, че си била слаба те е заблуждавало, че си наред. Хапвала си си, но организма в един момент се е уморил. Така си го обяснявам.
Не може да очакваме на 40 органите да ни бачкат все едно сме на 20.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в чт, 22 авг 2019, 13:14
 Елора е напълно права. непотърсената помощ в много чести случаи разваля приятелства. Внимавайте. Напр,, тъст ми, ходил на профилактика (8 кг качи за 2 месеца), кз- 5,70, личният лекар му казал, че всички изследвания, включая кз, са му супер. Да не се притеснява. Е, кой съм аз сега да му обяснявам и да го карам да си прави еди-какви си изследвания. И не за друго, ама си го познавам, утре не дай боже ще се окаже ИР, и .. аз ще съм виновен, повярвайте ми - аз. А пък аз не съм лекар, а на него лекар му казва - всичко ти е Ок. Сега, верно, човекът е 60+ и може би няма как да очакваме супер ниска кз на тия години, но все пак...... Та, мисълта ми беше, че непотърсената помощ обикновено не води до нищо добро...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Doli в чт, 22 авг 2019, 13:19
Някой приема ли от новият Глюкофаж?
С рецепта ли се дава или може свободно да се купи?
Четох,че уж няма стомашно разстройване от него,но дали е така :thinking:

От 3мес съм на метфогама850,скоро ми свършват и мисля да мина на него...омръзна ми на ден по 5-6 пъти до wc,болки в стомаха,никъде не мога да излезна спокойно :weary:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 22 авг 2019, 13:29
Аз. Без рецепта, обаче го има само в аптеки на Санита.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ebk_kbe в чт, 22 авг 2019, 13:45
Ако става въпрос за Глюкофаж XR,  аз изпробвах 750  по 1 вечер  в продълежение на месец и ефекта за мен беше същият. Надут корем, изключително неразположение, тоалетна ...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 22 авг 2019, 13:46
Какво клише описа по-напред Елора - дебелата майка, която си тъпче дебелите деца. Ах, ами то и аз бях така доскоро, но не само не съм ги тъпкала, но и сериозно се замислях да заключвам хладилника някак. От както тръгнаха на детска градина и двете ми пълнееха. Точно повторение на моята история като дете, така както ми я е разказвала майка ми. Всички деца злояди, само аз (след това и децата ми) ящни като прасенца. Лелите във възторг, припкат да носят допълнително, второ, трето. Аз поне вече бях изпитала мъките на наднорменото тегло и им правех забележки. А те: ама как да не му дам, то така жално и гладно гледа и всичко си изяжда. Имам и аз вина след това заради начина, по който се хранихме в къщи. С хляб, традиционни гозби с картофи, ориз, маса въглехидрати. И от къде да знам, че това бил проблемът? Та около мен всички така се хранят, но малцина дебелеят. И ти казват "ген". Това по-близките, които те познават, иначе отстрани сигурно са ни лепвали от пръв поглед етикета "лакомия". Сега със сина ми отслабнахме като махнахме въглехидратите. Дъщеря ми прояви ИР по време на бременноста. Не живее с нас, не мога да ѝ контролирам храненето. Сина ми на моменти има някакви мании към вегетарианството и почва да яде почти ежедневно ориз. Намалява в тези моменти мазнините, но според мен само благодарение на спорта не качва. А има и той да сваля поне така очевидно някакви килограми. Не го насилвам обаче, защото уж още расте, а и може и окото да лъже, той набляга на тежестите и разви огромна мускулатура. Та това исках да кажа, че не е задължително майката и децата като са дебели, то тя съзнателно да ги е направила такива. Наследствеността си казва думата, в частност предразположението към ИР, и второ, може и самата жена да не се харесва, да не иска нито тя, нито децата ѝ да са такива, но да е зле информирана относно решението. Аз такава си бях. Четях глупости от рода на пълнозърнести ала-бала, намалете мазнините и пр.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в чт, 22 авг 2019, 13:56
Утре ще правя обременяване с глюкоза. Тази вечер ми е последното хапче антибиотик. Ако го пия, ще окаже ли влияние на резултата?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 14:13
jof, не знам за антибиотиците.
Може и да окаже. А може и ако си пила някакви билкови хапчета също да окаже. Ако си пила фервекс също.
Хубаво е да се прави  в период, когато не си болен.
Самото разболяване може да оказва влияние върху кръвни изследвания, а може и върху кз. Не съм запозната тук.

Какво клише описа по-напред Елора - дебелата майка, която си тъпче дебелите деца. Ах, ами то и аз бях така доскоро, но не само не съм ги тъпкала, но и сериозно се замислях да заключвам хладилника някак. От както тръгнаха на детска градина и двете ми пълнееха. Точно повторение на моята история като дете, така както ми я е разказвала майка ми. Всички деца злояди, само аз (след това и децата ми) ящни като прасенца. Лелите във възторг, припкат да носят допълнително, второ, трето. Аз поне вече бях изпитала мъките на наднорменото тегло и им правех забележки. А те: ама как да не му дам, то така жално и гладно гледа и всичко си изяжда. Имам и аз вина след това заради начина, по който се хранихме в къщи. С хляб, традиционни гозби с картофи, ориз, маса въглехидрати. И от къде да знам, че това бил проблемът? Та около мен всички така се хранят, но малцина дебелеят. И ти казват "ген". Това по-близките, които те познават, иначе отстрани сигурно са ни лепвали от пръв поглед етикета "лакомия". Сега със сина ми отслабнахме като махнахме въглехидратите. Дъщеря ми прояви ИР по време на бременноста. Не живее с нас, не мога да ѝ контролирам храненето. Сина ми на моменти има някакви мании към вегетарианството и почва да яде почти ежедневно ориз. Намалява в тези моменти мазнините, но според мен само благодарение на спорта не качва. А има и той да сваля поне така очевидно някакви килограми. Не го насилвам обаче, защото уж още расте, а и може и окото да лъже, той набляга на тежестите и разви огромна мускулатура. Та това исках да кажа, че не е задължително майката и децата като са дебели, то тя съзнателно да ги е направила такива. Наследствеността си казва думата, в частност предразположението към ИР, и второ, може и самата жена да не се харесва, да не иска нито тя, нито децата ѝ да са такива, но да е зле информирана относно решението. Аз такава си бях. Четях глупости от рода на пълнозърнести ала-бала, намалете мазнините и пр.

Знам, знам.
Нали баба ми така ме тъпчеше. Обаче тя не знаеше. Стара жена, промит мозък. Ако седна да и обяснявам нещата за ИР, ще гледа тъпо, ако ще и 10 пъти да се опитам да го обясня на нормален език.
Но би трябвало днескашните млади майка да имат повече акъл.
Не може детето ти да е 30 кила над нормата и нищо да не правиш. Да трябва чужди хора да те убеждават 5 години, че има проблем.
Ти не си имала инфото за кз и инсулин, които имаш сега. Донякоде това в голяма степен те оправдава.Грешките са ти били от незнание. Тогава не е имало интернет, нито някой ти е дал информация. Доверявала си се на хранителните навици на твоите близки и каквото каже чичко доктор.
Но да обясниш тия неща на един родител и той да продължи. Това вече говори за друго нещо.
Не знам, аз ако имам дебело дете, няма да чакам 5 години, а ще чета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в чт, 22 авг 2019, 14:21
Реално, в случая, не можеш нищо повече да направиш Приятелката ти си е заровила главатав пясъка. Насила акъл на никого не може да налееш и добро да направиш. Очевидно тя не желае твоята помощ и мисли повче за себе си, отколкото за детето. Тъжно...
+ 1
На твое място не бих давала "акъл" повече. Обяснила си, казала си твоето мнение, че и решението си посочила.
Единственото което ще постигнеш е да загубиш приятелката си, а и реално това си е нейн проблем.
И аз се опитах да помогна на много по-близки от приятели. Бързо усетих, че нищо няма да променя освен отличните ни до този момент отношения. Дори вече вицове / смешки свързани с храна не споделям , защото в отговор получавам "стига с тия диети".


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 22 авг 2019, 14:24
Е да, описаният от ЗаСлон случай си е направо престъпление. Познавам много хора, в т.ч. и в моето семейство :rage: - небрежни към собственото си здраве, и няма какво да направиш докато не си променят мисленето. Но да си небрежен към детето си по никакъв начин не го приемам. Това е глупост, при това в конкретния случай е във висша степен, защото незнанието би било някакво смекчаващо вината обстоятелство. А тази жена е била информирана... За мен е просто глупава, че не ми се мисли за вариант да го прави умишлено. Това вече би било чудовищно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в чт, 22 авг 2019, 14:28
Когато аз започнах режима, вкъщи ми се смееха и ми казваха, че съм като веганите. За това спрях да натяквам и ги оставих да ядат каквото искат. Единствено майка ми ме послуша, щото тя е с купища проблеми. Другите се смятат за здрави. Сестра ми ядеше купища плодове, понеже били много полезни и в същото време не може да се оттърве от шкембето, а е слаба като щека, по-слаба от мен даже.

След като мина малко време и видяха резултатите, сами пожелаха да намалят ВХ. Познати и приятели не обучавам, само споделям основните неща, ако се интересуват и ги оставям сами да си търсят формулата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в чт, 22 авг 2019, 14:34
Напълно съм съгласна с мненията на Елора и Роналд за непоисканата помощ. И за егото, маниите, все мои проблеми. Но като задраскаме всичките мои и на майката проблеми пак остава едно дете.

Аз от приятелството не се отказвам, а ще спра безплодни, безкрайни, изтощаващи ме разговори. Ще ми е много трудно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 15:02
Напълно съм съгласна с мненията на Елора и Роналд за непоисканата помощ. И за егото, маниите, все мои проблеми. Но като задраскаме всичките мои и на майката проблеми пак остава едно дете.

Аз от приятелството не се отказвам, а ще спра безплодни, безкрайни, изтощаващи ме разговори. Ще ми е много трудно.


Ти си знаеш де.
И аз съм била като теб. Изведнъж открих топлата вода и тръгнах да досаждам на близките си.
Но установих, че тях не ги интересува.
И би било глупаво да скъсам връзки с хора само защото не ме слушат.
Единственото което мога да ти кажа е като за финал да и отговориш, че храненето е най-важно. И спорта де.
Изпрати и инфо и приключи тази тема. Оттук насетне тя да се оправя.
А детето не е твое. Детето е нейно. Тя е майката. Ако се случи нещо, вината ще е в майката. Ти каквото си направила е достатъчно.
Ако продължиш да се натискаш и да занимаваш приятелката си, може и да ти се разсърди тя накрая.
За нея явно няма проблем, но има вмешателство от твоя страна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: radinna в чт, 22 авг 2019, 15:14
Преди около два месеца ви занимавах с резултатите на ММ. От тогава той е на режим, 850 метформин и е свалил почти 12 кг.
Покрай неговите резултати някак не обърнах внимание на моите, но понеже и аз съм на режим реших, че и да има проблем ще се реши с храненето.
Скоро по друг повод си правих изследвания и се наложи да посетя ендокринолог, който настоява да направя обременяване, защото се съмнява за диабет.
И понеже вярвам повече на вашите преценки, отколкото на тримата доктори, посетени от семейството ми, моля да коментирате резултатите ми.
Наистина ли е наложително да правя обременяване или мога да изчакам още.
Какво мислите и за стойностите на витамините В12 и Д. Нужно ли е да започна допълнителен прием.
От днес съм на 25 мг еутирокс.
Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/dNf2/OwvOB.jpg)
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/dNf2/SVHf3.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Обич Синеока в чт, 22 авг 2019, 15:22
ЗаСлон, много неприятна ситуация и доста обезпокояваща реакция от страна на майката. Явно наистина не желае да приеме реалните измерения на проблема, защото това неминуемо поставя въпроса : А как я докарахме дотук? Ще ми се хората по-малко да влагаха усилия да прехвърлят или отхвърлят някаква вина и повече да търсят решения на проблемите си. А проблем има при това тегло в детска възраст и е предпоставка за бъдещи главоболия (до които дано никога не се стигне, разбира се).

Трудно е човек да вдигне ръце в случая, защото докато един възрастен може да носи отговорност за себе си, тук е намесено и здравето на едно дете. Тук вече нищо не мога да те посъветвам. Освен, евентуално, да опиташ да пробиеш и мотивираш майката (а и дъщерята) по друг фронт - суетата. Забелязала съм, че много хора могат да проявяват безкрайно нехайство или зле насочени усилия по отношение на здравето си, но в желанието си да бъдат харесвани могат да постигнат чудеса. Та понякога не е важно как ще бъде побутнат напред човек, стига посоката да е правилна. Или ти, познавайки ги, да се сетиш за друг аргумент, нещо важно специфично за тях като характери, което да ги насочи. Здравето обикновено мотивира чак след сериозно уплашване, след дълго игнориране и не всички, но поне немалко от нас в темата сме попаднали чак след сериозно стресване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 15:37
radinna, кои са първите и кои първите ти и кои вторите резултати?

Ако тия с витамините са ти вторите, мисля, че имаш напредък с кз и инсулин. То се вижда спад. Но да, кз над 5 мисля е проблемна. Но като се види, че ти е била и над 6 преди, а сега и инсулина ти е спаднал, имаш напредък.
Д мисля е ниско.
И В 12 ми се струва малко нисък.
И какъв ти е точно режима?
Ако не си на хапчета може да направиш ОГТТ да видиш как си реално.
Иначе какво ти каза? Антителата са ти високи, сигурно е хашимото. Че и можеи хипофункция с това ТСХ. Де знам, там  не съм много знаеща по изследванията за щж.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: radinna в чт, 22 авг 2019, 15:43
Първите са от началото на юни, а вторите от 26.07.
Не съм на хапчета, но ако ще помогнат мога да включа някаква минимална доза.
За ЩЖ каза Хашимото- ето ти хормон. Антителата изобщо не ги коментира.
Иначе се храня НВ-ВМ, като не е съвсем строго, но въпреки това за 3 месеца свалих 5 кг. и явно има подобрение в КЗ и инсулин.
Чуденката ми е да правя ли обременяването и то каква информация ще даде newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 16:04
Моят съвет е да го направиш.
И как така каква информация ще даде? Ще ти покаже имаш или не ИР. Абе то е ясно, че имаш. Но ще видиш колко е зле или не толкова зле положението. Ще видиш стойностите какви са точно. Едно е да предполагаш, не че не е ясно, ама е хубаво да знаеш.

Тя точно заради антителата е казала Хашимото. Тялото произвежда антитела, които мислят щитовидната за враг и я атакуват. Хапчето би трябвало да помогне. Както и за ТСХ-то.
Не знам защо е решила, че може да си диабетик.
Тя си знае де. Може да се е повлияла от старите изследвания където на гладно ти е над 6. А като цяло лекарите като видят такова нещо и вече се съмняват.
Както си решиш.
Ако искаш може да отложиш обременяването и да го направиш след 3-4 месеца като си още по-дълго на режим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в чт, 22 авг 2019, 16:06
Щом имаа подобрение от диетата, аз лично, не бих правила обременяване - не виждам смисъл от потвърждение на това което вече се вижда от тези резултати. Още повече, че има подобрение спрямо предишните изследвания.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 22 авг 2019, 16:08
Радина, ОГТ дава по-точна информация за интензитета на ИР и дали ще се налага прием на метформинови медикаменти. Ниските ти стойности на инсулин и КЗ сутрин може да крият все още силна ИР.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 22 авг 2019, 16:16
Радина, на твое място бих си пуснала един гликиран хемоглобин. Защото захарта ти изглежда по-проблемна от инсулина. Продължавай си с режима, дава резултати, не го прекъсвай сега за да правиш обременяване. Нали знаеш, преди него трябва да ги увеличиш. Много се радвам за вас :heart:

ЗаСлон, имах подобен проблем с дъщеря ми и съм писала тук. Как ли не говорих, личен пример дадох - не и не. Чак сега по време на бременността се взе в ръце, като и натъртих много сериозно, че вече не става въпрос само за нея и непукизма ѝ,  а носи отговорност и за друг човек. Най-после започна да чува. Ако това не я стресне твоята приятелка, не знам какво. Ако е от една особена категория ирационални хора, съдейки по мерките, които пишеш, че смята да предприеме, малко ме съмнява. Тук се иска сериозна воля и информираност, не вяра в чудеса като магически убождания и вълшебни захарни бонбонки. Чудно, само за шуслерови соли не се е сетила, дано не промени курса в тази посока.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: radinna в чт, 22 авг 2019, 16:36
И аз си мислех да изчакам още с обременяването и да си продължа режима.  Дори само за 3 месеца има подобряване на показателите. За повече време би трябвало да е повече.  Още обмислям 500 метформин, защото хормона намалял действието на препаратите, регулиращи кз, а пък аз като не приемам май е добре да включа.
Какво ще кажете за витамините?
Едното нищо не каза по въпроса, въпреки че питах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 16:42
Глупости пишеш.
Аз съм на хормони и съм спряла хапчето. Добре съм си с нивата вече година.
Щом не пиеш хапче, виждаш ефект, защо ти е хапче?
Хапчето нарушава и усвояването на В 12.
Аз ако знаеш за режима, нямаше хапчето да го почна.
За витамините написах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: radinna в чт, 22 авг 2019, 16:45
Елора, това за в12 съвсем ме отказва.  А иначе другото го четох в листовката на хормона.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 22 авг 2019, 16:47
Официално вече съм - 10 кг от началото на годината. Последните 5 са за няма 2 месеца и половина. Като освен режим и хапчета правя и различни фастове.
Радина, моите резултати на тези витамини бяха по-високи от твоите, но пак не бяха оптимални. Приемам добавки. Пусни си гликиран хемоглобин. За КЗ и хапчетата- някъде четох, че трябва да се приемат, ако режим и движение за 6 месеца не успяват да я свалят. Не знам дали не беше в листовката на Глюкофаж. А ти си я свалила донякъде и без хапчета. Аз започнах хапчета, защото КЗ не успявах да я сваля с режима, че даже и започна да се покачва.
Аз не отричам хомеопатия, иглотерапия, шуслерови соли. Ама не точно за отслабване и е абсурд при +30 кг това
да е приоритетния избор!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в чт, 22 авг 2019, 16:50
Зная, че темата не е за отслабване и диети, но следващият текст е поне отчасти по темата:
МОЕТО ГОЛЯМО ЛЯТНО ОТСЛАБВАНЕ😁😁😁
Най- обичам някой да ми обяснява колко лесно се отслабвало лятото.
Скрит текст :
Имам разни превзети приятелки - една през друга се тръшкат, че лятото не можели да ядат. Горещо било, не ти било до ядене – на кого, въобще, му се ядяло в тая жега?? (АЙДЕ ПОЗНАЙТЕ ОТ ТРИ ПЪТИ).
Едната сутрин пиела смути от целина – много, така, хубаво я разхлаждало, а и озарявало околочния контур (тъй като не знам дали имам околоочен контур, камо ли озарен, не мога да споря с нея и си мълча като пън).
Другата пък на обед пийвала по един таратор, НО САМО В ЧАША – в никакъв случай в купичка, камо ли пък в тенекиена паничка. Това с чашите е от тези, новите моди – като чехлите с пухчета и белите летни ботуши. С нетърпение чакам момента, в който тараторът ще се пие от колби – ще седя, ще гледам всички, които се наливат с таратор от епруветка, и околоочният ми контур ще се озарява от самосебе си.

А вечерята? Имало вечеря, разбира се, как да нямало – всичките ми приятелки вечер хапват един домат с МАЛКО сирене. Ключовата дум е „хапват“ - в смисъл, че отхапват четвърт домат, дъвчат 17 минути, изплюват семките, за да не им натоварят стомасите, бучват 7 грама сирене и казват „ОХ, НАДУХ СЕ, ПРОСТО ТАЗИ ВЕЧЕР ВЕЧЕ ПРЕКАЛИХ, ТО БИВА, БИВА ЛАКОМИЯ....“, и започват да лочат вино.
И ей така, неусетно, моите приятелки отслабват заради жегите.
Което е много интересно, защото на мен жегите пък ми действат точно обратното – все така искам да изям всичко, което видя, без значение дали кодът за времето е оранжев или жълт. Аз просто съм от тези хора, които ядат без значение какви са метеорологичните условия, нивото на река Дунав и международното положение. Ето, сега новината, че Ким Чен Ун иска да хвърля балистични ракети по Съединените северноамерикански щати така ме разстрои, че от вълнение си натъпках в устата осем палачинки. Последната малко трудно, наистина, но я изядох.
За да се спра с тази вакханалия, престанах да пазарувам от кварталния супермаркет и минах на онлайн пазаруване – прочетох, че това помагало за отслабването, защото не ходиш между храните и не ги заливаш в лакомите си лиги. Друго било да си купиш 1 килограм броколи и 5 пилешки флейки онлайн и да чакаш да ти ги донесат вкъщи (по мое мнение може и да не чакаш да ти ги донесат – те са толкова безвкусни, че е все едно дали ще ги ядеш или няма да ги ядеш). Нямало спонтанно купуване на кутии със сладолед, пухкав хляб, който да си тъпчеш в устата още в магазина, и пет-шест шоколада – така, за всеки случай!
И така, започнах да си пазарувам онлайн с надеждата рязко да свия потреблението на въглехидрати и да се съсредоточа върху магданоза и горчицата.

И какво?
Ще ви кажа какво - пълен провал!
Отварям сайта. И какво, смятате, е първото, което ме блъска в озарения ми околоочен контур?
ПРОМОЦИЯ НА СЛАДОЛЕДИ! ХИЛЯДИ! Колко авангардно – да рекламират сладолед през лятото!
Шоколадов. Сметанов. В чашка, във фунийка.НА КЛЕЧКА.
Опитах с техника на самоубеждаване.Представи си, че това е селъри, бе, жена. Представи ли си го? (Не, естествено, я вие си представете, че сладоледът е СЕЛЪРИ).
Добре, представи си, че е ГРАХ. ГРАХ ВЪВ ФУНИЙКА – кой, за Бога, би си поръчал грах на клечка или във фунийка??
Три добавени кутии сладолед в количка.

Продължавам нататък, правейки се, че не виждам изписаното на екрана.
БИРА. Боже, тези продължават с оригиналността си! СТУДЕНА БИРА през август - кой би предположил??
Вземи тия шест радлера. Ми толкова хубаво е нарисуван този лимон, как да не ги купиш?

Отнякъде зазвучава радио „Гузна съвест“. Специален поздрав за нашата почти глуха слушателка, поръчала си осем кутии сладолед и шест каси бира. Как смятате да отслабнете така, госпожо? Знаете ли, че приятелките ви ХАПВАТ домат? Сменям станцията, както и категорията в онлайн магазина.

Добре. ДОБРЕ. Ще взема нещо здравословно.
Кашкавал. Става ли? Пише „голяма пита, насипен“. Вие това как го разбирате? Аз го разбирам, че е така... да има! Че това е един голям и насипен вкусен кашкавал, който върви чудесно с радлера.ЩЕ ВЗЕМА ДВА КИЛОГРАМА.

Моцарела! Къде без моцарела?? Ще вземе дойде скъп гост и аз какво? Насипен кашкавал и кутии със сладолед. Много по-изискано ще е да отворя небрежно хладилника и да кажа:
„Мога да ти предложа само малко моцарела... аз нещо в тия жеги не мога да ям“.
Подай моцарелата там!

Диня и пъпеш. Те са си класика – студена диня в лятна нощ. Почти като произведение на Шекспир, но с по-малко тръшкане и трагедии. Просто бодеш, ядеш, бодеш, ядеш и не мислиш там за разни невротични Жулиети, Каполети, балкони и прочие средновековни глупости.

Та така тече моето лятно отслабване. Вече не ходя до магазина, за да не се изкушавам и да трупам в количката като невидяла. Не. Вече просто си седя на дивана и си се изкушавам тайно и скрито от всички. Скролвам, поръчвам, скролвам, поръчвам – тук хлебче от лимец (нали било идеално за отслабване??), там бутилка бяло вино за разкош.Синьо сирене и пълнозърнести бисквити (много хубаво вървят заедно – сирене, бисквити, сирене, бисквити и... накрая само трохи останали).

И за да не си кажете сега, че само за ядене мисля – ето, обмислям и чаршафи да си купя. Това хубаво тяло не заслужава ли да спи в хубави чаршафи? И как, мислите, се поддържа? Само с любов, почивка и хубав сън (в лятна нощ, за да продължим по шекспировски). Ето така се поддържа хубаво тяло.
А отслабването.... майната му на отслабването! Един път се живее!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 17:11
озарен окоолочен контур  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в чт, 22 авг 2019, 17:28
озарен окоолочен контур  :35:
Виждаш ли, а нашата диета май принципно е против кореноплодните. Затова контурът ни ще е увехнал


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 22 авг 2019, 17:43
Селърито не е кореноплодно, съвсем по нашия режим си е. :grinning: Значи, мисията е възможна :stuck_out_tongue_winking_eye:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в чт, 22 авг 2019, 17:45
Ааа, да, то от главата (селериак) трудно ще се получи смути. Но пък печена е много хубава, мммм


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dtodorova в чт, 22 авг 2019, 17:51
Оф, не знам.
Това постпенно не го мога. Да почна да си броя цигарите не мога.
Мисля да прочета книгата на Алън Кар отново, да се мотивирам.
И табекс ще купя.
Пък ще видим.


Аз ги отказах от раз преди две години и смъкнах 10кг. Няма гаранция че ще напълнееш, особено ако не смениш навика на пушене, с навика да ядеш. Махай ги.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в чт, 22 авг 2019, 17:55
Целина само в пилешка супа за аромат. Не знам как някой може да пие това нещо на смути. Аз ще се продрискам  :hahaha:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 17:55
Днес съм на табекс.
Само 4 цигари съм изпушила.
Мислех едно, то стана друго.
Много е важно да не се запали сутрин цигара. 2 часа издържах.
Много е трудно и след ядене.
Ще видим утре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 22 авг 2019, 18:03
Смутита мразя, селъри на салата или с меко сирене в улея обожавам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 22 авг 2019, 18:36
Като ги бях отказала, в моментите когато ми се пушеше, пиех много вода. Помагаше ми.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 22 авг 2019, 18:49
Обожавам и целина, и селъри, ям си ги и двете. Нямам проблем. То и не ги консумирам с кила. И цвекло, ряпа, моркови ям в някакво количество, но не е ежедневие. Селъри с мазно сирене и аз харесвам.
Елора, ще се справиш щом си взела това решение!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в чт, 22 авг 2019, 19:09
Аз също имам роднини и приятели в САЩ, които са фини, имам племенник и фитнес модел, но не бих казала, че това е определящо за нацията. Числата да плашещи. Според гугъл е 40% obesety rate-a срещу под 30 за България. За мен си е точно нормализация :(

Иначе се присъединявам към думите в последните страници. На сила можеш да вземеш, но не и да дадеш :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 22 авг 2019, 19:16
Ами ние го направихме, взехме моята роднина (с ИР и която всали 30 кг за една година) да живее у нас половин година, докато свикне да се храни правилно и ѝ се стабилизира здравето. Тя припадаше при скок на инсулина и съответния рязък спад на КЗ,  а "великите лекари" в нейния град я бяха нарочили за епилепсия и я тъпчеха с грешни лекарства с години...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в чт, 22 авг 2019, 19:54
Аз приемам Глюкофаж XR 2000 мг само вечер (целия прием наведнъж). Пак повтарям- пише, че това е максималната дневна доза. А от обикновения Глюкофаж макс дозата е около 3000, но пък там вече се разделя приема на няколко пъти. Не мисля, че 500 мг от XR се равняват на 500 мг от другия.  
Не знам как да пиша през телефона затова цитирам
Утре ще правя обременяване. Хубаво ли е да изследвам с пептид? Прочетох, че е свързано с инсулина


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 22 авг 2019, 23:22
Аз не съм изследвала с-пептид.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 22 авг 2019, 23:31
Какъв е този пептид?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в пт, 23 авг 2019, 00:06
Заедно с инсулин се отделял и с пептид. Така разбрах. Дали има инсулином- доброкачествено образувание на панкреаса.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 08:47
Мерси, не знаех.
Ами  ти си реши.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Dandelionwine в пт, 23 авг 2019, 14:06
Здравейте, имам ИР и ми е изписан сиофор 1000мг 2 хъти дневно миналата есен. Адски трудно ми е да се сещам да го взимам редовно и в един момент просто спрях( ползвах кутия с аларма-същата работа)
От юли месец започнах кето режим и до тук съм 8.5 кг надолу, чувствам се по-енергично от обикнонено и TSH от 2.5  е слязло на 2.2 Цикълът ми започна да идва спонтанно( в последните 2 години само прогестерон помагаше.. Та се ентусиазирах, че не било лошо да се погрижи за себе си човек и се зачудих да дапочна ли Сиофора пак.Според ендокринолога няма да навреди, но реално като държа 20 г въглехидрати дневно, не мисля,че имам инсулинови пикове, а нали метформинът точно тях регулира...Та.. вие комбинирате ли режим с метформин?
Поздрави:)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пт, 23 авг 2019, 14:16
Та се ентусиазирах, че не било лошо да се погрижи за себе си човек и се зачудих да дапочна ли Сиофора пак.Според ендокринолога няма да навреди, но реално като държа 20 г въглехидрати дневно, не мисля,че имам инсулинови пикове, а нали метформинът точно тях регулира...Та.. вие комбинирате ли режим с метформин?
Поздрави:)
За такава сериозна доза сигурно има причина, а ИР не е свързана само с теглото.

Аз имам един такъв въпрос: При голямото ми изследване през м. май, а при друго преди това, имах над горна граница пикочна киселина. Не мога да кажа откога точно, защото не се замислям толкова при всяка минимална болка, но от известно време веднага след ставане от сън стъпалата ме болят 1-2 минути, докато се поразходя. Не е от токчета, 22-23 дни шляпах  по чехли или гуменки и въпреки това болката си я има.
Съвети за справяне? Не е болка за умиране, но да не се влоши



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 23 авг 2019, 14:20
Аз комбинирам режим и Глюкофаж с бавно освобождаване. Хапчетата регулират по-скоро КЗ и оттам влияят на инсулина (е, имат няколко механизма по които действат, но КЗ най-бързо се повлиява). Но за инсулина трябва повече време, за да се понижи, отколкото за КЗ. Защо не си пуснеш КЗ и инсулин на гладно и да видиш какви са ти стойностите без хапчета?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Rosita в пт, 23 авг 2019, 14:37
Привет от мен!
От края на юни тази година съм преобладаващо в кетоза, имам лентички, с които установявам, но и не приемам повече от 15-20 гр. ВХ на ден, с малки изключения. Точно година преди това - до юли 2018 г. свалих около 10 кг за 3 - 4 месеца с Дюкан, но веднага след това преминах на ВМ НВХ, който си е моят предпочитан режим години наред, но в по-разширения вариант и постепенно си върнах килограмите, явно и Дюкан е способствал за повишаване на инсулина до 12 на гладно, много стрес в работата и в личния живот и липса на спорт и изобщо на движение. ТСХ-то беше малко над 3 и докторът каза, че имам лека ИР и лека хипофункция на ЩЖ. Не предписа натоварване с глюкоза, препоръча Глюкофаж 1000 мг веднъж вечер и ако искам хормон 0.25.
Но от началото на юли насам се храня основно с месо, риба, яйца, сирена и много рядко кисело мляко. За периода от почти 2 месеца ВХ ми са от млечните, които употребявам рядко, от зеленчуците - да съм изяла за целия период не повече от 4-5 краставици, веднъж-два пъти зеле, 1-2 домата, 2 протеинови блокчета без захар, 1 шоколад 85 % какао на Линдт, но всичко това не наведнъж. Не пих нито хормона, нито Глюкофажа.
Вчера си правих изследвания, но за да не излязат нереално ниски, реших предния ден да хапна ВХ - правих си салата от цвекло, със сигурност е без нитрати +червени чушки и зехтин, бяха минали повече от 12 часа преди изследването. Да съм свалила 1-2 кг. Имам и СПКЯ + киста на яйчника. Високото кръвно сериозно се повлия, защото мисля че при мен хипертонията определено е причинена от инсулина + тежка наследственост.

Въпросът ми е - дали се налага да пия Глюкофаж, след като почти не приемам ВХ? И дали трябва да направя обременяване с глюкоза?
На мен режимът на хранене ми допада, и преди години съм била на него, не е нещо ново, с което трябва да свиквам, просто ме притеснява, че инсулинът почти не мърда. Аз и преди не съм злоупотребявала с тесто или сладко, не ме изкушават. Единственото, което ме изкушава са многото зеленчуци, , ядки и сушени плодове, които за жалост не употребявам. Сега ще включа спорт, въпреки липсата на време. Правя разходки , но явно не са достатъчни за подобряване на резултата.

Това са резултатите:

Глюкоза/Glucose        5.25       mmol/l     2.8 - 6.1     PHOT
Холестерол/Cholesterol   5.10       mmol/l     < 5.17             PHOT
HDL-холестерол/HDL-cholesterol    1.96       mmol/l    Ж. > 1.68     PHOT
LDL-холестерол/LDL-cholesterol        3.29       mmol/l     < 3.36     PHOT
Триглицериди/Triglycerides        1.23       mmol/l     < 1.71     PHOT

Хормони
FT3        4.24       pmol/l     3.1 - 6.8     ECLIA
FT4        15.95       pmol/l     12.0-22.0     ECLIA
TSH     2.45       uIU/ml     0.27 - 4.2     ECLIA
TAT/anti-TG        <10.00       IU/ml     < 115     ECLIA
MAT/anti -TPO        14       IU/ml     < 34     ECLIA
Инсулин/Insulin        10       uIU/ml     2.6 - 24.9     ECLIA


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пт, 23 авг 2019, 14:57
Според мен , ако не приемате въглехидрати няма нужда от Глюкофаж. Само ще вреди на черния дроб. Глюкофажа  пречи на дроба да превръща .
 въглехидрати в глюкоген. Като няма въглехидрати за какво ви е Глюкофаж. Хапвайте и зелении, че само мазнини и месо си е направо вредно. Кръвта трябва да се алкализира.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 23 авг 2019, 15:11
Куку, мен стъпалата ме боляха сутрин от повишена КЗ, докато се раздвижа, имаше и периоди когато никаква обувка не ми беше удобна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 15:11
Аз съм била на НВ и хапчета цяла година.
Ама накрая вече не става номера. Твърде ниска кз и инсулин.
Аз не съобразих поне да намаля дозата.
Не че ми е станало нещо много лошо. Ама си бях отвеяна, виеше ми се свят.
Махнах хапчетата за почти две седмици с намаляне.
Опитай по-добре хранителни добавки.
Писани са в първия пост. Може чия, чай рой бос и хъни буш, канела, хром...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пт, 23 авг 2019, 15:22
И моите стъпала ме болят сутрин, но мислех , че се подуват от жегите. Ще взема и аз да пусна едни изследвания


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Dandelionwine в пт, 23 авг 2019, 15:24
Благодаря за отговорите! Инсулинът на гладно ми е 12 при горна граница 25, кръвна захар към момента 4.6 (никога не е била висока) Проблемът с инсулина е на 60 и 120 минута , 60 и нещо беше на 60 минута, на 120' 40 и нещо.
Дадоха ми висаката доза заради многото килограми( бях 126 зимата, режимът го почнах на 124 юли месец, в момента 115) нямам проблем с глад, премаляване и т.н.
 Cuckoo, от 10 години съм с пикочна киселина,която е над горната граница за мъже. Миналата зима имах същата драма- след продължително седене или лежане- в момента, в който се изправя, все едно стъпвам върху стъкла.. като баба трябваше да се подпирам по мебелите, докато се разтъпча... при мен почна от 1 крак , отидох на ортопед, казах и за високата ПК. И килограмите. Оказа се възпаление на сухожилието, което върви от петата към пръстите. Изписа ми стелки по крака, докато се наканя да ги взема болката се появи и в другия крак. 3 месеца след стелките , всичко отмина. Още като му казах за оплакването ме погледна в краката и каза" ти май харесваш гуменки и все с това ходиш"  забрани ми подметка по-тънка от 3 см без стелки. От тогава нямам грам проблем


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пт, 23 авг 2019, 15:27
Майка ми не яде листни зеленчуци, защото ѝ активизират подаграта.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в пт, 23 авг 2019, 15:28
Plantar fascilitis? Аз имам едни безобразно скъпи стелки, когато ги нося редовно, нищо не ме боли, дори и да минавам по 20 км дневно. Проблемът е лятото, по сандали джапанки, че няма как да сложа стелките и тогава болката се връща.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 23 авг 2019, 15:33
Нормата до 25 за инсулина НЕ е за инсулин на гладно, на гладно е идеално да е под 5, а оптимално е до 6-7 макс. Според мен, при много кг е добре да се пие хапчето, щом не причинява дискомфорт. Поне за известно време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в пт, 23 авг 2019, 15:40
Това прималяване, за което някои от вас пишат, че изпитват/са изпитвали - как го описвате, какво е чувството?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пт, 23 авг 2019, 15:59
Много си гладен. Треперят ти ръцете от глад. Като хапнеш една , две хапки  започва да преминава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пт, 23 авг 2019, 16:03
Аз ходя постоянно поне на 5 см токчета, освен вкъщи. Мислех че е от това и от некачествени обувки, но явно не е. Освен да си купя и от по-високите джапанки


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в пт, 23 авг 2019, 16:41
Резултатът н а гладно ми е 2.04 при норма 2.60. На 60 минута е 196. На 120 минута е 84. Това е за инсулин.
Кръвна захар 5.8 на гладно
На 60 мин е 8.7
На 120 мин е 6.11
От три месеца не пия метфогама. Спаднали са показателите на инсулина, но на гладно е под нормата. Преди месец изследвах инсулин на гладно беше 16 при норма 24. Сега е под нормата. Как мислите, какво означава това?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пт, 23 авг 2019, 18:38
Странни са ти резултатите. Аз бих си пиела хапчето. Много висок инсулин имаш на 60 и 120 мин. А защо ти е нисък на гладно, незнам. Какво яде предния ден?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в пт, 23 авг 2019, 20:41
Закусих половин филийка с филаделфия. На обяд пържола с домати и малка филийка. За вечеря понеже пътувах ядох сандвич. Нали преди изкледването трябва да се приемат въглехидрати? Като се прибера другата седмица в София ще изследвам на гладно инсулина и ще отида на лекар.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 20:59
Наистина са странни резултатите.
Режима ти не струва.
Не се храниш правилно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в пт, 23 авг 2019, 21:03
Наистина са странни резултатите.
Режима ти не струва.
Не се храниш правилно.
Нали трябва да увелича въглехидратите преди изследването? Заради разстройството се хранех с храни, които запичат


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 21:25
Аха, аз помислих, че така си ядеш принципно.
Впрочем само да ти кажа, че и аз бях с нисък инсулин като пиех хапче и бях на НВ. Но и кз ми беше ниска - 3 и нещо, а инсулина като твоя - 2 и нещо.
Ама ти вече пък не пиеш хапчето. Защо го спря?
Не знам, ако си на НВ, още имаш проблем. Може би да го почнеш, но с малка доза.
Иди на лекар наистина и да видим какво тя ще ти каза за ниския инсулин.
Защото пък кз не е ниска. В нормата е, но не е ниска като се сравни с инсулина.
Някак си като ти гледам изследванията, инсулина малко не си върши работата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в пт, 23 авг 2019, 21:48
Мисля от другата седмица да започна да пия не метфогама, а сиофор и примерно две седмици сутрин по половин хапче и постепенно да увеличавам. Имах хелико бактер пилори и в комбинация с метформина имах дълго време ужасно разстройство. Даже по едно време не ходех на работа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в пт, 23 авг 2019, 22:18
Висока Кз и нисък инсулин е равно на диабет. Но пък доста скача след ОГТ. Тоест не е това.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 22:21
Именно. При тип 2 има инсулин, но  е малко, а при нея си има, даже смъква кз. Но не я смъква дори на третото боцкане под 6.
jof, както решиш, но иди на лекар да го питаш.
Невена беше писала за нисък инсулин и висока кз, ама помня ли. Смисъл не висока над 6.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: bellaK в пт, 23 авг 2019, 22:45
Здравейте,

Следя последните няколко теми - поздрав за волята и знанията Ви.

Да започна с изследванията - КЗ за последните 10 години 4,5 - не е мърдала.
Вчерашните изследвания - КЗ 4,7, инсулина на гладно 10,5; два часа след  хранене /пържени филиии :relaxed:- КЗ 5,4, инсулин 28,5.

Не съм на режим, но смятам, че се храня здравословно - естествено не по критериите за ИР, нямам и предразположеност към диабет /наследствено/. Ограничавам въглехидрати, но без крайности.  На 40 г. съм., ИТМ 21, спортувам редовно от 2 години насам. Винаги съм имала коремни тлъстинки, но съм ги сваляла сравнително лесно, ама от година насам не мърдат. И като включих и зверския глад след вечеря /и нощем/, и картинката почна да ми се изяснява. Явно имам и лек проблем с ЩЖ /ТСХ е между 3 и 3,5/, но ендокринолозите не смятат това за проблем...

Ще са ми полезни мненията Ви за кръвните изследвания /за храненето ми е пределно ясно какво трябва да направя :cold_sweat: /.. Благодаря.

И още една добавка - 3кг съм качила през последната година, но това с доста ограничения  и 2х движение. Ако бях се пуснала по течението, сигурно щяха да са 10...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 23 авг 2019, 23:25
Според мен си имаш лека ИР. Инсулина на гладно ти е висок.
Просто ти трябва ограничения на В.
Резултата не е зле след пържените филии, но ако искаш да си сигурна, направи обременяване.
Правила си ги два часа след яденето, не е ясно след един час колко е било.
Та смятам, че си с ИР заради инсулина на гладно, зверския глад, коремните тлъстини.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в сб, 24 авг 2019, 08:16
Имаш ИР ,но найстина си направи ОГТ  . Пържени филии не са показател, защото са о доста мазни, а както знаем мазнината пречи на инсулина . да се покачва бързо.  При мен ма втори час инсулина и захарта са ми колкото в началото, но на първи инсулина доста скача. И повярвай моята ИР не е лека.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: bellaK в сб, 24 авг 2019, 09:23
Благодаря за отговорите. Докторката не се интересува от показателите за първи час, а и някъде четох, че на втория били по-важни, и реших като за първи път да пробвам така, и ако  има проблем, тогава да пусна пълни изследвания... ОГТ правих по  време на бременността, проблем нямаше, но такава гадост как ще пия пак, не знам :grinn:
Нощта преди изследването не спах добре, може би към 3 часа общо, бях изнервена, събудих се в 5, а първото боцкане беше към 8ч. Ако това е вдигнало инсулина малко - добре за мен - надежди :smile::smile::smile: Но си бях наумила, че на този ден ще е, тъй като така или иначе трябваше да отида за хормони на 3-ти ден от цикъл, че май предменопаузата и тя ме настига.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dtodorova в сб, 24 авг 2019, 09:25
Здравейте,

Следя последните няколко теми - поздрав за волята и знанията Ви.

Да започна с изследванията - КЗ за последните 10 години 4,5 - не е мърдала.
Вчерашните изследвания - КЗ 4,7, инсулина на гладно 10,5; два часа след  хранене /пържени филиии :relaxed:- КЗ 5,4, инсулин 28,5.

Не съм на режим, но смятам, че се храня здравословно - естествено не по критериите за ИР, нямам и предразположеност към диабет /наследствено/. Ограничавам въглехидрати, но без крайности.  На 40 г. съм., ИТМ 21, спортувам редовно от 2 години насам. Винаги съм имала коремни тлъстинки, но съм ги сваляла сравнително лесно, ама от година насам не мърдат. И като включих и зверския глад след вечеря /и нощем/, и картинката почна да ми се изяснява. Явно имам и лек проблем с ЩЖ /ТСХ е между 3 и 3,5/, но ендокринолозите не смятат това за проблем...

Ще са ми полезни мненията Ви за кръвните изследвания /за храненето ми е пределно ясно какво трябва да направя :cold_sweat: /.. Благодаря.

И още една добавка - 3кг съм качила през последната година, но това с доста ограничения  и 2х движение. Ако бях се пуснала по течението, сигурно щяха да са 10...

Инсулинът на гладно ти е малко завишен и макар че е в норми не може да се прецени от непрофесионалист дали е наистина проблемен. За този на втория час, зависи какви са референтните стойности на лабораторията, в която си си мерила кръвната захар и инсулина. Например в лабораторията на Токуда инсулин на 60мин с граница 35, на 120мин е 30.

Моето мнение е да посетиш ендокринолог и той да ти прочете резултатите. Не са толкова еднозначни, че с онлайн форум да се диагностицираш. Както казват и другите тук - хубаво е да си направиш и ОГТТ за да е ясна цялата картина. 

Например, моите резултати след ОГТТ са подобни на твоите, моят инсулин на гладно е 8, на вторият час около 30 и ендокриноложката в Токуда ми каза че към момента нямам проблем.

Що се отнася до нервни състояния - аз съм имала повишена кръвна захар и инсулин на гладно и след натоварване с глюкоза по средата на нервна криза, пак не ме диагностицираха с ИР, защото нервното състояние също влияело на тези показатели. С две думи - може и при теб да е повлияло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: bellaK в сб, 24 авг 2019, 10:28
Реф стойности на лабораторията за инсулина са 2,6 - 24,9 uU/ml; няма информация за 1ви, 2ри час. Повтарям резултатите ми в мерните им единици - на гладно 10,5 uU/ml,  2ри час - 28,5 uU/ml.
Благодаря за мненията, естествено, ще посетя докторката, но предположенията са ми, че ще каже "няма проблем". А аз усещам по сигналите на тялото /и изследванията го показват/, че има.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Mama_Nana в сб, 24 авг 2019, 10:55
Това може да бъде полезно,
https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png (https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png)

а това е цялата статия:
Инсулин (https://medpedia.framar.bg/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%B7%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 11:32
Това може да бъде полезно,
https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png (https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png)

а това е цялата статия:
Инсулин (https://medpedia.framar.bg/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%B7%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82)


Да, мерси.
Не са като моите единици. Рових се и открих за моята лаборатория какви са евентуалните реф. стойности.
http://splitsecondproductions.com/img/840719.jpg

Ето ги моите с експеримента с плодовете, кафето с мед и тиквеника със захар.При Рамус ги правех.
http://prikachi.com/images/909/9632909o.png

Мислех, че при единиците първата буква е u, ама май е u. Онова особеното M като при uTorrent.
Може и да са като тези. Просто m-то си го пишат нормално.

***
Вчера не съм пушила  :lol:
Не беше толкова зле, странно е без цигари.
Ще ми трябва време да свикна. На табекс съм и може би затова ми е по-леко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dtodorova в сб, 24 авг 2019, 11:46

Мислех, че при единиците първата буква е u, ама май е u. Онова особеното M като при uTorrent.
Може и да са като тези. Просто m-то си го пишат нормално.

***


Чете се "мю" или микрон, означава 1/10 000 :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в сб, 24 авг 2019, 12:23
[video][/video]
Свързах се по вайбър с лекарката. Каза, че не е реален резултатът. Ще направя само на гладно изследването и ще отида другата седмица при нея.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 12:26
Защо мисли, че не се реални? Обясни ли ти?
Питай я.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в сб, 24 авг 2019, 13:20
Скрит текст :

Мислех, че при единиците първата буква е u, ама май е u. Онова особеното M като при uTorrent.
Може и да са като тези. Просто m-то си го пишат нормално.

***


Чете се "мю" или микрон, означава 1/10 000 :)
Микро си е, наистина няма как да изпишат гръцката буква навсякъде и пишат u вместо това. Само че е 1/1 000 000, не 1/10 000.
m е за мили и е 1/1000, точно 1000 пъти е разликата между двете.
На тия две снимки на Елора ми е странно как на едната инсулинът е с референтни стойности 3 до 25 милиединици на милилитър, а на другата същите числа, но с микро отпред, пак на милилитър... ами няма как и двете да са коректни, кой ги знае кое как пишат. 1000 пъти разлика няма как да е от различни референтни стойности, има нещо сбъркано при изписването. Преди време бяхме сравнявали в темата че някъде пишат глюкозата в mmol/L а другаде в umol/ml, ама те тези две неща са едни и същи, понеже разликата е 1000 пъти и в числителя, и в знаменателя. Съмнява ме в лабораториите всеки път ръчно да изписват мерната единица в документа и някой да се е объркал тогава, предполагам че в шаблон ги попълват, та затова им се чудя.

Елора, намирай си нещо да се занимаваш, особено с ръцете си да правиш нещо, че не е само никотинът ами и навикът е много силен... Много хора дори да не изпитват физическа нужда от цигарата, ръцете им "сами" посягат и я търсят, като рефлекс им е станало. Край мене що сламки и клечки за зъби и бъркалки за кафе изподъвкаха при отказване на цигари, не можеш да си представиш. Гледаха с това да заместват, вместо храна да слагат в устата си. И дъвки де, ама това не е много хубаво нещо, като знаеш колко подсладители им слагат. Ще станат нещата. Казват че отнемало няколко седмици да се формира навик за нещо. Навикът да не пушиш също ще иска време. Поне аз предпочитам така да го разглеждам - не като лишаване от нещо, а като придобиване на нов полезен навик.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 13:42
natka , ако говориш за трите ми изследвания и трите са в една и съща лаботория.
Няма промяна
https://www.bg-mamma.com/?topic=1136431.msg39186424#msg39186424


Първата е от нета. Другото е мое изследване.

Ох, абе сега правя маратонче на един сериал.
Иначе имам моменти ми се пуши, но се въздържам.
И днес няколко пъти кашлях жестоко. Явно се чистя.
На второто кашляне баш преди 5 секунди имах позив за пушшене  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в сб, 24 авг 2019, 15:09
Скрит текст :
Скрит текст :
Това може да бъде полезно,
https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png (https://static.framar.bg/filestore/insulin1.png)

а това е цялата статия:
Инсулин (https://medpedia.framar.bg/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%B7%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82)


Да, мерси.
Не са като моите единици. Рових се и открих за моята лаборатория какви са евентуалните реф. стойности.
http://splitsecondproductions.com/img/840719.jpg

Ето ги моите с експеримента с плодовете, кафето с мед и тиквеника със захар.При Рамус ги правех.
http://prikachi.com/images/909/9632909o.png

Мислех, че при единиците първата буква е u, ама май е u. Онова особеното M като при uTorrent.
Може и да са като тези. Просто m-то си го пишат нормално.

***
Вчера не съм пушила  :lol:
Не беше толкова зле, странно е без цигари.
Ще ми трябва време да свикна. На табекс съм и може би затова ми е по-леко.
За този пост говорех, на двете снимки са различни единиците за инсулина - едните с мили, а другите с микро отпред, а числата са едни и същи в референтните стойности - все от 3 до 25. 1000 пъти разлика. Е това нещо не е възможно просто, няма как и двете да са коректно написани. Та затова се зачудих как и що ги пишат тия мерни единици. Нямам обяснение освен някой да е спал докато ги е писал там.

Ще се справиш и с цигарите, няма къде да ходят. От това, което съм прочела из темите от теб, си достатъчно упорита, а и вече имаш опит такива промени в името на здравето ти. Не че аз съм най-добрият пример че да се изказвам за това де де, така и не се наканих да ги спра напълно, само съм ги намалила много за сега. На моменти чак се чудя що ли ми е и да пуша, при мен си е навик, не пристрастеност към самия никотин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 15:32
Аха, ами не знам.
На второто е дадено само на гладно.
Не е ясно в моята лаботория при 2 и трето колко дават реф. стойности.
Първото е снимка от статия.
Пристрастеност има. Аз в момента съм на тебекс и ми  е по-леко.
Ама при всеки абстиненцията е в различна степен.
Случвало ми се е да не мога да пуша и да ми е изключително нервно и не минава бързо. Друг път минава.
Пушачите сме в нон стоп абстиненция. Изгасиш, изпаднеш в абстиненция и запалиш.
Ох, дано намали това желание. Като бръмбар в главата ми е.
Имам три цигари. Чудя се поне една дали да не пална  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 15:38
Това с табекса е като да минеш на ниско ВХ режим и да си запазиш част от ВХ. Едно време се опитвах да ги откажа цигарите с табекс - пълен провал. Най-бързо, отказът от наркотик е като се премахне изцяло. Вярно известно време ще е тегаво, но много-по-бързо ще се оттървеш от абстиненцията. 


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 16:02
Миоки, в табекса няма никотин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 16:15
Може, не помня, помня само, че не ми свърши никаква работа на мен. Просто не бях достатъчно мотивирана да ги откажа  :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 24 авг 2019, 17:26
Ключът е в мотивацията. :grinning:
Напоследък много ми се спи сутрин, будя се много рано и после ако заспя мога да откарам и до 10.... :confused:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в сб, 24 авг 2019, 17:28
Елора, според мен недей да палиш. Доста пъти съм ги отказвала, понякога нарочно пропушвах заради качените килограми, но друг път се е случвало да пропушвам точно така: абе дай само една да пална, какво толкова... Като сладкото е, колкото повече време си начисто, толкова по-малко ще те влече. Просто устискай.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 18:02
Абе запалих я отдавна  :35:
Беше гадна.
Малко съжалявам, но не си го слагам на сърце.
Ама устата ми така смърди  :x
Не от изпушената цигара. Май от самото отказване. Сигурно се чистя.
Като пушех не смърдеше така. Езикът ми винаги е бил обложен.
Всъщност ще видим дали езика ще се оправи след спирането на цигарите.
Аз си го чистя всяка сутрин, ама все си е обложен.
Всъщност откакто пуша е обложен.
Иначе си права, че е като сладкото. Сигурно още не съм се изчистила от никотина, а и психологическия навик.
Ще се справя, трудно ще е обаче първите дни. Даже първите 2-3 седмици бих казала докато не изградя нови навици.
И пристъпи на кашлици имам и храчки.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в сб, 24 авг 2019, 18:27

Иначе си права, че е като сладкото. Сигурно още не съм се изчистила от никотина, а и психологическия навик.
Ще се справя, трудно ще е обаче първите дни. Даже първите 2-3 седмици бих казала докато не изградя нови навици.
И пристъпи на кашлици имам и храчки.

Да добавя че на мен ми беше трудно първите една -две години. Все ми се пушеше, особено като седнех на някое заведение. Но винаги си казвах- това е вредно за мен и не посягах към фаса.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 18:27
На мен са ми супер гадни на вкус цигарите, а така обичах да си пуша  :35:
Като си взех електричка, го направих заради забраната за пушене на обещствени места с идеята да си я ползвам като съм в заведение, а иначе да си пуша обикновените смрадливки. Обаче като изпарявах само един ден и после запалих, ми бяха отвратителни на вкус и ги спрях.
Случвало се е после да запаля от време на време като някой около мен пуши, но такава гадост в устата ми ставаше и веднага започваха да ми се стичат секрети от носа към гърлото, че накрая ги спрях на 100%.
Много смърдят дори да оставим на страна другите им негативи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в сб, 24 авг 2019, 22:07
Здравейте, моля някой с подобни резултати да сподели дали е имал подобрение само със спазване на хранителен и двигателен режим. От това, което прочетох тук, явно ИР е налице.
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/K2Nl/Ny5KJ.png) Консултация с ендокринолог не може да бъде направена веднага. Резултатите са на моя близка, с наднормено тегло и премахната жлъчка, което усложнява нещата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 24 авг 2019, 22:23
Има си ИР и то сериозна.
Да, тук има хора с режим и без хапчета са имала подобрения.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 22:32
Резултатите са на моя близка, с наднормено тегло и премахната жлъчка, което усложнява нещата.
За резултатите не съм спец и няма да се изказвам, но премахната жлъчка не е проблем за режима. Майка ми е така и мина директно, без проблеми.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в сб, 24 авг 2019, 22:36
Миоки, тъкмо се чудех по темата - нямаше ли нещо такова, че без жлъчка трябва да избягват мазнини или това е само при някакви заболявания на жлъчката?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 22:43
Не съм съвсем сигурна дали има заболяване заради което трябва да се избягват. По скоро е при определени състояния.

При камъни май трябва да се внимава, защото активността на жлъчката може да предизвика криза, заради движението на камъните.
При премахната жлъчка, ако има проблем с мазнините, заради намалено производство на жлъчни сокове, се препоръчва постепено увеличение. При операцията, не се маха целия орган, остава малка част, способна да  произвежда жлъчни сокове. Просто трябва да се "раздвижи" и с увеличаването на мазнините, ще започне да произвежда и достатъчно сокове.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в сб, 24 авг 2019, 23:19
Свеки е без жлъчка, не трябва да яде жултъците на яйцето
Тя е и с хашимото, как се храни е отделна тема, но с мазнинте трябвало да внимава
С жълтиците чудно си пасваме; аз от дете мразя белтъци :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в сб, 24 авг 2019, 23:27
Майка ми си яде яйца без проблеми. Не разбирам защо не трябва да яде жълтъците, то там са полезностите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 00:54
Мисля, че е заради мазнините. Затова винаги ми е било странно да гледам хора с проблемна жлъчка да избягват да ядат яйца, а да си хапват панирано, пържено, кексове и баници с много яйца... :rolling_eyes:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 00:56
Аз с жлъчката проблеми имах като ядях въглехидратно.
С мазните неща нямам проблем.
Само с пържените. И то не винаги като ям пържено. Ама ако почна по-редовно да ям пържено и почва да ме боли.
Ама е чудно яйца да не ядат, ама другите неща ги ядат  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 01:11
Да, Елора, и на мен ми е и чудно, и смешно, как избирателно си хапват всичко останало, само яйцето в чист вид им е проблем, "аз не ям яйца" и т. н. :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в нд, 25 авг 2019, 06:14
Аз съм без жлъчка. Премахната след 2-3 врътки на 90 - дневната диета през 2014. От 2016 се храня НВ ВМ и кето, проблеми никакви. Всеки ден ям яйца, не е проблем. Друг е въпроса, че ако можех да върна времето, нямаше да бързам да махам жлъчката, но тогава толкова знаех, това направих. Както и да е, сега мазнините са ми 70-80% и това не е никакъв проблем за мен. Познавам доста хора без жлъчка, които се хранят кето и нямат проблеми.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в нд, 25 авг 2019, 08:41
buzanka, в такъв случай не виждам защо да не може твоята близка да успее. Тя да си прецени и да говори с лекаря дали може без хапче. Но със или без него, ако успее да отслабне ще се подобри. Самото отслабване "лекува". Да се въоръжи обаче с много търпение и постоянство. И да се информира добре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в нд, 25 авг 2019, 09:45
Много благодаря за всички мнения! Мислех, че мазнините ще са проблем заради жлъчката, сега виждам светлина в тунела. Ще и дам линкове към темите, да чете. Тя по принцип винаги се е съобразявала как се храни, не се е тъпкала със сладко и тестени, но не е изключила въглехидратите напълно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 10:24
Ха, много знаеш как яде  :lol:
Доста дебелички, включително и аз съм твърдяла, че не ям много сладко, но хапвам хляб, ориз и картофи. Дори пред самата себе си отричах тоновете сладкиши.
Извинявайте, но половин торта хич не е много. Много знаете.
Имам роднина близка, писала съм за нея. Много пълна. Обяснявам и всеки път като ме пита как съм отслабнала. Повече не мисля да обяснявам. Тя всеки път ми вика, че яде изключително малко и била махнала сладкото.
Е, като се видяхме да не обяснявам как се тъпчеше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в нд, 25 авг 2019, 13:05
Елора, знам принципно как се храни. За сестра ми става въпрос. Двете доста си споделяме на тази тема. От деца не сме любители на сладко, на торти пък съвсем. Ама дето има една дума, все гладни и дебели си ходим... Аз лично от години съм спряла тестени и сладко, ориз и картофи много, много рядко хапвам. Единствено летните плодове ме изкушават. И млечните. Не съм си променила режима на хранене, а килцата лека полека вървят нагоре. Е, затова сега чета тази тема и се надъхвам :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 13:18
Добре де, примерно ти какво точно яде вчера?
За нея също дай примерно меню.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в нд, 25 авг 2019, 14:07
Ами точно вчера не е много показателно, но все пак:
Закуска 75 грама глюкоза и за двете :) В тази връзка бихте ли коментирали и моите резултати?
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/K2Nl/PniDa.png)
Обяд за мен- бъркани яйца със сирене и отделно домат. За нея не знам.
Следобед 0.5л айрян в рамките на около час (за мен).
Вечеря за мен - парче печено свинско, остатък от бърканите яйца, таратор. За нея пиле на грил и шопска салата със сирене.
По принцип не закусвам. На работа си нося яйца/скара/друго месо/сирене/ кофичка кисело мляко 3.6 + домат/краставица. Ако няма нищо от тези я карам на сурови орехи около 100 гр. Вечерята сега лятото е основно голяма шопска салата със сирене/таратор + месо/сирене/кашкавал или пък любимото ми за сезона: диня със сирене :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 14:37
Ох, добре де. Можеше да си избереш предишния ден.
Все тая.
То е ясно, че твоите резултати са в пъти по-добри от нейните.
На 60-та минута има отклонение, ама после влизаш в норма.

Иначе ми се струва неправилно омесване на протеини.
Нещо, което аз много рядко правя. Може би омесвам само яйца и сирене.
Но месо, яйца, сирене, кашкавал, явно вие явно редовно ядете всички видове протеини накуп.
Има хора не им пречи омесването, но на други да.
Млечните също пречат при някои хора.
Та пробвайте с един протеин и салата. Може това да ви е проблема.
И вода, минимум 2 литра.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в нд, 25 авг 2019, 14:50
Протеините съм ги изброила като алтернативи, не смесвам всичко на едно. Но и аз си мисля, че млечните са ми в повече.
Не съм имала предвид, че се храня перфектно. Аз от години търся своя режим. Идеята ми беше, че не е нужно да се тъпчеш със сладко и тесто за да имаш проблем с килограмите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в нд, 25 авг 2019, 15:15
Мда, отначало ми беше странно че се оплаквате че не ви понася да смесвате месо/млечни/яйца, но явно не на всеки понася добре. Че и млечните като цяло за някои не са добре. Явно аз съм късметлийка... или просто добро прасе :D
Вечеря салата с месо звучи добре, ама ако е месо със салата е още по-добре. Т.е. салатата не е основното, а гарнитура. И да има мазнини достатъчно, че ако е някакво съвсем постно месце и само зеленчук, отива на високопротеиново, за да е достатъчно. А пък динята хич не ми се вписва, ако се търси режим като за нас, камо ли основна храна да е. Подвеждат тия плодове, нали сме свикнали да мислим че вафлите са вредни пък те не... имат си захар доволно повечето. И с плодовете е като с млечните де, на някои не им пречи да хапват по-често, други се оплакват че и от веднъж не им е добре после. Пробвайте, променяйте, следете след кое сте заситени за дълго и как се чувствате после и така. Пък и нищо че сте сестри, пак може да не е еднакво за двете ви.
Пробвала съм периоди без почти никакви млечни, при мен все тая беше, но някои виждат голяма разлика. Периоди без да ям месо заедно с друг протеин... пак все тая, с нищо не се чувствах по-различно, не задържам вода и в двата случая или нещо друго да не ми е ОК и реших че ще си ям каквото с каквото ми се яде и не го мисля повече. Това в рамките на режимна храна предимно, де, да не помисли някой че всеки път като ми намигне потна бира/картофки и им налитам :D Има и такива случаи, ама са единични и много рядко.
И аз определено не съм се тъпкала с вафли и банички, ама си хапвах по малко хляб почти всеки ден (примерно 700г самун домашен пълнозърнест хляб на седмица някъде си правех), готвех си с картофи и ориз, биричка си пийвах редовно... на фона на сегашното ми хранене направо си изглежда тъпчене с въглехидрати, а повечето ми познати и за още ще питат даже.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: buzanka в нд, 25 авг 2019, 15:38
За динята знам, че не се вписва. Досега плодове си позволявах, но ще ги огранича. Мазнините ще увелича. Мерси за насоките!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 16:02
Протеините съм ги изброила като алтернативи, не смесвам всичко на едно. Но и аз си мисля, че млечните са ми в повече.
Не съм имала предвид, че се храня перфектно. Аз от години търся своя режим. Идеята ми беше, че не е нужно да се тъпчеш със сладко и тесто за да имаш проблем с килограмите.

Да, има и изключения като теб.
А спортуваш ли?
И колко са ти излишните кила?


***

Колкото до спирането на цигарите. Ами хлъзнах се  :35:
Ето какви ги свърших. Направо слагам пост от темата за цигарите
Цитат
Какви 3 минути те гонят. След ядене три часа мисля за цигара. Тамън ми мине и дойде време да вечерям. И пак се нервирам. Разсеяна съм.
Купих си цигари.
И шоколад.
Дойде ми. Одеве миризмата на цигари ме влуди барабар с нервите от цикъла.
Изпуших една. И сега в шкафа имам цигари. Спокойно ми е.
Ох, не мога така рязко явно.
Така и със сладкото беше. Постепенно намаляне. Държа натурален шоколад в шкафа и взимам чат пат от него по блокче. С един шоколад месец два карам.
Пушех по 20-30 цигари на ден. И то силни.
Много ми беше. Мисля си, че сега 2-3 на ден пак е нещо.
Поне за момента ще е така.

Шоколада е течен. Сори че ви дразня  :35:
Направо ревях по пътя. От нерви, за цигари и затова, че ще си купя цигари.
Толкоз, може да ме замеряте с камъни  :35:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в нд, 25 авг 2019, 16:44
Елора, зимата имах успех с цигарите, не пълен, но все пак добър- разрешавах си по една цигара вечер и кутия на петъчно излизане с алкохол. И така почти 5-6 много добре живях
Сега лятото е абсурд да спирам цигарите - дълги вечери, излизания, вечер сме на терасата...
Пробвай го това с едната цигара, много е педагогично :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 16:48
Искаш да кажеш, че всеки петък си изпушвала по цяла кутия?
Абе множко ми се види за една вечер. То за ден си е много.
Дори след три сутрини пих кафе без цигара издържах. Не ми е толкова тегаво цигара без кафе. Ама след ядене, направо ме хващат лудите.
Не е толкова лесно. Но ще се боря.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в нд, 25 авг 2019, 16:57
Не целия петък, вечерта :lol:
Идеята ми беше да си оставиш само по една цигара на ден, както ти е любима на теб. Аз например сутрин никога не пуша.
Е, най- добре е изведнъж да ги спреш, но...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 17:02
Да, ама явно не  мога.
На психическо ниво е по-скоро, не физическо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в нд, 25 авг 2019, 17:37
Ох, да повдигна една тема... Тази с тоалетната. Ми не става и не става... Някой пие ли нещо, че работата е запечена и това е :( за протокола: и фибри съм пробвала повече да приемам, и мазнина повече, и течности. И не става. Зимата ще правя автоимунен протокол и там уж ще се оправят нещата, но до тогава? Елора, по спомен ти пише разни неща за тази цел. Какви са?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 17:59
https://sopharmacy.bg/userfiles/productlargeimages/product_3758.jpg

Този чай  Сание. Но с червения надпис Dainty Beauty. Тоест по-скъпия. Ако купуваш да внимаваш от кой взимаш. Пия го от години.

Може и чай майчин лист ако си много запечена да те изчисти. Но този чай е агресивен и не е хубаво да се ползва много много.

Натуралакс също може да пробваш. При него няма привикване, не уврежда лигавица и т.н. На мен не ми действа много, ама чат пат го взимам. Може да го опиташ.

Алое вера на кристали - на мои познати действаше. При мен само 2 дни и толкоз. Ама пробвай.

А също така и чай за отслабване Инхуа Макс. Не че се отслабва, ама хубаво изчиства.

Също така сутрин две чаши топла вода започни да пиеш.

При всеки действат различни неща.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в нд, 25 авг 2019, 18:29
Аз да споделя как решавам проблема (при мен става страшно когато пътувам, по 5 дена чакам включване). В темата за котките споделят как се справят с котешкия запек: краве масълце на лапичката и понеже котките не търпят да са мръсни, си го изблизват. Е, в един момент това лято реших да взема челен опит от котките и да хапвам по-големи количества краве масло сутрин и о, изненада, запек няма...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 18:34
Шарки, на гладно ли?
После мога ли да пийна кафе, да хапна?
Ама с лъжичка ли го ядеш?
Кога действа?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в нд, 25 авг 2019, 19:29
Не, мажа  един слой от 4-5 мм върху 1/2 филийка пълнозърнест хляб (то това ми е закуската), хляба може и да не го изям (не ми е вкусен), ама маслото задължително изяждам. Количеството е 1-2 от хотелските разфасовки на маслото :-). Соленото ирландско масълце е по-вкусно.

Установих и че колкото по-малко млечни ям, толкова по-лесно топя килцата. А, де...а обичам


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 20:01
Тоест облизваш филията ли?  :lol:

Открих, че имам доста кокосови стърготини. Ще пробвам утре обикновен омлет ама с кокос.

Иначе съм чувала, че зехтин сутрин на гладно помагал за ходенето.
Ще взема да пробвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepa57 в нд, 25 авг 2019, 20:14
А какво ви пречи да изядете направо резен масло. Тези дни мисля да пробвам, вместо да го слагам в кафето. Със сигурност ще се пристрастя хаха. А да го ям с хляб, абсурд.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 20:18
Да, може и да си го хапна ей така.
Никога не съм.

Шарки, аз ако днес съм ходила и ако не пия нищо вечерта, утре ако не отида сутринта се побърквам. А 5 дни как издържаш не знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в нд, 25 авг 2019, 20:42
blackisblack пробвала ли си да вземаш ли магнезий? Аз вземам всяка вечер магнезиев цитрат и това определено работи за мен. Д-р Меркола казваше, че всички имаме дефицит на магнезий и дозата за теб е правилна, когато на следващия ден си "почти" разхлабен. Става дума за магнезий във форма на цитрат, той е разхлабващ и лесно се усвоява от организма.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 21:02
Мойто "мазно" кафе е резен масло- директно с върха на ножа го набождам и ям, после пия кафе със сметана или малко мляко. Преди маслото си пия сутрешните добавки с чаша вода. Иначе зелен чай с малко мляко/сметана също има очистващ ефект, но на моя позната само с добавено мляко и действаше.
Елора, препоръчвам ти кокосови палачинки със стърготините.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 21:04
Момичета, ето реф. стойностите на Рамус.

глюкоза 0' от 3.3 до 6.0 , 60' по-малко от 10 , 120' по-малко от 7.8
инсулин 0' от 3 до 25 , 60' от 18 до 276 , 120' от 16 до 166.

Ето и експеримента отново
http://prikachi.com/images/909/9632909o.png

Ами значи мисля няма от какво да се плаша.
Е да, винаги трябва да внимавам.
И не е глюкоза, но все пак след ябълка, кафе с мед и сметана, и 2 тиквеника, мисля, че е много добре.
Обременяване все пак мисля да направя. Но като сваля още. Може би другата година да се прежаля.

dolce miele, как ги правиш ти?
Само яйца да сложа и кокосови стърготини ли?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в нд, 25 авг 2019, 21:05
А какво ви пречи да изядете направо резен масло. Тези дни мисля да пробвам, вместо да го слагам в кафето. Със сигурност ще се пристрастя хаха. А да го ям с хляб, абсурд.
Аз си признавам, че маслото го ям така и след това пия кафето.
За мен е престъпление да сложа масло в кафето, като мога да го хапна.
Всъщност за мен е престъпление да се слага в каквото и да , различно от моята уста.
И така, готвя с патешка мас и маслото си го хапвам така.
Варени яйца и масло сутрин и бегом към тоалетната. Не знам дали при други действа, но може да опитате


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 21:20
Елора, на всяко яйце слагам 1 пълна с. л. кокосови стърготини, може и малко повече и малко вода (около 1 с. л.), разбивам и оставям десетина минути настрана. Ако искаш, можеш да добавиш сол, ванилия, семена за разкош- зависи сладка или солена палачинка искаш. През това време си правя нещо друго, намаслявам тигана. Приготвям и гарнирам. Домашните така ги харесват, че се замислям някой път да направя голяма мързелива палачинка в тавата на фурната :joy:
ТаняДими, разсмя ме с престъплението, но и за мен е нещо подобно, предпочитам така да си го хапвам маслото :grinning:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 21:33
Мда. Ще се пробва.
С какво гарнираш?
Нали вече рядко ползвам сладко и мед на палачинки.
Божеее, а преди години можех 5 големи палачинки със сирене и мед да омета  :35:
Всъщност то остава да гарнирам с месо, кашкавал или сиренце.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в нд, 25 авг 2019, 21:53
Аз в редките случаи когато си правя гофрети, си ги мажа с масло само. Ама вече съм хвърлила шепа натрошено сирене в сместа, де, та са си и с двете :D
Масло и млечни бих им сложила аз - дали сирене, кашкавал, извара, крем сирене някакво... и сигурно и шарена сол или друга подправка, ако ще са солени. Поне на мен кокосът ми мирише на сладкиши и не искам да го усещам в нещо дето не е сладко. Ако търкулна и шепа маслини в чинията и там примерно краставица и направо си го броя за сериозно ядене, сутрин не мога толкова. За сладки пък предполагам че и само с масло ще са ок, особено ако сложиш в сместа малко ванилия, канела или каквото там харесваш от по-сладкарските миризми. Какао също, евентуално. Или пък и някоя и друга малинка за цвят там отгоре, ти доколкото си спомням не избягваше плодовете  толкова. Абе пробвай ги веднъж и ще разбереш дали ти харесват толкова, че и вариации да правиш. Може и да ти дойдат прекалено фуражни на вкус, не всеки ги харесва тия режимни палачинки и подобни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 21:55
Утре ще правя.
Не съм яла такова нещо досега. Имам мерак да пробвам.
Мисля като я обърна да сложа кашкавалец.
И една салатка както винаги  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в нд, 25 авг 2019, 21:55
На мен нищо от тия методи не действа, но Шарки ме разсмя с облизването на лапичката :lol:
Блеки, аз от години съм на натуралакс, пия по едно, на опаковката препоръчват две. Няма гадните ефекти на бизалакса и сената, чай сание пих веднъж и няма да повторя. Курийката от 100 хапчета е около 20 лв, има и от 30 за 5-6 лева, пробвай малката първо, да видиш как е.
Но пробвай няколко дни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 22:05
Херзи, и натуралакса при мен действаше първите 2-3 дни.
Понякога има моменти по-дълго действа.
Използвам го, защото понякога си давам почивка от чая. Ама с натуралакса не е достатъчно добре ходенето.
И понякога и ми се обострят хемороидите, ако не се изходя добре.
Пък хуска при мен никакъв ефект. Имам още доста, ще го пия чат пат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 22:22
Елора, докато правя палачинките се размирисва уникално на кокос, но всъщност като съм посолила сместа и замаскирала с топящ се кашкавал, бри, сиренце, шунка, крема сирене, печена чушка и т. н. и не ми сладнят. Виж, с кокосово брашно (не стърготини) все ми сладнеят...каквото и да добавям. Обичам да добавям сусам, мак, лен, слънчоглед микс. "Сладки" правих със сметана, ванилия, малини, също с масло, какао, ванилия, орехи- ама трябва да не са топли палачинките. Това последното за малката го подслаждам с малко мед.
Сена пиех като тийн за отслабване :joy: , така го намразих това нещо, че само от миризмата му ми се гади! Пила съм го в една добавка с доста билки, там беше замаскирана миризмата и биваше, даже беше приятна билкова смес. Ама я няма в БГ.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 22:25
При дълга употреба сената много дразни лигавицата и може да я прецака.
А за билките от Санието не знам такова нещо.
Аз затова си и чета на добавките съставките.
Веднъж на едни билкови хапчета за акане, бяха написали, че не води до привикване и може да се ползва години. Ама в състава сена.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 25 авг 2019, 22:47
Мисля, че и Сание е със сена. Но не само.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в нд, 25 авг 2019, 22:52
При мен нещата не се случват по естествен начин още от тийнеджърска възраст
Санието има сена според мен, по миризмата го усетих, както и по болката в стомаха. А мен стомах никога не ме боли.
Хускове и трици бърках преди, помагат, ако бяха с вода, накиснати от предната вечер. На палачинки и тн- хич.
Натуралакса го пия от няколко години, сутрин по едно, в началото пиех по две, но реших да прибвам как е по едно и си остана така. Друг вариант е вечер и на сутринта. При мен е абсолютен резултата ( да не навлизам в подробности :lol: )
Няма никакви странични ефекти, нито стомах боли, нито разстройство, нито се вдига дозата. Ако остана без хапчета, действа още 2-3, докато срещна аптека.
Елора, хемороидите не ти ли се оправиха от ВМ? При мен това беше едно от най- прекрасните неща, заедно с един псориазис на тила на главата. За около три месеца изчезнаха и двете.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 25 авг 2019, 23:40
Как ще има сена. Ето състава:
Състав: Слез лист с цвят, бамбук лист, кайсия цвят, лотос цвят, зелен чай лист.

Викаш хуска да го кисна предишната вечер. Примерно днес да накисна и утре сутринта да го гаврътна. Може и овесени трици да сложа малко и да видим, а утре вечерта нищо да не пия. Или един натуралакс като теб и да видим.

Хемороидите се пооправиха, ама чат пат се обаждат. Особено ако не си пия чая и трябва да напъвам. Затова и пия чай, че ме е страх.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 26 авг 2019, 03:19
Ами, не знам. Може да има сена без да е описана в състава или различните Сание-та да са с различен състав. Само като надуша сена и ми се повдига, освен в чужбинския чай- ама там чудесно е замаскирана с мента, коприва, жълт кантарион и още един куп неща. :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пн, 26 авг 2019, 06:16
Толкова много идеи! Благодаря ви! Уви, и с масло съм пробвала, и с магнезий. Хуск не помага.

От дете имам този проблем. Като ям въглехидрати, "полезни" тип пълнозърнести хлябове, пълнозърнеста паста, кафяв ориз, няма драми. Но не е това целта на упражнението... Преди време ми вършеше работа лъжичка мед в топла вода сутрин, но не искам и да пробвам вече. Страх ме е от чая сена. Ще взема Нутралакс. Елора като каза кристали алое, се сетих за една баба, която се хвалеше на моята баба, че от течно алое по лъжичка и няма запек. До скоро с чисто кафе на гладно се оправях, но вече и това не помага. Само това е нещото, което ме спира истински да заобичам режима :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в пн, 26 авг 2019, 06:55
Елора, хемороиди имам от пубертета, а след ражданията си заформих анална фисура. Е, те това последното боли зверски, хемороидите само си кървят от пренапъване (и от определени храни: патладжан, домати с "кожа" и др.) Фисурата ми я оперира д-р Матев в Ст. Загора - ами че аз се родих...Хеморидите не ги пипна тогава доктора, и както времето показа, нямало е за какво - сега ми се обаждат 2-3 пъти в годината и отзвучават за час-два.

Пиша всички тези подробности, за да те стимулирам да отидеш на лекар, за да знаеш какво точно имаш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в пн, 26 авг 2019, 10:07
Сега се сетих, че упражненито "вакуум " има за вторичен ефект "редовно в тоалетната".
Аз съм си редовна там, но преди беше след закуска. Сега правя вакуум преди да стана и ме праща в кабинета скоро след това и много преди това, което наричам "закуска"


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: savina_33 в пн, 26 авг 2019, 10:55
Отдавна не съм писала тук. Оказа се, че освен, че аз съм с диабет 2, мъжът ми е с ИР, сега установихме, че и едното дете е с начална ИР. Много лека за сега, но има и малко наднормено тегло. Правихме обременяване - КЗ е в норма, но инсулинът на 0 мин е 14. Водих го при Радка Савова и тя му изписа диета. Класическата нискокалориина диета с балансирани П, М и ВХ. На мен лично ВХ в тази диета ми се струват ужасно много (160 гр.), предимно от пз хляб, плодове и зеленчуци. Питах я за нисковъглехидратна диета, каза че и за възрастни не е много добра, особено за дълго време, но за деца категорично забрани.
Та въпросът ми е колко от вас са спазвали подобна диета и какъв е бил ефектът върху теглото и върху ИР? Диетата е 1500 ккал, 45% ВХ, 35% М и 20%П.
Ето я по-подробно:
Скрит текст :
Закуска:
1ф пз хляб
1 ч.л. масло
1 варено яйце
50 гр извара или шунка
150 гр плод

Обяд:
200 гр зеленчуци
100 гр месо
1/2с.л. зехтин
1ф пз хляб
150 гр плод

Следобедна закуска:
1 ф пз хляб
200 гр мляко (прясно или кисело)
150 гр плод

Вечеря:
200 гр зеленчуци
100 гр месо
1/2с.л. зехтин
1ф пз хляб
150 гр плод



*1ф пз хляб може да се замени с: 2/3 ч.ч. (100 гр) боб или леща, 3 с.л. (80 гр) ориз, 100 гр картофи, 80 гр пз спагети.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 26 авг 2019, 11:39
Аз не знам в миналото да са хранили децата различно от възрастните, освен ако не са кърмачета.
Вече съм абсолютно убедена, че хлябът няма място в човешката диета, освен ако няма друго за ядене. Един вид по-добре хляб, отколкото принудително гладуване.
Хлябът не дава почти никаква хранителна стойност освен енергия (с изключение на този, в който са вложили някакви витамини и минерал, за да не е съвсем нищо), но енергия може да се набавя с много други храни, основните от които са животински продукти. Освен енергия, доставят и пълен комплект незаменими мастни и аминокиселини - основен строителен елемент на клетките и особено мозъка и особено за деца и подрастващи.
Вече гледам хранителната, а не енергиийната стойност на храните когато избирам за детето си, че и за себе си. 

За деца, ако са здрави, може да се допуска спорадично хляб за разнообразие, но за такива с проблем, категорично бих го изключила. Пълнозърнест или не, все същия шит.

Лекар, който твърди, че ниско ВХ диета не е добра за възрастни, смятам е некомпетентен, меко казано и не си е направил труда да почете малко по-задълбочено.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: savina_33 в пн, 26 авг 2019, 11:54
И аз вече не знам на кого да вярвам. Непрекъснато чета за храненето. От друга страна докторката е доцент и цял живот се занимава с детски диабет, чието основно лечение е храненето. Не мога с лека ръка да отхвърля мнението й.
Лично аз след цял живот борба с кг и неуспех с всякакви нискокалорични диети, последната година свалих 40 кг с НВВМХ и за сега нямам проблем да ги поддържам (но с друга хранене). Факт е обаче, че през цялото време се чувствах зле - замаяна, виеше ми се свят и т.н. Още не съм установила от какво точно. Обаче като ям повече ВХ ми е по-добре.
Но тези съвети много ме объркаха. За това се допитвам до вас. Просто да сондирам опит.
Що се отнася до животинските продукти - до някъде е така, но пък животинските продукти съдържат и много мазнини и калории. А тя държи детето да е нискокалорична и сравнително нискомазнинна диета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: NOVA NADEJDA в пн, 26 авг 2019, 12:06
Сега се сетих, че упражненито "вакуум " има за вторичен ефект "редовно в тоалетната".
Аз съм си редовна там, но преди беше след закуска. Сега правя вакуум преди да стана и ме праща в кабинета скоро след това и много преди това, което наричам "закуска"
Извинете, какво е това упражнение?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 12:09
Ха, и вакума  ще пробвам. Аз се сещам за вакума като правя гимнастика само. И даже не е всеки ден.
Ще си изградя навик преди да стана, в леглото да го правя.

Шарки, от операции много се плаша. Че аз на ръката отказах.
Ще го мисля.

Савина, колко деца е излекувала тази доцентка? Колко хора с диабет и ИР?
Ама така като почнете по дипломи и титли да се захласвате и ме изумявате.
Тук имаше потребителка с диабет и с режима си влезе в нормата. Не и помня името.
Всички тук споделяме опита и резултатите си.
Всеки си избира на какво да вярва.
На опит и резултати или на диплома.
Чудя се как да изразя мнението си за менюто.

(https://gospodari.com/f/logo/149/620_67314b3f3bed6dfd450d16b9e82e7dcf.jpg)

Аз ако почна  да ям така, скоро ще почна да озверявам от глад. То не е ли хляб, протеин, че и плод. Ужаааас.
Ама ти си решаваш. Ако искаш се довери на дипломата и титлата на доцентката и сложи детето на нейния режим. После пиши резултатите.
Не знам, защо след всички писаници що е това инсулин и как влияе на организма, продължавате да залитате към В и да се връщате в порочния кръг.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 26 авг 2019, 12:36
Савина, калориите се регулират с хранене с правилната храна. Сами по себе си нищо не значат. Тялото ни мери енергията с хормони, не с калорометър. Калориите от различни храни се употребяват и имат тотално различен метаболитен ефект. Ниски калории от неправилните продукти води до недохранване - не ергийно, а недохранване поради дефицити.
Все едно дали е доцентка, факт е че говори глупости, набивани в главите и на медиците и на редовия човек с години.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Билян@ в пн, 26 авг 2019, 12:44
Сега се сетих, че упражненито "вакуум " има за вторичен ефект "редовно в тоалетната".
Аз съм си редовна там, но преди беше след закуска. Сега правя вакуум преди да стана и ме праща в кабинета скоро след това и много преди това, което наричам "закуска"
Извинете, какво е това упражнение?

Заповядай:
https://m.fakti.bg/sport/185605-uprajnenie-vakuum-za-plosak-korem

Това ми помагаше някога. Бях го зсбравила.
Иначе с маслото на лапичката 😂 е безотказно. За сега.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: NOVA NADEJDA в пн, 26 авг 2019, 13:01
Благодаря. Aз обичам масло и си хапвам но уви няма този ефект при мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 13:08
Малко се обърках с тоя вакум.
Аз го знам така. Вдишвам хубаво, а като издишам прибирам корема и задържам.
Тук го обясняват май обратното.
ЕДИТ
Оф, така е както си го знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: savina_33 в пн, 26 авг 2019, 13:32
Не вярвам на дипломи и титли, а на опита. Тя твърди, че от децата с диабет, които лекува, няма нито едно със затлъстяване. Което ако е вярно е показателно. Иначе е лекувала хиляди деца. Не е излекувала никого предполагам, иначе щяха да й дадат нобелова награда за излекуван диабет.
И не съм казала, че вярвам 100%, нали за това питах за да сондирам и друг опит. Объркана съм.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 14:17
Подобни менюта ми даде първата ендокриноложка, която ми откри ИР.
Тя много хубаво ми обясни какво е ИР, но и тя беше затънала в старите начини на лечение.
Та с подобие на това меню, нищо не постигнах. И глада си остана.
Ти си решаваш.
Аз като съм била объркана когато лекар ми е казвал едно, а тялото друго - ми чета.
Защото човек като е наясно с истината и лекар не може да го обърка.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пн, 26 авг 2019, 14:41
Имам приятелка с ИР и с плочки на корема. Не знам до колко липсата на свръх теглото е показателно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 26 авг 2019, 14:44
Изобщо не е показателно. Фитнесът и наличието или липсата на ИР, не са правопропорционално свързани.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: savina_33 в пн, 26 авг 2019, 14:47
Аз чета доста. Само че с една много важна уговорка. Чета предимно в нета, където не винаги източниците са посочени, когато са посочени не винаги ги познавам и т.н. В нета много хора пишат каквото си искат. напоследък масово разни спортисти и фитнес маниаци започнаха да се занимават с хранене и да раздават съвети на килограм. Включително си позволяват да дават съвети на хора с хронични заболявания без да са компетентни по особеностите на заболяването. Както и да е. Мисълта ми е, че от всички писания в нета е много трудно да отсееш кое е достоверно и вярно и кое не. Да не говорим, че половината писания противоречат на другата половина. И изобщо... кашата е пълна.
А личният опит в моя случай не помага. Ето както казах с НВВМХ свалих 40 кг (с уговорката обаче, че следях и калориите да не са повече от 1600, така че не е съвсем ясно от кое съм свалила), но се чувствах зле. Показателите ми:
КЗ на гладно намаля малко, но не много (от 8 на около 6)
ГХ намаля от 6,5 на 5,5
Това с уговорката, че пия метформин, та пак не се знае дали е от диетата.
Холестеролът не се е променил и още е леко висок.
Триглицеридите единствено намаляха трайно, което пък е нормално при по-ниското тегло.
Чернодробните ензими намаляха доста, което обяснявам с минаването от 100 гр ракия на ден на 1-2 ч вино седмично.
Така че всъщност нямам категорични доказателства че НВВМХ е добро за диабет и ИР. Виж за килограмите съм категорична, че е добро. Сваля се лесно и бързо, апетитът намалява. А свалянето на кг, разбира се, е добро при диабет или ИР. Така че косвено да, НВВМХ помага. Но пряко.... не знам. И не бих се зарекла, че е единственото добро хранене при диабет.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 14:56
Да, много подвеждаща информация има в нета.
Аз като прохождах много се заблуждавах.
Даже в началото се връзвах на статии в които се казваше, че само сладките неща са вредни, всичко останали В - не.
А си е факт, че организмите са ни различни и един режим не при всички влияе еднакво.
На теб примерно може да ти е било зле от малкото количество храна.
Аз не съм си ги брояла. Всичко е на око при мен. И пак съм отслабвала и добре съм се чувствала.
Само дето нв и хапче последните месеци не ме караше да се чувсвам добре, ама като го спрях се оправих.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MAMA GALQ в пн, 26 авг 2019, 15:21
savina_33 - Намери и прочети повече за Нюкясълската диета /на БГ няма много инфо
Скрит текст :
"Доказана диета, която обръща диабета

В едно скорошно проучване, изследователи от Нюкасълския университет установиха, че след нискокалорична диета в продължение на осем седмици обръща диабет тип 2.

Всъщност, само една седмица след началото на нискокалоричната диета, участниците в проучването са имали драматично подобрение на инсулиновата чувствителност и нивата на кръвната си захар на гладно се нормализират."
https://healthnearnature.com/2017/09/27/kazhete-sbogom-na-diabet-tip-2-za-8-sedmitsi/
Може би ще си отговориш на доста от въпросите



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 26 авг 2019, 15:22
На мен лично 4 филии хляб дневно не ми дават "енергия"- отнемат ми я.
Савина, браво за постигнатите резултати. Не съм съгласна, че КЗ ти е намаляла малко, предвид диабета. Колко метформин пиеше когато се хранеше ВМНВХ? Предвид следенето на калории и това, че метформинът пречи да се усвояват вгх сигурно е било нормално да не ти е съвсем ок- особено ако си държала и вгх до 20-30 грама дневно. Аз съм на Глюкофаж с бавно освобождаване от малко над 2 месеца, последните седмици имам предимно по 1 основно хранене (вечеря) когато пия хапчетата, през останалото време карам на кафе с/без сметана/мляко, зелен чай, вода, вода с оцет, парченце масло. 2-3 пъти седмично включвам и друго основно хранене, дори и да е нещо малко- не от глад или нужда, а за да не си прецакам метаболизма. Като калории гледам да не са твърде малко. Обаче вечер след хапчетата се случва да имам замайване, леки мускулни болки, горещи вълни и др., обаче пък на следващия ден съм екстра. Определено виждам връзка с хапчетата и режима. Може би метформинът да те е карал да се чувстваш замаяна, още повече съчетан с 1600 калории. Чета един сайт, там 20-120 гр вгх го водят "Moderate LCHF", възможно е и в момента да се вписваш в това (освен ако не си качила много вгх)? 160 гр дневно всеки един ден според мен само "подклаждат" ИР и глада също. А детето през времето когато ти сваляше как се хранеше, не бяхте ли цялото семейство на еднаква диета (може би без следенето на калории)? Също мисля, че не дебел не е равно на излекуван или без проблем. Важното е за детето да се открие количеството Вгх които тялото му толерира.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в пн, 26 авг 2019, 16:41

Тази година са открили камъни в жлъчката и са ги извадили или разбили. Според вас каква е причината да се получи така?
Сега трябва да се храни само с картофи, бяло пилешко и др. Нищо мазно, яйца, свинско и т.н., защото започва да го боли.
A как се е хранило до момента? На какъв режим е било, с каква храна? Имам предвид точно последните година-две, откакто пие метформина?
Не е бил на ВМ, но в никакъв случай не са ограничавани мазнините, за да са от това камъните.
Стандартните препоръки без бял хляб, ориз и т. н.

Савина,
аз бих оставила плодовете сутрин и не след хранене.
Филиите бих махнала. Поне ако ще яде В да са от бобови или овесени ядки. Може да видиш кои от въглехидртните храни са с по-нисък ИИ и да предлагаш от тях вместо хляб.

Напоследък чета една книга на Антъни Уилям-Liver Rescue. Съвсем се обърках от препоръките му. Според него прекалено високия процент мазнини в диетата натоварват много черния дроб.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 26 авг 2019, 16:57
Прекалено висок % мазнини....спрямо какво? % от калории от мазнини също е доста различно от "много мазнини". Какво друго има в тази диета с много мазнини- много вгх и много мазнини ясно, че не е ок? Прави ли се разлика между вида мазнини или всичко е в един кюп? Тези мазнини от колбаси ли са, от преработени храни? И т. н. Трябва да се гледа цялата картинка. Ех, вчера вкъщи ме попитаха защо от няколко месеца не мога да изям една опаковка сланина- нали "трябвало да ям ТЛЪСТИНИ".... :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 26 авг 2019, 17:15
Момичета имам въпрос.
Последният месец имам много неприятни усещания след ядене, по-скоро след бързо преяждане, почвам да се потя като ям, като че ми лепнат устните, ожаднявам (да, жега е, усетих се, че не пия вода, а ям солено, но…. ми се е набило в главата). Всичко това знаете, особено в съвкупност, че могат да са много тежки симптоми, знаете на какво.  Никога преди за първи път да си направя натоварване не съм имал точно такива симптоми, ама никога, а съм консумирал далеч повече вгх - картофи и ориз често, хляб поне веднъж седмично.

Режимът ми последните 4 месеца е: основно месо, яйца, сирене, кашкавал, авокадо, някакви зеленчуци там и редовно ядки, без никакви плодове, камо ли сладкиши, сокове, дори черен шоколад не съм пробвал. Пия бира от време на време (в смисъл - ако преди пиех всеки ден, сега веднъж седмично). Тази събота изядох 3 топки сладолед, рекох си – сори, беше фестивал на сладоледа някакъв, издумках толкова сладолед, колкото не последните 4 м., а последните 1 г. и 4 м. не съм ял общо, но нищо не усетих след това. Признавам си и последната седмица закусвах всеки ден белтъчен хляб (пак е с вгх, ама малко, просто много взех да се подувам последно време). Пия берберин от 2 месеца, общо-взето понякога забравям и пропускам. Хипоглекемии не съм имал. Днес реших да си пусна само инсилун, кз и гликиран хемоглобин. Резултатите са:
КЗ – 4,8 (за първи през последните 10 г. имам кз под 5)
Инсулин – 5,8
Гликиран хемоглобин – 4,4 % (реф.стойности: 4%-6%, 6%-6,5% – рискова зона).
Изглеждат като да що-годе Ок (макар че преди 4 месеца инсулина ми беше 4, при кз - 5,3, не знам вече кое е по-добре), но изобщо не бързам да се радвам, тъй като съм наясно, че диабетът стартира с повишена кз след нахранване (постапнадриална ли как се казва), така че сега трябва да намеря време след като се наобядвам да си пусна една кз и инсулин, но не знам на първия или на втория час?

И другото – гликираният хемоглобин би ли хванал редовни качвания на КЗ след ядене, каквито подозирам, че имам в последния месец или той хваща само перманентно високата захар? Имате ли идея?

Благодаря предварително за насоките.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 17:52
Роналд, гликирания показва средна стойност на кз през последните три месеца мисля.
Ти обременяване досега правил ли си?
Сам казваш, че не пиеш вода. А защо? Научи се да пиеш.
И защо преяждаш? То и това не е хубаво.
Просто бъркаш в яденето и в непиенето и организма реагира.
Салата и пържола може да ни е режимно, ама не е режимно да изядеш един тон протеини и салата.
А и сам казваш, че зеленчуците са ти малко. Съдя по това, че пишеш "някакви".
Резултатите ми изглеждат много добре. Особено гликирания.
Преди 2 месеца ми се наложи навън да ям дюнер.
Е, после ме гонеше жажда голяма, устните ми лепнаха. Но ми мина.
Ако имаше висока кз, гликирания щеше да го покаже.
Имам чувството, че караш почти само на протеини, а зеленчуците и плодовете са ти в девета глуха.
Ти не си толкова зле, че да се вманиачаваш така.
Аз дето бях може би най-зле не съм се вманиачавала.
Ами хайде направи така. Увеличи количеството зеленчуци като ядеш. Намали солта, увеличи водата. И виж  какво ще стане.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 26 авг 2019, 18:07
Елора, първо мерси за отделеното време.
Да, правил съм обременяване, бях ти писал резултатите. Вода забравям да пия, зеленчуците драстично намалих, че нещо преди месец взех да се подувам.
Холестерол на си пуснах днес, а трябваше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 18:15
А да, ами забравила съм. Даже и какво съм ти отговорила  :lol:
Сори.
Защо реши, че от зеленчуците се подуваш?
Защо не реши, че е от липсата на достатъчно течности?  :lol:
Нещата са комплексни.
Ако се храня стриктно по НВ, но пия по 500 мл вода на ден, дали ще съм добре?
Храната е важна, водата е важна, движението е важно, количеството сол е важно, консервантите дето ги ядем са важни и т.н.
Само за работата на белия дроб трябва 500 мл вода.Е, така поне съм чела или съм гледала.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 26 авг 2019, 18:19
Движа се много, сега лятото доста, не знам зимата що ще чиним....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в пн, 26 авг 2019, 18:19
Доколкото разбрах, Роналд се е наял бързо,  не е изял голямо количество храна. Поне от споделянията му преди съм останала с впечатление, че яде по-малко от мен.
Роналд,
Може наистина да е дехидратация. Щом са намалени зеленчуците, топло е, не пиеш вода.
То и аз не пия де и съм за убиване.
Аз бих пуснала КЗ и И след хранене.

Долче мийле,
за ВМНВ диета говори в книгата, както и за полезните мазнини във висок процент. Под висок се има предвид препоръчваното във ВМНВ диета. Трансмазнините е ясно на всички, че са вредни.
Не знам доколко може да се вярва на книгата, но има много хора, които са доволни от протокола му за ЩЖ и затова реших да я прочета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 18:28
Ами не знам, ама думите бързо преяждане си говорят достатъчно. Как да ги възприема? Не мога да кажа, само той си знае.
Нито бързото ядене е полезно, нито многото.


Е, точно лятото Роналд трябва да пиеш повече вода, а ти не стига, че не го правиш, ами и много се движиш.
Земи ходи се напий, че не си ти когато си жаден  :35:
И яж бавно. На мен също не ми добре, когато ям бързо.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 26 авг 2019, 18:28
Да, бързо ям, вкл и големи количества храна, когато ям. Такъв невротичен съм от десетилетия, за 7-8 Мин приключвам с вечеря ли обяд. Заставям се да ям бавно вече


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 26 авг 2019, 18:38
Ще си признаеш всичко  :lol:
Не е хубаво това. На храната трябва да се наслаждаваш. А не като ядеш да нервничиш. И да се дъвчи хубаво трябва.
Стомаха ти има ли зъби, че гълташ толкова бързо?  :roll:
Така изхвърляш ценни хр. съставки.
Сега някой ще ми каже, че стомаха имал там някакви сокове и то се разграждало. Трънци.
Яжте набързо боб или леща, почти без да дъвчете. После в тоалетната ако ми кажете, че няма цели зърна, ще лъжете.
Освен това, когато ядеш бавно, така се и засищаш по-бързо и нямаш нужда от повече храна да изгълташ.
Всяка хапка максимално да ти е на каша преди да я глътнеш.
И ВОДАААААА. ЧУ ЛИИИИ?  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 26 авг 2019, 19:55
Аз съм си избрала хора на които вярвам и си спазвам техните съвети. Не се ровя на посоки вече. Давала съм списък с имената им преди. Всички са хора занимаващи се с проучвания, клинични изследвания и лекуващ пациенти с ИР, диабет, затлъстяване и са световно известни в средите на ВМ НВ и кето хранене. Те също имат дребни разногласия помежду си, но фундаментално са на едно мнение.

Чуя ли от някой, че високият холестерол трябва да се сваля, че наситените мазнини предизвикват сърдечни заболявания, глюкозата е основна храна за мозъка или че растителните протеини успешно заместват животинските, направо спирам да слушам. Ако ще да е най-голамият специалист на света, с най-непоклатимата репутация, съветите му отиват в трета глуха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 26 авг 2019, 23:21
Роналд, и аз мисля, че много се шашкаш, а няма за какво- Елора е казала вече.
Днес имам годишнина, една година на режима (с малки отклонения). :sunglasses:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в вт, 27 авг 2019, 00:08
Савина, задай си въпроса наобратно- щеше ли да свалиш без НВД- ВМ

Роналд, изкарай една седмица чисто кето без млечни и задължително без хлабовете - само месо, яйца, риба и салата, с малко краставица за разкош
Лепне ти устата от скрита сол в храната
И дъвчи по 28 пъти, ако не можеш по 32 lol:
Храната няма да избяга

И аз съм като Миоки, каквото не ми пасва на доктрината, хиксчето и айде чао


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в вт, 27 авг 2019, 03:31
Ronald, мисля, че леко си дебалансирал електролитите и тялото ти изпраща сигнали да се постреснеш. Вземи  погледни някакви изотонични води.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 27 авг 2019, 06:09
Благодаря момичета. Шашкам се, верно е, и как няма. На мнение съм, че трябва да намеря време да ходя до лаборатория и след хранене, но се чудя- на първи или втори час да е.
Херз(ц)ен, доста седмици бяха само на месо яйца и зеленчуци, нещо взех да се подувам обаче, затова вкарах този т.нар белтъчен хляб (пускал съм рецептата), пак ще пробвам.
Шарки, и аз съм чел това за електролитите, но какви да бъдат тези добавки, може ли да препоръчате някоя? Чета,, чета...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 27 авг 2019, 08:30
По-добре вкарай електролити и не пести солта. Ако се изследваш преди да увеличиш горните, тествай си хлорид, калий и натрий. Ако си на споменатите храни, много вероятно да не наваксваш достатъчно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 12:09
Привет, включвам се тук, защото май имам ИР, макар 4ма лекари да твърдят обратното.

Кратка история: след първото раждане се влошавах постоянно, накрая бях много зле умора, мигрена, много задържана вода, не можех да мисля, ужас някакъв. Всички изследвания в норма.
Случайно установих глутенова нетолерантност. От 2.5г не хапвам нищо с глутен, дори и микроскопично замърсяване ме вкарва в леглото.
Няколко месеца след като спрях глутена установиха и Хашимото по антителата, хормоните бяха добре. Започнах да взимам еутирокс.
Сутрин не можех/ не мога да отлепя, едно ми е лепкаво, не мога да се събудя. Ако заспя, после се чувствам зле. Кафе помага, пия го цял ден.
Забременях, постоянно съм с ниска кръвна захар. ЛЛ каза да ям сладко 😬
По време на бременността ми правиха псевдообременяване: пих сокче и след час премериха кръвната захар, беше 95, 100 било долна граница и ме отсвириха, не можело обременяване....
След раждането пак ниска захар. Не било проблем. Сега бях на ЛЛ да провери други параметри, че след раждането бяха завишени и пусна гликиран ХБ.
Супер бил!!!! Погледнах в нета - на Долна граница на ИР съм 😡

Веге съм, по време на бременността започнах да ям риба, че трудно набавях протеини.
Плодове ям рядко, обикновено горски плодове, грейпфрут, ябълки. Рядко банан.
Основно ям зеленчуци с нещо за засищане ( просо, пълн. ориз, паста от бобови, бобови) , риба или зряло сирене. Гледам да не прегладнял ам, ям ядки, защото съм все гладна, бебето и то е лакомо....От години внимавам какво ям... не пречи да не се сетя за глутена де 😒

Слаба съм, седмица след раждането нямах корем, три месеца след раждането съм на стартови кг: 173/55
Кърмя.
Движа се, основно вървя дистанции, защото при най-малкото натоварване се задъхвам, краката ми треперят, нямам сила.

Какво да направя още, за да не се задълбочи проблема?

В чужбина съм, сама трудно мога да си пусна изследвания, според лекарите няма проблем.

Пускам последните, на гладно са пускани

Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/3lgI/VZr8u.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 12:31
asyalein, прочети първия пост.
От него ще ти се изяснят доста неща.
Явно си в чужбина. Та се зачудих каква е тази кз.
А инсулина какъв е и защо го няма?
Все пак това е тема за ИР.
Нямаш изследван инсулин и няма как да ти кажем имаш или не ИР. Защото инсулиновата резистентност се установява като се изследва инсулина при обременяване. Това и всеки не толкова смотан лекар би трябвало да го знае и да не пляска диагнози само на база на КЗ.
Ами явно протеините ти липсват мисля.
Е, да си веге си е твое решение. Но за сметка на какво?
В тази тема вегани няма. Вегетарианци наминават.
Ти каква си? Веган или вегетарианец?
И глада, който описваш си е признак на ИР.
Чудя се на вегетата, които си прокламират режима в защита на животните и на здравето уж, но имат здравословни проблеми.
Що така бе хора?
Храната ти е предимно въглехидратна. Сигурно за стотен път го пиша, ама има три групи храни. И когато човек си лишава организма от една или две групи се получават проблеми.
А грейпфрут при болна щитовидна жлеза НЕ СЕ КОНСУМИРА, ОСОБЕНО АКО СЕ ПИЕ ХОРМОН
Пуснала си два поста един и същ. Изтрий си единия.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 27 авг 2019, 12:39
asyalein, аз лично от изследванията не мога да се ориентирам. Защо мислиш, че си с ИР? Какви са референтите стойности на гликирания при теб? От извадката не мога да се ориентирам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 12:53
Елора, не искат да ми пускат инсулин, защото не съм имала завишена кръвна захар! Само нея изследват!!!
А аз правя хипогликемии.
Писала съм, че ям млечни и риба, може ли да съм веган?😒
Въглехидратите съм ги намалила колкото мога, идват от бобови и млечни.

Роланд, 5,7 % е гликирания ХБ
Като погледнеш отдолу нагоре, предпоследния резултат е средна захар, после гликирания ХБ и после кръвна захар.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 27 авг 2019, 12:58
Отдавна не съм писала тук. Оказа се, че освен, че аз съм с диабет 2, мъжът ми е с ИР, сега установихме, че и едното дете е с начална ИР. Много лека за сега, но има и малко наднормено тегло.
Скрит текст :
Правихме обременяване - КЗ е в норма, но инсулинът на 0 мин е 14. Водих го при Радка Савова и тя му изписа диета. Класическата нискокалориина диета с балансирани П, М и ВХ. На мен лично ВХ в тази диета ми се струват ужасно много (160 гр.), предимно от пз хляб, плодове и зеленчуци. Питах я за нисковъглехидратна диета, каза че и за възрастни не е много добра, особено за дълго време, но за деца категорично забрани.
Та въпросът ми е колко от вас са спазвали подобна диета и какъв е бил ефектът върху теглото и върху ИР? Диетата е 1500 ккал, 45% ВХ, 35% М и 20%П.
Ето я по-подробно:
Скрит текст :
Закуска:
1ф пз хляб
1 ч.л. масло
1 варено яйце
50 гр извара или шунка
150 гр плод

Обяд:
200 гр зеленчуци
100 гр месо
1/2с.л. зехтин
1ф пз хляб
150 гр плод

Следобедна закуска:
1 ф пз хляб
200 гр мляко (прясно или кисело)
150 гр плод

Вечеря:
200 гр зеленчуци
100 гр месо
1/2с.л. зехтин
1ф пз хляб
150 гр плод



*1ф пз хляб може да се замени с: 2/3 ч.ч. (100 гр) боб или леща, 3 с.л. (80 гр) ориз, 100 гр картофи, 80 гр пз спагети.

За пореден път, с уточнението, че НЕ съм лекар, споделям изцяло мое мнение:
Диабетът/ИР, в основата си са нарушена въглехидратна обмяна.Организмът не толерира въглехидратите достатъчно, откъдето и се появяват проблемите.Защо? не знам.Защо при едни още в детска възраст, при други след години злоупотреба с тях, пак не знам.Но е факт, доказан, че появят ли се симптоми на ИР/диабет, тялото "крещи", че вече изнемогва в справянето с въглехидратите.
Та, в този ред на мисли, да се дават на болен/разболяващ се организъм от ИР/диабет, хляб и плодове на ВСЯКО ядене, за мен си е чисто убийство.
Не казвам, че детски организъм трябва да се лиши (макар лично аз да не намирам абсолютно НИЩО полезно в хляба, без значение какъв е) от плод/бобови/дори зърнени.Но те трябва да са 1-2 пъти седмично, НЕ всеки ден.
Поне аз така бих постъпила за мое дете.Сега, когато знам.
В момента аз "храня" мъжа ми и сина ми (т.е., аз пазарувам и готвя, те ядат каквото им сервирам).Тихо и подмолно се хранят като мен,  ВМНВ   :smiley:  , като за тях чат-пат купувам хляб.Плодове също ядат, един път на ден, обикновено преди вечеря мъжа ми, сина ми-когато намери време и му се прияде.
Интересно ми е, има ли някъде публикувана информация за тази лекарка, колко деца е излекувала от ИР/диабет, или поне подобрила КЗ/инсулин?
Диабетът НЕ е прогресиращо заболяване, напълно възможно е да се стопира процеса, ако е засечен навреме, или поне да се забави доста във времето, за да не се стига до "съпътстващите го последствия", които лекарите така категорично очакват.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 13:09
Елора, не искат да ми пускат инсулин, защото не съм имала завишена кръвна захар! Само нея изследват!!!
А аз правя хипогликемии.
Писала съм, че ям млечни и риба, може ли да съм веган?😒
Въглехидратите съм ги намалила колкото мога, идват от бобови и млечни.

Роланд, 5,7 % е гликирания ХБ
Като погледнеш отдолу нагоре, предпоследния резултат е средна захар, после гликирания ХБ и после кръвна захар.

Ама нали целта на инсулина е да смъква кз. Нали при обременяване точно това се проследява. Дали организма бълва много инсулин и дали има или не инсулинова чувствителност.
Ама че глупаци. :ooooh:
А яйца ядеш ли?
Хубаво ядеш викаш, ама нали се сещаш, че е важно кога и колко ги ядеш.
Тоест ако ядеш сутрин въглехидратно, обед въглехидратно, а само вечер ти е рибката - нищо не правиш.
Млечните може да са протеини, но силно инсулиногенни.
Протеин имам вече на всяко ядене + салата от зеленчуци.
Забравила съм какво е зверски глад от две години.
И мазнините си виж. Че и те са важни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 27 авг 2019, 13:19
При този начин на хранене, 100% имаш липси на витамини.
За мен не се храниш пълноценно, липсват мазнини и протеини.
Само на зеленчуци и просо не е за чудене, че не те държат краката.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 13:36
Давам примерно какво съм яла вчера:
закуска - “хляб” от ленено семе, кокосово брашно, семки, ядки и овесени ядки, отгоре дебело масло и парче ементалер, кафе
 10ч шепа ядки
Обед 13ч - таратор, омлет с гъби
16ч горски плодове на сладолед с вода, стевия и кокосов мус
Вечеря 19ч  пъстърва със салата от краставици и чушки

Днес:
Овесени ядки със слънч. семки, орехи, ленено семе, вода, арония, кокосово масло

обед: патладжан с дом. сос и нахут

Вечерята още не е измислена.


Аз не виждам мноооого въглехидрати.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 27 авг 2019, 13:41
Аз също мисля, че има дефицити, за Б 12 и вит. Д съм почти сигурна (бременности, кърмене), за хемоглобина не можах да се ориентирам, но май бива поне той. Според мен при този гликиран хемоглобин и тази КЗ си има ИР. Т. е. има скокове в КЗ и инсулин. Като бях бременна и още не знаех ми измериха КЗ 73- е, определено чувството е кофти, а цял ден така, че и с две деца и кърмене.... :confused:
Голяма тъпотия е да не изследват инсулин понеже КЗ не била висока, те чакат да се вдигне първо! Като си слаба сигурно не те взимат насериозно!
Махни стевията, държи дълго КЗ висока.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 13:50
ВитД и В12 не са ниски, изследвани са.
ХБ е 146
С какво да заменя стевията, благодаря за информацията, не знаех, че вдига КЗ.

Въобще не ме взимат на сериозно. И за щитовидната беше същото 😡
Пращаха ме на психолог!!!!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 13:57
Аз ги виждам.
Разкарай стевията.
Каква е аронията? Сиропче ли е? Ако е ... :stop:
Обяда ти днес не струва, ама грам. Къде ти е протеина и мазнината?
Слагаш ли в салатаите достатъчно мазнина?
Овесените ядки ги разкарай.
Вкарай повече протеини и мазнини /предимно животински/ на всяко ядене.
Какъв е този сладолед?
С какво е кокосовия мус?
Какво има в кафето?
Колко вода пиеш?
Алкохол консумираш ли?
Тия междухранения не са много хубави.
Ядките са повече въглехидратни.
И количествата си виж.
Че ако ти са минатюрни порциите и това е проблем.
Не е проблем за известно време, но дългосрочно е проблем.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: sanny2 в вт, 27 авг 2019, 14:03
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/JIuT/OdOFi.jpg)
Здравейте ! Незнам дали сте коментирали въпроса за забременяването и инсулиновата резистентност. Искам да ви попитам ,ако някой знае може ли тя да е причината за неуспешно инвитро? Освен че уврежда яйциклетките.Имам 3 неуспешни инвитрота и ми предстои 4 . Реших да си направя обременяване с глюкоза и се оказа че имам ИР.От юли съм на диета и на 2 ×500 Метфогамма.Плодовете съм ги ограничила ,но хапвам от време на време.Ноември ми предстои  4 опит. Според вас до тогава ще се подобрят ли нещата


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 27 авг 2019, 14:07
asyalein, чакайте малко и вие и всички дето ви пратиха да се храните НВ. моля покажете ми кои резултати ви дават основание за ИР? Гликирания, ако е 5,7%, откога се възприема, че е ИР? Глюкозата?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 14:21
Роналд, от 5,7 нагоре е ИР

Елора, малко с рогата напред пишеш и ми обясняваш, че яденето ми не струва, а не знаеш какво е арония и кокосов мус.... 🙄
Малко несериозно е. Влезнах за съвет, наскачахте ми😒
Аронията е плод, стипчив, даже не е сладък .
Кокосов мус е от кокоса извлечено, но освен мазнина има и от пулпата.
В бразилския орех има повече мазнини, отколкото въглехидрати. Защо да ги разкарам?


В кой обед няма мазнина?
И гъбите, и патладжана поемат мазнина. Ако не ги запържа, за да се напоят, няма как да се заситя.

Овесените ядки съм ги вкарала, защото нямам друг източник на В витамини.
Защо да ги махам?
Дават, че държат КЗ стабилна? 🤔

Сладоледът е от замразени плодове парирани с нещо мазно и нещо течно. Става като сорбе, но е без захар. Плодовете са горски (малини, къпини, френско грозде), те нямат кой знае фруктоза.

В кафето има вода и кафе 😁, понякога му слагам кокосово масло.
Мляко не консумирам, понякога ям кисело на таратор или в яйца по панагюрски.
Мазно ям - кокосово масло, зехтин, масло, салатите са със зехтин или олио от тиквени семки.

Порциите не са ми миниатюрни, защото кърмя и ми се яде!!!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 27 авг 2019, 14:41
Asyalein , здравей. Познавам те от вегитарианската тема. 3 години се борих с ИТ с вегетарианско хранене с много риба, салати, яйца и леща и ядки, сирене и кис. Мляко. Не ми си получиха особенно нещата. Ядях минимум 4 пъти на ден - малки порции,  но захарта и инсулина стояха високи. Трябваше да спрс варивата, да намаля млечните и да увелича мазнините, за да мина двуразово хранене. Същевременно от 3 месеца ям и месо около 4-5 пъти на седмица. Малко ми е тежко понякога от мазнините, но захарта ми спадна и се чувствам добре.хапвам много масло , авокадо, маслини и сланина това в допълнение на яйцата, рибата и  месото. Моят съвет е много салати и никакви плодове и варива, поне два месеца , за да видиш разликата в храненията и калориите. Реално не приемам много калории, но се чувствам сита цял ден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 27 авг 2019, 14:43
Внимавай с бразилския орех. Май не повече от 2-3 ядки на ден, заради селена.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: The only one в вт, 27 авг 2019, 14:59
Имам чувството, че откакто пия Глюкофаж апетита ми рязко се увеличи. Постоянно изпитвам глад, което изобщо не е характерно за мен. Дали си въобразявам. newsm78 От днес започнах да го пия по два пъти на ден и не ми се мисли какво ще стане.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 27 авг 2019, 15:03
За ЩЗ и бразилските орехи и аз щях да кажа, знам при проблеми с ЩЗ някои ядат по 2-3 дневно, за повече нямам инфо.
Елора така си говори, не се впечатлявай. Не го прави за лошо :stuck_out_tongue_winking_eye: Като почетеш ще видиш, че просто това си и е стила. Мисля, чя тя също е била веге-нещо си, хапвала е в миналото доста вгх и знае какво говори. За аронията и др. неща е попитала, защото има хора тук, появяват се и после се оказва, че "кафето" е със захар, "аронията" е сироп от арония, а кокосовият мус е примерно....нешесте на прах с аромат кокос и захар....Някои идват тук и "нормално количество" мазнина се оказва, че е половин чаена лъжичка ОЛИО....
Аз нямам повече апетит откакто съм на Глюкофаж, но аз съм на този с бавно освобождаване. В началото, около 2-3 седмици бях отпуснала леко вгх заради твърдението, че трябвало да се ядат регурярно вгх. После установих, че това не е нужно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 15:09
Елица, под варива бобовите ли имаш предвид?
Като махна бобовите и овесените ядки и за закуска ми остава само яйца да ям 🤐
От брашно от леща или нахут си правя нещо като тортили.

Мазнини гледам да ям доста, мъжът ми като види колко масло си слагам и припада.  маслини също ям, когато открия хубави.

Въобще информирала съм се кое държи КЗ стабилна, даже скоро четях изследване, за храни, които не влияят на КЗ, но вдигат инсулина, та и тях избягвам.
На мен още КЗ не ми е висока, но явно играе щом имам хипогликемии...🙄

На подобен режим, който описваш бях известно време, без млечни беше. Изяждах огромно количество зеленчуци с мазнини и риба, но тогава бях и бременна.🙄 нон стоп ми се ядеше...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в вт, 27 авг 2019, 15:12
Явно аз ще обяснявам, не съм в Германия,  но и във Франция е така.
Никой не гледа инсулин.
Гледат гликиран хемоглобин.
От ...до...е преддиабет
От...до...е диабет.
Не помня точните показатели.
За ИР има 5 показатели и ако имаш 3 от тях имаш ИР.
Това е. Никой не си играе с измерване на инсулин. На мен лекарката ми каза,  че не вижда необходимост (била съм имала отлични резултати и тя искала да има такива). В лабораторията като поисках и инсулин на гладно ме гледаха все едно за пръв път чуват тази дума.
И така ние  караме по интуиция и четене.
За това не се сърдете, че питаме без да имаме необходимите изследвания. За щитовидната гледат само TSH .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 27 авг 2019, 15:24
Аз на закуска ям 2 варени яйца, две парчета кашкавал, резенче масло и малко краставичка.
Има варианти за закуската.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 27 авг 2019, 15:32
Елица, под варива бобовите ли имаш предвид?
Като махна бобовите и овесените ядки и за закуска ми остава само яйца да ям 🤐
От брашно от леща или нахут си правя нещо като тортили.

Мазнини гледам да ям доста, мъжът ми като види колко масло си слагам и припада.  маслини също ям, когато открия хубави.

Въобще информирала съм се кое държи КЗ стабилна, даже скоро четях изследване, за храни, които не влияят на КЗ, но вдигат инсулина, та и тях избягвам.
На мен още КЗ не ми е висока, но явно играе щом имам хипогликемии...🙄

На подобен режим, който описваш бях известно време, без млечни беше. Изяждах огромно количество зеленчуци с мазнини и риба, но тогава бях и бременна.🙄 нон стоп ми се ядеше...

Според мен, основната ти грешка е, че ядеш И доста въглехидрати, И доста мазнини.
А това е най-лошата комбинация, много въглехидрати+много мазнини.
Или едното, или другото.
Двете заедно правят поразии, както сама се уверяваш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: *MaGiKa* в вт, 27 авг 2019, 15:57
Здравейте, мнение за тези витамини? За 13 годишен човек :)
Скрит текст :
https://www.doppelherz.bg/produkti/dopelkhercr-aktiv-vitamini-a-ja-omega-3/]
Няма ИР, за сега, но съм силно убедена да променям храненето и да не допускам влошаване на здравето.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в вт, 27 авг 2019, 15:59
asyalein, при тази стойност на гликирания хемоглобин, ниска кръвна захар на гладно и хипогликемии явно имаш сериозен проблем с много висока кръвна захар след хранене за дълго време. Ако намериш повод, върни се за няколко дни в Бг и направи пълни изследвания.
И още нещо - не яденето на месо е причината за присъствие в темата на немалко хора. Отделно мои познати вече са с диабет, но продължават да се хранят така с обяснението, че не ядат месо... А без него просто не става при подобни проблеми. Аз съм всеядна, но много обичам саламурено сирене. Закуската ми е сирене, салата или туршия според сезона, понякога с добавка Маслини или домашен колбас. Огладнявам много по-бързо, отколкото след обяда, който е месо и зеленчуци.
Овесени ядки и всякакви подсладител и са вредни за нас.
Може да съм рязка, но се надявам поне на бебето, като стане на подходяща възраст, да не ограничаваш месото. Защото твоето здраве е твой проблем, но не може да подлага на неестествено хранене невинно същество, което няма как на тази възраст да отстоява правата си. Все пак природата ни е направила всеядни и месото ни е нужно.

Едит :ето линк към стойностите на гликиран хемоглобин и КЗ в идиотските непознати за Бг единици:
https://www.webmd.com/diabetes/guide/glycated-hemoglobin-test-hba1c (https://www.webmd.com/diabetes/guide/glycated-hemoglobin-test-hba1c) Твоята усреднена кръвна захар е около 110,  като на гладно (без хипогликемии) е 86. Направи си сметката колко е след ядене - сигурно в пъти над нормата!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 16:04
asyalein, тамън да пиша, ама dolce miele е обяснила.
Има хора ми викат, че ядат плодове. Оказва се, че пият примерно почти само сокове на ВВВ  :mrgreen:
Питах те за аронията. Може да  плод, ама може и сиропче. А знаем сиропите как се правят.
В кокосовия мус явно има кокос, ама нещо друго?
Аз не съм яла такова нещо. Нито знам как се прави и има ли нещо друго в него. Нишесте, мляко, захар, друг подсладител.
За сладоледа от какво е не уточни също. За кафето стана ясно.
За мен ядеш предимно В и мазнини.
Франсоаз ти е писала.
Може да прочетеш и за Зоновото хранене, ако кето и НВ не те устройва. Има си книга в нета. Има я и в първия пост.
Ама за да ти се кротнат нивата мое мнение е, че ти трябва  максимално изключване на В и повече протеини и мазнини. Като почетеш може и сама да си пригодиш режим към твоите вкусове. Не си длъжна да следваш с точност кето, нв или зоната.
Ако си идваш в Бг, може тук да се изследваш.
Хубаво четеш кои храни вдигат инсулина.
Преди време се опитах да пия тройчатката от карамфил, пелин и зелено орехче за изчистване. Беше малко сле като разбрах за ИР.
Зверски апетит, зверски глад.
Та седнах да чета. Оказа се, че и пелина и карамфила са за диабетици и предизвикват силно отделяне на инсулин. Не е за хора с ИР.

Вчера пак четох за отказването от цигарите какво да дъвча. Може дъвки, ама има подсладители, само една на ден. Може морков чат пат, ама е В. Та ми попадна мнение, че някои отказвали дъвчели карамфил. Тамън се засилих да си купувам и се усетих защо спрях тройчатката.
Абе нищо няма да дъвча. Що трябва да дъвча нещо.

Тия тортили звучат вкусно, ама ги ограничи, а не на всяко ядене хляб или тортили.
Тях може и да може да ги вмъкнеш ако минеш на Зоната, да видиш как ще ти се отразят.

Колкото до грейпфрута. Не ми се търси сега, но лекар ми е казвал и съм чела, че ако се консумира, трябва да е часове след хормона. Има проблем с усвояването му и съчетанието му с грейпфута. Възможно е и други цитрусови да оказват влияние, ама не съм сигурна. Или да се ограничава или да не се яде.
Може да има повече инфо в темата за ЩЖ, защото това което пиша е по спомени и може и да лъжа без да искам.
Аз грейпфрут не обичам.
Ако ще ядеш чат пат сладко е по-добре да е от захар, а не подсладители.
За бразилски орех - не си писала, че го ядеш. Писала си ядки. Под това може да са разбира орехи, тиквени, бадеми, кашу.
Бразилски може, но 2 ядки на ден.
Аз се оказах с голямо количество селен при изследванията. Пиех и хапче и ядях орехите. Затова и спрях хапчетата и минах само на бразилски. Даже и не го ям редовно.
За витамин В виж и в други храни не може да ги няма.
В бирената мая мисля, че има ако не се лъжа. Даже вместо на хапове, си има и насипна чиста бирена мая без слепители и т.н. глупости.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 16:26
Не мога да консумирам бирена Мая заради глутена!

 Два пъти пиша за сладоледа, отказвам се 🙄

Недоволна, ниска е и след хранене.
В първия пост писах, че ми правиха тест и час след като изпих сокчето, КЗ беше ниска и затова ми отказаха обременяване. Само, ако била висока правят обременяване и то без инсулин.

Франсоаз, кои са многото въглехидрати?
Наистина не ги “виждам” 🤔
Написала съм за два дена менюто, кое да заменя?
За смесването си права, трябва да помисля как да разделя В от М.
Трудно е, защото съм ограничена от време и вкъщи всеки яде нещо различно, трябва пазаруване и готвене да са максимално оптимирани.

Детето ми яде месо, ако желае. Никого не ограничавам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 27 авг 2019, 16:35
Давам примерно какво съм яла вчера:
закуска - “хляб” от ленено семе, кокосово брашно, семки, ядки и овесени ядки, отгоре дебело масло и парче ементалер, кафе
 10ч шепа ядки
Обед 13ч - таратор, омлет с гъби
16ч горски плодове на сладолед с вода, стевия и кокосов мус
Вечеря 19ч  пъстърва със салата от краставици и чушки

Днес:
Овесени ядки със слънч. семки, орехи, ленено семе, вода, арония, кокосово масло

обед: патладжан с дом. сос и нахут

Вечерята още не е измислена.


Аз не виждам мноооого въглехидрати.
Във всичко болднато има В...съчетани с повече мазнини (понеже пишеш, че наблягаш И на мазнините), хич не действат добре.
Не пишеш количества, но предвид, че не ядеш месо, явно наблягаш на бобови/зърнени/семена за засищане.А те са си предимно В.И не е добре да се съчетават с мазнини.
Но, като цяло нещата са комплексни...и храната, и начин на живот, и движение, и стрес, и съпътстващи болести, всичко оказва влияние.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в вт, 27 авг 2019, 16:46
asyalein, ако нямаш таласемия минор, което е почти невъзможно при високия ти хемоглобин (тогава гликирания хемоглобин е фалшиво висок), наистина имаш голям проблем. Сокчето, което си изпила, НЕ Е нормалното ти хранене!
Още нещо, за всеки случай. Опитай се да разбереш дали няма някой твой предтец (може и да е пра-пра-баба или дядо, роден в в Егейска Македония или Беломорска Тракия). Там е много разпространена таласемията, която се предава по наследство. Сестра ми я има, аз не. И двете сме с ИР и сходни показатели. Но докато моя гликиран хемоглобин преди режима беше 5.6,  нейният е 6.7 с много по-ниска КЗ на гладно - просто фалшив резултат заради таласемията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 27 авг 2019, 16:47
Ася, Франсоаз е права. Имаш 2 варианта. Варива + зеленчуци без никаква мазнина и движение след хранене е единия начин за лечение. Втория е Високо мазнинно , но нисковъглехидратно хранене. Тогава изключваш и боба и лещата. Аз боб , леща и грах преди ядях веднъж седмично, сега за 3 м съм си сложила веднъж 3 лъжици сварен боб в салата с печен пипер.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Обич Синеока в вт, 27 авг 2019, 16:54
Asyalein, доколкото се ориентирам от постовете ти си в немскоговоряща държава - знам за кой продукт говориш (кокосовия мус) и ако няма нещо добавено екстра в конкретната марка, според мен е напълно ок. Доколкото разбирам и кърмиш и според мен от таратор, ядки и доматен сос нищо няма да ти стане. Овесените ядки са много индивидуални, в Германия много ги препоръчват, аз лично ги избягвам, защото веднъж ми стабилизират захарта, веднъж тръгне нагоре - не обичам непредвидими храни. Горски плодове без добавена захар - съвсем ок в някакви нормални количества.
"сокчето" предполагам е стандартният Suchtest с 50 гр глюкоза и замерване на 60тата минута, това си е утвърден тест за ранна диагностика.
Мога да потвърдя,  че 5,7% се води границата на диагностициране на ИР тук и щом вече ти е излязъл такъв резултат е добре да вземеш мерки за твое спокойствие. ако си с малко бебе обаче хормонални промени и недоспиване имат  огромен ефект върху състоянието ти, нещата въобще не опират само до диета в този период.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 16:59
Не мога да консумирам бирена Мая заради глутена!

 Два пъти пиша за сладоледа, отказвам се 🙄

Недоволна, ниска е и след хранене.
В първия пост писах, че ми правиха тест и час след като изпих сокчето, КЗ беше ниска и затова ми отказаха обременяване. Само, ако била висока правят обременяване и то без инсулин.

Франсоаз, кои са многото въглехидрати?
Наистина не ги “виждам” 🤔
Написала съм за два дена менюто, кое да заменя?
За смесването си права, трябва да помисля как да разделя В от М.
Трудно е, защото съм ограничена от време и вкъщи всеки яде нещо различно, трябва пазаруване и готвене да са максимално оптимирани.

Детето ми яде месо, ако желае. Никого не ограничавам.

А глутен ли имало в бирената мая? Е, търси друго.
В овесените ядки също има глутен мисля. Ама съм чувала и за беглутенови, сигурно тях ползваш.
За сладоледа съм пропуснала. Видях. И тази "храна" не е за теб.
Ако не знаеш кои храни са въглехидратни, няма срамно. И аз не съм знаела.
А израза нещо "течно и мазно" е относително. Не всичко мазно е полезно.
Франсоаз, не си подчертала патладжана и стевията :D Всъщност краставиците и чушките също са В. Но за нас са допустими. Повечето зеленчуци са ни позволени. Ако са с нисък ГИ и ИИ. Виж ако на ядене няма жив. протеин вече е проблем.
Тя просто няма почти никакъв протеин. Предимно мазнини и В.

elitsa_b, мисля, че на варива + зеленчуци пак ще си е гладна. Ама да пробва, ако е толкова против месото.
Мен мазното си ме засища.
Ето вчера обядвах три яйца забъркани в масло и черен пипер. И салатка от домати, краставици, печена чушка и зехтин.
Освен това тя в момента и кърми. Което значи, че си има и хормонални промени все още от раждането. Та не знам вече тук какво да прави. Не съм раждала, не съм наясно с тия периоди.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 17:27
Недоволна, имам дядо от Солун, мислила съм за таласемия, но Хемоглобинът ми е винаги висок, дори и когато феритинът е под долна граница 🙄
Дори и сега хемоглобинът е на горна граница, а феритинът е малко над долната.
Не намирам информация защо е така. Лекарите също не знаят.
Това за фалшивия резултат не го разбрах 🤔 кое е фалшиво, КЗ ли?

Започнах да се занимавам с тази захар, защото след всяко хранене заспивах. За 10 до 30 мин, дори след закуска. Според ЛЛ това можело да е дъмпинг синдром - храната много бързо напускала стомаха, кръвната захар падала и затова ми се доспивало.... да, ама този синдром се срещал при бай пас на стомаха 🤔
Доки каза да ям сладко ... 😒, като ям нещо сладко не заспивам, но после влизам в хипогликемия.

Започнах да чета за КР и ИР, намалих въглехидратите, но нямаше огромно подобрение. Преди ядях повече 😁

Обич, бебето спи нощем по 12ч и за недоспиване и дума не може да става. Кърмя я за 10мин и продължавам да спя.
Иначе обикалям с количката, имам зеленчукова градина и там копая 🤪, с голямото дете също обикалям, не съм се залежала.
Проблемът ми е от преди забременяването. Като забременях започнаха поне това или онова изследване да ми правят, иначе директно ме отсвирваха. Та си мисля, че не е от хормоните.
Да, този мус е, без нищо друго.😀

Елора, писала съм вечеря пъстърва, краставица и чушка. Подобно на твоя обед. Ама при мен нямало мазнини и протеин. Противоречиш си 😒

Франсоаз, всички low  carb са с подобни съставки. Моят е без яйца, защото е като крекер, сух и ям малко парче само.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 18:05
Хич не си и противореча. Ти просто не си разбрала.
Аз за скумрията и салатата нищо не съм казала.
Само това ти ядене го харесах. Ама останалите хранения? Да не би да мислиш, че само едно ядене трябва да ти е така, а на останалите да ядеш предимно В?
Аз така ям три пъти на ден.
Иначе и закуската ти донякъде я бива.
Инсулина смъква кз. Затова ти е ниска. При ИР е така. Ядеш В, покачва се, панкреаса бълва инсулин, кз спада доста.
При хора с много лоша ИР идва момент, когато и инсулина не влияе. Та там вече почва кз да е по-висока и диабета приближава. Това на обременяване се вижда. При някои хора с ИР инсулина е до небето, но кз не надвишава реф. стойностите. ПРи други хора с ИР, когато инс. чувствителност вече отива на кино, инсулин има, но кз вече става височка.
Преди два дни обядвах скумрия със салата с доста зехтин. Хич и не бях гладна. Ама на мен и обяда ми е отново протеин, мазнини и салата. А не леща, боб или патладжан със салата. Та не ми се отделя толкова инсулин, че да озверявам от глад.
Ти си като Дорис. И тя назад писа, че цял ден яде В, само вечерята и е месо и салата и пита що съм гладна. Не е от вчера, ама си кара на В. Е, не мога да и помогна.
Откакто се храня така не ми се спи след ядене. И друг път сме писали, че от въглехидратното ядене ни се приспива.
И съня ми се оправи. Ставам свежа, нищо не ми тежи.
Като бившо веге и веган ми трябваха 3 години да приема, че трябва да ям животински протеини. Сиренето, яйцата и кашкавала по-лесно ги включих. Ама сиренето и кашкавала са млечни. Та не може само тях да ядем.
Опитвала съм хранене като теб с В с нисък ГИ, ама познай колко съм успявала. Все гладна и дебела. И съм пробвала само едното ядене да е по НВ, а другото В. Пак гладна, пак си бях звяр за храна. Пак не отслабвах. Защо ли? Защото цял ден съм хапвала В и това, че са с нисък ГИ не пречи да се бълва инсулин. А това, че само вечерята ми е била нормална не е достатъчно за да стабилизира нивата, защото порочни кръг се завърта на следващия ден.
Мисля, че аз и другите обяснихме достатъчно ясно. Вече не мога да обяснявам, че на всяко ядене ти трябва жив. протеин + мазнини. Плюс салатка де.
Обяснихме ти, че с В и мазнини само си вредиш.
Та спирам, ти прави каквото си знаеш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 27 авг 2019, 18:09
Ася, фалшиво викок или нисък може да е гликираният хемоглобин при различните анемии, при някои е фалшиво нагоре, ама при други е фалшиво надолу...
Аз захранвах детето с глутен именно с овесени ядки....Не уточняваш твоите какви са, предположих, че са безглутенови....
На дете на почти 8 как откъде взимат кръв и има ли смисъл да пускам и инсулин? Постоянно е "гладна", а е доста слаба. Не знам дали не бърка глада с жаждата, на моменти не иска да пие....Е, за сок няма проблем (има човек вкъщи който купува, аз и го ограничавам).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в вт, 27 авг 2019, 18:14
За таласемията - фалшиво висок е гликирания хемоглобин.
Не знам нищо за феритина и никога не съм го мерила. Но сестра ми при последните изследвания наскоро го мери - може би има някаква връзка. Щом имаш дядо от Солун, надявам се да е жив прекият му наследник и да е в Бг. Ако е така, да отиде в читава лаборатория и да му направят тест за таласемия. Ако има, може и ти да имаш. Ако няма, е ясно че и ти нямаш.
А не разчитай за това на немските лекари - няма таласемия в тази част на Европа. Това е генна мутация от Средиземноморието. Променения ген пази от малария, която на север я няма.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 18:15
dolce miele, знам, че и цигарите могат да окажат влияние върху гликирания.
Липса на витамини също.
Жаждата може да се обърка и с глад. Това е обяснено и в книгите за водата.
Но все пак е дете, сега расте, хормоните играят.
Някой назад беше писал, че при деца е нормално да има ИР и много вероятно да се израсте.
Е, аз не я израстнах, ама поради други причини.
То да и пуснеш и инсулин има смисъл. Поне на гладно.

Впрочем някой тук беше писал, че като мен има шум в ушите.
Мисля, че установих от какво може да е. От недостатъчно сол. Започнах повече да осолявам яденета и солената вода и вече нищо не ми шуми  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 27 авг 2019, 18:30
Аз имах шум в ушите, ама много специфичен- все едно чувах махало.... :grinning: Като ми беше нисък хемоглобина най-силно беше. Сол откакто минах на режима си използвам стабилно :stuck_out_tongue_winking_eye: Тъкмо за цигарите щях да ти препоръчам да смучеш кристалче хубава сол :grinning:
Наясно съм, че малката расте и има нужда и от храна. Просто често е "гладна" за сладко, а друго отказва и затова се чудя на моменти дали е само детски каприз....Иначе е доста слаба без да е кльощава.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 18:34
Недоволна, да баща ми е жив. Той се бори с високо желязо, дарява редовно кръв. Той е малко хипохондрик и не бих искала да го занимавам 🙄

Може ли таласемия при висок хемоглобин? 🤔

Овесените ядки са безглутенови.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 18:51
Оф, не знам как звучи махало  :lol:
При мен беше нещо като жужене. Един и същи звук.
Аз до преди няколко месеца хапвах доста безсолно.
Ама откакто прочетох книгата за водата и лечението със сол започнах повечко. Е, не много, но слагам. Не пия всеки ден вода със сол. Не спазвам точната пропорция. Слагам по-малко. Редовно забравям да си приготвя голямото шише.
Но имах няколко дни спрях солената вода. Мисля седмица и на морето се появи за малко шума.
Затова мисля,че може би липсата на сол е причината.
Давай на малката да пие повече вода. Има нужда, сериозно ти казвам. Едно дете и много да яде и ако не иска да яде е все лошо. Имам позната детето и хич не ще да яде. И в болница е лежало, все се разболява.
Купих си една морска гръцка сол от Балев Био. Ама е ситна, не е кристали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: lu_lu в вт, 27 авг 2019, 19:03
Тази история на една бивша вече вегетарианка може да е полезна на asyalein

https://www.marksdailyapple.com/my-health-is-better-than-it-has-ever-been/

А пък тази статия "Хормонален хаос от хиперинсулемия" пускам специално за момичето с неуспешните
3 инвитро процедури sanny2. От все сърце й желая успех през ноември.

http://www.tuitnutrition.com/2019/06/


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 27 авг 2019, 20:19
asyalein, ако не се лъжа, вече ти бях писала за мен. Аз правех хипогликемии. Всички ми казваха, че КЗ ми е перфектна, не съм с наднормено тегло, въобще никакви индикации, че може да имам проблем с инсулина. Октакто минах на стриктен режим, хипогликемиите ми изчезнаха.
Хипогликемия означава, че инсулина ти скача до небето след хранене и рязко ти сваля КЗ под нормалното ниво. Проблем имаш с инсулина, не с кръвната захар директно, за това и не ти откриват причина да се чувстваш зле.

Много или малко ВХ е много относително, но ако се храниш по описания от теб начин и правиш хипо-та, значи и тези ВХ са ти много.
Потърси си книгата "Vegetarian myth" писата от бивш вегетарианец, може пък а си промениш възгледите и да зарежеш този неподходящ начин на хранене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в вт, 27 авг 2019, 20:48
Има и вегетарианци на ВМНВХ. Не знам как го правят, но във френската кето група има. И книги има. Просто трябва да се потърси и нагласи по вкус/нужди/цели.
Тук на френски
http://www.lavieenceto.com/ceto-vegetarien-ou-vegetalien/
И на Магали книгата
https://www.amazon.fr/Low-carb-Magali-Walkowicz/dp/2842215265
е също специално за вегетарианци
малко информация  на немски
https://ketoseportal-de.cdn.ampproject.org/v/s/ketoseportal.de/veganer-ketose/amp/?amp_js_v=a2&amp_gsa=1&usqp=mq331AQEKAFwAQ%3D%3D#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&aoh=15669290529852&amp_tf=Source%C2%A0%3A%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fketoseportal.de%2Fveganer-ketose%2F
и книги има

https://www.amazon.fr/Ketogene-Ern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Vegetarier-beschleunigen/dp/1981050892


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: sanny2 в вт, 27 авг 2019, 21:06
Тази история на една бивша вече вегетарианка може да е полезна на asyalein

https://www.marksdailyapple.com/my-health-is-better-than-it-has-ever-been/

А пък тази статия "Хормонален хаос от хиперинсулемия" пускам специално за момичето с неуспешните
3 инвитро процедури sanny2. От все сърце й желая успех през ноември.

http://www.tuitnutrition.com/2019/06/
Благодаря ти !


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в вт, 27 авг 2019, 21:17
Искам да благодаря на човека, който препоръча Натуралакс. Вчера го пих за първи път, днес имаше резултат. Дано не е временно явление.

asyalein, ела си в България и си направи изследване, както си му е реда. За съжаление знам и за по-фрапантни некомпетентности на западноевропейските лекари, които са коствали бременности и последвали открития - тромбофилии, Хашимото и други причини за това, но у нас - там ѝ казаха, че се случвало. Жената дойде в България, за да проследи следващата си бременност и има здраво момченце. Както и да е. Та ела си, пусни си изследвания и ако трябва иди и при наш лекар да те диагностицира и предпише адекватно лечение.

Иначе няма проблеми за веге и кето, но за кетото по-скоро като начин на отслабване. За нас, както коментирахте, не е ок да си набавяме мазнините и въглехидратите от млечни продукти. Яйцата са вариант, но омръзват. Рибата и морските дарове са супер вариант, но доста скъп поне в България. Авокадото, маслините, гхи-то не са достатъчни, а и пак - не са никак бюджетни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в вт, 27 авг 2019, 21:26
asyalein, мисля че мярках и тук във форума тема за ВМ-НВ хранене за вегетарианци. Не съм се зачитала понеже не спадам към тази група, но може и там да има полезни неща.
Кофти е ако и в маята има глутен, щях да предложа хранителна мая като източник на Б витамини... дали няма и там  безглутенов вариант? За мая за хляб съм виждала по био магазините суха, на която пише че е без глутен, може пък и хранителна да има.
За плодовете - не се води само по вкуса им, нищо че не са всичките сладки. Лимоните имат също доста захар, а пък всички знаем колко са кисели...
Ако си идваш от време на време в България, май наистина това ти е най-добрият вариант за изследвания. Тук поне почти всичко можеш само с отиване в лабораторията и плащане. Тъкмо ще можеш да си провериш и за дефицити на витамини, минерали и каквото още се сетиш, не само инсулина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 21:28
Дано не е временно.
Ти ще кажеш.
Но знам, че е щадящо и не води до привикване, нито пък вреди на червата.

asyalein, колкото до това, че бирената мая има глутен, тогава може да опиташ хранителна мая. Там няма глутен и е много вкусна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Mama_Nana в вт, 27 авг 2019, 22:02
http://www.tuitnutrition.com/2019/06/
Много полезна информация. Сложете я на първа страница.
Лу лу хиляди благодарности, вече знам какъв е проблемът.  :hug:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 22:09
Благодаря ви за насоките.
Имам хран. мая. Незнам от марката ли е или от друго - не ми е вкусна. Незнам дали има Б витамини.

В момента не мога да си ходя до Бг, с бебе ми е трудно да летя имам и друго дете на училище, а и само в Сф мога да кацна и това ми е проблем... не съм от Сф.
Аз си бях миналата година за изследвания и обременяване не искаха да ми правят, казаха в Германия да си правя. Аз не знаех, че тук е такава небивалица 🙄
Витамините ми ги пускат тук, лекарката, която ми следи ЩЖ ги пуска като й представя пасващи на липси симптоми 🤪

Таня, сайта на немски е за вегани. Ще го погледна де...

Защо да не ползвам стевия?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: sanny2 в вт, 27 авг 2019, 22:13
http://www.tuitnutrition.com/2019/06/
Много полезна информация. Сложете я на първа страница.
Лу лу хиляди благодарности, вече знам какъв е проблемът.  :hug:
ДА,но аз нямам поликистозни яйчници .Затова и репродуктивния  специалист при когото ходя ми каза ,че нямам индикации за инсулинова резистентност. Но аз на своя глава направих обременяването с глюкза и се оказа ,че имам ИР.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в вт, 27 авг 2019, 22:17
Да се включа и аз, че май съм с ИР. Правих си в Бодимед обременяване с глюкоза и изследванията са:
                  Инсулин      Кръвна захар
Гладно.        5,25                4,53
На 1 час      97,05               5,98
На 2 час.     46,43.              4,14
Не живея в България, нямам надежда тук някой да ме погледне сериозно. Ще трябва да си дойда предполагам и да мина през ендокринолог. Започнах на своя глава берберин, има ли някой, който се е повлиял от него?

Причината да се изследвам беше, че талията ми взе да се губи, не мога да смъкна килограми ( не съм с наднормено тегло, нормално ми се води, но на мен си ми е множко) и отделно преди време бях споделила колко лошо ми стана от парче торта.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 22:20
Купувала съм тази хр. мая
https://www.bionia.bg/bionia-hranitelna-maya/
Има си и В витамини, то си пише.
Би трябвало и ти като купуваш да си пише на опаковката.
И на мен ми е много вкусна.
В салатки много си отива. Особено на маруля. На вкус е нещо като сиренце.
Може би различните маи имат различен вкус, не знам.

Добре де, тая лекарка толкова ли не може да я убедиш да ти пусне инсулин? Пък тропни и с крак.
При мен върши работа.


Nuclear, референтни стойностни няма ли това изследване?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в вт, 27 авг 2019, 22:24
Ася, чела съм че при таласемия майор има прекалено много желязо в тялото. Баща ти определено не е с майор, защото няма как да дочака внуци. Не знам дали може да има таласемия минор и висок хемоглобин, което ме кара да се замисля и изръся пари и за това. Аз преди много години реших, че нямам, защото баща ми (отдавна покойник) и сестра ми са с нисък хемоглобин, а моя е много висок (майчино наследство). Може би е добре да се заровиш в научните статии на английски, за да получиш повече информация. А баща ти, ако случайно има таласемия НЕ БИВА да дава кръв! Много отдавна по татово време така откриха таласемията на сестра ми - редовно даваше кръв в центъра в София да малко отпуска. Докато една вечер не звънна телефона, и наша роднина, работеща там, не съобщи факта. Сега надали при недостига на кръв някой прави такива изследвания.
Още инфо - при минор няма здравословни проблеми, ако не се губи много кръв. Сестра ми едвам не си отиде след жесток гинекологични кръвоизлив преди много години. Аз бих те посъветвала баща ти да си направи изследване, нищо че е хипохондрик. Така ще е сигурно, че той няма проблеми, както и ти. Или ще се знае къде е проблема му, а и ти ще знаеш, ако си наследила гена.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в вт, 27 авг 2019, 22:36
Елора, давам: инсулин на гладно под 10, на 60’ пикови стойности ( няма дадени стойности), на 120’ до 50.
Кръвна захар: гладно под 6,1;на 60’ да 8,9 и на 120’ до 7,8.
Захарта е добре, но инсулинът не мисля,  че е ОК.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в вт, 27 авг 2019, 22:41
Нямаше ли нещо за инсулина да не скача повече от 5 пъти ли беше на първия час? Примерно ако е бил 5 на гладно, да е до 25 след час, ако човекът е напълно здрав. Не мога да се сетя къде беше обсъждано из темите, те много станаха. А тук от 5 и нещо на 97 и нещо... че и на втория час захарта е по-ниска отколкото на гладно. На мен ми изглежда като да има проблем.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в вт, 27 авг 2019, 22:43
Natka , и аз така знам. А на втория час инсулинът май трябва да се върне почти до началното ниво.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в вт, 27 авг 2019, 22:49
Яд ме е че само се канех да си събирам във файл информацията като ровя тук и там, в един момент става прекалено много. А отначало четях  само от любопитство и изобщо не бях убедена че при мен проблемът е такъв. Отне доста време да се наканя да видя дали наистина е така и да взема мерки... и още по-дълго да свикна с мисълта че бирата е добра само за душата, но не и за тялото ми :D Не я пиех по много, но пък си беше редовно.
Абе направо доста време си се самонавивах да си променя храненето, хем никога не ми е било зор сладкото и плодовете, както на много други хора. За това време що нещо изчетох, сега ме е яд че няма как да помня всичко. Ама ми е останало нещо такова в главата че над пет пъти на първия час е проблем вече. А пък тук са 20-тина пъти нагоре, доста си е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в вт, 27 авг 2019, 22:52
Недоволна, трябва да помисля да го пратя....
При мен коня отиде у ряката точно след един кръвоизлив.🙄

Аз търсих информация, но не намерих. Нито защо хемоглобинът е висок при нисък феритин, нито дали има таласемия с висок хемоглобин.
Едит: може таласемия с нормален хемоглобин, но други параметри са занижени, а при мен не са...

Ако наистина имам таласемия, то това какво означава за моята КЗ и ИР?🤔
Каква е връзката, аз така или иначе си правя хипокликемии, дори и изследването да е “фалшиво”...🤔


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 22:54
Елора, давам: инсулин на гладно под 10, на 60’ пикови стойности ( няма дадени стойности), на 120’ до 50.
Кръвна захар: гладно под 6,1;на 60’ да 8,9 и на 120’ до 7,8.
Захарта е добре, но инсулинът не мисля,  че е ОК.

natka, и аз така знам. Има си проблем.
Просто ти трябва режим Nuclear. Нямаш много кила, но щом трупаш в талия и корем си е достатъчно показателно. Изследванията също си казват думата.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в вт, 27 авг 2019, 22:57
Благодаря момичета, аз отново да подпирам за берберина. Има ли някой с положителен опит?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Mama_Nana в вт, 27 авг 2019, 23:08
Скрит текст :
http://www.tuitnutrition.com/2019/06/
Много полезна информация. Сложете я на първа страница.
Лу лу хиляди благодарности, вече знам какъв е проблемът.  :hug:
ДА,но аз нямам поликистозни яйчници .Затова и репродуктивния  специалист при когото ходя ми каза ,че нямам индикации за инсулинова резистентност. Но аз на своя глава направих обременяването с глюкза и се оказа ,че имам ИР.
Всъщност не е задължително да има видими кисти - това ми се губеше през цялото време. Има и други признаци. Не съм правила обременяване, направо съм наложила диета, която не е съвсем стриктна, но ще стане и такава. След всичко прочетено няма смисъл да отлагам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 27 авг 2019, 23:27
Мисля, че Роналд го пиеше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: ЗаСлон в ср, 28 авг 2019, 00:04
По моя казус имаме невероятна  завръзка! За 12-годишното дете с ръст 160 и 85кг. Бащата! Бащата бил на кето диетата и ще го прилага и за детето.  Голям камък ми падна от сърцето!
Благодаря отново на всички тук! Научих много от вас!
 Пожелавам ви инат и смаляващи се талии!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 00:09
Браво.
На майката като не и пука много, пак поне на бащата му пука и знае.
Само дано детето извън дома не се подхлъзва.
Та ако не работи нещо диетата да не се чудите защо  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в ср, 28 авг 2019, 03:56
Елора, нямах време да прочета последните 3 страници (аз съм на обучение на другия край на света в момента) и може да повторя написано от някой, ще ти пиша само какво да дъвчеш вместо да пушиш цигари - стръкове целина (селъри). Няма калории, няма В, вкусно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в ср, 28 авг 2019, 06:11
Елора, давам: инсулин на гладно под 10, на 60’ пикови стойности ( няма дадени стойности), на 120’ до 50.
Кръвна захар: гладно под 6,1;на 60’ да 8,9 и на 120’ до 7,8.
Захарта е добре, но инсулинът не мисля,  че е ОК.
Привет, аз пия берберин от два месеца. Тук има два вида - канадски (с активна съставка - Берберин (хидрохлорид), /Berberis vulgaris/ (корен) и полски  - с активна съставка куркумирин (куркума).
Аз пия канадския. Понеже едва ли не пишеше хвалебствено, че е като метформина, ама без химия, почнах първите 2-3 дни само вечер, че ако има изненади да съм си у нас.
Като цяло не мога да кажа доколко има ефект от, доколко е от начина на хранене. Дискомфорт не усещам.
Според можеш да пробваш. В една фейсбук група има добри отзиви от него, но хората са и на НВ режим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в ср, 28 авг 2019, 07:35
Вие каква муха ми вкарахте с тази таласемия. Дядо ми има вечно нисък хемоглобин, не може да го вдигне с желязо, а предците са от района на северозападна Гърция. Какво да изследвам аз? Само хемоглобин ли?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Titi-piti в ср, 28 авг 2019, 07:42
Относно таласемията, се гледат еритроцитите.
При нея, еритроцитите RBC -са увеличени, MCH ( ср.Hgb съдърж. в еритр. )   - са намалени; MCV ( ср. обем на еритроцитите )- също намалени.

Възможно е да има таласения с нормален хемоглобин, един вид по-лека форма. Детето ми е с такава таласемия.
Аз също съм таласемия. Не знам връзката с феритина, моят също е нисък. При таласемиците желязото винаги е в норма, дори може да е леко завишено. Моето желязо е Ок.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в ср, 28 авг 2019, 08:51
Аз последните 4 години плюс бременността постоянно бях с нормален хемоглобин и отчайващо нисък феритин, та пиех хапчета, иначе не можех да се движа. Пълнех депата и след три месеца контрола и пак под долна граница 😳
Сега се е задържал след раждането, незнам как.

При мен показателите на еритроцити са в норма. 🤔

Като стана въпрос за храна, ако ви покажа с какво ме храниха в болницата, докато ми предизвикваха раждането, ще припаднете 🤪
Мъжът ми тичаше всеки ден с ядене 🤣

Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/3lgI/XXXTZ.jpg)


Обед
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/3lgI/6Mku9.jpg)

(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/3lgI/9jPOr.jpg)

Вечеря и часът, с това трябваше да издържа до 8 сутринта 🤣

(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/3lgI/SQV9O.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в ср, 28 авг 2019, 08:53
Asyaline,
Стевията е ендокринен дисраптор, а за ИР я дават, че качва и държи И по-дълго време от захарта. На първа страница имаше някаква графика. Аз лично четох статии с различни заключения по този въпрос. Явно няма достатъчно проучвания още, но това, че е ендокринен дисруптор ме кара да я избгвам.
Еритритолът се смята за по-безвреден, но и там едва ли е изследвано как влияе на И.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Mama_Nana в ср, 28 авг 2019, 09:07
По отношение на подсладителите. Реално нямат въглехидрати, но са в пъти по сладки от захарта. Отделянето на инсулин в този случай би било следствие на сладкия вкус, което ме кара да мисля, че всичко сладко /независимо от количеството въглехидрати/ покачва инсулина. Така ли е или греша!?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в ср, 28 авг 2019, 09:19
Аз доколкото четох, механизмът за отделяне на инсулин не се задейства при подсладителите, защото няма въглехидрати.
Задейства се в мозъка “програмата” да се изгарят калории, защото нещо сладко е ядено, но де факто не влизат нови калории.

За стевията дават, че сваля КЗ и затова я препоръчват на диабетици.
Никъде не съм попадала, че е дисраптор, сега ще погледна....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Alexandria* в ср, 28 авг 2019, 09:24
Стевията сваля кз, но качва инсулина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в ср, 28 авг 2019, 09:25
Не всички са в пъти по-сладки от захарта. Някои имат и калории, но по-малко. Как действат на И е трудно да се каже, защото не са правени достатъчно проучвания.
Ето тук към края обсъждат две статии с противоположни заключения за стевията:
https://blog.supplysideliberal.com/post/2018/10/16/which-nonsugar-sweeteners-are-ok

Asyaline,
диабет с нисък И е едно, а ИР, където се бълва много И, друго.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в ср, 28 авг 2019, 09:31
Благодаря момичета, аз отново да подпирам за берберина. Има ли някой с положителен опит?

Аз пия берберин за 3 месеца от почти 24 инсулин сега е околко 11 , ама и храненето коригирах, инозитол и хром пия, та незнам дали ефектът е от берберин, но поседния месец - два , не съм мръднала в кг , вярно е , че не се държа режимът толкова стрикно както в началото, но поне не качвам . Но взе да губя стимул, и се чудя дали да не започна глюкофаж /това беше предписание от ендото/ но аз реших да пробвам с берберинът, и то заради килограмите сега , защото виждам , че инсулина се е посмъкнал, но пък се притеснявам да го започна да не си направя мечешка услуга


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 09:58
Много ти благодаря Шарки, хич не се и сетих за това.
Тя е полезна. Не ми е супер вкусна, но ще я дъвча.
Ще търся корени днес.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в ср, 28 авг 2019, 10:17
Стебла, не корени!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 10:39
Да бе да, вярно  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в ср, 28 авг 2019, 15:33
Да попитам онези, които готвят със зехтин - нали той не става за пържене?
Питам, защото в темата с рецептите видях мусака с патладжан и каймата се запържва


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в ср, 28 авг 2019, 15:38
Аз ме пържа нищо, дори в мусаката. А иначе почти всичко, което досега сме пържили, може да се приготви във фурната , върху хартия, без много мазнина...иначе готвя само с краве масло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в ср, 28 авг 2019, 16:11
Е, нали сме ЗА мазнините.
Ей това ми е най-трудно - да сготвя нещо за останалите, без самата аз да ям.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в ср, 28 авг 2019, 16:42
Здравейте! Бях писала, че при обременяване с глюкоза инсулинът на гладно ми беше 2,04 при долна граница 2,60. Тоест под нормата. При кръвна захар 5,8 също на гладно. Тогава се свързах с ендокриноложката, която ми каза, че това е нереален резултат. След четири дни, като се прибрах в София, изследвах на гладно инсулин - 11 и кръвна захар - 4,9. Обадих се в първата лаборатория и им казах да ми върнат парите, но ми предложиха да направят отново изследването за тяхна сметка. Не знам вече на кого да вярвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 16:45
Как я мислят те да правиш пак обременяване?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в ср, 28 авг 2019, 17:54
Как я мислят те да правиш пак обременяване?

      Те няма какво друго да ми предложат. И аз не знам дали да го правя пак обременяването. Ендокринолжката искаше да види как върви лечението. Но с техните резултати не знам дали да им вярвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 17:59
Най-вероятно това са ти реалните резултати.
Само дето сега остава чуденката дали на 1-ви и 2-ри час им са реални резултатите на първата лаборатория?
Ами иди при ендото с новите и виж какво ще ти каже.
Ама си имаш проблем с инсулин 11. Карай си режима.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: divost в ср, 28 авг 2019, 18:48
Извинявам се предварително, че не съм прочела нищичко от темите, само един бърз въпрос. Инсулинът ми на гладно е 17 и е в референтните граници дадени от лабораторията- до 25. Личният ми лекар обаче ме кара да го изследвам трикратно, защото бил завишен. Да почвам ли да се шашкам?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 18:58
Да, започни да се шашкаш  :lol:
17 е много.
Браво. Един ЛЛ дето да каже, че инсулина е завишен.
Моя инсулин като беше 37 и като бях 110 кила ми каза, че нищо ми няма, защото инсулина нямал никакво значение.
Направи си и обременяване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: divost в ср, 28 авг 2019, 19:02
Направих си обременяване, захарта ми е в норма. 4.7- 6.3- 5.8.
Благодаря, почвам :grinning:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 19:12
Кога направи обременяване?  :lol: Преди пет минути ли?
Дай скрийншот да видим и инсулин и кръвна захар + реф. стойностите.
Темата е за инсулинова резистентност, а не за диабет. Това че ти е в норма, не значи, че си здрава.
Иначе ако не лъжеш и са ти направили обременяване, пак имаш повишение. Плюс съм убедена и огромно количество инсулин.
Чакам скрийншот.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в ср, 28 авг 2019, 19:16
Извинявам се предварително, че не съм прочела нищичко от темите, само един бърз въпрос. Инсулинът ми на гладно е 17 и е в референтните граници дадени от лабораторията- до 25. Личният ми лекар обаче ме кара да го изследвам трикратно, защото бил завишен. Да почвам ли да се шашкам?
Браво на ЛЛ. Да, висок е, 5-6  е нормален инсулин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в ср, 28 авг 2019, 19:27
Да попитам онези, които готвят със зехтин - нали той не става за пържене?
Питам, защото в темата с рецептите видях мусака с патладжан и каймата се запържва
Готвя си с екстра върджин аз и никакъв проблем няма. Просто котлона на малко по-ниска степен. Понякога смесвам даже краве масло и зехтин. Номерът е да не се нагрява много и да не пуши. Не е баш пържено, ама точно като за задушаване на зеленчуци си е идеално. И не говоря за много по-слаб огън, примерно вместо на 6 го слагам на 5 котлона и от време на време намалявам на 4, после пак на 5, и така.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 28 авг 2019, 19:36
Ей, вярно ли доживяхме ЛЛ да каже, че има проблем с инсулин под 25? :joy: Браво! Но дано не те е пратил на обременяване на което са изследвали само кръвната захар... Можеш да имаш и космически инсулин, а КЗ да е относително нормална.....
Бледолилава, и аз така си готвя- екстравърджин зехтин или смес от него с масло и свинска/патешка мас. Пържено като пържено в маслена баня не готвя, слагам във фрайъра или фурната примерно "панирани" неща, а понякога и в тиган си стават прилични. Нищо не ми дими, италианците всички сосове за спагети и прочее в зехтин запържват.... Вчера се случи да опитам малко олио- зехтинът беше свършил- сложих си малко в салатата, наистина малко, но не мога да опиша колко гаден дъх и вкус имаше! В някаква манджа бива да има малко олио, но в салати и прочее вече не го понасям явно...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в ср, 28 авг 2019, 19:37
Митовете, че не може да се готви със зехтин се развенчаха отдавна. Аз също понякога смесвам зехтин и масло,особено като правя за милото картофи соте. Още повече ме обича в тези моменти:).

Роналд, благодаря за коментара за берберина. Поръчала съм си, но ще трябва да намеря начин да се прибера до Пловдив и да отида на лекар. Ако има пловдивчанки, ще съм благодарна за насока за лекар. Нончев син мисля съм чувала за добър.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 19:52
Ей, вярно ли доживяхме ЛЛ да каже, че има проблем с инсулин под 25? :joy: Браво! Но дано не те е пратил на обременяване на което са изследвали само кръвната захар... Можеш да имаш и космически инсулин, а КЗ да е относително нормална.....


На мен ми е малко странно. Дава само инсулин на гладно и първо пише, че ЛЛ я кара да прави обременяване,  а след 10 минути вече направила обременяването  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 28 авг 2019, 20:02
На мен с масло, готвените неща са ми много по-вкусни в сравнение с всякаква друга мазнина. Зехтин само на риба слагам, но я пека във фурната, не я пържа.

Откакто не ползвам олио, нямам лепкави налепи и по мебелите и абсорбатора в кухнята. Толкова е очевидно, че нямам думи просто. Нямам никакво намерение да пипна повече растителни мазнини (изключение кокосово масло и зехтин).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в ср, 28 авг 2019, 20:29
Най-вероятно това са ти реалните резултати.
Само дето сега остава чуденката дали на 1-ви и 2-ри час им са реални резултатите на първата лаборатория?
Ами иди при ендото с новите и виж какво ще ти каже.
Ама си имаш проблем с инсулин 11. Карай си режима.

Благодаря, Елора! На 09 юни е бил 16, сега август е 11.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 20:57
Еми супер. Имаш си напредък и то хубав. Давай си все така.
След два месеца пак се боцни. Като свалиш всичко и се чувстваш готова, може след година или две да направиш обременяване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: jof в ср, 28 авг 2019, 21:55
   Сега по-добре да не правя обременяване. Само мога да отида на гладно да изследвам инсулин и кръвна захар. Правилно ли мисля?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 22:16
И аз мисля, че мислиш правилно  :D

Да, имам предвид за момента само кз и инсулин на гладно.
ОБременяване често да се прави не е хубаво.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: divost в ср, 28 авг 2019, 23:01
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/tj4j/NanaC.jpg)

Пусна ми повече неща, не само инсулин, само че другите са в норма и затова не ги коментирах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 28 авг 2019, 23:26
Много лошо, че не е пуснала инсулин и на 60 и 120 мин.
Иначе от инсулина на гладно се вижда, че има проблем.
Ама трябваше да има и на другите боцкания.
Не се научиха тия лекари  :ooooh:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в чт, 29 авг 2019, 07:36
Ох, чак и мен ме хвана яд. Хем си пила отрова, хем не е пуснат инсулин! Уви, ново натоварване чак след 6 месеца е допустимо...

За готвенето със зехтин: мит е, че не е ок да се готви. Мен обаче би ме било яд да готвя с екстра върджин и затова имам един, който е за готвене. Екстра върджина ми е за директна сурова консумация. Готвя много и с мас - патешка, свинска, зависи какво готвя.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в чт, 29 авг 2019, 08:26
Маслата имат точки на пушене. На зехтина е някъде около 180-190 градуса. За класическо пържене не става.
Мусаката я правих два пъти. Много е вкусна. Каймата е достатъчно мазна и пуска вода, в която я задушавам. Патладжаните  пекох на хартия с малко зехтин или кокосово масло на 180. Правих я и с тиквички 50 на 50.
Нищо не пържа. Имам гастрит и получавам киселини от пържено и мазно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: simpatiuh4e в чт, 29 авг 2019, 08:29
Здравейте,

Много отдавна ви чета, но вече е време да се запиша и аз при вас.

Отдавна подозирах,че имам ИР, но поради ред причини не стигах до ендокринолог и изследвания. В крайна сметка преди два дни стигнах и си направих обременяване с глюкоза. Следващата седмица имам записан час при ендото за да й ги покажа. Имам малко високо TSH също, но пък ТАТ, МАТ, FT4 са ми в норма, триглицеридите също са високи. Витамините Б12 и Д са малко ниски, тях си ги приемах отдавна, но в началото на лятото ги спрях, почвам ги отново.
 От както са ми излязли резултатите, съм стриктна- никакви картофи, ориз, тесто, сладко, газирано. Снощи само хапнах 2 сушени сливи защото глада за сладко ми е трудно до го укротя. Прилагам резултатите си, с наднормено тегло съм от поне 8-9 год, след раждането нещо се отключи и за една зима ги трупнах, съчета се със стрес, спиране на цигари и тн и тн.

Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/u1G7/IkECP.png)

За закуска днес съм си направила едно 90 сек кето хлебче в микровелето, с краставица и филе ( ще спирам филетата, но просто нямах нищо подходящо у нас друго) . Голяма мъка ми е и липсата на сирене- обожавам го.

Успех на всички с борбата!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: christiana_ в чт, 29 авг 2019, 08:42
Според вас по време на бременност кое е най-подходящото хранене? Дали не зоната, понеже има някъв баланс? Не всеки му понася добре много мазнини, а без изобщо въглехидрати дали е ок за такъв период?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nel в чт, 29 авг 2019, 08:43
Здравейте, момичета
Прехвърлям си въпроса от съседната тема. Там бяха любезни да ми отговорят, но идвам за съвет и при вас.
Здравейте, момичета
Отдавна не съм писала, но все не ми остава време, но ви чета с интерес. С хашимото съм от 6 години, а вече се боря и с ИР. Сигурно и тя е от 6 години, но...кой да ми каже. Добре, че във форума се споделя, та и аз да се замисля. Килограмите ги боря с НВВМ режим на хранене. Почти три години се храня безглутен. От седмица се чувствам доста нестабилно. Не мога да излезна от вкъщи, постоянно главоболие, виене на свят, учестен пулс, тревожност и сълзите ми текат безспир. Никога не съм се чувствала така. Днес си пуснах изследвания и ви моля за съвет докато успея да си запиша час при ендокринолог.
Скрит текст :
HEMATOLOGY
Name of test(analysis)       Result      Measure   Reference value   Method
ПКК                       
     левкоцити / WBC        5.5       x10*9/L    3.5 - 10.5     FC
     еритроцити / RBC        5.12       x10*12/L    3.90 - 5.90     FC
     хемоглобин / HGB        147       g/L    120 - 160     FC
     хематокрит / HCT        45.3       %    35 - 47     FC
     ср. обем на еритроцитите / MCV        88.5       fl    78 - 96     FC
     ср. Hgb. конц. в ер. / MCHC        325       g/L    320 - 360     FC
     ср. Hgb. съдърж. в еритр. / MCH        28.7       pg    27 - 33     FC
     тромбоцити / PLT        285       x10*9/L    130 - 450     FC

BIOCHEMISTRY   
Name of test(analysis)       Result   Measure   Reference value   Method   
Глюкоза/Glucose        5.62     mmol/l     2.8 - 6.1     PHOT

Холестерол/Cholesterol   
          5.77       mmol/l     < 5.17     PHOT

HDL-холестерол/HDL-cholesterol   
          1.64       mmol/l     М. > 1.45; Ж. > 1.68     PHOT

LDL-холестерол/LDL-cholesterol   
          4.19       mmol/l     < 3.36     PHOT

VLDL-холестерол/VLDL-cholesterol   
          0.47       mmol/l     < 0.65     PHOT

Триглицериди/Triglycerides       
          1.03       mmol/l     < 1.71     PHOT

Гликиран хемоглобин/HbA1c                       
     Гликиран хемоглобин/HbA1c       
         41       mmol/mol    29 - 42     TINIA
     Гликиран хемоглобин/HbA1c       
         5.9       %    4.8 - 5.9     TINIA

HORMONES   
Name of test(analysis)       Result      Measure   Reference value   Method   
FT3        3.29       pmol/l     3.1 - 6.8     ECLIA

FT4        17.46       pmol/l     12.0-22.0     ECLIA

TSH        2.42       uIU/ml     0.27 - 4.2     ECLIA

TAT/anti-TG   
                187       IU/ml     < 115     ECLIA

MAT/anti -TPO   
                207       IU/ml     < 34     ECLIA

Инсулин/Insulin       
                7.4       uIU/ml     2.6 - 24.9     ECLIA

HOMA-IR                   
Нормален HOMA-IR < 2.5 Рискова зона 2.5-5.0 Висока Инсулинова резистeнтност ( HOMA-IR ) >5.0   
едит
Две години пих сиофор 1500 - 3Х500 след хранене, но се чувствах ужасно. Постепенно го спрях, след разговор с ендокриноложката. Според нея, всичко било наред и тая ИР е само в моята глава  #Crazyот 2 месеца пия Берберин по една таблетка след хранене, но изследванията показват, че си има ИР и без лекарства няма да мога да се справя. Ел тироксин ми е лекарството за хашимотото, дозата ми е 3 дни 75 и 4 дни 100
Стана дълго, за което се извинявам  :bouquet:
Бъдете здрави! :love:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в чт, 29 авг 2019, 09:19
Скрит текст :
Здравейте,

Много отдавна ви чета, но вече е време да се запиша и аз при вас.

Отдавна подозирах,че имам ИР, но поради ред причини не стигах до ендокринолог и изследвания. В крайна сметка преди два дни стигнах и си направих обременяване с глюкоза. Следващата седмица имам записан час при ендото за да й ги покажа. Имам малко високо TSH също, но пък ТАТ, МАТ, FT4 са ми в норма, триглицеридите също са високи. Витамините Б12 и Д са малко ниски, тях си ги приемах отдавна, но в началото на лятото ги спрях, почвам ги отново.
 От както са ми излязли резултатите, съм стриктна- никакви картофи, ориз, тесто, сладко, газирано. Снощи само хапнах 2 сушени сливи защото глада за сладко ми е трудно до го укротя. Прилагам резултатите си, с наднормено тегло съм от поне 8-9 год, след раждането нещо се отключи и за една зима ги трупнах, съчета се със стрес, спиране на цигари и тн и тн.

Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/u1G7/IkECP.png)

За закуска днес съм си направила едно 90 сек кето хлебче в микровелето, с краставица и филе ( ще спирам филетата, но просто нямах нищо подходящо у нас друго) . Голяма мъка ми е и липсата на сирене- обожавам го.

Успех на всички с борбата!
Привет, защо не консумирате сирене? Филето също не е най-големият грях, особено, ако е от по-сносните (напр. от месарница, директно от бут, пакетираните или рязаните в билла и пр. не са особено добри, наистина).
Сирене, особено овче, а и не само - козе тоже, не виждам причина от време на време да не се консумира.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: simpatiuh4e в чт, 29 авг 2019, 09:28
Здравейте,

Овче и козе не мога да се пречупя да ям. Подозирам, че имам някаква лактозна непоносимост- имам разни неприятни стомашни неразположения от прясно мляко и някои марки сирене. Поради тази причина прясно мляко не консумирам с години, а сиренето си го подбирам. Като казвам сирене- аз го ям в големи количества на ден и затова пробвам да заместя с извара.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 29 авг 2019, 11:09
Здравейте,
Скрит текст :
Много отдавна ви чета, но вече е време да се запиша и аз при вас.

Отдавна подозирах,че имам ИР, но поради ред причини не стигах до ендокринолог и изследвания. В крайна сметка преди два дни стигнах и си направих обременяване с глюкоза. Следващата седмица имам записан час при ендото за да й ги покажа. Имам малко високо TSH също, но пък ТАТ, МАТ, FT4 са ми в норма, триглицеридите също са високи. Витамините Б12 и Д са малко ниски, тях си ги приемах отдавна, но в началото на лятото ги спрях, почвам ги отново.
 От както са ми излязли резултатите, съм стриктна- никакви картофи, ориз, тесто, сладко, газирано. Снощи само хапнах 2 сушени сливи защото глада за сладко ми е трудно до го укротя. Прилагам резултатите си, с наднормено тегло съм от поне 8-9 год, след раждането нещо се отключи и за една зима ги трупнах, съчета се със стрес, спиране на цигари и тн и тн.

Скрит текст :
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/u1G7/IkECP.png)

За закуска днес съм си направила едно 90 сек кето хлебче в микровелето, с краставица и филе ( ще спирам филетата, но просто нямах нищо подходящо у нас друго) . Голяма мъка ми е и липсата на сирене- обожавам го.

Успех на всички с борбата!

Имаш лоша ИР. Така че се вземи в ръце. Минавай на НВВМ веднага. И глада ще ти изчезне.
Почни да четеш повечко. Филето ако е качествено може. Като цяло качествени меса, абе въобще храна. Жалко, че имаш лактозна непоносимост.
Може и да има сирена, които не ти пречат. Тях си ги яж.
Извара също пробвай.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MAMA GALQ в чт, 29 авг 2019, 12:25
Имам чувството, че откакто пия Глюкофаж апетита ми рязко се увеличи. Постоянно изпитвам глад, което изобщо не е характерно за мен. Дали си въобразявам. newsm78 От днес започнах да го пия по два пъти на ден и не ми се мисли какво ще стане.

и аз така - преди хич нямах апетит и нищо не ми беше вкусно
Сега всичко ми е вкусно :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 29 авг 2019, 12:31
Аз нямах такъв проблем, но аз бях и на НВ. Не че не съм изпитвала глад де.
Глада ми изчезна чак тази година. И като ям, съм сита все по-дълго време.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в чт, 29 авг 2019, 12:31
Вчера намерих кето рецепти, които бих ги яла.

Обед гъби, лук,две яйца, едно сирене само с протеини
Следобед ядах бадемова каша с вода, малко арония и канела
вечеря: зелен фасул, карфиол, праз и кокосова сметана и две яйца. Две порции
Бях още гладна, 50гр ементалер.
Още бях гладна, ръфах алабаш... в 21 се струпясах да спя.

Сутринта станах и ми беше супер зле!!! Причерня ми, прималя ми. Добре, че не изпуснах бебето!
Това беше към 7ч.
Взех си еутирокса, изчаках 30мин, повече не успях и закусих 2 корнишона с 50 гр ементалер и 10 големи маслини, половин чаша чай от лайка. Заспах до 10.30
Добре, че и бебето заспа 🙄
Събудих се отново не ми е добре, ядах пекан орехи и пия кафе.
54 кг съм 😱
Тялото ми крещи за въглехидрати...
През нощта съм кърмила 3-4 пъти, аз не се будя напълно, та незнам точно.
При първото дете, докато кърмех бях стигнала 46кг, ядях двойно повече от мъжа ми, който е два метра.
Тогава ядях глутен и предполагам, че не съм усвоявала храната, сега от 3г супер стриктно не ям...

Казах на баща ми да се изследва за таласемия.
При майор се наблюдава проблеми със захарта, хипофункция на ЩЖ, но си мисля, че няма начин да имам майор... 🙄


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: savina_33 в чт, 29 авг 2019, 13:09
asyalein, това е много малко храна за кърмачка, според мен. А ти почти нямаш запаси. Само производството на кърма гълта около 3000 ккал на ден. Отделно твоите нужди. Защо си го причиняваш?  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 13:25
Nel, oписаните симптоми наподобяват хипертиреотоксикоза - т.е. че предозираш Л-тироксина (честно, дозите ти ми изглеждат астрономически, аз пия 25 лятото, 37.5 мг зимата и постигам същото ТСХ). За Сиофора: пробвай с Глюкофаж ХР 2 х 500, и не след хранене, а след първата хапка храна.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: asyalein в чт, 29 авг 2019, 13:30
Савина, стомахът ми не побира повече.
Като си ям въглехидратите, т. е бобовите и си стигам калориите и сутрин не съм толкова зле.
 Вчера забравих да си взема риба, че един познат ме разговори в магазина...
Днес ще ида пак.

Шарки, мен ли имаш предвид?
Аз съм на 25мгр...
След раждането ме следят на 6 седмици и корегират дозата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 13:34
Не. Пфу, много тъпо се получи, трябваше на цитирам на кого отговарям. За Nel беше. Върнах се горе да си адреситам поста.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 29 авг 2019, 13:59
И аз се включвам , следя ви редовно , но не пиша.
Днес си пуснах изследвания , една година след като ми откриха ИР , с инсулин на гладно 14,90 и КЗ - 4,80 . Ендокриноложката ми каза , че има ИР , която все още може да коригираме с диета , без хапчета . Диетата започнах едва преди 3-4 месеца, която изключва бобови , захар , ориз и картофи , както и никакво тесто. Ям по някой друг плод на ден - макс 1-2 сега лятото. За тия 4  месеца , да съм изяла 1 парче тора по повод и 2-3 сладоледа.
Резултати от днес :
Скрит текст :
Глюкоза ( Glucose )      5.10   mmol/l   3.60 - 6.10
Гликиран Хемоглобин ( HbA1c )      5.10   % (NGSP)   4.0 - 6.0 (6.0 - 6.5 повишен риск за диабет)
Insulin ( Серумен Инсулин )      10.30   mU/l   2.60 - 25.00
Холестерол - общ ( Total Cholesterol )   ↑   5.84   mmol/l   До 5.20
Холестерол - HDL-Cholesterol      2.19   mmol/l   Над 1.55
Холестерол - LDL-Cholesterol calc.   ↑   3.25   mmol/l   До 3.00
Холестерол VLDL-Cholesterol      0.40   mmol/l   До 1.10
Триглицериди (Triglyceride )      0.88   mmol/l   До 1.70
TSH ( Тиреотропен Хормон )   ↑   4.990   mIU/l   0.300 - 4.200
Витамин В12 ( Vit. B12 )      325.00   pmol/l   140.00 - 490.00
Витамин D total (25-OH Vitamin D)   ↓   49.38   nmol/l   50.00 - 120.00

Сякаш има леко подобрение в инсулина , но съм супер притеснена от ТСХ . Миналата година беше 3,30 , не пия хапчета , тази почти 5- никога не съм имала такава стойност, дори и като бременна  . ТАТ и МАТ са ок.
Може ли да си много малко ВХ заради това ТСХ да е нараснало толкова , все пак ям плодове и зеленчуци - сигурна съм , че не са малко ВХ. Много се притесних честно казано , ще повторя и в друга лаборатория за всеки случай. Имам леко повишение на LDL холестерола , но казвате , че е нормално при този вид хранене , общия по наследство си ми е висок от години.
Иначе  съм свалила макс. две  кила за тези  3-4 месеца ограничение .Даже според мъжа ми направо си гладувам , но аз нямам и да свалям много кг  - около 7-8 . В момента съм 73-74 на 178 см.
Щя ходя пак при ендокриноложката, но моля и за вашето мнение .


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 14:18
Виолета, при тези стойности на ТСХ,  мисля, че ако не пиеш хормон, си работиш негативно върху сърцето.

И явно съм "хапче person":  бих включила метформинов препарат,  за да има осезаем резултат.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 29 авг 2019, 14:35
То е  ясно , че при този резултат трябва да се почне хапче, ама се чудя дали начина на хранене има това отрицателно въздействие върху ЩЖ, защото от години се въртеше около 3-3,5 и лекарите ми казваха , че щом съм приключила с ражданията няма нужда от хапчета за сега . Други  от вас наблюдавали ли са такава промяна ?
Опитвам се да разбера причините  за това влошаване . Баси, едно оправяш , друго скапваш :(.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в чт, 29 авг 2019, 14:46
red violet, доколкото съм чел момичетата тук, холестеролът е нормално да се повиши в началото, първите 3-6 до 8 месеца. След 1 г. на НВ обаче би следвало холестеролът да е в топ форма. 

Не казвам, че при теб е сериозно увеличението, но никъде не съм и прочел, че при ВМ хранене е нормално холестеролът Вечно да си седи висок.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 14:46
Аз спрях инвитро опитите преди 7 г., не спрях Л-тироксина. 2-2.3 ТСХ са добрите стойности за сърцето ти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 29 авг 2019, 14:51
Аз реално съм на диета от 3-4 месеца, преди си се подмотавах и подготвях психически за това, понеже много обичам сладкиши. Холестерола не ме притеснява за сега , ние семейно се обременени с висок общ холестерол , но от семейството ми няма умрели от инсулт и инфаркт , в моето семейство проблема са раковите заболявания . Ама то няма и друг с проблем с ЩЖ и ИР  и диабета , ама на - аз съм първата " щастливка".


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 15:17
Аз също съм първата "щастливка". Но отдавам това на невежеството на лекарите (в миналото).

И също преди хапчето, постигах успехи в диапазона 2-3 кг за 4-5 месеца и после за една седмица си ги качвах обратно. Аз съм 179 см, 71 кг в момента, а бях 80 кг. (размери дрехи Л-ХЛ и изгубила всякаква надежда, че ще стигна пак рамер М).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nel в чт, 29 авг 2019, 15:29
Nel, oписаните симптоми наподобяват хипертиреотоксикоза - т.е. че предозираш Л-тироксина (честно, дозите ти ми изглеждат астрономически, аз пия 25 лятото, 37.5 мг зимата и постигам същото ТСХ). За Сиофора: пробвай с Глюкофаж ХР 2 х 500, и не след хранене, а след първата хапка храна.
Благодаря за отговора, Sharky  :bouquet:
Още вчера, след  изследването започнах тироксин 50 и дано отшумят тези симптоми, че направо се чувствам изгубена.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 29 авг 2019, 15:40
Няма да стане от днес за утре, поне няколко седмици трябват, за да си поизчистиш предозирането.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 29 авг 2019, 22:58
Да споделя с какво си разнообразявам напоследък храненето, конкретно в частта със зеленчуците. Значи омръзнаха ми нещо любимите задушени, а салата домати-краставици просто не ща да видя вече. И случайно в едно заведение с топла витрина в мола видях зеленчуци на скара и като ги опитах и направо се размазах :) Такова нещо, мариновани печени зеленчуци бях яла преди 7-8 години в Италия, много им се чудих тогава как ли ги приготвят, но не можах да го измисля. И сега като си припомних и просто потърсих рецепти за "мариновани зеленчуци на скара" и излязоха най-различни. Опасявах се, че ще е с някаква захар тая марината, ама не е - само зехтин, балсамов оцет или лимон, малко соев сос, подправки. В соевия сос има захар, но наистина е твърде малко, че да ме притеснава. Най-общо казано се нарязват и се потапят в марината, като експериментирам всеки път със съставките и пропорциите. Държа ги така 2-3 часа, от време на време разбърквам, и пека. Всеки път стават разкошни, но винаги ми се струва, че може и по-добре. Замислила съм го сега и вариант с консервиране в буркани, да си имам и готово ядене в нередките случаи, когато ме мързи да готвя :sunglasses: Винаги остава някакъв сос, който пускат зеленчуците в маринатата, така че мисля да го кипна, и като ги наредя в буркани да ги залея. Самите зеленчуци също могат да се съобразят с количеството въглехидрати, което всеки консумира, като може да бъде и почти кето, например тиквички, гъби и т.н. Ние обаче сме на по-либерално НВВМХ и най ми харесва лука, чушките, патладжаните, а и моркови по малко слагам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в чт, 29 авг 2019, 23:15
По повод на разнообразяването на храненето. Преди малко писах в друг форум, в раздел за отглеждани от нас зеленчуци. Имаше питане за какво се използва босилек. Веднага ми потекоха лигите, като си представих спагети с МНОГО добавки - гъст домашен добре сгъстен доматен сос, кайма и много сирене. И се усетих, че нищо не пречи да е също толкова вкусно и без пастата...
Тези дни изчезваме на почивка, но като се приберем, ще направя експеримент - смлени и много сгъстени домати с босилек и подправки за месо, добре обработена и сготвена кайма (ако не са затрили всички нашенски промишлени прасета), и накрая - много настъргано саламурено сирене. Всичко това в зехтин. Вместо бялото сирене може и кашкавал, но не съм му фен. Ще получа целия любим вкус, без да ям зърнените гадории.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 29 авг 2019, 23:26
Недоволна, с подобен доматен сос с босилек си правя кюфтенца. Тях пък ги пека на фурна върху хартия, а ги замесвам с лук на ситно, яйце, бадемово брашно, подправки. Доближават се на вкус до пържените така като се приготвят. Докато се изпекат приготвям соса, пускам ги накрая малко да поврат и те и готово.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 29 авг 2019, 23:37
Отвратителни сте  :xarms:
Вместо да пишете половинчати вкусотии, вземете напишете рецептите  :twisted:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в чт, 29 авг 2019, 23:40
Уф, аз никога не съм обичала пържени кюфтета, а само на скара. Имам много ценен домашен уред - планетарен миксер. От много време не меся тесто с него, но за кайма на скара е незаменим. Каймата трябва да е по-тлъста, аз меля свинска от флейка, трябва да е много студена от хладилника. Слагам в уреда каймата, солта, подправките и го пускам да меси, като добавям по малко ледена вода. Това поне 5-6 минути с машината. Става една хомогенна смес, която после пека или във фритюрника с горещ въздух, или на грил тигана. Оформена като кюфтета или кебапчета.
Елора, като експериментирам идеята с "паста" без паста ще дам рецептата.
Въпреки че от сега ми е ясна - смлени домати се слагат да се сгъстят, с добавка на сол, към края босилек,  както и сол. Като се сгъсти добре - малко зехтин. Това в малка тенджера или касерола. Отделно в друг съд - най-добре уок тиган - тлъста кайма, смляна пред нас от избраното месо. Малко вода, дървена бъркалка, с която се бърка каймата и водата, за да не стане месото на топки. . Подправки - сол и такива за месо (за мене са смлени на момента кимион, зърна кориандър и микс пипери - черен, бял, зелен и розов). Каймата се бърка и ако трябва се прибавя по малко вода, докато е готова. След това се смесва с готовия гъст доматен сос и се готви още няколко минути. Като екстра още в началото при каймата може да има нарязани гъби, които се готвят заедно с нея.
Накрая при сервирането - настъргване на много саламурено сирене (любимото ми), или кашкавал или кашкавалено сирене.
Любима дългогодишна рецепта за спагети, когато още ги ядях... Но защо да не ям вкусотията без спагети?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 29 авг 2019, 23:58
Мерси, скрийншотнах, ще се прави скоро :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в пт, 30 авг 2019, 00:04
Мерси, скрийншотнах, ще се прави скоро :D
Май трябва още веднъж, защото пиша от телефона, и има куп поправки...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пт, 30 авг 2019, 07:40
Мернах някой да препоръчва извара назад. Изварата може да е супер източник за протеини, но за ИР е голяма грешка!!! Инсулиновият индекс ѝ е 120 (макар грикемичният да е едва 35)! За сравнение - белият хляб има инсулинов индекс от 100.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в пт, 30 авг 2019, 08:06
Това за изварата и аз знам. Скоро гледах забавно видео за стигане до диабет 2 и точно любимата на много жени извара за вечеря беше посочена като груба грешка.
Рецептите, посочени от Недоволна и Бледолилава са ми любими, само с кюфтетата не се справям, колкото и сланина да набутам все са ми сухи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 10:34
Мернах някой да препоръчва извара назад. Изварата може да е супер източник за протеини, но за ИР е голяма грешка!!! Инсулиновият индекс ѝ е 120 (макар грикемичният да е едва 35)! За сравнение - белият хляб има инсулинов индекс от 100.
Хляб ли да ядем заради този пуст инсулинов индекс?  :35:
Не го вярвам това. Да, млечен продукт е.
Ама съдя по това, че ако ям хляб, аз ще съм гладна после.
А като ям извара съм сита.
Доста извара съм изяла и нищо ми няма.
Изяж хляб и ходи се боцни.
Изяж извара и пак го направи и сравни двата резултата.
Имаше едно лято почти само с извара със салати за месец и половина 7 кила свалих. Колко да е вдигнал инсулина? Нали при висок инсулин в тялото е невъзможно отслабване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в пт, 30 авг 2019, 10:40
И мен изварата не ме кара да огладнявам, ям си я сравнително често. Е, подбирам си по-мазнички де, примерно тази кремообразната от Лидл е с 6,5% мазнина, ама и другите са ми ОК. А аз основно по това се водя за храните. Ако огладнея скоро след тях, значи няма да ги ям често.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пт, 30 авг 2019, 10:46
Според мен зависи какъв е водещият проблем - КЗ или ИР.
Напр. при мен КЗ беше 5,7, което все пак не е чак такъв ужас, струва ми се че високият инсулин е по-сериозният проблем.

Аз за момента съм свалила има-няма 3 кг, пия глюкофаж от м. юни, но хич не ми понася добре на стомаха. Може би защото с тази диета се наяждам с по-малко, а си имам и колит, освен това направих 10 дни пауза с лЮкарството и сега докато свикна пак...
Изварата е просто коагулирано прясно мляко, сиренето все пак е третирано с храносмилателен ензим (маята).
Тези дни ме подмамиха в Берьозка да си купя извара, пише 9% мазнини, обаче е като трици. Явно няма много вода в нея.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в пт, 30 авг 2019, 11:46
КЗ никога не ми е била висока. Инсулинът обаче си ми беше двуцифрен на гладно когато започнах режим, не съм се изследвала скоро да видя сега как е. Ще поискам да ми го включат и него като се наканя да ида на профилактични прегледи, така и така ще ме бодат и ще е рано сутринта. Много са ми трудни за хващане вените и са приключения и синини всеки път... гледам да мина с веднъж когато мога.

Изварата единият начин да се направи е просто да се пресече прясно мляко, но по принцип е страничен продукт от правенето на сирене. Буквално се изварява суроватката след като се отцеди прясното сирене от нея. Като поври известно време, се отделя и изплува изварата на малки бучки и се отцежда, течността дето остава може да се използва за саламурата за сиренето да си зрее в нея. Така че пак е минала през ензими и каквото там още се случва при подсирването, не ми е точно специалност но съм виждала много пъти как се прави и съм и правила сирене и извара на село. Тя и затова е сравнително евтина, тя си е вторичен продукт, след като от млякото вече е направено сирене или кашкавал. Със сигурност пак има някаква лактоза останала и в нея - сирената преминават през зреене, а тя не. Ама пак ще е доста по-малко отколкото в млякото. От там нататък вече кой колко толерира си е индивидуално.
Другият ми довод да я ям често е че сиренето като че ли все по-фалшиво уцелвам, с добавено какво ли не към него, трудно си харесвам някое сирене, колкото и да го обичам. Отделно колко марки има дето вземам 1-2 пъти и ми харесва и на следващия вече не е същото... аман вече, то по-добре пържоли да си купя че то сиренето вече не е по-евтино от тях. А пък на такъв евтин продукт като изварата какво да му фалшифицират, то не си струва просто. В един фирмен магазин за млечни продукти дори веднъж ми казаха че не винаги имат извара, понеже хем е вторичен продукт, хем не е трайна като сиренето, хем е евтина и не си струвало да я правят. Насипните нали са по 2-3 лева килото, а пък от суроватката не става някакво голямо количество.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пт, 30 авг 2019, 12:23
Аз нямам намерение нито хляб, нито извара да ям :) Който иска, да ходи да се боцка. Мен не ме пращайте. Вярвам достатъчно на научните сайтове, които чета. Хлябът винаги се дава като референция и затова неговата стойност е такава. Ако се зачетете, ще видите, че и на киселото мляко му е по-висок индекса от този на хляба - 115 срещу 100.

Иначе аз и на 90-дневна съм отслабвала, където има и торти, така че отслабването бих казала, че е второстепенно в случая. Имам колежка цяло лято на таратор и кисело мляко и не отслабва :) Аз пък не се чувствам по-различно след сироп със стевия. Но фактите са си факти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 12:37
Ми на пастата ИИ е 40 като гледам тук една табличка.
Познай с такива храна как се отслабва.
Ми който иска да си кара по ИИ - на паста,леща и т.н.
Аз гледам други работи.
Ти може да вярваш на каквито сайтове искаш.
Ама пък аз не вярвам на всички сайтове. Вярвам на реакцията си на организма.
Затова и искам сериозни доказателства, че изварата би причинала скок в инсулина. А не да ми се казва "в един сайт пише..."
Изварата е супер полезен протеин, който съм консумирала и лошо не съм видяла.
Ако на някой не му понася е друг въпрос.
Ама да се казва, че не е за ИР, не върви.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dtodorova в пт, 30 авг 2019, 13:09
Ми на пастата ИИ е 40 като гледам тук една табличка.
Познай с такива храна как се отслабва.
Ми който иска да си кара по ИИ - на паста,леща и т.н.
Аз гледам други работи.
Ти може да вярваш на каквито сайтове искаш.
Ама пък аз не вярвам на всички сайтове. Вярвам на реакцията си на организма.
Затова и искам сериозни доказателства, че изварата би причинала скок в инсулина. А не да ми се казва "в един сайт пише..."
Изварата е супер полезен протеин, който съм консумирала и лошо не съм видяла.
Ако на някой не му понася е друг въпрос.
Ама да се казва, че не е за ИР, не върви.

Ето ти едно изследване на https://www.hindawi.com/journals/jdr/2015/206959/
От което мога да спестя четенето и да извадя само заключението:

Apparently, high dairy intake is a significant predictor of insulin resistance in middle-aged, nondiabetic women.

Въпрос на дози е, и да - на организъм, на мен примерно млечните са ми 100% стопър при отслабване дори и при калории под препоръчания пример за отслабване. Всички в тази тема са наясно че инсулина е висок за да не се отслабва от калориен дефицит.

Така че хайде стига с тея генерализирания кое може и кое не може, и понеже на някой конкретно не му влияе точно така, изследванията и сайтовете които решаваме не четем не са верни.

Малко критично мислене също може да намали инсулина.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MaryPop в пт, 30 авг 2019, 13:11
Здравейте, ще се радвам, ако ми погледнете резултатите. Имам ли инсулинова резистентност? Благодаря предварително.
(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/Rx5Q/PJnHP.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пт, 30 авг 2019, 13:28
Извинявам се, но за какво да не ми изнася, че изварата е полезен източник на протеин? Това мисля, че още в първия коментар по темата го споменах. И откъде накъде да гледаме твоето тяло как реагира на извара, пасти, леща и прочее, за да знаем каква е истината за продуктите? Ами аз не се чувствам сита, ако изям една вратна пържола и салата. Това означава ли, че ми вдига инсулина? Същото е и с варените яйца. Мислех си, че в тази тема боравим с научно обосновани твърдения, а не със субективните усещания на нечии тела и когато ни изнася да зачитаме ГИ, когато не ни - ИИ?

Ето линкове, не че ще те убедят в нещо, щом сама не искаш да потърсиш, но може на някого да са от полза, ако все пак се чуди. Безотговорно е да се насърчават хора с проблем с инсулина да ядат едни или други продукти, само защото на някого понасят добре.
https://academic.oup.com/ajcn/article/93/5/984/4597984
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325471/
https://mpkrk.ru/de/lechebnye-stoly-po-pevzneru/glycemic-index-of-sour-cream-insulin-index-of-cottage-cheese.html
http://cdrf.org/2017/01/17/dairy-proteins-may-answer-controlling-insulin-blood-glucose-levels/

Иначе адски пълно изследване има проф. Джени Бранд-Милър от 2008 г., книгата ѝ е достъпна в руските сайтове и lib.gen. Освен индекса на изварата, има и други интересни индекси.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: aloevera_ в пт, 30 авг 2019, 13:55
Момичета, като сте болни в това състояние пиете ли чай? И какъв
Бихте ми препоръча ли от купишките?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в пт, 30 авг 2019, 14:08
За мен има разлика между това да се заситя в момента и да остана сита за дълго. Аз с каквото и да си напълня стомаха, за момента ще съм сита, ако ще и само таратор или салата да е. Въпросът е как ще се чувствам по-нататък, след някой и друг час. От някои храни следва направо нетърпим глад, просто трябва да изям нещо, каквото и да е, че не се трае. Ами много ясно че нещо не е наред тогава и че не бива да ги ям тях. С други без проблем си изкарвам цяла смяна на работа и огладнявам чак накрая като си тръгвам, имам енергия и съм с бистър ум през цялото време, тях ги приемам че не са ми проблемни.
Естествено че няма как да е еднакво за всички. При някои дори зрелите сирена дето почти няма лактоза останала в тях, също бъркат работата. Някои имат генерален проблем с лактозата, с казеина, с какво ли не още. Други си ги усвояват нормално, но им вдигат повече инсулина. Виждам из темите някои си броят стриктно до еди колко си грама сирене и казват че с повече не им е добре или че качват тегло ако не ги ограничават. Трети си ядат не им пречи особено.
Линковете със сигурност ще ги прегледам когато имам време, винаги има какво интересно да се прочете, просто не вярвам че е еднакво при всички хора и всеки трябва да си установи за себе си.
А това с ниския индекс на пастата ми напомни за една дама дето питаше тук дали и Нутела е ОК, понеже и тя била с нисък... :D

aloevera_, лятото много харесвам чай от ройбос, много ми е приятен студен и си правя по една кана като ми омръзне само вода да пия. Горещ също е хубав, де. Иначе повечето билкови чайове би трябвало да са си ОК за нас, защо не? Без подслаждане, естествено. Някои имат добавени плодови аромати допълнително, гледам да избягвам такива с ненужна химия в тях, но иначе пия всякакви билкови.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: The only one в пт, 30 авг 2019, 14:16
Аз пия много чай, билков. Плодовите не ги понасям. В момента пия бял равнец, липа, жълт кантарион, мащерка, мента. Тези съм си ги брала лично. В работата имам чай от джинджифил на пакетчета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MAMA GALQ в пт, 30 авг 2019, 14:21
да попитам на Бързо
Ендрокриноложката предписа на зет ми Глюкофаж ХР 2*1000 Само вечер /разбира се да почне с 500 вечер една седмица и така постепенно седмично да ги увеличи до 2*1000/
Зачудих се защо на веднъж и само вечер ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 14:39
 
да попитам на Бързо
Ендрокриноложката предписа на зет ми Глюкофаж ХР 2*1000 Само вечер /разбира се да почне с 500 вечер една седмица и така постепенно седмично да ги увеличи до 2*1000/
Зачудих се защо на веднъж и само вечер ?

XR е с бавно освобождаване, по принцип така се приема- цялата доза вечер. В някои случаи може и да е два пъти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nuclear в пт, 30 авг 2019, 14:52
Аз се връщам на темата за кюфтетата. Това е рецепта, която много се уважава вкъщи. Определено става за цялото семейство, защото другите просто си добавят ориз към доматения сок при сервирането. https://eatittodayblog.wordpress.com/2017/09/04/кюфтета-в-доматен-сос-по-италиански/ (https://eatittodayblog.wordpress.com/2017/09/04/кюфтета-в-доматен-сос-по-италиански/)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 15:05
Ми на пастата ИИ е 40 като гледам тук една табличка.
Познай с такива храна как се отслабва.
Ми който иска да си кара по ИИ - на паста,леща и т.н.
Аз гледам други работи.
Ти може да вярваш на каквито сайтове искаш.
Ама пък аз не вярвам на всички сайтове. Вярвам на реакцията си на организма.
Затова и искам сериозни доказателства, че изварата би причинала скок в инсулина. А не да ми се казва "в един сайт пише..."
Изварата е супер полезен протеин, който съм консумирала и лошо не съм видяла.
Ако на някой не му понася е друг въпрос.
Ама да се казва, че не е за ИР, не върви.

Ето ти едно изследване на https://www.hindawi.com/journals/jdr/2015/206959/
От което мога да спестя четенето и да извадя само заключението:

Apparently, high dairy intake is a significant predictor of insulin resistance in middle-aged, nondiabetic women.

Въпрос на дози е, и да - на организъм, на мен примерно млечните са ми 100% стопър при отслабване дори и при калории под препоръчания пример за отслабване. Всички в тази тема са наясно че инсулина е висок за да не се отслабва от калориен дефицит.

Така че хайде стига с тея генерализирания кое може и кое не може, и понеже на някой конкретно не му влияе точно така, изследванията и сайтовете които решаваме не четем не са верни.

Малко критично мислене също може да намали инсулина.



Да посочиш ако обичаш къде има генерализации в поста ми?
Аз говоря за себе си. И смело твърдя, че не само с извара, но и с всякакви млечни съм отслабвала.
До организъм си е, както самата твърдиш ти.
И всеки трябва сам да разбере коя храна не му понася и коя му е ок.
Това към теб и към blackisback.
Ако нещо не може да ме разберете, ще се самоцитирам всеки път, няма проблем.
Ама вие генерализирате смело, че за всички хора с ИР изварата е вредна.
Ами аз бях с може би най-тежката ИР. Как така за мен се оказа полезна?
Пишете си от ваше име какво на вас ви се отразява добре или зле.
Безотговорно е да се насърчават хора с проблем с инсулина да не ядат едни или други продукти, само защото на някого понасят добре.  ;-)
Както съм доказала с изследвания, че плодовете за мен не са вредни и не ми причиняват проблем с инсулина. Но не тръгвам да убеждавам всеки с ИР да яде плодове на корем.
Тук доста съм чела, че консумират млечни + извара и имат забележителни резултати.
Толкоз.

***

aloevera_, всякакви пия - мента, мащерка, лайка, ройбос, хънибуш /тия двата са за ИР/, коприва. Плодови не харесвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пт, 30 авг 2019, 15:28
Цитат
Ама да се казва, че не е за ИР, не върви.
Ако това не е генерализация и то субективна, здраве му кажи. Може да не убеждаваш никого за плодове, но това за изварата (щото нали да цитираме)...
Цитат
Извара също пробвай.
... ако не е убеждение, също здраве му кажи.
Казваш (отново цитирам)
Цитат
И всеки трябва сам да разбере коя храна не му понася и коя му е ок.
А няколко страници преди това не било ок да се ядат тортили, пелини и стевия, защото било научно доказано. Ами и за изварата е.
Цитат
Та седнах да чета. Оказа се, че и пелина и карамфила са за диабетици и предизвикват силно отделяне на инсулин. Не е за хора с ИР.
Няма нужда да се самоцитираш, и аз мога. Няма проблем.

И ако става въпрос за генерализации, аз поне посочвам научно обосновани източници, а не "бе при мен работи" или "тука една табличка".


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 16:12
Не ми се занимава да те цитирам, та ще номерирам.
1. Ти си тази, която идваш и заявяваш като мега специалист, че за хора с ИР не е изварата. Това е генерализация драга.
Да кажеш, че на един ще му помогне, на друг не е друго нещо. Което аз твърдя.
2. Да насилвам някого. Тука нещата са с проба-грешка.
Да ти го напиша с дебели букви за пореден път, че аз с извара съм отслабвала
Четеш ли го така? А разбираш ли го?
Ти ако си напълнявала, ми напиши го. Да те спирам. :lol:
3. и 4. Ами да, не само че съм го чела, но и изпитах ефекта от консумаци на карамфила и пелина. Тоест не е като да се завра и да чета без да имам грам опит, нали? И да гледам като кон с капаци някакъв индекс и да сравнявам индекси на хляб с извара.  :ooooh: Някой нов може да се заблуди по поста ти и да продължи да си яде хлебец.
Също така е леко тъпичко да вадиш някакви цитати. Защото вадиш думите от контекста.
Колкото до стевията и подсладителите си го има в първия пост.

Виж мила, аз английски що годе знам, но ако мислиш, че като сложиш сайтове на английски, това автоматично доказва нещо, дълбоко се заблуждаваш. Защото не съм убедена, че всеки източник, който е на английски казва истината.
И впрочем изключително рядко чета източници на английски, но ти си ги размахвай. Но да знаеш, че не ме впечатляваш.
И пет пари не давам дали се чувстваш специално ти сита или гладна от определена храна. Ти си оправяй твоето хранене, гледай си твоето тяло. Аз си гледам моето. И пиша от моя си опит. Ясно?

Сега искам да изядеш две три филии хлебец и да ходиш да се боцнеш. Същия експеримент да го направиш с една салатка от домати, краставици и извара. И пак да се боцнеш.
Чакам  :lol:
Мисля, че точно такъв експеримет ще разбие на пух и прах любимите ти индекси.
Е, ясно е, че няма да го направиш. Можеш само да пляскаш линкове на английски и да генерализираш.




Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 16:25
Аз съм малко скептична към инсулиновия индекс- той е изчисляван според реакциите на здрави хора без ИР (доколкото помня). Не че не се съобразявам с него, напротив- просто за себе си съм решила да ограничавам кисело мляко, прясно мляко извара до някакво количество. По малко мляко в кафето си добавям всеки ден, извара и кисело мляко ям по-рядко и за предпочитане не вечер. Сирене така или иначе не ям в големи количества, бри хапвам често, но по малко. Нямам проблеми с млечните обаче (непоносимост, алергии, лошо храносмилане) и в сравнение с преди, доста съм намалила количествата/честотата на прием.
Колкото до яйцата- преди режима варените не ме засищаха особено. Откакто махнах изцяло хляба и започнах да ги варя в яйцеварка до степен на лееееко рохки- чудо- започнаха да ме засищат.
Елора, хънибуш откъде взимаш и горе-долу какъв вкус има, прилича ли на някой друг чай???
За момичето което попита по-нагоре- имаш си проблем с инсулина, да. На 60-та минута не трябва да "скача" повече от пет пъти от стойността на гладно, на третото измерване пак не се е смъкнал достатъчно. Имаш ли час за ендокринолог?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: blackisback в пт, 30 авг 2019, 16:27
Щом мина на "мила" и "драга", явно аргументите са се изчерпали. Аз не се изявявам като експерт, просто чета, чета, чета. И ще продължа да го правя. Но не от една жена в Интернет каза... Източниците, които съм дала, ако не ти говорят нещо, жалко. Ако си решила да оборваш аргументи на световни учени с това, че на английски не всичко е вярно, пак жалко. Ако четеш женско сайтове с популярна наука, още по-жалко.

И последно. Не аз казвам, че изварата не е за хора с ИР. Световно признат учен го казва :) само че аз нали "идвам" в темата ти и някак не бива да ти противореча. Те затова и четящите хора преди 2 години си тръгнаха от тук. Май ще ги последвам. А за оставащите тук с надявам да подлагат твърденията на "една жена от Интернет" :) бъдете здрави и се пазете!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MaryPop в пт, 30 авг 2019, 16:37
Аз съм малко скептична към инсулиновия индекс- той е изчисляван според реакциите на здрави хора без ИР (доколкото помня). Не че не се съобразявам с него, напротив- просто за себе си съм решила да ограничавам кисело мляко, прясно мляко извара до някакво количество. По малко мляко в кафето си добавям всеки ден, извара и кисело мляко ям по-рядко и за предпочитане не вечер. Сирене така или иначе не ям в големи количества, бри хапвам често, но по малко. Нямам проблеми с млечните обаче (непоносимост, алергии, лошо храносмилане) и в сравнение с преди, доста съм намалила количествата/честотата на прием.
Колкото до яйцата- преди режима варените не ме засищаха особено. Откакто махнах изцяло хляба и започнах да ги варя в яйцеварка до степен на лееееко рохки- чудо- започнаха да ме засищат.
Елора, хънибуш откъде взимаш и горе-долу какъв вкус има, прилича ли на някой друг чай???
За момичето което попита по-нагоре- имаш си проблем с инсулина, да. На 60-та минута не трябва да "скача" повече от пет пъти от стойността на гладно, на третото измерване пак не се е смъкнал достатъчно. Имаш ли час за ендокринолог?


Днес ми беше часът за ендокринолог, според нея съм нямала инсулинова резистентност.... Преди няколко дни в една друга група пак ми отговориха, че имам ИР... Неприятното е, че пътувам в чужбина и няма да ме има другата седмица и си запазих час за друг ендокринолог за 9-ти септ, ест направлението ми изгърмя.. както и да е.. От два дни ограничих ваглихедратите. Сутрин ям 1 кис мляко с малко овесени ядки, лъжица канела и смляно ленено семе, на обед салата - 1 домат, краставица и целина, риба; вечер пак 1 кисело мляко. Това ок ли е като за начало? Факт е, че вчера така ми се дояде въглехидрат, чак ми прималя, но имам силна воля и успях да устоя. Мразя сладко във всякаква форма, от години си пия кафето и чая напълно чисти. Аз от доста време не се чувстам ок. Февруари правих житния режим и да ви кажа, се чувствах прекрасно и заредена с енергия, като приключих с него всичко започна отначало. Няколко хормона са ми над нормата - Андростендион и Пролактин, а преди малко след прегледа ми  излезе 17 OH прогестерон, който е също над нормата. Тази въпросна ендокриноложка се усъмни в пролактина и ме праща на 3ти ден на следващия цикъл отново да го изследвам... вече нз никаква вяра нямам в докторите. Приемам всякакви съвети относно добавки и хранене. Всичките хормони си ги пуснах на своя глава защото усещах, че нещо не е наред.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в пт, 30 авг 2019, 16:44
Овесените ядки са си въглехидрати, макар и бавни.
Трябва да се яде повече месо, иначе още много ще ти прималява САМО с тези кисели млека.
В 10 групи ще ти кажат 10 различни неща, така че аз лично съм скептична към "нямам вяра на докторите, но на непознати в нета имам". Просто трябва да се намери читав лекар.
! лъжичка захар в кафето не убива, ако другото е наред, дори имаше нещо, че не дразни толкова стомаха.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пт, 30 авг 2019, 16:52
MaryPop, и моите бяха близки до твоите, само че с малко по-нисък инсулина на 1-и и 2-и, но с малко по-висока кз на 1-и час и с ок. 5 кз на втория час, и ми казваха, че всичко ми е Ок, пикови стойности на 1 били ОК. Е, да, ама не мисля, че е баш така.
И все пак: как си се хранила седмицата преди натоварването? Т.е. - консумира ли поне 3-5 дни преди изследването 200 гр. дневно въглехидрати? Как се чувстваш, имаш ли някакви симптоми, излишни кг в талията?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 16:58
MaryPop, по другите хормони не съм компетентна. Тази ендокриноложка не струва, според мен. Или нямаш кг за сваляне? Тогава не те взимат насериозно, особено ако имаш приличен инсулин на гладно. За млечните ти си решаваш, но прочети последните 1-2 стр. където точно тях коментираме. Аз внимавам с тях, ограничила съм и количества, и честота на прием. Ако имаш желание, можеш да провериш в приложение колко вгх дневно ядеш- но в 2 кофички вгх не са никак малко, а и говорихме за инсулинов индекс. За закуска по-добре омлет, варени яйца, заквасена сметана с ленено семе и др. А, и тази ЛЪЖИЧКА канела сутрин, особено ако е обикновена (а не цейлонска), може да е токсична и е твърде много количество. Т. е. ако ти сваля кръвната захар много (а вероятно е така) е много ясно, че ще ти прималява- и не само от ограничаването на вгх! Аз пиех капсули с канела и постоянно бях замаяна и се налагаше да хапвам нещо, за да ми мине- и спрях капсулите, веднага ми мина. За ов. ядки са ти казали вече. Дано другият ендокринолог види проблема....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 17:00
blackisback, аз мнението си мога да ти ги повтарям и десет пъти.
Но ще е срамно за теб ако продължиш и не стоплиш.
Впрочем и рибата има висок ИИ писа някой назад. Ама тук бая хора си я хапват и бая килца топят. Що тъй?

Предпочитам да чета хора с опит. Хора, които са имали моите заболявания, моите кила. Имат опит с храненето. И въпреки това, не винаги тяхното хранене ми допада. Модифицирам го спрямо моите нужди и вкусове. Книги съм чела. С някой неща съм съгласна, с други не.
Иначе и аз мога да ти изнамеря научно обосновани източници, които твърдят, че мазнините са вредни, а въглехидратите са храна за мозъка. Ако се разтърся и на английски сигурно ще ги има.
След като съм видяла полза от изварата, не виждам защо да ти чета източниците.
Темата не е моя. Ппротиворечи колкото си искаш. Не ми пречиш. Не виждам някъде да пише само защото подновявам темата да не се спори с мен. Това ли сега измъдри като обидено момиченце.
Може ли малко повече цитати защо преди 2 години заради мен четящите си били тръгнали? Нали си по цитатите.
Да не би да искаш ли да ти отстъпя мястото на автор на темата? Искаш ли ти да се заемеш с тази работа?


Щом мина на "мила" и "драга", явно аргументите са се изчерпали. Аз не се изявявам като експерт, просто чета, чета, чета. И ще продължа да го правя. Но не от една жена в Интернет каза... Източниците, които съм дала, ако не ти говорят нещо, жалко. Ако си решила да оборваш аргументи на световни учени с това, че на английски не всичко е вярно, пак жалко. Ако четеш женско сайтове с популярна наука, още по-жалко.

И последно. Не аз казвам, че изварата не е за хора с ИР. Световно признат учен го казва :) само че аз нали "идвам" в темата ти и някак не бива да ти противореча. Те затова и четящите хора преди 2 години си тръгнаха от тук. Май ще ги последвам. А за оставащите тук с надявам да подлагат твърденията на "една жена от Интернет" :) бъдете здрави и се пазете!

Мернах някой да препоръчва извара назад. Изварата може да е супер източник за протеини, но за ИР е голяма грешка!!! Инсулиновият индекс ѝ е 120 (макар грикемичният да е едва 35)! За сравнение - белият хляб има инсулинов индекс от 100.

Толкоз. Не си била казала, ама ето ти цитат дето казваш.
Казваш ли, не казваш ли?

За пореден път. Аз съм отслабвала с извара. Нямам проблем с изварата. Свалила съм си стойностите на кз и инсулин, въпреки редовната консумация на извара

И порада тази причина смятам, че напълно оборвам твоето твърдение /барабар с източниците ти/ че е грешка да се яде извара от хора с ИР.
Ако пак не го схващаш, имаш огромен проблем.


dolce miele, има го в магазините Лечител. И по-други билкови магазинчета сигурно също ще се намери. И по нета би трябвало да може да се поръчва.
На вкус е като рой боса почти.


MaryPop, житото е въглехидрат. И тъй като явно не си напълно здрава, затова и имаш проблеми. И такива режими не са за теб. Мое мнение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MaryPop в пт, 30 авг 2019, 17:05
MaryPop, и моите бяха близки до твоите, само че с малко по-нисък инсулина на 1-и и 2-и, но с малко по-висока кз на 1-и час и с ок. 5 кз на втория час, и ми казваха, че всичко ми е Ок, пикови стойности на 1 били ОК. Е, да, ама не мисля, че е баш така.
И все пак: как си се хранила седмицата преди натоварването? Т.е. - консумира ли поне 3-5 дни преди изследването 200 гр. дневно въглехидрати? Как се чувстваш, имаш ли някакви симптоми, излишни кг в талията?

Помня само, че деня преди обременяването бях яла 1 шопска, 1 леща  за обяд и кис мляко за вечеря, сутринта него ден не помня какво ядох. А предните дни се храних въглехидратно. Аз предимно въглехидрати ям - вярно всичко пълнозърнесто и т.н., от био магазини, но явно там ми е била грешката. Месо много рядко ям. Сега обаче ще внимавам много как се храня и изключвам всички възможни въглехидрати.... Според вас инсулиновара резистентност води ли до повишаване на тези три хормона - Пролактин, Адростендион и 17 OH Прогестерон, тоест заради нея ли са ми извън нормите? Мисълта ми е, ако се храня правилно и включа спорт дали ще се нормализират от само себе си без лекарства?
На въпроса ви трупам основно в корема, със слаби крака съм, но имам мазнинки в корема - не съм с наднормено тегло или нещо, но корем си имам, макар след житния режим да е доста по-прибран. Постоянно съм уморена и в някаква депресия от доста време, чудих се какво ми става и защо така, сякаш нищо не ме радва. Иначе постоянно излизам, пътувам, но все ми е тегаво. А и забравих, постоянно съм в стрес, работата ми е свързана с много стрес и нерви, всичко приемам мн навътре


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 17:17
То в житния режим май житото беше накиснато или покълнало и тогава май задействаше някакви ензими. А и де факто не се яде по много, по-скоро е почти фаст, отколкото нормално хранене. Аз на ден с глад бях по-добре преди, отколкото когато се хранех стандартно...
Момичета, различните гледни точки са полезни за темата. На мен ми е интересно да чета различни източници. Но нека запазим добрия тон, всеки си решава сам дали да консумира извара/млечни или не, както и колко често и по колко. Не е нужно всички да сме твърдо за или категорично против храните с висок инсулинов индекс- както и за рибата, изварата също я консумирам в ограничено количество и винаги с достатъчно мазнина. Иначе става високопротеиново хранене, което в крайна сметка (както се твърди) пак води до покачване на инсулина...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 17:28
Е, тя реши, че трябва да ме просветлява и да се налага :35:
Ако пак не го стопли, ще копирам, белким го разбере.

А някой тук фастове да прави?
Сега като спрях цигарите мисля да правя фаст само на вода.
Ама се чудя дали и да не хапвам кокосово. Да си направя кафе, но без мед и сметана и само косово масло. Нарушава ли фаста? И после само на вода цял ден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 17:34
Аз днес съм на фаст. Кафе, вода, зелен чай. Добавям по малко сметана в кафето веднъж, но другите са чисти. Масло/кокосово масло приемам, но съобразявам с лунните фази. Глюкофажа мисля да го пропусна днес. Доста добре се чувствам всъщност. Има и тема за фастовете.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 17:50
Моля те дай линк към темата, че нищо не намирам.
Иначе ще чета повечко за фастовете, но нямам време тия дни, че чета други неща сега.
Другата седмица мисля да си избера един ден и от сутринта до към 5-6 вечерта да пия само вода и малко чист чай.
Мисля и кафе с кокосово масло сутринта. Така добре ли е?
А за вечеря примерно салата от домати, краставици и варени яйца или бъркани с масло.
Добре ли е?
А ти цял ден ли караш така?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 18:08
Търси "Интервално хранене", че не мога да дам линк през телефона. Аз покрай метформина започнах лека-полека да имам по едно основно хранене, обедното е леко похапване-ако имам изобщо обедно, иначе е кафе с мляко/сметана, зелен чай, масло. Дали е добре- зависи колко часа фаст целиш. На мен това ще ми е първият фаст без вечеря и без хапчета, досега все заради хапчето правех от едната вечеря до следващата...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 18:11
Мерси много, гледам доста неща пише, ще чета тия дни.
Заради цигарите мисля да го вкарам.
Днес ми е трети ден. Ама ще удържа този път.
Страх ме е да не кача. Но не съм качила.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в пт, 30 авг 2019, 18:24
А ако вечеряш само яйца с масло удължаваш фаста. Това според д-р Меркола и се нарича кетоФаст. Малко сметана ИЛИ кокосово масло в кафето не прекъсват фаста, според д-р Фънг.
И като казах д-р Фънг и без да се включвам в изварения спор точно той посочва млечни,риба и червено месо за предизвикващи инсулинов пик. И проблема е точно, че имат много протеин.
Хубавото при д-р Фънг е, че посочва И как да се уравновеси, а именно с добавяне на мазнини и фибри.
Така,  че извара с голяма салата със зехтин е едно, а 200 г само извара или кисело мляко (обичайната вечеря на много жени) е съвсем друго.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 18:25
ТаняДими, и аз точно така консумирам изварата- с мазно, със салата. Със сигурност е по-добре, отколкото КМ с овесени ядки или чиста извара. Харесвам го този д-р Фънг, има доста баланс в заключенията му.
А скоро мисля пак да направя три дни на яйчен фаст.
Елора, има и книга за изтегляне, и доста инфо. Свиква се с фаста, стига да си нацелиш подходящия или комбинация някаква- а и да не прекаляваш. 16:8 е доста лесен за спазване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в пт, 30 авг 2019, 18:59
Вечерях преди час една ципура на скара с мариновани зеленчуци, които си имат доста зехтин, а вече умирам от глад. Защо така? И зверски ми се спи освен това. Закуската ми беше както всеки ден, малко плод с овче к.мляко и орехи, нямах  възможност да обядвам и минах с 50 грама микс от ядки - бадеми, лешници, кашу. Дали ми играе нещо захарта/инсулина, или просто съм си недохранена  днес? Пишете за огладняване и приспиване 2-3 часа след хранене че е лош признак, ама аз огладнях след няма и час.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 19:03
TaniaDimi, така е. Аз като съм яла извара, винаги и мазнина е имало.
Чист протеин няма как да ям. Никога не съм яла само извара. Гадно ми е. Пробвала съм.
Тоест ако махна салатата,  ще е кетофаст, така ли? А ако я оставя, не.
Трудно е без салатка, трудно. :(

dolce miele, ще чета. Много инфо има в първия пост.
Надявам се кафето с  кокос да ме държи сита, че аз хич не обичам да съм гладна  :lol:

Бледолилава, ако принципно си обядваш и този път си пропуснала, може би заради това си гладна. Може би просто си недохранена. Случва се, не се плаши. Виж утре как ще си.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в пт, 30 авг 2019, 19:19
Това за изварата не го знаех.
Преди време се рових за инсулиновия индекс и забелязах, че в различни сайтове са дадени различни стойности. Освен това в някои сайтове препоръчват едни храни за ИР, а в други ги отхвърлят. Ето като изварата например. За нахута също четох, че се препоръчва, а тук е писано многократно за бобовите.
Искам да ви питам яденето на високомазнинно и млечни защо е препоръчително? В книгата, която чета, пише, че млечните са си въглехидрати, а комбинацията В и М знаем, че е най-лоша. Киселото мляко например няма кой знае колко протеини. Плодове не е ли по-добре да се ядат самостоятелно или с ниско мазнинен протеин?

И още един въпрос. Моя позната си пусна КЗ и И на гладно. Захарта е 6.1, а инсулинът 4.97.
Как трябва да се интерпретират тези резултати?
Няма възможност да прави обременяване на този етап, но ще е хубаво да вземе някакви мерки докато го направи. Какво да я посъветвам да яде според вас?

За огладняването не знам колко е показателно. Аз огладнявам бързо след три яйца, ако към тях няма сирене и огромна салата. След свинска пържола също огладнявам. Трябва да е доста стабилна.
Фастове правех по едно време, но след цял ден на вода следващите дни изяждах света. Пробвах 16/8, но не мога да напасна тренировките. Не мога да тренирам на гладно. Час и нещо след тренировка също трябва да ям и някак всичко се въртеше около това ядене и гледане на часовника.
Елора, да не си стресираш организма допълнително. Сега все пак свиква без цигари.  Пробвай по-скоро да се храниш в интервал 16/8.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в пт, 30 авг 2019, 19:23
Бледолилава , недохранена си и не си свикнала на фаст (принудителен в твоя случай).
Точно така, Елора, махаш салатата и ето ти кетоФаст, но само 2-3 яйца и малко масло. Ако са варени яйцата е лесно без салата, но бъркани или омлет си е мъка .
Аз този номер го правя сутрин и с кафето "минават" и омлети и бъркани.
Ти не бързай. Постепенно изтегляй вечерята ИЛИ избутвай закуската, което ти е по-удобно. Свиква се. Гладът идва на вълни (не е постоянно ), пийваш вода, правиш нещо и минава до следващата вълна. Но не се мъчи и яж в момента в който вече наистина си гладна и нормална порция , не да е двойна за изпуснатото хранене.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Florale в пт, 30 авг 2019, 19:30
"И още един въпрос. Моя позната си пусна КЗ и И на гладно. Захарта е 6.1, а инсулинът 4.97.
Как трябва да се интерпретират тези резултати?"

Вероятно нарушен глюкозен толеранс.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в пт, 30 авг 2019, 19:33
Какво значи това? Знам,че е малко насляпо, защото може инсулинът да се качва много на 60’ и 120’.
Ако не се качва обаче, как да свали захарта?
Казах канела на първо време плюс махане не обичайните В.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 19:42
stray cat, млечните имат лактоза. Те вдигат всъщност инсулина. Прясното мляко е най-силно. А мазнините забавят този процес доста. Фибрите също.
Да, доста съветват, даже и в Зоната въглехидрат да се съчетава с протеин и с мазнина.
Примерно аз сега закусвам често диня със сирене.
Не че не ям и само плодове. Целта е да не огладнееш, да не предизвика голямо отделяне на инсулин. При всеки е различно, ама щом сме инсулинки и с плодовете трябва да се внимава.
Иначе на мен отдавна ми е омръзнало да гледам индекси. В началото съм получавала вместо съвет да мина на НВ, да гледам индексите. И намалих хляба, но минах на леща и пълнозърнест ориз  :35:

TaniaDimi, не знам кога ще мога да чета. Но мисля така да направя. Вечерям си към 7. Сутринта си ставам когато искам, пия си кафето с кокос, а към 17 хапвам яйца с масло. Бива ли?
То може и със салата, ама ще се опитам кетофаст да спретна.

Florale, че има много лоша ИР. Има лекари над 6 се съмняват за диабет.
Мога само да кажа, че ако са коректни, означава, че инсулина не си върши работата. КЗ е висока, инсулина е нисък и направо ми клони към диабет, но да не се изказвам толкова силно.
Най-добре обременяване да се направи. Защото може на 60 и 120 да е по-ниска кз. Има и такива случаи. Защото може нещо да е яла предишния ден,нещо да е повлияло и всъщност да са други резултатите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в пт, 30 авг 2019, 19:45
Не знам в кои книги млечните са въглехидрати. В моите книги сметаната и мазните зрели сирена са мазнини и протеин , а и етикетите гледам. Става въпрос за нормални продукти, а не за обезмаслени/диетични или за тези "млекца", които наричат "млечен продукт" и са без мляко.
Елора, не бързай . Постепенно и се ръководи по тялото си. Яж си яйцата със салатата, ако си гладна . Ако не си много гладна можеш да удължиш с кетоФаст.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dtodorova в пт, 30 авг 2019, 19:49
Щом мина на "мила" и "драга", явно аргументите са се изчерпали. Аз не се изявявам като експерт, просто чета, чета, чета. И ще продължа да го правя. Но не от една жена в Интернет каза... Източниците, които съм дала, ако не ти говорят нещо, жалко. Ако си решила да оборваш аргументи на световни учени с това, че на английски не всичко е вярно, пак жалко. Ако четеш женско сайтове с популярна наука, още по-жалко.

И последно. Не аз казвам, че изварата не е за хора с ИР. Световно признат учен го казва :) само че аз нали "идвам" в темата ти и някак не бива да ти противореча. Те затова и четящите хора преди 2 години си тръгнаха от тук. Май ще ги последвам. А за оставащите тук с надявам да подлагат твърденията на "една жена от Интернет" :) бъдете здрави и се пазете!

Сто процента подкрепям написаното от теб. Всяка дума.
Госпожата е с нагласата "смъкнах 10 кила на собствен ход и съм готова за завеждащ ендокринологията поне в Токуда". Трудна е за четене, още по-трудна за вярване. И аз спирам нотисите за тая тема, и съм чао.

Живи и здрави, всички.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MaryPop в пт, 30 авг 2019, 20:01
  А дали е ок за хора с ИР да пият чист зехтин, примерно вечер и/или сутрин, и ако да в какво количество. Сещам, се че зехтинът се пие за чистене за жлъчка и черен дроб. Тепърва се уча, какъв режим трябва да спазвам, и от четенето разбирам, че трябват много мазнини и ми изникна този въпрос.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 30 авг 2019, 20:10
От сирене до сирене има разлика, брито което купувам, например, е с 0 вгх. В 2% кисело мляко (по спомен, че в момента нямаме такова вкъщи) имаше повече вгх отколкото белтъчини...Възприемам киселото мляко като белтъчина, но не само и доста ограничавам количеството. И избирам по-маслени.
МариПоп, не точно ти трябват  "много мазнини"- трябват ти полезни мазнини (не всички видове) в подходящо количество (обикновено това е повече от стандартното в нискомазнинна диета). Никой не казва, че трябва да пиеш зехтин от бутилката. При добре овкусени салати, готвене с подходяща мазнина и ядене на месо (не филе), яйца и т. н. не е необходимо да пиеш зехтин, за да си чистиш жлъчката. Даже може и да е лоша идея. Криворазбрано високомазнинно хранене всъщност няма да ти донесе полза и ще се чудиш "защо режимът не работи". Високомазнинно означава, че висок % от калориите от храната трябва да идват от мазнини.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пт, 30 авг 2019, 20:18
Не знам за жлъчката и черният дроб, но зехтин така с лъжицата ще прочисти червата  :lol:

Аз фаствам - правя 48 часови от време на време. Първият едвам го издържах. Започна да ми става трудно да дишам и получих сърцебиене. Това беше сравнително в началото на режима. Следващите два пъти, нямах никакви проблеми.
Отделно съм поне до 14 часа всеки ден само на кафета с масла, чак следобяд ям две яденета в рамките на 4-6 часа. - едно основно с месо и яйца и един "десерт" заквасена сметана 30% с или без орехи и боровинки.
Ако съм навън и нямам възможност нито да ям, нитода пия кафе, си гладувам, но гладът е съвсем поносим и обикновено в рамките на половин час изчезва.
Откакто съм на режим, не съм имала случаи да "умирам от глад".

п.п. да похваля мама, вече е 78кг. Стартира от 92 ноември месец.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в пт, 30 авг 2019, 20:18
Нещо много загрубя тона на някои в темата, така че дори пропуснах немалко постове. Не съм адвокат на Елора, но тя е от малкото, които успяха дотолкова да си подобрят началните резултати (при нея кошмарни) и спря лекарствата, които в даден момент почнаха да предизвикват сериозни хипогликемии.
Много е лесно да нахлуват в темата и да твърдите, че сте прави. Колко годишен ви е опита с борбата на ИР?
По повод на храненето, моят доста богат опит показва следното - някои толерират плодове и овесени ядки, при мене мене овесените ядки и по-сладките плодове са кошмар! Но за сметка на това понякога похапвам картофи без проблем. Не говоря до килограми и хипогликемии, а за жестоко прилошаване, което може май само да се обясни само с изхвърляне на инсулина до ужасни нива.
За сметка на това нямам проблеми с млечните (почти само добре узряло бяло качествено саламурено сирене).
Така че всеки сам трябва да оцени как му действат отделните типове въглехидрати. При мене има непоносимост към фруктоза, но нямам никакви проблеми с лактозата и понасям известно количество скорбяла от картофите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 20:25
Ех, момичета, сакън човек да няма собствено мнение и ще се фръцнете като ощипани тинейджърки, само защото не можете да си наложите мнението. Да си неспособен да приемеш чуждо мнение  говори много лошо.
Ми чао. Всичко хубаво и на двете ви желая.

***

TaniaDimi, може да пробвам първо със салата и яйца, а следващата седмица само с яйца.
Никога не съм карала само на вода. Другата седмица ще видя кога.
Иначе млечните са си протеини, но заради пустата лактоза не бива с тях да се прекалява. Обаче в кашкавала, сиренето вече мисля почти няма. Може и да бъркам.
Но аз нямам проблем. Но не ям нон стоп млечни.
Впрочем съм забелязала следното. Ако ям само кисело мляко, дори и с висок процент, огладнявам по-бързо. Но ако сложа чия, не е така.

MaryPop, къде пък ти тръгна да пиеш сега зехтин.
Да, чувала съм за този метод, но знам, че и други неща се правят с него. Разбирам, че си притеснена, тепърва си разбрала, ама седни, прочети. Виж къде бъркаш, с каква храна прекаляваш и коригирай храненето си.


Недоволна, явно плодовете заради фруктозата имат този ефект при теб, а картофите макар да не са с нисък ГИ, не ти покачват толкова нивата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: bellaK в пт, 30 авг 2019, 21:57

Бледолилава,  при мен това скорострелно огладняване след вечеря беше червената светлинка да се пообразовам за ИР, и съответно на пусна изследвания. Хеле пък след риба със зеленчуци - и аз след час, два бях зверски гладна.  Иначе при мен се случва все по-често и след всякакъв вид вечеря  - месо със салата; месо с малко картоф; ВВ вечеря... Мен най-добре ме засища половин филийка или коричка пълнозърнест хляб с вечерята, което е странно като гледам ефекта на В върху останалите с ИР тук. Но явно при мен все още е лека ИР и нямам никакви странични ефекти от сладки плодове, хляб, малко мед в чая и др.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 22:01
Или пък просто е била гладна.
Сигурна съм, че е това.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Herzen в пт, 30 авг 2019, 22:46
Таня, млечните във Франция не са като млечните при нас, нищичко общо нямат, ама станах сигурна след седмица в Италия
Зехтина за жлъчка и черен дроб не се пие, жабурка се и се плюе


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 30 авг 2019, 22:58
За жабуркане не може ли и с олио? Не е ли едно и също.
Чела съм, че извеждало токсините този метод.
Обаче като жабуркам ми е последно гадно на устата. Дори да мия.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MaryPop в пт, 30 авг 2019, 23:01
Таня, млечните във Франция не са като млечните при нас, нищичко общо нямат, ама станах сигурна след седмица в Италия
Зехтина за жлъчка и черен дроб не се пие, жабурка се и се плюе
Жабуркането е за пречистване от токсини, правила съм го доста. Пиенето на зехтин и сок от лимон са за пречистване конкретно на жлъчка от камъни и пясък. Вече дали е противопоказно не зная.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в пт, 30 авг 2019, 23:25
За какво ви е девойки чак пък толкова фактология и научни данни? То това е хубаво, но умерено и до време. За обща информация. След това идва време човек да нагоди прочетеното според особеностите и нуждите си. Да експериментира, или да спести време сам да си блъска главата като почерпи от чуждия опит. За това е форума. Всички други дискусии, които неизбежно завършват в тона на "коя си ти да ми кажеш, да не си лекар" просто са сбъркали мястото. Друго си е да знаеш, че някой е успял, че е обратимо, че си заслужава да се бориш и има начини. Мен това ме мотивира страшно много когато за пръв път се появих тук. И аз съм правила своите грешки както почти всяка една от нас и често именно тук са ме връщали в правия път. И аз съм се дразнела понякога от критиките, но не съм отричала сляпо всяко нещо, което не съвпада с разбиранията ми. Вслушваша съм се, макар и с недоволство, и понякога това наистина е било правилното решение. Така че моля ви осъзнайте се къде се намираме, каква е целта на групата, какви са ползите, които наистина можете да извлечете, вместо да си мерим линковете и квалификациите. Тук говорим за опит, като следва да се вземе под внимание, че някои неща са наистина императивни, но други зависят от индивидуалните ни особености и е напълно допустимо да има разминаване в ползите или вредата от едно или друго нещо върху отделния човек. Примери много, ето аз например отслабвам само когато закусвам и се храня редовно, защото така съм си прецакала метаболизма с години гладуване и диети. Друг пък отслабва като махне закуската. Един качва холестерол на НВВМХ, друг не. На един му пречат плодовете или млечните, на друг не. Тези неща варират и следва всеки да открие сам истината за себе си. Има и неща, валидни за всички - захар, картофи, ориз, брашна и т.н. - тук две мнения по въпроса няма. Само за Нутелата не сме се разбрали още, че е с нисък ГИ :joy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Florale в пт, 30 авг 2019, 23:41
stray cat, от Александровска - предиабет:
- нарушена гликемия на гладно (6.1-6.9 ммол/л)
- и/или нарушен въглехидратен толеранс (стойност на втория час от обременяването с глюкоза = 7,8-11,0 ммол/л)
- или гликиран хемоглобин = 5.7 - 6.4%.
Разбира се, трябва да се направят още изследвания и да се проследи състоянието.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 31 авг 2019, 00:11
Понеже чета и стари теми за ИР/хиперинсулинемия/Сиофор- та не помня в коя точно от темите, но някой наричаше обременяването "обогатяване" с глюкоза :stuck_out_tongue_winking_eye: Може би по времето когато Елора е разбрала, че има ИР. Тогава нвх е било такова табу, че едва ли не който се е хранел така е бил "глас в пустиня"- е, нещата доста са се променили оттогава. Тогава "общият тон" е бил "вгх са задължителни, да се яде често (за да не падне КЗ), нвх хранене е адски вредно, на всяко хранене вгх, мозъкът страда без поне 12 ХЕ, възможно най-малко мазнини "- а сега правим фастове, ВМНВХ хранене, а понякога се появява някой който пита може ли да яде кроасани и Нутела :joy: Явно, за вгх няма спор- на всеки му понасят до една или друга степен. Но не помня скоро някой с ИР да си е подобрил коренно показателите с ВВ хранене. Обаче с изварата/млечните нещата не са толкова категорични и варират от човек до човек....Хубаво е да се знае за инсулиновия индекс, а вече кой доколко ще се придържа е личен избор. Аз така и не намерих уеднаквени таблици за този индекс, но си имам едно наум когато ям млечни- какви, кога, по колко, колко често...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в сб, 31 авг 2019, 08:19
Таня, млечните във Франция не са като млечните при нас, нищичко общо нямат, ама станах сигурна след седмица в Италия
Зехтина за жлъчка и черен дроб не се пие, жабурка се и се плюе
Има и тук така наречените "млечни продукти" със съмнителен състав. Няма как хранителната индустрия да пропусне някъде будалите. Но базовите сирена и кашкавали са си супер.
 И на мен изварата ми изигра лоша шега, а тя си е протеин навсякъде. Също така навсякъде е любима вечеря за много жени. Лесно, практично , икономично и вдига инсулина до небесата. А е достатъчн само да се добави зеленчук и мазнина за да се оправят нещата за толериращите млечни.
И като казах зеленчук да добавя, че и аз оставам гладна от пържола със салата И не ям салати от сурови зеленчуци.
Задушени зеленчуци с масло/сметана/сиренце и гъби с пържолата са ми идеални. Също така и леко задушени зеленчуци на салата.
Аз си жабуркам устата с кокосово олио. Приятно и ефективно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в сб, 31 авг 2019, 13:47
Не знам, има резон наистина човек и да погледне тия индекси, ама явно аз по друг начин ги ползвам. Като видя нещо че е с висок индекс в таблицата и не е от очевидните високовъглехидратни храни, просто си имам едно на ум и следя какво става ако го ям. Примерно преди да почета тук-там, млякото ми беше много изненадващо че и то там попада. То като пробва човек няколко пъти, вече може да си прецени дали да си го яде спокойно, дали да го спре напълно, дали да е по малко и/или рядко...

А за тая пуста извара дето ни разкудкудяка така всичките - не съм си мислела че някой на ВМ хранене има предвид да седне и да се наяде само с извара там примерно 200 грама на куп и нищо друго. Вкусна ми е достатъчно че да го направя, но не е там въпросът. Обикновено е добавка към нещо друго и хич не преобладава за едно хранене. Някоя и друга лъжица като част от цяло режимно печиво или пък зеленчукова запеканка или салата или каквото там правя в момента. Или пък пасирана заедно със зехтин и малко чесън и използвана за основа на салата Снежанка или нещо от сорта... но това пак не е в големи количества, няма да изям цяла чиния само Снежанка я. Че аз и само вратни пържоли да ям, ако изям прекалено много наведнъж и нищо друго, сигурно пак ще ми се вдигне инсулинът и след тях.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в сб, 31 авг 2019, 14:42
Не си чувала/чела съвети за отслабване като кисело мляко или извара за вечеря?
И не познаваш никой, който го прави?
Аз също имах нещастието веднъж в живота си (миналата година ) за една седмица си увеличих обема около талията. При това само вечер,без нищо друго и през деня си бях ВМНВХ. След това се сетих за познати , стрикто спазващи Дюкан, които споменаваха такъв ефект. Подвеждащото е, че спортистите много си падат по изварата, което е нормално: протеин-мускули.
Същият ефект ще има и много месо ако се яде. Разликата е, че месо без нищо не може много да се изяде, но с лъжицата опуквам кофичката без проблем, че и друга търся (едни малки такива, само 200 грама).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 31 авг 2019, 14:53
Редовно ям салата от краставици, домати и извара, сирене + зехтин.
Даже и маслини към това си слагам. И много малко хляб, черен. Нещо като зона.
Преди години лятото, когато се запознах със зоната, направих зона на око с тази салата. Но без сирене. Само зеленчуците, зехтина, извара, сол, маслини и много малко хляб.
След месец и половина бая се бях стопила. 7-8 кила. А от мързел да готвя ядях редовно това.
При мен помага. Обаче не върши работа ако сложа сирене. Тоест да омеша сирене и извара. Не знам защо. Не че пълнея, не, просто не отслабвам.
Преди няколко месеца нямаше с какво да закуся. И хапнах извара. Само извара, без нищо друго, без мазнина.
Не ме засити, напротив, огладнях като вълк. И се чудих защо, ама се сетих по някое време  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в сб, 31 авг 2019, 15:19
Не си чувала/чела съвети за отслабване като кисело мляко или извара за вечеря?
И не познаваш никой, който го прави?
Аз също имах нещастието веднъж в живота си (миналата година ) за една седмица си увеличих обема около талията. При това само вечер,без нищо друго и през деня си бях ВМНВХ. След това се сетих за познати , стрикто спазващи Дюкан, които споменаваха такъв ефект. Подвеждащото е, че спортистите много си падат по изварата, което е нормално: протеин-мускули.
Същият ефект ще има и много месо ако се яде. Разликата е, че месо без нищо не може много да се изяде, но с лъжицата опуквам кофичката без проблем, че и друга търся (едни малки такива, само 200 грама).
Аз съвети съм виждала да се яде само примерно кофичка кисело мляко или подобна дивотия... просто не смятах че някой в тая тема би ги последвал, а че си говорим за тези продукти по принцип, като част от храната, не като самостоятелно хранене. Само кисело мляко за вечеря никога не ми е звучало добре, дори и преди да почна да мисля от гледна точка на инсулин и прочие.
Кофичка от 200 грама извара и аз мога да я изям ей така с лъжица, само че не го правя защото ми е ясно че не е добра идея. Ако ям само или основно изварата, няма да ме засити за дълго. Но ако ям нещо друго и извара, тогава не ми пречи. Докато примерно 1-2 филийки хляб ако ги включа към обичайното си хранене, ще огладнея по-бързо отколкото без тях. Пък нека да са с по-нисък индекс от изварата.
А за месото без гарнитура, само си мислиш че не може много :D Може то, като е вкусно приготвено хич няма да ми пресяда, мога доста да изям на едно хранене. От чиста лакомия, не че не съм се нахранила с нормално количество. Съответно не го и правя, ама мога.
Скрит текст :
Спортистите гонят високи протеини повечето, тях не мога да ги мисля. Те вярно ядат доста извара (често обезмаслена) и по-постни меса. Някои от тях правят и извращения от рода на махане на жълтъците и ядене само на белтъците на яйцата... та викам да не ги гледам те как ядат, да се оправят. Моето хранене тях би ги стресирало, аз пък се стресирам от тяхното, всеки си гледа в паничката и всички са ОК :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в сб, 31 авг 2019, 15:27
Срещала съм омлет от белтъци като закуска не само за спортисти. В някоя книга го четох наскоро, може би хората избягват холестерола


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Недоволна в сб, 31 авг 2019, 15:34
Да си яде който иска само белтъци. Аз бих предпочела да изхвърля белтъците, но е грехота да се хвърля храна.
Ето какво извадих преди малко от фурната:

(//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/fwZl/EjpR9.jpg)

Пълнени неголеми камби. Половината с кайма от свинска флейка и тапа от пушено сирене, другите със сирене и яйца и много копър.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 31 авг 2019, 15:36
Махането на жълтъците съм го чела в Зоната на Сиърс.
Обяснява го с архаидонова киселина.
Много хора имат успехи с нея, аз също, дори и на око. Защото ме е мързяло да меря и съм карала с 2-3 рецепти.
Но точно с махането на жълтъка не съм съгласна.
Ще седна аз да изхвърлям един тон жълтъци. Да не съм мръднала нещо. :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в сб, 31 авг 2019, 15:45
Нали това казвам, всеки си преценява за себе си и целите които гони.
Ако с месото има вино или бира и аз мога да ям до безкрайност.
Сетих се баща ми какво разправяше: от сит човек да те е страх, той може да яде до безкрайност,  а гладния се засити и спре.
Та това е абсолютно вярно, мине ли точката на засищане няма спиране.
В къщи отдавна въведох това , което ме е най-дразнело във французите да искат месо/риба "за двама". Колко съм ги ругала, а бе толкова ли не може да иска половин кило! Моля ви, "торта за трима"!
Е, сега (срам ме е) и аз съм така.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 31 авг 2019, 15:59
Има и "по-добро" от кофичка кисело мляко за вечеря- навремето имаше препоръки (във вестници) да се вечеря само купичка КМ с мед :stuck_out_tongue_winking_eye:
Винаги съм се чудела- изварата и рикотата за едно и също нещо ли ги броят при инсулиновия индекс? Мен винаги добре са ме засищали и извара, и рикота- обаче просто не ми е харесвало да ги ям без салата. Иначе е ясно, че който е в тази тема не е желателно да прекалява с никой протеин, дори и с месото.
Недоволна, изглеждат супер!
Аз след вчерашния фаст съм натежала :joy: Явно не съм източила още водата....То и на мен най-отводняващо ми действа пълнолунието, него ще си чакам.
Таня, има много вярно в това, макар да не е логично на пръв поглед. При мен винаги разяждащото нещо е бил хлябът, тестените- с тях върви нещо намазано, айрянче, сосове, пастети, че и салати и манджи....Дълги години се чудех защо в повечето случаи просто не изпитвах нито истински глад, нито истинска ситост....Мине ли се точката на приятна ситост и става страшно.  Това "торта за трима" не го разбрах обаче....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Cuckoo в сб, 31 авг 2019, 16:07
Аз го разбирам, че продавачите си имат норма за 1 човек, за да няма после "наядох се, ама остана 1 парче торта, няма да я хвърлям я"
Хората не си правят труда да помнят колко месо трябва за 1 порция на 1 човек или колко г е стандартно парче торта. А българите по неволя разбират от много неща.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в сб, 31 авг 2019, 16:16
Не го разбирам това с тортата? Нали се вижда колко голямо е едно парче?

Флорал, благодаря за отговора!

Аз понякога ям доста Скир, който е извара. Просто е адски вкусен. Нашата извара не я харесвам. Скирът с ленено семе и малко бадеми или орехи ме засища супер добре, като няма какво да ям набързо. Една кофичка е 200г и се е случвало да я изям за основно. Ще гледам да не прекалявам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 31 авг 2019, 16:26
Eдно време за мен едно парче торта се равняваше на три парчета торта  :roll:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в сб, 31 авг 2019, 16:42
Във фирмен магазин за торти (страхотни торти, бяха точно срещу нас и ги посещавах редовно ) дамата пред мен поиска "торта за трима"! В резултат на което и показаха много торти с различна големина. Оказа се, че ако е плодова тортата е най-голяма "за от 3 до 4 възрастни и деца" и т.н., маслената торта най-малка. И от всеки вид по няколко и като почнат да обясняват и...бе не е за разправяне. Имат си някакви стандарти, а и така не остава храна.
Практично е, но за мен беше "той/тя ще ми каже колко да ям". След това открих, че колкото има толкова се яде. Също така открих, че като видимо няма огромно количество храна, по-бавно се яде, с удоволствие и приятен разговор и се засища (и чувството за ситост се усеща) с по-малко храна. И така малко, но качествено.
Колкото до разяждането отгатнете:
Защо в ресторантите донасят виното и панерче хляб и се бавят със сервирането на храната?
Това ми беше едно от любимите (хора със слаби сърца да не гледат)
https://www.laromainville.fr/entremets/588-51214-framboisine.html#/21-parts-6_a_8_parts


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 31 авг 2019, 16:52
Защото в ресторантите явно са знаели нещата, които сега ние ги знаем  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в сб, 31 авг 2019, 17:14
Като заговорихте за ядене на месо се сетих за нещо, което съм чувала от покойния си баща. Говорихме си за близък наш болен, беше се залежал доста време и той попита "Месо яде ли?" Казах не. И той отсече "значи няма да го бъде". Имал бил такова наблюдение, че преди да починат спирали да ядат месо. Не знам колко е вярно, ама човекът наистина почина и съм го запомнила. И по себе си наблюдавам, когато нещо не ми е добре и на мен не ми се яде месо. Иначе наистина ми е трудно да прекаля с мръвката, засища ме определено количество и спирам. Единствено с пържена прясна риба като чернокоп и сафрид, или с пилешки дробчета ми се е случвало да прекалявам, писала съм. Според мен от лакомия, просто много ги обичам :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в сб, 31 авг 2019, 17:39
Това за спирането на месото от тежко болни хора и аз го знам. И го видях при баща ми, голям мръвкар беше.
Мен виното ме разяжда, а най-лошото е, че и на сладко налитам след чаша вино.
Бирата няма такъв ефект, дори ми убива апетита.
Би трябвало обратното да е. И не е само при мен, наблюдавам го и при други.
Търсих обяснение (от любопитство) и попаднах на едно проучване, че специално за бирата не може да се каже точно за ГИ, защото цитирам "не се пие наведнъж толкова голямо количество ". Е, нали беше 110 ГИ? Сега не се знае!Бирата е нисковъглехидратна, ГТ за 300 мл е приличен и хоп "не се знае".
Това може да означава, че и за други неща не се знае.
Май наистина трябва да се оправяме сами, преценявайки кое как ни действа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в сб, 31 авг 2019, 21:26
Бирата е ГИ между 45 и 110, много зависи каква е, светла, тъмна, мътна и пр. Затова на едни места пише "нисък", а на други  - 110 :
Ако ще се пие бира, задължително максимално светла. 1 бира е Ок. Колкото повече, толкова повече нараства ГИ. Същото важи и за виното.
Виж, при твърдият алкохол не знам как е, не пия, но казват че е с нисък ГИ, на практика няма никаква захар (всичко се изпарявало при дестилацията).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в нд, 01 сеп 2019, 09:13
Един от симптомите на рак на храносмилателната система е непоносимост към месо.
Човек като е болен от грип или друго също не му се яде месо и мазно. Затова и съм скептична към всичките уж детокси, които се правят с мазно кафе, яйца с масло и кашкавали. Това си е чисто сваляне на кг, но не и детокс.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в нд, 01 сеп 2019, 09:30
Е, не. Никой не казва, че яйца, масло и кашкавал е "детокс". Това се използва за по-бързо влизане в кетоза т.е тялото да използва кетони за гориво, а не въглехидрати. Същият ефект може да се получи с няколко дни глад, вероятно за това някои хора се объркват.
Колкото до понятието "детокс" за мен е нещо измислено и безсмислено тъй като човешкото тяло притежава отлична отделителна система и механизми за предпазване, които работят дори когато умишлено ги саботираме.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 01 сеп 2019, 13:01
Точно така, човешкото тяло е умно и си има механизми за изчистване, проблем е когато прекалим. А ако човек има проблем с вгх колко може да е "детокс" и цял ден на плодове? Ако тялото цял ден се мъчи да свали КЗ и панкреасът бълва инсулин надали това детоксикира....
Колкото до яйчения фаст- на мен лично не ми беше чак толкова "мазен", бих махнала част от мазнините само от гледна точка на допълнителна калорийна рестрикция. И аз за първи път чувам някой да го нарича детокс. И не се прави с кашкавал,  а със зряло сирене (което не е задължително да се включва).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 02 сеп 2019, 10:30
В сряда съм на ендо , да видя какво ще каже и препоръча. Спрях берберинът за известно време, да видим как ще е инсулинът без него , защото ст0йностите паднаха от 24 на 10 но в комбинация с храненето, сега ще пробвам само хранене без берберин да видим . И нещо странно си мисля , пред 3 седмици си пусках изследвания пухлах и тсх беше 6.2 тази събота пак ходих да ги пускам , защото и трябвало и фт3 и фт4 , та така предното ми тсх беше 6.2 предния ден бях пила берберин , а тзи от тази седмица вече е мин седмица без берберин тсх мие 5 дали има връзка как мислите . В смисъл берберинът да влияе на тсх , може малко глупаво да ви прозвучи ?
И някой дали може да ми коментира резултатите , знам че темата е за ИР писах в темата за щитовидните, но все пак някой може да има представа:
TSH 5.00
FT4 - 15.21
FT3 - 4.75
ANTI TPO - 89.11


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 10:35
Берберина е нов препарат. Не знам дали влия или не на тсх-то.
То в гугъл има инфо за берберина. Прочети ако искаш.
Но може и да е от друго.
И като си давате изследвания си давайте скрийншот за да се видят референтните стойности. Не сме врачки  :lol:
Иначе всеки точно по тях може да се ориентира.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 02 сеп 2019, 10:39
Аз доста четох за берберинът , такава връзка не съм забелязала, но и то го каза, нов препарат е било то и хранителна добавка . Иначе да извинявам се за реф. стойности давам ги
А да попитам и за чия-та видях , че я споменаваш можем ли да я похапваме?
TSH 5.00   реф : 0,27 - 4,2
FT4 - 15.21 реф : 12-22
FT3 - 4.75   реф : 3,1 - 6,8
ANTI TPO - 89.11  реф : до 34,00


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 10:52
Тя си е подходяща за ИР. Аз я ям.

ТСХ е малко високо.
Антителата също.
Хормон пиеш ли?

Впрочем октомври като правя изследвания ще видим отказа от цигарите дали оказва влияние върху изследванията. И то най-вече на ЩЖ.
Кожата на лицето ми вече се проясни. И куперозата дето май не купероза, а е просто резултат от цигарите, вече поизчезва.
Вече 70% червенините спаднаха. А бях като домат нацвъкана.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 02 сеп 2019, 11:10
Не не пия хормон , за първи път правя изследвания


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 11:13
Отивай при ендокринолог.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dariVale в пн, 02 сеп 2019, 11:32
Да попитам за въпросния БЕРБЕРИН - като чета в нета направо чудеса по отношение кръвната захар, инсулина и отслабването. Някой пробвал ли е и какви са му ефектите и дефектите?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 02 сеп 2019, 11:35
Това (берберин) поредното чудо ли е?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 02 сеп 2019, 11:48
Ами да ви кажа незнам дали има този уау ефект, може би първия месец , незнам бях се поуплашила ли , нямах апетит пиех много вода, съчетано с режимно хранене  за 3 месеца -10 кг инсулин от 24 на 10 . Но до там от 2 месец не мърдам с кг , и реших да го спра да видя след 3 месеца как ще е инсулинът, но в сряда съм на едно и незнам таз щитовидна как ще назначи , че ще видим , общото ми мнение е , че нямам идея дали върши работа. А и да подччертая , че наравно с него пиех и продължавам хром и инозитол


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 11:52
Затова е хубаво само едно нещо да се пие. Сега не можете да кажете от берберина ли е, от хрома ли е или просто от яденето. Добавките помагат, не лекуват.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в пн, 02 сеп 2019, 17:00
Здравейте отново,
Повторих Tsh в др.лаборатория , 4 дни след предходното изследване. При същите реф.граници тука ми дават 3.80- което е с 1.20 по ниско от предходното 4.99.Пак е високо ама ми се струва по- достоверно. Дадох 140 лв за изследвания в предходната лаборатория,  като сега въобще не знам дали са коректни, вкл. и подобрения инсулин .:angry:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 17:09
А може и новата лаборатория да лъже. Тоест не е ясно в коя лаботарория кои данни са коректни.
Освен това не съм сигурна, че тсх-то трябва да е нон стоп едно и също всяка сутрин. Ако някой знае да каже.
Но за тсх и мен са ме карали да пускам в друга лаботория преди години и пак се оказаха почти същите стойности.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в пн, 02 сеп 2019, 17:26
Ами така мисля,  защото от години държа стойности между 3 и 3.5, ама гаранция Франция .Повече пари за това не ми се дават , да ходя и в 3 лаборатория. Скоро ще си запазя час за ендокринолог, да започна хапчета и да раздвижа тоя умрял метаболизъм. Явно само с диета при мен няма да се получат нещата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 17:42
Да, няма смисъл да даваш.
Не си ли с направление?
Защото на година имаш право на две изследвания за ЩЖ.
Мисля едно от ендото и едно от ЛЛ.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Doli в пн, 02 сеп 2019, 18:29
При платен преглед при ендокринолог може ли да даде изследвания по ЗК или всички се плащат?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 02 сеп 2019, 20:30
Е това вече не знам. Ама сигурно ще е платено, само предполагам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в пн, 02 сеп 2019, 21:49
Стига да работи със Здравна каса, може.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 08:59
Какво ще кажете за тези резултати? Вчера ги пусках.

Гликиран хемоглобин         5.10        %(NGSP)      Здрави (недиабетици) 4,0-6,0%, диабетици с добър контрол на    нивата на кръвна захар до 7.0%    
 
Глюкоза         4.55        mmol/l      3.3-6.0    

Магнезий         0.81        mmol/l      0.65-1.03    
 
Инсулин    L     2.70        uU/ml      3,0-25,0 uU/ml    

Витамин Д 3         71        ng/ml      10-20 латентен дефицит; 20-100 оптимално ниво; >100 предозиране    

Витамин В12    H     1309        pg/ml      187-883; латентен дефицит <300    

Фолиева киселина         18.5        ng/ml      3.10 - 20.5



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в вт, 03 сеп 2019, 09:57
Глюкозата, инсулинът и гликираният ти са много добри. Интересни са ми стойностите на витамините, добри са и те. Пиеш ли някакви?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 10:09
Инсулинът не е ли малко нисък?
Макар че и аз имах подобни изследвания.
При мен последния път беше 3,30, а кз 4,28. Ама не пишеше L на инсулина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 03 сеп 2019, 10:12
Нисък според референциите, което не означава, че е проблем.
Нали това е идеята - да се държи нисък. При условие, че и захарта е ниска, не ми се струва да е проблем.

Б12 обаче е доста висок, ако се приемат добавки, време е да се спрат. Вит.Д е одбре.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 10:14
Бледолилава, пия вит.Д, вит.Б12, магнезий и метафолиева киселина. По принцип трябва да се спре приема около 2 седмици преди изследване, но аз този път не ги спрях. Б12 височко ми се вижда, ще го спра за известно време.

Елора, и аз се зачудих на инсулина. Преди около година го изследвах последно (на гладно), беше 3 и нещо, КЗ беше 4.87. Сега са спаднали още и двата показателя. Спомням си, че тогава Невена ме успокояваше, че не било опасно това ниско ниво, нали и КЗ била ОК.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 03 сеп 2019, 10:37
Като ги пиеш , няма смисъл да се изследваш. Те са ти в кръвта, но това не означава че ги усвояваш. Спираш всичко за месец и тогава се изследваш , за да видиш какво си  усвоила.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 10:50
Да, помня, че Невена каза, че няма страшно.
И аз имах подобни.
За витамините съм съгласна. Малко напразно си дала парите.
Поне за седмица да ги беше спряла.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 13:40
Денис от темите за добавки и за хормони (някои може да я знаят) ме стресна с мнението си за ниския инсулин. Много се притесних, да ви кажа...

Цитат
Инсулинът е малко нисък, но може да е инцидент или ако си с ИР и/или си на някаква диета.
...

ПП. За Инсулина се консултирай с Ендокринолог - да не би да имаш проблем с панкреаса?!

...

Може да е инцидент или от диетата ти, но по принцип не е добре и да е нисък инсулина - това си е хормон, който си има и своите положителни страни.
При по-късните етапи на ИР, нивата му са по-ниски... може и да няма проблем, но все пак е по-добре да се консултираш с лекар.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 03 сеп 2019, 13:43
Денис от темите за добавки и за хормони (някои може да я знаят) ме стресна с мнението си за ниския инсулин. Много се притесних, да ви кажа...

Цитат
Инсулинът е малко нисък, но може да е инцидент или ако си с ИР и/или си на някаква диета.
...

ПП. За Инсулина се консултирай с Ендокринолог - да не би да имаш проблем с панкреаса?!

...

Може да е инцидент или от диетата ти, но по принцип не е добре и да е нисък инсулина - това си е хормон, който си има и своите положителни страни.
При по-късните етапи на ИР, нивата му са по-ниски... може и да няма проблем, но все пак е по-добре да се консултираш с лекар.
Стела, колко време е минало от последното ви хранене преди изследването? Питам, защото ако не сте яли от вчера следобед, да речем, и днес сутринта след 08 ч. (нивата на инсулин са пикови от 06 ч. до 08 ч., но то в коя лаборатория можеш да се вредиш преди 08 ч. за кръв!??!) са ви взели пробата, може би не е чудно, че е по-нисък.
За ваше спокойствие, винаги може да повторите пробата инсулин, след да речем стабилна вечеря, без въглехидрати, консумирана 12 ч. преди изследването, както е по препоръка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 13:53
Вечерята ми беше към 8 - 8,30ч, а в лабораторията бях преди 8ч сутринта. Знам, че инсулина се пуска най-късно до 8ч сутрин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 03 сеп 2019, 13:55
В какво се състоеше вечерята ви?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 14:05
Кюфтета и краставица.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 15:21
Нормално да е нисък  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 03 сеп 2019, 15:21
Стела, ти Глюкофаж приемаш ли? Може от него да е


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 03 сеп 2019, 15:33
Не. Пих Сиофор само първите шест месеца и после го спрях (юли 2018г). Само на хранене, добавки и спорт съм.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 03 сеп 2019, 15:47
Значи и това не е. По принцип КЗ ти е ниска и не би трябвало инсулина да е много, но чак под минимума.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 03 сеп 2019, 16:44
Вчера не взех хапчетата. По стечение на обстоятелствата храненето ми беше сведено до 200 гр мляко,сметана в кафетата, 100 гр. ягоди, 3 ореха, 60 гр. бри (0 вгх), 5-6 маслини, 20 гр масло- чувствах се идеално през деня, обаче реших, че може КЗ да падне доста (вгх за деня ги сметнах на около 15). А не ми се вечеряше по-стабилно само заради хапчетата- не бях и изобщо гладна. От днес имам глюкомер.  На гладно измерих (към 14 часа, дотогава нищо) -5,88 ммол/л. 25-30 мин. след кафе с малко мляко и сметана, 20 гр. масло, 8 маслини- 6,32 ммол/л. После почти веднага обядвах- 3 яйца, 15 гр. топено сирене, 150 гр. зелена чушка, 160 гр. домат, зехтин. Половин час след този обяд- 7,2 ммол/л. Един час след него- 6,30 ммол/л, т.е. стойността е колкото след кафето с добавките към него. Или КЗ е спаднала до нивото на което е била преди обяда. След малко ще измеря колко е стойността и 2 часа след обяда. Какво мислите, като за без хапчета предния ден бива ли???  newsm78
КЗ на гладно преди да започна хапчетата ми беше около 6 ммол/л, месец след хапчетата (с хапчета предната вечер) КЗ беше 5,4 в лаборатория- оттогава мина месец и половина.
Редактирам: 2 часа след обяда КЗ е 5,9, т.е. горе-долу като тази на гладно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 17:44
Абе тез глюкомери кой ги знае как мерят.
Ох, все се каня да си купя.
Да вземат да измайсторят и един инсулиномер  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 03 сеп 2019, 17:50
Нямаше ли някаква разлика в стойностите от капилярна кръв (взета от пръст, чрез глюкомер) и венозна? В смисъл, на глюкомера какви референтни стойности са ви дадени?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 17:55
Мисля, че имаше.
Имам познат с неговия глюкомер сутрин му показвал 5 и нещо, а в лаборатория под 4 и нещо.
Тук са писали, че е било точно. А други че не е.
Може би е до апаратче, не знам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 03 сеп 2019, 18:09
Честно казано, този глюкомер мери в мг/дл- аз ви ги конвертирам, за да не се чудите  :mrgreen: На гладно ми беше 106 мг/дл- трябва да е под 100 на гладно (което е 5,44 ммол/л).
В смисъл, час след този яйчно-зеленчуков обяд КЗ се е върнала на тази която е била преди обяда. Като че ли бива...Иначе знам, че глюкомерите дават някакви отклонения. Вероятно КЗ с глюкомера няма да е точно като венозната в лабораторията. Питах на вас как ви се струва това покачване от 6,32 до 7,2 след подобен кето обяд?  newsm78 (Интересно след парче торта как ще е  :hahaha: )
Елора, е ако имаше инсулиномери и аз щях да си взема  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Florale в вт, 03 сеп 2019, 18:43
На моя глюкомер пише, че резултата е приравнен към кръвна плазма,  с цел лесно сравнение с лабораторен резултат; идеално било за възрастни здрави хора да е под 5.6 на гладно, и под 7.8 след хранене  /дали са като източник препоръките на Американската диабетна асоциация/.
Аз я меря на гладно и 2 часа след хранене - и обикновено след хранене съм с по-добра стойност, отколкото на гладно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 19:17
Ще направят и инсилуномер. Ама дали ще го доживеем?  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 03 сеп 2019, 19:21
Аз съм си правила експеримент. Меря с глюкомер сутрин на гладно и отивам веднага в лабораторията. Разликата е 2-3 десети. Примерно показва 5,3 с глюкомера, а в лабораторията 5,1. Винаги в лабораторията ми е по -ниска стойността , но с съвсем малко.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 19:55
Аз съм си правила експеримент. Меря с глюкомер сутрин на гладно и отивам веднага в лабораторията. Разликата е 2-3 десети. Примерно показва 5,3 с глюкомера, а в лабораторията 5,1. Винаги в лабораторията ми е по -ниска стойността , но с съвсем малко.

А колко ти е близо лабораторията?
Защото то може и за 10-15 минути да се смъкне кз  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в вт, 03 сеп 2019, 20:04
На 5-6 мин от нас е. И това съм го мислила . Все пак се движа докато се облека и по пътя. Така че е нормално и да се смъкне малко.  Т.е. глюкомера ми мери вярно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 03 сеп 2019, 20:14
Да, ходенето смъква кз.
Иначе горе долу вярно си е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: H0uSse_Baby в ср, 04 сеп 2019, 01:14
И аз съм за инсулиномер! :laughing: Иначе и аз съм сравнявала резултати от лаборатория и глюкомер, с минимално движение (кола, асансьор) и разликата е 1-2 десети, но аз и с глюкомера като измеря няколко пъти дава същата разлика, така че е нормално. Понакога си правя експерименти с глюкомера и някоя храна, например грах или десерт с еритритол, понеже понякога си правя, но захарта ми остава почти непроменена, с много малка разлика между нагладно и след храна.
Между другото, откакто съм на ВМНВХ, кръвното ми направо се стопи, разбира се, може и жегата да играе някаква роля. Пия лекарства от известно време и го поддържам 120/80-90, понякога малко по-ниско, понякога малко по-високо, но нищо фрапиращо. По принцип, като свалих половината от наднорменото си тегло, започнах да усещам, че от лекарствата ми пада твърде много, смениха ми ги с по-леки и само по 1 на обяд. Аз продължавам да си свалям кг по малко, бавно и постепенно, обаче кръвното ми вече е 100 на 70. :flushed: По принцип долната ми граница от край време е леко завишена, 70 и под 70 не помня дали въобще съм я виждала. Преди да си пия хапчето си измервам кръвното, като видя такива стйност не го пия и така вече няколко седмици. Личната ми казва, че трябвало да го пия, но аз и сега; след физическо натоварване (ходене по жегата), понякога съм с граници 80/60, та ако го пия не ми се мисли. :flushed: Последните 2-3 дни на морето ядох повечко въглехидрати - пица, парче торта, сладолед (не в един ден де :laughing:), тогава вече беше станало по-нормално. Засега ще го следя по-стриктно, да видим накъде ще тръгне като захладнее малко. Може би е добре да отида на кардиолог за консултация, за всеки случай... :rolling_eyes:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 04 сеп 2019, 02:09
Аз мисля направо в/до лабораторията да се боцна и непосредствено преди/след това да проверя какво ще покаже глюкомера :stuck_out_tongue_winking_eye: Нямам близка лаборатория, налага се да ходя с автобус, а до спирката пеша. Но всичките ми изследвания са по едно време и при еднакви условия. Като ходя на изследвания ставам пълен темерут, нищо не ме стресира, не ме вълнува, не препускам, сядам си в автобуса :joy:
Някой имал ли е чувството, че покрай Глюкофаж мускулите се оформят по-добре? Ох, не знам как да го опиша по-точно, но са по-твърди...При това, напоследък нарочно поспрях гиричките, защото установих, че откакто кг се поразмърдаха получавам много лесно мускулна треска, оставих си основно ходенето като движение. Почти постоянно ме наболяват  мускулите горе на ръцете, особено на дясната, по-активна ръка- търпимо, но на моменти подлудяващо усещане.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в ср, 04 сеп 2019, 05:37
За мускулните болки - магнезиев цитрат, не знам дали пиеш в момента.

Аз, за пореден път, да изкажа огромната си благодарност към всички пишещи в тази тема. Най-ефективната тема във форума сте - който ви е послушал, е оздравял.  Вече съм 70 кг (179 см ръст), направо фиданка :-). Е, имам си още малко шкембенце и дръжки за стапяне, но физически съм 20 години “назад”:   Вече да правя планк!!!  А никога не съм можела. Миналата седмица бях на едно обучение в Калифорния и всяка сутрин в 6:00 имахме нещо като bootcamp по желание, и аз, която съм класическа “пача” откъм спорт, издържах на всичките упражнения. Направо не мога да се позная. Когато съм си в България, физическите ми натоварвания се свеждат до  ходене и то не редовно, така че няма как да съм заякнала от спортуване.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в ср, 04 сеп 2019, 06:59
Dolce, Ivor Cummins казва че ако храната ти е правилна, кръвната захар не трябва да скача с повече от 1.4 един час след хранене. В твоя случай е супер, това е твоята храна. Аз експериментирам редовно. Мерих с моя глюкомер в колата. преди да вляза в лабораторията и резултата беше с разлика 0.2. Така че може да се вярва на моя глюкомер. Хубаво ще е наистина, ако можехме да мерим и инсулин, така лесно както кръвна захар, но и това ще стане един ден.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 04 сеп 2019, 14:28

Благодаря, момичета!
Магнезий взимам, добре ми е магнезия (към горна граница), мускулните болки започнаха откакто приемам Глюкофаж. Също см намаляват при едни и същи кг. Интересното е, че много лесно издържам на физически усилия, непредвидени такива, след тях нямам никакви неприятни усещания- напротив. При планирани упражнения с гирички обаче напоследък получавам мускулна треска- а примерно при планк съм ок. Липсват ми гиричките, дано е временно.
Днес на гладно и с хапчетата след вечеря- 99 или 5,49 ммол/л. Това след едва общо 20 гр вгх вчера. Значи (за пореден път се убеждавам) на този етап няма опасност КЗ чак толкова да ми се понижи от хапчетата с бавно освобождаване+малко количество вгх.  :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в чт, 05 сеп 2019, 09:00
Вчера бях при ендо-то , иска да направя обремяване с глюкоза на 0 мин и 120 мин . Но си мисля така и така , ще ме бодът и ще пия глюкоза и ще си пусна и на 60 мин , та да е всичко . Освен това иска и кортизол да изследвам , а относно щитовидната като направя изследванията , ще ме гледа на ехот-то и ще ми изпише хормон . Говорих ме за метформиновите препарати , аз му казах ,че доста ме притесняват стомашните неразположения / само да видя какво ще каже  относно новия глюкофаж, за който чета , че много добре се отразява/. Та той сподели , че от 2-3 месеца има регистриран нов препарат с бавно освобождаване, ако с наложи да ми изписва , това ще стане ясно след теста, ще ми изпише от него. Много ми хареса отошението , млад лекар е и почти няма свободни часове за него. Ще видим дали ще се окаже мнението ми вярно , че младите лекари са по - надежни, запознати с новостите и "надъхани" да помагат на пациентите в сравнение с едното -при което ходих преди 3 месеца, възрастна и доста често спрягано име в нашия град  думите и бяха "Е защо си чакала 4 години, че и не си дебела и космата от вчера, ще си пуснеш изследвание и тогава ще видим" .Е аз ,ч е съм си дебела , така си е ама при разказа ,че съм получила окосмение след раждането и то 6-7 косъма на брадата, да ми каже че еднава ли не съм в брата, ми дойде малко в повече. Дори самото и отношение преди да вляза в кабинета. Тя часове не записва отиваш и чакаш , така процедира. Отвори вратата аз от 16 ч чакам 2 ч и половина , та отвори вратата и каза "Аууу някой няма ли да си тръгне аз до 22 ч ли ще седя" Еми хем искаш да правиш пари /защото не работи в НЗОК/ хем не ти седи еми съжалявам ама.....Та затова не се върнах там . надеждата ми е сега в този лекар, дано се запази първоначалното ми мнение за него
А и по повод обременването с глюкоза не трябва да мърдам от лабораторията 2 часа , нали а кафе и цигари не нали ? След последното взимане на кръв тогава ще си пия кафето нали ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в чт, 05 сеп 2019, 09:03
Момичета, как се смяташе средната КЗ въз основа на гликирания хемоглобин? Имаше май някакви калкулатори, но не се правям с търсенето в нета.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Florale в чт, 05 сеп 2019, 09:51
Stela, на мен от лабораторията са ми изчислили средната глюкоза по тази формула 1.59*А1С-2.59.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 10:24


Хранителна добавка срещу мухъл в хляба води до диабет
https://dariknews.bg/novini/liubopitno/hranitelna-dobavka-sreshtu-muhyl-v-hliaba-vodi-do-diabet-2162471

Какво мислите? Може и да е вярно. Не случайно се смята, че хляба вече не е това което беше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dariVale в чт, 05 сеп 2019, 10:53
От повече от 20 години хляба не е това, което беше. Дори и в малки, семейни пекарни. В началото добавките за набухване, стабилизиране, дълготрайност и др. и др. ги слагаха хлебопроизводителите при замесването.
От поне 10 години основната част от добавките вече се прибавят още в мелниците към брашното. За да се постигат еднакви хлебопекарни качества, независимо от партидата жито.
Има значителна промяна и в три други направления - начина по който е организирано производството, начина по който се продава и начина на потребяване на хляба.
През последните години намалява потреблението на хляб по няколко причини -  промяна в начина на живот и начина на мислене на активното население, прогресивно намаляващото население.
Едновременно с това производството на хляб е така да се каже "глобализирано". Преди във всяко населено място имаше фурна. Сега има десет големи хлебозавода в цялата страна, които бълват пакетирана продукция.
Масово хляба се купува от веригите супермаркети - прясно произведен, но пакетиран.
Тези три фактора пораждат необходимостта от добавки предотвратяващи стареенето, мухлясването, а през летния сезон и един вид зараза от микроорганизъм BACILLUS Mesenterikus /т.нар. "картофена болест"/.
Така, че "чист" хляб вече е невъзможно да се яде. Дори и от домашната хлебопекарна, ако брашното е купено от магазина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 05 сеп 2019, 11:03
Аз купувам обикновен хляб за домочадието , но много бързо ми мухлясва, ако не е в хладилник  - та не знам какви добавки слагат . При нас един хляб се яде в продължение на 7-10 дни и обикновено накрая пак изхвърлям.Ако не е в хладилник на 2-3 ден вече е мухлясал.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в чт, 05 сеп 2019, 11:48


Хранителна добавка срещу мухъл в хляба води до диабет
https://dariknews.bg/novini/liubopitno/hranitelna-dobavka-sreshtu-muhyl-v-hliaba-vodi-do-diabet-2162471

Какво мислите? Може и да е вярно. Не случайно се смята, че хляба вече не е това което беше.

Това му е най-малкият проблем на хляба. Не във всички има такава добавка, но дебели и с ИР и диабет има навсякъде.

Нашият хляб мухлясва страшно бързо. В БГ никога не ми е мухлясвал - там само изсъхва, но тук, след третия ден вече има мухъл, ако не е в хладилника.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 12:15
Е, със сигурност вината не само в хляба. Една от многото причини е.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 05 сеп 2019, 12:58
Вчера бях при ендо-то , иска да направя обремяване с глюкоза на 0 мин и 120 мин . Но си мисля
Скрит текст :
така и така , ще ме бодът и ще пия глюкоза и ще си пусна и на 60 мин , та да е всичко . Освен това иска и кортизол да изследвам , а относно щитовидната като направя изследванията , ще ме гледа на ехот-то и ще ми изпише хормон . Говорих ме за метформиновите препарати , аз му казах ,че доста ме притесняват стомашните неразположения / само да видя какво ще каже  относно новия глюкофаж, за който чета , че много добре се отразява/. Та той сподели , че от 2-3 месеца има регистриран нов препарат с бавно освобождаване, ако с наложи да ми изписва , това ще стане ясно след теста, ще ми изпише от него. Много ми хареса отошението , млад лекар е и почти няма свободни часове за него. Ще видим дали ще се окаже мнението ми вярно , че младите лекари са по - надежни, запознати с новостите и "надъхани" да помагат на пациентите в сравнение с едното -при което ходих преди 3 месеца, възрастна и доста често спрягано име в нашия град  думите и бяха "Е защо си чакала 4 години, че и не си дебела и космата от вчера, ще си пуснеш изследвание и тогава ще видим" .Е аз ,ч е съм си дебела , така си е ама при разказа ,че съм получила окосмение след раждането и то 6-7 косъма на брадата, да ми каже че еднава ли не съм в брата, ми дойде малко в повече. Дори самото и отношение преди да вляза в кабинета. Тя часове не записва отиваш и чакаш , така процедира. Отвори вратата аз от 16 ч чакам 2 ч и половина , та отвори вратата и каза "Аууу някой няма ли да си тръгне аз до 22 ч ли ще седя" Еми хем искаш да правиш пари /защото не работи в НЗОК/ хем не ти седи еми съжалявам ама.....Та затова не се върнах там . надеждата ми е сега в този лекар, дано се запази първоначалното ми мнение за него
А и по повод обременването с глюкоза не трябва да мърдам от лабораторията 2 часа , нали а кафе и цигари не нали ? След последното взимане на кръв тогава ще си пия кафето нали ?

Веднага разбрах че си от Бургас като прочетох написаното :joy: Докторката ми е ясно коя е. А младият лекар случайно да е Костадинов? Само съм чувала за него, засега не сме го посещавали.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в чт, 05 сеп 2019, 14:12

Бледолилава

Да от Бургас съм , за Великова ли се сети , за нея става въпрос . И да Костадинов мн приятен млад човек, ще видим по нататъка. Моят лл каза , че сега много хора  ходели при него .
А по повод обременяването, дайте пример как да вдигна въглехидратите предния ден ли само ,и на едно ядене ли повече въглехидрати  и какво да хапна някоя баничка или ....?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 14:21
Може да ги разпределиш ако искаш.
Или само на едното ядене.
То би трябвало няколко дни преди това да вдигнеш В. Не да ядеш пасти и шоколад до наяждане  :lol: А примерно пълнозърнест хляб, ориз, картофи или леща.
То зависи и от това на какъв режим си. Ако си ги ядеш принципно, няма смисъл да вдигаш.
Аз само веднъж правих ОГТТ и не са ми казвали да ям В. Ама аз си ядях тогава стабилно, така че съм изпълнила условието  :roll:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в чт, 05 сеп 2019, 14:24
Ами не ми казаха, но спазвам ниско въглехидратен . Еми явно днес и утре , малко ще се поглезя :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в чт, 05 сеп 2019, 14:28
За нея, да. Поне 1 седмица се вдигат въглехидратите ако си на НВХ. Аз така знам. Елора ти е писала с какви храни. Не мисля че ще се разглезиш особено :wink:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 14:29
Какво разбираш под ниско въглехидратен?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в чт, 05 сеп 2019, 14:40
нв-вм е немога да кажа , че го спазвам най- стриктно, но поне се опитвам, ей значи , ще хапна от любимия хляб от лидл със семената :)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 15:04
Ох, развеселихте ме с тази лекарка  :mrgreen: Ама хич не е весело подобно отношение, направо си е абсурдно...  :roll:
Елора, като каза, че си ядяла вгх преди обременяването,..и се сетих за ритуалното ти последно ядене на баклавички (ако не се лъжа)  :lol: :lol: Аз така ритуално се наядох с домати, защото бях чела за прословутото разстройство и как някои хора на метформин не можели изобщо да ядат домат без този страничен ефект....  :mrgreen:
Наближава време скоро да си пускам изследвания...Според вас, има ли смисъл да си пускам изобщо холестерол, като теглото ми през последните месеци все варира от ден до ден, общо свалени около 5 кг последните месеци? Аз мислех само триглицериди да изследвам и да пропусна холестерола- не знам има ли смисъл да изследвам поне общия холестерол като по принцип никога не съм имала проблем с холестерола. Мисля да пусна ПКК, триглицериди, чернодробните ензими, гликиран хемоглобин, магнезий, Ц-реактивен протеин, глюкоза, инсулин- забравям ли нещо? (заради Глюкофажа питам, дали има още нещо което да следя)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 05 сеп 2019, 15:07
Б12, Д3


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 15:11
Тези ги изследвах юни или юли, сега ще ги пропусна (ниски бяха и въпреки добавките не вярвам да са се покачили чак дотолкова).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в чт, 05 сеп 2019, 15:59
Аз допълнително ще си пускам и пикочна киселина. Че последно ми гонеше 300 , да видя сега какво е положението.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 16:00
Не се лъжеш dolce  :lol:
Ядях и ревах.
Иначе съм яла домати като съм пиеле глюкофаж. Разтройство не съм имала.
Кръвна захар не си писала  :lol: и пикочна киселина.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 16:11
Елора, писала съм глюкоза  :lol:
Добре, че ми напомнихте за пикочната киселина, бях я забравила.  :bouquet:
Днес съм на фаст, от обяд до утре на обяд. Като обядът ми беше заквасена сметана с мляно ленено семе и кафе с малко сметана и масло. Евентуално може да включа още 1 кафе с малко сметана, ще видим. Ще си пия и хапчетата довечера, те така или иначе се задействат около 10 часа по-късно.  :crazy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 16:14
Е, аз кз търсех  :35:
Пикочната е важна.
На мен години ми беше висока. Ама много. Намали се като намалих колбасите, но не достатъчно. Влезе в границата година след като минах на НВ.
Има хора с ИР, но нямат проблем пк. Но като цяло са свързани нещата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 16:58
Аз никога не съм имала проблем с пикочната, чернодробните ензими, щитовидните и бъбречните показатели също бяха наред. Ако не беше КЗ 6 (това на ендото и се струваше "към горна граница, но в норма") и инсулин 13-15 на гладно имам чувството, че ендото щеше да ме обяви просто за напълняла от преяждане  :lol: Така като ме гледаше явно очакваше и другите ми показатели да са много зле  :mrgreen: - но то явно и висок инсулин+КЗ стигат, за да объркат нещата. Сега ми е интересно с хапчетата какво е положението, особено за чернодробните ензими. newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 17:09
Абе всичко е относително. Няма еднакви организми.
На мен музата за фаста не ми дойде. Но ще дойде  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в чт, 05 сеп 2019, 17:15
Аз съм си "отфастила" на младини. Нема го майстора при мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 17:26
Да, всеки организъм е различен. А и наследствеността играе роля.  :peace:
Относно фаста- имам предвид съзнателен и правилно провеждан такъв, не просто гладуване за отслабване  :lol: - той си е въпрос на психическа нагласа, според мен. Не си ли готов за него, то по-добре да не се захващаш. Идеята не е самоцелно гладуване- и в интерес на истината става все по-лесно с времето. Ако в даден ден преценя, че не ми се фаства просто отлагам за друг ден. Иначе си знам, че може и да изкарам цял ден и точно преди лягане да хапна нещо- и де факто така нищо не бих постигнала. Или да се въртя цяла нощ гладна в леглото и на другия ден да ям като за 2 дни.  :crazy: Най-лесен ми е фаста 24 ч, от едната вечеря до другия ден вечерта.  Следва фаста 16:8, който обаче на този етап ми е трудно да спазвам всеки ден. Следвам правилото за нищо да не се насилвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в чт, 05 сеп 2019, 17:36
Имам желание да опитам, но чакам музата. Наистина като не ми се прави нещо, не е хубаво да се насилвам.
Целта е комплексна - да заслабна още, подобряване на ИР, изчистване на организма.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 17:40
Да, важното е човек да не се насилва.  :peace:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 05 сеп 2019, 18:25
Успявам да издържа по 48 часа само вода и кафе без проблем, и го правя един път седмично от както към на режим.Сега обаче с това високо ТСХ  се притеснявам да продължавам. Нали щитовидната жлеза не обича глада. Интересното е , че след толкова време без храна  съм сваляла най- много 0,5 кг - дори и водата не мога да изкарам, иначе някакви особени ползи от това не съм видяла при мен.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 18:38
На мен 48 ч веднъж седмично засега ми се струва трудно. А мисля и, че не е нужно и да е всяка седмица.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: red_violet в чт, 05 сеп 2019, 19:15
Аз не всеки път правя 48ч., обикновено са или 24 или 36 ч, на нещо губя мотивация да правя тези фастове вече.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в чт, 05 сеп 2019, 20:29
Не знам при проблеми с ЩЗ как е, моето ТСХ беше 1,6- 1,7 някъде. Но мога само да предполагам, ако когато се храниш не ограничаваш прекалено вгх не ми се вярва от един 24-36 ч фаст толкова да се повлияе ЩЗ :thinking: -0,5 кг също не е показател дали сваляш мазнини/задържана вода- не знаеш от какво е този минус. Има значение и колко кг си. Аз се меря на кантар който измерва % мазнини и % вода и след фаст мазнините винаги са надолу за сметка на водата- даже и кантарът да не показва особена разлика в кг.
Редактирам, за да не пускам 2 поста един след друг. След фаста и с хапчетата вечерта (а съм на макс доза даже), днес КЗ ми е с 0,3 по-висока, отколкото преди лягане. :stuck_out_tongue_winking_eye:  Противно на очакванията ми, че хапче и фаст заедно свалят твърде много КЗ. Не изпитвам никакъв глад. Т. е. тялото ми явно си използва запасите от мазнинки. :grinning: Д-р Фънг казва, че не е необичайно КЗ да се покачва по време на фаст- в кръвния поток тялото поне имало шанс да използва глюкозата за енергия. И наистина, докато бях навън преливах от енергия- без никаква "силна храна". Разходката ми (3700 крачки) ми беше свалила КЗ точно с 0,3- които тялото през нощта си е "възстановило" от запасите. Да отбележа и, че меря кетони и вчера бяха високи.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в пт, 06 сеп 2019, 17:05
Dolce, как мериш кетони? С лентички или твоя глюкомер мери и кетони? Забелязала ли си зависимост между ниска захар и високи кетони, примерно? Аз преди мерих с ленти, но тогава нямах глюкомер, а когато вземах глюкомера се поскъпих и купих по евтиния, който мери само кръвна захар.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 17:46
Dolce, как мериш кетони? Забелязала ли си зависимост между ниска захар и високи кетони, примерно?
С лентички меря, глюкомерът ми мери само кръвната захар. Много скъпи тези лентички за апаратите които мерят кетони...  :shock: Забелязвам известна връзка между по-ниска КЗ и повече кетони, да. Но е важно и количеството нетни вгх, както и да има повече време между храненията (тогава най-високо ниво на кетони измервам като че ли). Разбира се, това в условията на нвх вм хранене.
Днес реших да си направя тест с "невинна" варена царевичка- изядох купичка таратор, мъничка филийка нвх хляб (на практика част от яйце+ 6-7 гр. кокосово брашно да е била), кафе със сметана и зърната от по-малко от половин кочан царевица.....И час и 20 мин. след това КЗ беше 8,27!  :2gunfire: Изумих се....покачването на КЗ бе от 5,4 до 8,27.  :crazy: За сравнение, онзи ден вечерях таратор, кафе с малко мляко/сметана, нвх хляб (далеч повече от изяденото днес)намазан с 2 бр. топени сиренца/или 30-40 гр. бри- не помня/, салата с домат, зеле, кълнове, маруля- всичко взето заедно не успя да ми покачи  КЗ с повече от 1,0 един час след хранене!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в пт, 06 сеп 2019, 19:22
Дааа Dolce, царевицата не е твоята храна!
Моето TSH пада до 0.8 ако се храня без въглехидрати. Правих яйчен фаст за 14 дни и след него беше този нисък резултат, ако си се храня НВ ВМ е около 1.4. Не знам дали имам проблеми с щитовидната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 19:57
Pacifica , а защо реши толкова дълъг яйчен фаст да правиш?  newsm78 Заради инсулина ли? Множко ми се вижда...Може ТСХ да е спаднало временно- известно време след фаста изследва ли го? Нали казват, че ТСХ не било постоянно...Аз съм правила 3 дни яйчен фаст и така ми е съвсем поносимо, даже супер.
Да бях яла торта щях да се усъмня, че толкова вдига КЗ, ама малко царевичка  :? То това ми беше единствената царевица от миналата година, повече няма и да има.  :naughty: Всъщност, другата седмица има повод и може и да проверя след торта какво е положението...  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 20:32
Да, виж след торта и сподели.
Подозирам, че заради мазнините и протеините в тортата може и да не ти се вдигне много.
Но царевицата е чист В. Няма протеини и мазнини.
Може би ако си яла царевица с масло, щеше е да е друго.
Пробвай някой път меню по Зоната. Да има достатъчно мазнини, протеини. Добави и царевица и виж резултата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в пт, 06 сеп 2019, 20:39
Dolce, тогава още не бях мерила инсулина. Правих яйчения фаст за отслабване, да раздвижа кантара. Аз от 3 дневен нищо не отслабвам. Сподели колко ще скочи КЗ след парчето торта, интересно ми е.
Аз снощи експериментирах с голяма салата от домати, кърначета, 60 гр. бяло сирене, 30 гр. 95% Шоколад и около 80гр. микс от орехи, бадеми и бразилски орех и скока на КЗ беше само 1.1. Аз доволен!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 21:08
От 14 дневен фаст колко отслабна?
Множко ми се вижда.
На мен ми се стопира отслабването.
Заради цигарите сигурно. И морето носи някаква вина  :35:
Да съм качила 1 кило за 8 дни.
Аз затова и искам да фастувам малко. Белким се раздвижи малко тоя организъм, че се е застопорил и не шава.
Имаше един период се размърда и после пак. Явно последните кила са най-тегави.
Преди заради цигарите не можех да правя фаст. Аз не мога да не ям нищо и да пуша.
Ама сега ще го направя. Ще пийна и кафе с кокосово масло сутринта и към 5 следобед ще хапна яйца с масло и салата.
Другата седмица ще е това. Ако не ме напусне пак музата :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 21:32
Да, ако правя експеримента с тортата ще споделя. На едната половина в мен и се иска да спретне кето торта, ама другата половина е с експериментаторски дух  :lol: и ще видим кое ще надделее.... :mrgreen:
Елора, царевицата е чист въглехидрат, ама към нея все пак имаше и мазнини- сметана в кафето, масълце (аз не го слагам в кафето), зехтин в таратора...Не очаквах такова чудо, 80 минути след царевица- те хората 75 гр. глюкоза пият и на 60-та минута резултатите им са по-добри..... :crazyeyes: Освен това след царевицата дори не се почувствах по-различно, нещо да ми подскаже, че КЗ се е вдигнала толкова... :xarms: Иначе тези неща ме държаха сита дълго време. Успокоение е, че 120 минути след царевицата КЗ почти си беше като тази на гладно- отдавам го на хапчетата.
Pacifica, и на мен ми е интересно колко отслабна за тези 14 дни и колко имаш да сваляш?  newsm78 Аз предпочитам да правя 3 дни фаст и след време да повторя, 14 дни наведнъж освен по-трудно ме притеснява и да не влияе зле на метаболизма после, освен това и захранване някакво може би се налага...? :thinking:
Реших да си спретна стабилна вечеря, имаше и добавки разни за разкош- по-късно ми е интересно как ми се е отразила.  :mrgreen:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пт, 06 сеп 2019, 21:39
Може да пробваш с така почитания "здравословен" пълнозърнест хляб, ако се почувстваш вдъхновена. Подозирам какъв ще е резултата.
Иначе за тортата, аз залагам, че няма да ти скочи КЗ толкова колкото след царевицата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 21:44
dolce, тебе съм те запомнила, че имаш по-височка кз от над другите.
Сметаната не я броя много, че не е ясно каква сметана. И то колко да си сложила. Маслото айде, ама колко ще да е било. А хляба колко е бил нв? Тоест кето хляб ли? От яйца?
Таратора е с мляко - инсулиногенно. Може и той да е виновен.
Аз отскоро съм се вманиачила по омлети. Ама не бъркани, правя яйцата като палачинка. Като обърна, преди да извадя нареждам сиренце два вида, кашкавал, печена чушка, чубрица и и затварям омлета. Много ми харесва  :mrgreen: И салатка към тая вкусотийка.

За да разбереш дали ти влияе зле царевицата, направи следното. Измери си кз след обяд по режима. Само салата, протеини и мазнини. Тоест избираш меню, което ти държи кз ниска, според твоите стойности де.
И на следващия ден към тази вечеря прибави царевица и се измери. Един вид да спретнеш нещо като Зона и да видиш.
Примерно ако един стабилен омлет с масло и салата ти е супер и кз не ти се качва, на следващия ден прибави пак царевица и виж ефекта. Или пък с месо да е. Както решиш.
Много ме дразните с тия глюкомери. Ще си купя скоро и аз да се позабавлявам  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пт, 06 сеп 2019, 21:46
Наистина, как може да не е измислен инулиномер още... защото е от значение след тези 80 м колко е инсулина. Има пик на КЗ след ядене на В, но ако на 80 Мин. инсулин е бил примерно 20, и при условие, че на 120 Мин КЗ се връща в изходна позиция, значи всичко е ок, с малко инсулин пикът спада.  Виж, ако с тая КЗ инсулина е бухал здраво и е бил над норма-това е друго, но как да се разбере....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в пт, 06 сеп 2019, 21:47
dolce miele, колко ти е КЗ на гладно, обичайно?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в пт, 06 сеп 2019, 21:58
Скрит текст :
dolce, тебе съм те запомнила, че имаш по-височка кз от над другите.
Сметаната не я броя много, че не е ясно каква сметана. И то колко да си сложила. Маслото айде, ама колко ще да е било. А хляба колко е бил нв? Тоест кето хляб ли? От яйца?
Таратора е с мляко - инсулиногенно. Може и той да е виновен.
Аз отскоро съм се вманиачила по омлети. Ама не бъркани, правя яйцата като палачинка. Като обърна, преди да извадя нареждам сиренце два вида, кашкавал, печена чушка, чубрица и и затварям омлета. Много ми харесва  :mrgreen: И салатка към тая вкусотийка.
Скрит текст :

За да разбереш дали ти влияе зле царевицата, направи следното. Измери си кз след обяд по режима. Само салата, протеини и мазнини. Тоест избираш меню, което ти държи кз ниска, според твоите стойности де.
И на следващия ден към тази вечеря прибави царевица и се измери. Един вид да спретнеш нещо като Зона и да видиш.
Примерно ако един стабилен омлет с масло и салата ти е супер и кз не ти се качва, на следващия ден прибави пак царевица и виж ефекта. Или пък с месо да е. Както решиш.
Много ме дразните с тия глюкомери. Ще си купя скоро и аз да се позабавлявам  :lol:
Любимата бърза храна са ми, особено за вечеря след втора смяна. Даже хич не ги и обръщам, само слагам плънка и сгъвам на две и оставям още малко в тигана, то не остава сурово дори и да не е тънък омлетът. Докато си направя салатата и айде, готов и той. Вътре слагам всеки път различно, така че никакъв шанс да ми омръзне.
Днес пак ме гледаха странно как се носех из магазина с една кора яйца... :laughing: Ако и знаеха че ще си я изям сама, не ми се мисли как щяха да гледат, ама аз от хора с вафли с ръце не се впечатлявам лесно, те нищо не разбират. :D


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 22:14
А, Миоки, за хляба и аз съм убедена- 2 или 3 пъти съм яла хляб през последната година, по малко и парченце питка на Бъдни вечер- щях да се гътна после  :crazy: :crazy: :crazy:  :lol: Нека ми разправят колко е здравословен пълнозърнестия хляб и как мозъкът ми ще "страда" без куп вгх...  :naughty: Аз си имам достатъчно запаси откъдето мозъкът ми да черпи енергия  :mrgreen: :mrgreen: Ако ще експериментирам, то поне да е с нещо което ми харесва  :whistle:
Стела, в началото на годината беше 5,6-5,7,после февруари/март се покачи на 6. Мислех, че може би е само сутрешната (феноменът на зазоряване), но гликираният хемоглобин също беше 6% (средна КЗ около 7).  Но не по-ниска от 5,6 ми е била КЗ и 2 години преди това, през 2017. И понеже имаше човек който да ми мери понякога КЗ- и предните години не беше много под 5,5... :roll: Ама понеже я мереха в мг/дл и аз си мислех, че бива. Преди 2 години и 5,6- 5,65 (при норма до 6,5 ммол/л) си мислех, е бива.  :blush: Тогава бях с хемоглобин едва 72, та в него се бях вторачила, да го покачвам....Та издържах към 6 месеца и като видях за втори път КЗ 6 и гликиран 6% и се реших да пия хапчетата!
Роналд, и аз това си мисля- дали е за сметка на много инсулин или не. Дали всъщност "избълвания" инсулин след царевицата после си пада до по-добра стойност или се задържа висок въпреки уж стабилизираната КЗ...  newsm78 Нама как да проверя вкъщи...
Елора, помислих си го и аз, че те дразним с глюкомерите  :mrgreen:  :hug: Ама сигурно някой ще намери нещо полезно в споделения опит. Нвх хлябът беше с 5 яйца и 100 гр кокосово брашно- онзи ден на вечеря да съм изяла равностойността на примерно 2 яйца и 35-40 гр кокосово брашно, таратор, салата, топено сирене 2 бр или 30-40 гр бри, зехтин в салатата и таратора, май и кафе имаше със сметана животинска 30%- около 10-20 гр да е била. За малко да преям с тези неща тогава- нвх хлябът беше адски засищащ. КЗ 60 минути по-късно ми беше по-висока само с 1,0. А количеството нвх хляб днес на обяд беше толкова малко, че сигурно се е равнявало на 6-7 гр кокосово брашно и 20 гр яйце. Затова си мисля, че царевицата е главния виновник КЗ да се покачи толкова- другите неща, дори млечните в количествата които използвам, не ми влияят така на КЗ.
Натка, викаш цяла кора яйца някои хора само за Великден купуват  :mrgreen: :mrgreen: И аз обожавам омлетите- аз съм още по-мързелива- даже не сгъвам омлетите, освен ако не стане случайно. Запържвам си лук, гъби или каквото съм решила и после добавям отгоре разбитите леко с малко вода/сметана яйца, подправки и ако преценя, е е необходимо обръщам. Домашните постоянно ме мъмрят, е им "развалям въздуха" с аромата който се носи- с лук, масло, няколко парченца белен домат и 1-2 гъби ми е любимия омлет напоследък.  :love:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 22:37
Долче, а откакто си на НВ имаш ли общ спад на КЗ?
Обременяване правила ли си и какви са стойностите?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 22:47
Долче, а откакто си на НВ имаш ли общ спад на КЗ?
Обременяване правила ли си и какви са стойностите?
Нямам спад на КЗ, даже от 5,6-5,7 се качи на 6 на гладно.  :? Обременяване не съм правила, така или иначе вече бях на режима от известно време и не ми се привикваше пак към повече вгх, само за да си правя обременяване. Обаче съм поддържала де факто доста години КЗ над 5,5 и вероятно това също оказва влияние- качил се е и инсулинът и оттам един омагьосан кръг на много излишни кг-висок инсулин на гладно- КЗ която не е оптимална.... :roll: Надявах се само с режим да стане, ама като видях 2 пъти гликиран 6% и реших, е хапчетата са по-малкото зло. А, само да вметна, че като ми беше нисък хемоглобинът тогава КЗ беше 5,6-5,7, а гликираният- вероятно фалшиво добър или 5,3%. Та знам ли, може и от режима да е имало някакъв общ спад в гликирания, но с този нисък хемоглобин предишните резултати не се знае колко точно са били достоверни...
Ха сега, някой ще предположи ли колко ми е КЗ 60 минути след обилна вечеря (обикновено са ми по-скромни вечерите, но нарочно се постарах този път  :mrgreen: ):
към 200 гр пуешко бутче- варено и изядено с кожата, шепа маслини, салата от домат, половин краставица (с обелката), 30-40 гр маруля, кълнове от репички, 40 гр бейби спанак, зехтин, 30-40 гр печени фъстъци, 12 гр. шоколад 81%, 50 гр заквасена сметана+ 5-6 гр ленено семе мляно, 1 топено сиренце 15 гр, кафе с 50 гр мляко и 10 гр животинска сметана.....и последният да затвори вратата!  :mrgreen: :35: :35: :35: Някой ще предположи ли?  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 23:18
Много е странно. Преди си яла повече В, имала си висока кз, минаваш на НВ и сега даже е станала още по-висока. Че и хапче пиеш.
А тази вечеря ми се струва миш маш да ти кажа :lol:
Пробвала ли си с магданоз? Невена беше писала за зелениите.
Аз го направих и много ми помогна.
Пробвай поне две седмица да ядеш по цяла връзка на всяка салата.
Прочети за магданоза.
А вода си пиеш,нали?



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пт, 06 сеп 2019, 23:35
Елора, за гликирания е ясно, че е бил фалшиво ок когато имах анемия. Не си спомням колко време е минавало между вечерите и изследванията до февруари (съмнявам се да е имало чак 12 ч между вечеря и изследване) - тогава ходех и до друга лаборатория която уж ми беше в квартала, ама де факто ходех пеша дотам и вървях повече отколкото до сегашната. Даже ходех бързо, че водех преди това малката на училище. Може КЗ да е падала мъничко и заради това. После смених лабораторията- хем с автобуса реално ходенето ми пеша е по-малко, хем  предишната лаборатория се оказа, че носят изследванията на инсулина....към новата ми лаборатория.  :crazy:
Магданоз си хапвам доста, не всеки ден намирам хубав, но като има купувам задължително. Много го обичам. Вода си пия доста.  :D
А гликирания хемоглобин реално може да е бил по-зле от 6%, ама заради анемията беше фалшиво ок.
Колкото до миш-маша  :lol: - нарочно такъв го сътворих. И КЗ 1 час по-късно беше ....5,38.  :D 2 часа след царевицата, таратор и т.н. (де факто по-лек уж обяд и по-малко количество) КЗ е 5,55. После до вечерята нищо. Не съм била активна днес, вкъщи си бях, не съм спортувала. КЗ не вярвам изобщо да е била под 5 преди вечерята. Може би това, че си изядох салатата най-напред и след това "миш-маша" да е оказало голямо влияние.  ;-) И все пак, количеството на вечерята много надхвърляше това на обяда...А, да, май забравих, имаше и мъничко нвх хляб- че трябва да се изяде. 2 филийки (диаметърът му е като на франзела).  :lol: :lol: Голяма смесица сътворих тази вечер  :mrgreen:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пт, 06 сеп 2019, 23:55
Да, сигурно има значение ако салатата е първа.
Чела съм, че В трябвало да са накрая.
Ама аз съм свикнала заедно да ям. Лъжичка салата, лъжичка манджа. Така ми е вкусно.
Не знам какво да ти каже. Ама не се отказвай де.
Направи си някой път обременяване все пак.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 07 сеп 2019, 00:08
Аз също обикновено си ям салатата и другите неща заедно. Този път просто пуешките бутчета не бяха станали и започнах със салатата.
Обременяване може да направя като задобреят нещата  newsm78 Имам да извървя доста път дотам, де. Като знам как се чувствам след филия бял хляб...  :sick: А докато си консумирах ежедневно хляб (дори и само по филия-две дневно и предимно пълнозърнест) и повече вгх си мислех, че добре ми се отразяват.   :ooooh: Ще обърна повече внимание и на фастовете, този д-р Фънг ми е много мотивиращ.  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 00:30
Мда, пълнозърнест, типов, ръжен ям от 20 годишна. Защото нали белия е вреден, а от другите не се пълнеело и даже се отслабвало.
И въпреки консумацията им си бях тулупче. Е, и тортите помагаха  :35:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 07 сеп 2019, 01:07
Нещо като дрога си бяха въглехидратите преди за мен. Не мислех, че ме карат да се чувствам зле. Сега като ги ям много рядко и минимално количество усещам разликата. И се убеждавам почти всеки път, че и в такива минимални количества на този етап ми влияят зле.  :roll: Хем в повечето случаи се стараех да са ми "здравословни" въглехидратите, избягвах джънк, не обичам газирано и "натурални"сокове", подслаждах си умерено кафето, чайовете без захар....  :crazy:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 01:21
Оууу, всичко съм яла  :lol:
Иначе опитвах и аз здравословно хранене. Нали затова минах на пълнозърнести хлябове. Ама някак пропуснах и не отчитах междухраненията от торти, тулумбички, еклери, тонове ориз и картофи  :lol: И доста сокчета и колички съм изпила.
Може би затова при мен така се получи. Разликата в яденето е голяма. Тоест съм използвала много вредни В, а сега тези В са ми рядкост.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в сб, 07 сеп 2019, 02:16
На сладкиши и сладки напитки и преди не налитах, но да, разликата си е съществена. Картофи, ориз, хляб и тестени... дори и не в количествата дето са в стандартното за българина хранене, пак си бяха доста в сравнение със сега. Примерно правех си хляб дето е някъде 700 грама (домашен, пълнозърнест, с вътре семки и трици и какво ли не уж все полезности)... обаче един самун в седмицата, това реално не е много хляб, направо си е малко за повечето хора дето го ядат. Друго тесто или картофи/ориз също не всеки ден, а много хора и това правят.
Дори и да не е чак прекалявал човек, то като не му понася добре и пак му е много и му вреди. И аз не мислех че въглехидратните храни ме карат да се чувствам зле, мислех че щото съм станала дебела и от това все съм изморена и не ми е до нищо. Отделно че и преди съм разказвала как започна да ми се яде все повече тестено когато бях най-дебела, не се чувствах никак здрава и талията ми не съществуваше вече, а не от повече ядене да съм надебеляла тогава. Хем колко по-млада бях, то има десетина години от тогава. Високият инсулин си ни го прави и този номер и става порочен кръг ако не се вземат мерки това да спре. Само да се открие че това е проблемът и да се осъзнае, а не както масово човек чува "Ами яж по-малко и ще отслабнеш, кое му е сложното?". Че аз сега се храня не по-малко като количества, не си ограничавам порциите и не си броя хапките. Ама не ходя нито гладна, нито дебела, за разлика от преди. За това как се чувствам като тонус и здраве пък няма изобщо място за сравнение. Спокойствие и силна храна и това е. И много разходки или там кой каквото движение предпочита.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 07 сеп 2019, 04:20
Само да се открие че това е проблемът и да се осъзнае, а не както масово човек чува "Ами яж по-малко и ще отслабнеш, кое му е сложното?".
Точно. Преди няколко години на корицата на чуждестранно списание видях заглавие "15 диети. И ако не отслабнеш вината е само твоя"- направо наръчник за анорексички. Защото на една част от диетуващите с хормонални проблеми няма да им се получи отслабването и ще ги посъветват да намалят още порциите....
Аз и за инсулина получих подобен съвет- отслабни и ще си намалиш инсулина. Аз казвам, че високият инсулин стопира отслабването...
Елора, мисля, че нощем черният ми дроб е бълвал доста инсулин. Включително и след като минах на режима. Дори сега с хапчета (КЗ като цяло е под 5,5 на гладно) наблюдавам интересен факт- независимо дали с фаст, скромно/обилно ядене, или само мазно кафе на обяд и основно хранене само вечер- тялото ми прави така, че лягам с около 0,3 по-висока захар. Т. е. независимо каква е КЗ 1-2 часа след вечерята- преди лягане си го има това покачване. А на сутринта пък се е неутрализирало. :smirk: Единствения ден в който ядох много малко и затова пропуснах хапчетата вечер и цък- КЗ почти 5,9 на гладно следващата сутрин. :rolling_eyes:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в сб, 07 сеп 2019, 04:57
Момичета питате колко отслабнах с фаста. За 14 дни на яйчен фаст свалих 4кг, след това се прави и 14 дни захранване, спазих го и задържах сваленото. 158 см. съм висока и преди фаста бях 58кг., след фаста 54, сега 56кг. Фаста не е труден. Много храна, но умръзва.
Dolce, и моята КЗ тази вечер след обилна вечеря от шопска салата, свински гърди и накрая доста ядки за десерт скочи от 4,4 на 5,7. Сега се чудя дали да не хапна и малко ягодки със сметана:yum:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в сб, 07 сеп 2019, 10:26
Нещо прочетох за 80-та минута след храненето. Тогава ли са най-показателни резултатите? Аз искам да тествам нова закуска, като ще го правя в лаборатория и ще видя може би и инсулина. И се чудя кога ще е по-показателно, на първи или на втори час. Или на 80 минути казват? Някакъв пик ли има тогава и на кое от двете?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 11:41
Момичета питате колко отслабнах с фаста. За 14 дни на яйчен фаст свалих 4кг, след това се прави и 14 дни захранване, спазих го и задържах сваленото. 158 см. съм висока и преди фаста бях 58кг., след фаста 54, сега 56кг. Фаста не е труден. Много храна, но умръзва.
Dolce, и моята КЗ тази вечер след обилна вечеря от шопска салата, свински гърди и накрая доста ядки за десерт скочи от 4,4 на 5,7. Сега се чудя дали да не хапна и малко ягодки със сметана:yum:


Какво е това захранване?
Тоест какъв точно фаст си правила? Само яйца си яла или през деня гладуваш, а вечерта ядеш?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в сб, 07 сеп 2019, 12:49
Тази сутрин правих обременяване инсулинът ще излезе в понеделник защото били почивни дни, а как ще коментирате глюкозата. Не е ли притеснително, че не вдига особено на 60 мин или не? (//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/d5AE/LrV6b.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 12:58

Само по кз какво искаш да ти кажем?
Само мога да кажа, че е хубаво, че не скача над 6.
Най-вероятно ще има пик на инсулина. На второ си мисля. Може и на трето. Съдя по резкия спад.
Пиши в понеделник пълните резултати да видим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 07 сеп 2019, 14:07
Нещо прочетох за 80-та минута след храненето. Тогава ли са най-показателни резултатите? Аз искам да тествам нова закуска, като ще го правя в лаборатория и ще видя може би и инсулина. И се чудя кога ще е по-показателно, на първи или на втори час. Или на 80 минути казват? Някакъв пик ли има тогава и на кое от двете?
Бледолилава, аз съм мерила понякога на 30, иначе на 60-та и 120-та мин. След царевицата просто се забавих малко (на 60-та мин предполагам, че е била и по-зле КЗ от 8,27 :confused:  ). Обаче на 120-та мин. вече се беше смъкнала КЗ доста, ама като не знам стойностите и на инсулина :thinking: В лабораториите на 60-та минута го дават, че е "пикови стойности на инсулин", а май и на КЗ- та на 60 ще е най-показателно за пика, а на 120 ще се види доколко са спаднали показателите.
Тази сутрин измерих най-ниска КЗ на гладно от години :grinning: През нощта се е смъкнала от 5,7 до 5,16. Обичайно сутрешната КЗ е с 0,2-0,3 по-ниска от тази преди лягане.
Аз също мисля, че е добре, че КЗ не скача над 6. Обаче подозирам сериозен скок на инсулина- за да свали КЗ до под 4. :thinking:
Pacifica, и на мен ми е интересно какво точно яде по време на яйчения фаст? И количество. Аз се ограничих с 3 дни, за да не ми писне от яйцата- от масло, зехтин и бри не ми писва. :joy: Но нямаше никакво втръсване за три дни, а чета че някои и след ден 2 не искат да видят яйца...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в сб, 07 сеп 2019, 17:54
Момичета питате колко отслабнах с фаста. За 14 дни на яйчен фаст свалих 4кг, след това се прави и 14 дни захранване, спазих го и задържах сваленото. 158 см. съм висока и преди фаста бях 58кг., след фаста 54, сега 56кг. Фаста не е труден. Много храна, но умръзва.
Dolce, и моята КЗ тази вечер след обилна вечеря от шопска салата, свински гърди и накрая доста ядки за десерт скочи от 4,4 на 5,7. Сега се чудя дали да не хапна и малко ягодки със сметана:yum:


Какво е това захранване?
Тоест какъв точно фаст си правила? Само яйца си яла или през деня гладуваш, а вечерта ядеш?

Това е яйчения фаст:  Яйцата са основен източник на протейни за периода;  1 СЛ мазнина на изядено яйце: Мазни сирена, могат да се приемат до 120 грама на ден, като те не се приспадат от мазнините за деня: Минимално количество яйца за деня е 6, а максимално няма, колкото искаш. Захранването трябва да е дълго колкото продължителноста на фаста, като при него представяш по един различен от яйца вид протейн на ден.
Няма гладуване! По желание може да се прави и циклично гладуване, но минималното количество яйца и мазнина, трябва да се приемат!


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 17:58
Тоест на захранването не ядеш яйца, а друг протеин.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в сб, 07 сеп 2019, 18:16
Тоест на захранването не ядеш яйца, а друг протеин.
Може и яйца, но въвеждаш и друг протеин и зеленчуци (каквито няма във фаста). Аз знам за 10 гр мазнина на яйце (не знам дали е 1 с. л. , аз тегля) и 28 гр мазно сирене на яйце.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в сб, 07 сеп 2019, 18:19
Чак пък 28 грама :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в сб, 07 сеп 2019, 18:41
Ето това са правилата (от Facebook групата):
https://www.facebook.com/groups/eggfast/
28 гр. е една унция, за деня може де приемат максимум 4 унций сирена, може и нула. Захранването е от яйца и на едното хранене различен вид протейн със или без яйца.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: neji_s в нд, 08 сеп 2019, 09:17
Цитрусите и ананаса, могат ли да се включват в режима от време на време?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в нд, 08 сеп 2019, 10:46
То всичко може от време на време, нататък вече всеки сам си преценява. А и "от време на време" е много мългяво понятие, за някои значи през ден, за други в месеца веднъж.
Някои като мен могат и с месеци да не се сетят за плод, а на други им липсват много. Някои толерират плодове доста по-добре от други и си хапват по-често. Няма как ние тук да знаем кое е най-добре за теб, а че по принцип не са най-подходящата храна за човек с ИР е ясно. От плодовете по-безобидни за нас са дребните от рода на боровинки, малинки и прочие, цитрусите дори по-киселите са си захарни. А ананас в редките случаи когато съм хапвала, повече от няколко хапки просто не мога, спирам и тръгвам да търся вода и пия като невидяла... ама това съм си аз, винаги съм била така с плодовете и всичко със сладък вкус.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 13:15
Снощи преди лягане измерих 6,16 и легнах. Преди да заспя се сетих за двете с. л. ябълков оцет на д-р Фънг които сваляли сутрешната КЗ. :stuck_out_tongue_winking_eye: И станах да ги изпия с малко вода. :grinning: Естествено- щях ли да заспя иначе? :stuck_out_tongue_winking_eye: Тази сутрин- КЗ 5,16, не е зле. Ще продължа с вечерния оцет.
Нвх хлябовете забелязвам, че нито ми спират кетозата, нито ми покачват особено КЗ. Не и в количеството в което ги ям. Плодове скоро не съм яла и не знам там какво е положението. За моя си организъм, де.
Междудругого, забелязвам, че сутрин при КЗ малко над 5 се чувствам все едно съм в хипоглекемия- докато не пия кафе и се раздвижа. Дали е защото години наред съм я поддържала близо до 6?
Цитруси по 1 брой консумирах в началото на режима, почти всеки ден (нарочно избрах плавно да мина на това хранене). Също киви, а банани веднъж седмично (много са ми любими). След няколко седмици ядях плодове през ден-два като бананите изцяло махнах. В един момент усетих, че отдавна не съм яла друго и редките случаи да ям плод се свеждаха до горски плодове. Любимите банани спрях когато след изяден привечер банан на сутринта едва станах.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в нд, 08 сеп 2019, 13:31
Това с ябълковият оцет го научих скоро . И за пикочната киселина било добре.  А пикочната киселина могла да се повиши и при фаст, знаех за по-дълго гладуване, че се повишава.
А аз се чудя, защо напоследък ми се пие вода с оцет. Може и наследствено да е, дядо само това пиеше.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 13:48
И аз обичам вода с оцет и пия когато се сетя. Слагам обаче по-малко оцет. Но снощи реших да пробвам с 2 с.л. преди лягане и ще продължавам, за да видя дългосрочно как ще ми въздейства.
ТаняДими, а дали вода с яб. оцет "разваля" фаста? :thinking:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: BGM612020FM в нд, 08 сеп 2019, 13:53
Не вярвам да разваля фаста. А и д-р Фънг допуска дори сметана в кафето. Нещо ми се мотае в главата да е под 70 калории (как го мразя това понятие при хранене, но явно трябва да го приема в смисъл "количество")
Погледнах
За 100 мл дават 22 калории и 0,9 г въглехидрати. Според мен няма проблем за 2 лъжици.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 14:38
Някой купи ли си новата книга на д-р Фънг? Наблюдения? Много и се чудя.... :thinking:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в нд, 08 сеп 2019, 14:51
Коя е новата?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 16:26
"Код диабет", насочена е към предотвратяване на Д2.
Мислите ли, че пуешки бульон покачва с много КЗ? Домашен бульон в който са сварени 4 броя пуешки бутчета с малко зехтин, сол и черен пипер- мазничък е, няма други добавки. Не се сетих да тествам КЗ. Нищо не ми се яде, чак ми е странно- на обяд хапнах 40 гр от пуешкото, масло 15-20 гр, кафе със сметана, по някое време следобеда пих 2 чаши от бульона.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Pacifica в нд, 08 сеп 2019, 18:37
Dolce, аз правя бульон от всякакви кости, които са ми останали (кости не изхвърлям) докато се вари слагам малко ябълков оцет. Една чаша от този бульон, не ми покачва КЗ изобщо. Слагам и малко масло в чашата, много е вкусно!
На мен плодовете не ми се отразяват добре. От всички КЗ скача доста. Единствено малко ягоди със сметана, след вечеря си позволчвам понякога.
Мерих КЗ вчера преди вечеря и се изцъклих като видях 1.5:confounded:.  Не е възможно! Премерих пак 4.7. Сигурно лентичката не е била наред :smiles:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 19:21
В нас няма по много кокали наведнъж и не ги събирам за бульон- давам ги на една жена с куче. Няма и откъде да купувам само кокали- "най-костен" ми е патешкия бульон, от него изкарвам и мас.  Яд ми е, че забравих все пак да измеря КЗ...
По липсата на глад си мисля, че тялото ми черпи от собствените запаси (а и съм си все в кетоза напоследък).  


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в нд, 08 сеп 2019, 19:22
"Код диабет", насочена е към предотвратяване на Д2.
Аз я четох. Не знаех, че е нова. Ами доста добре е обяснено всичко. Другия код не съм го чела. Взех тази когато започнах да се интересувам заради майка ми.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 19:34
Миоки, за мен е нова, само "Код затлъстяване" имам и бях виждала. А и се водеше пре-ордър и реших, че е нова. Поне на бг. Ти на какъв език я чете? Заслужава ли си?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 08 сеп 2019, 20:33
И какво пише в книгата за диабета и книгата за затлъстяването?
Ако може да кажете накратко.
Като цяло кето и нв ли препоръчва? Сигурно и фастове.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в нд, 08 сеп 2019, 22:15
Миоки, за мен е нова, само "Код затлъстяване" имам и бях виждала. А и се водеше пре-ордър и реших, че е нова. Поне на бг. Ти на какъв език я чете? Заслужава ли си?
На английски я четох. Според мен си заслужава, но не съм чела "Код затлъстяване", та не знам колко се припокриват.

Елора, в тази за диабетът пише как се стига до това състояние - причини, решение на проблема и т.н. Има примери с конкретни хора и схеми на хранене.
Препоръчва фастове основно, но и НВХ хранене, до колкото си спомням.
Говори за епидемията от диабетно болни, за ИР и как да се лекува заболяването.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 22:26
Доколкото си спомням, в Код затлъстяване акцентът е върху инсулиновата резистентност, има примерна схема за 1 седмица с 3-4 24-часови фаста, а също и за седмица с 36-часови фастове с примерно меню. Говори за защитната роля на фибри, ябълков оцет и др. Не е стриктно кето, а нвх по-скоро. Обяснява механизмите на ИР и има доста логика във всичко. Много интересни за мен неща имаше, а и обяснения за фастовете също.
Елора, говориш ли английски? Д-р Фънг има доста полезни клипчета, а и сайт и можеш да гледаш/четеш. Аз обичам да имам информацията събрана в книга и последните книги на тема кето, нвх, мазнини са ми едни от най-полезните книги.
Междудругото, направих си и експеримент със сладолед :stuck_out_tongue_winking_eye: Шоколадовото криспи от Лидъл. Преди сладоледа КЗ беше около 5,6. Половин час по-късно КЗ беше 6,38, на 60-та минута КЗ беше 6,55. А час и 20 мин. след царевицата КЗ гонеше 8,3 :rolling_eyes: Сладоледът за мен май не е най-голямата трагедия...Тази вечер, за първи път от много време не ми се стори прекалено сладък сладоледа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в нд, 08 сеп 2019, 22:35
Ето това е съдържанието на книгата:

Part 3: Sugar and the Rise of Type 2 Diabetes
Part 1: The Epidemic
Chapter 1: How Type 2 Diabetes Became an Epidemic
Chapter 2: The Differences between Type 1 and Type 2 Diabetes
Chapter 3: The Whole Body Effect
Part 2: Hyperinsulinemia and Insulin Resistance
Chapter 4: Diabesity: The Calorie Deception
Chapter 5: The Role of Insulin in Energy Storage
Chapter 6: Insulin Resistance: The Overflow Phenomenon
Chapter 7: Diabetes, a Disease of Dual Defects
Chapter 8: The Fructose-Insulin Resistance Connection
Chapter 9: The Metabolic Syndrome Connection
Part 4: How Not to Treat Type 2 Diabetes
Chapter 10: Insulin: Not the Answer for Type 2 Diabetes
Chapter 11: Oral Hypoglycemics: Not the Answer
Chapter 12: Low-calorie Diets and Exercise: Not the Answer
Part 5: How to Effectively Treat Type 2 Diabetes
Chapter 13: Lessons from Bariatric Surgery
Chapter 14: Carbohydrate-reduced Diets
Chapter 15: Intermittent Fasting


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 08 сеп 2019, 22:37
dolce, не говоря. Горе долу чета, но не разбирам всичко, особено ако е по-сложно.
И все се каня да чета повече на английски, ама засега съм само с каненето  :lol:
Ох, оцет ми  е малко трудно да се наканя да пия ей така. В маруля може иначе  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 22:45
Елора, мисля, че има и преведени клипчета ако потърсиш. А оцета разреден в чаша вода и после може да глътнеш и само Вода. :stuck_out_tongue_winking_eye:
Миоки, благодаря за съдържанието.
Какво ще кажете за моята КЗ след сладолед? Редактирах горния пост.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в нд, 08 сеп 2019, 22:48
Ще потърся.
Но и съм запазила статии от темата на английски.
Да го упражнявам :roll:

А оцета за какво го дава? Само за кз ли? Какво пише, че допринася оцета като цяло.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в нд, 08 сеп 2019, 23:22
Сваля КЗ, действа като защитен фактор при консумация на вгх (дава пример с топли картофи и студена картофена салата с много лук, оцет и т. н.). Алкализира също, доколкото знам, намалява апетита* но не помня последното дали е от книгата. :grinning:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в пн, 09 сеп 2019, 00:00
А за плодовете какво казва д-р Фънг?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 00:16
И на мен ми е любопитно за плодовете  какво пише.

Тоест картофена салата с оцет, може да хапваме  :lol:
Изследвал ли е стойностите на кз след употребна на картофена салата с оцет?
Аз марулята я ям с много оцет.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 00:18
Ами как какво, сещаш се  :D
Има за фруктозата специално The Fructose-Insulin Resistance Connection


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 00:28
Тоест плюе по моите любими плодове  :(


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в пн, 09 сеп 2019, 01:14
Миоки, на мен ми е интересно така както съм го закрепила инсулина от близо година под 10 (с КЗ не съм имала проблем) дали с ядене на плодове ще се влоша отново. Иначе ясно, в процеса на отслабване и подобряване на показателите ги отбягвах. В същото време си давам сметка, че няма как и ВМ и ВВ. Абе лутам се и аз още. Не мога да го измисля от тук нататък храненето. На практика си позволявам повече плодове напоследък, но си свикнах на по-високо мазнинно хранене и не знам дали е редно и двете. И пак въглехидратите не ми надхвърлят 70-80 гр на ден де. Решила съм по кантара да се ориентирам - ако тръгне нагоре, намалям В. Инсулин така или иначе изследвам контролно на няколко месеца. Но само на гладно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 01:15
Я вземи като мен направи. Наяж се стабилно с плод с голям ГИ и ходи се боцни  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 01:57
Миоки, на мен ми е интересно така както съм го закрепила инсулина от близо година под 10 (с КЗ не съм имала проблем) дали с ядене на плодове ще се влоша отново. Иначе ясно, в процеса на отслабване и подобряване на показателите ги отбягвах. В същото време си давам сметка, че няма как и ВМ и ВВ. Абе лутам се и аз още. Не мога да го измисля от тук нататък храненето. На практика си позволявам повече плодове напоследък, но си свикнах на по-високо мазнинно хранене и не знам дали е редно и двете. И пак въглехидратите не ми надхвърлят 70-80 гр на ден де. Решила съм по кантара да се ориентирам - ако тръгне нагоре, намалям В. Инсулин така или иначе изследвам контролно на няколко месеца. Но само на гладно.
Според мен килограмите не са основен показател. Ако се стигне да започнеш да качваш, значи показателите ти са се влошили.
Плодовете трябва да са като сладкиш - позволяваш си го много рядко. Те са си захар, при това от гадната - фруктозата, която натоварва черният дроб.
Аз дори боровинките и ягодите не ям всеки ден, а друг плод не съм опитвала откакто започнах режима. А излъгах, ядох веднъж четвърт ябълка.
Мисля, че трябва да се тестваш, за да видиш на теб как ти се отразяват. Аз лично не съм много по плодовете и смятам да се въздържам от тях, освен ако не ме почерпят някъде.  :lol: :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 09 сеп 2019, 03:05
Бледолилава, д-р Фънг е умерен според мен. Съветва задължително да се избягва добавената захар ( освен понякога по повод, празник- сватба, Коледа и др.). Набляга на понякога. За плодовете аз го разбирам, че може по малко пресни сезонни плодове като за предпочитане да са горски. Но дава и пример за череши със сметана или в примерното меню има пз корнфлейкс, 2 резена диня, пшеница с нещо си за закуска, салата от леща. Не наведнъж, разбира се, и между 24-36 часа фастове. Като цяло набляга на природните, необработени, нерафинирани храни без добавена захар и с повече фибри. На използването на оцет. И нвх или може би е по-скоро палео? Това за пз корнфлейкса се чудя не е ли някакъв криворазбран бг превод :thinking: , предвид наблягането на д-р Фънг,  че храната трябва да е необработена....А може и в чужбина да имат био-мио корнфлейкс без захар/подсладители, нещо като смляно пз зърно? :thinking: Също, казва, че е добре да се консумират "повече зеленчуци и плодове", но само ако те заместват нещо вредно в храненето- т. е. без да се прекалява. Не виждам в книгата и кето тенденция- нито някъде се споменава да се ядат "много" мазнини. Напротив, говори по-скоро, че храненето не трябва да е нискомазнинно. Никъде не пише, че трябва мазнините за деня да са над 70%, иначе.....Набляга на хранене тип три основни/или 2- казва да се пропуска закуската, ако не сме гладни/, без междинни похапвания между основните. Има и графика на инсулина при 3 и при 5 хранения- утре мога да щракна, ако те интересува. Говори и за кортизола....
Елора, някъде имаше сравнение с колко се намалява като % ГИ (а май и инсулиновия също) на картофена салата с лук, оцет и студена- доколкото разбрах, около 80 грама би трябвало да е картофената салата макс, за да не скача много инсулина. Не отрича плодовете/картофите на 100%, но и не казва да се ядат често и по много! И пак набляга на важността на фастовете за поддържане на нисък инсулин.
А за яб. оцет твърди, че увеличава усещането за ситост през следващия ден, ако се вземат 2 с. л.  преди лягане, а също и точно преди хранене. Освен, че понижава КЗ. Преди лягане най-ефективно било въздействието. Аз се чудя :thinking: - дали яб. оцет преди лягане не "лъже" черния дроб, че всъщност е постъпила някаква глюкоза в тялото и оттам черният дроб не бълва безконтролно глюкоза нощем? Макар оцетът да не съдържа кой знае какви калории, все пак сигурно предизвиква отделяне на стомашни сокове/някаква реакция/ и имаше и някакъв фактор на ситостта...ама не помня къде съм го чела това :thinking:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в пн, 09 сеп 2019, 09:11
Като сте заговорили за ябълков оцет, вие какъв ползвате? Домашен, купен?
Аз от доста време започнах да слагам много оцет във всяка салата, купувам някакъв ябълков от био щанд. Надявам се да е добър.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 09 сеп 2019, 09:17
Така с оглед на резултати ми смея да твърдя, че поне при мен ефект от този берберин нямаше с него и без него / и то 15 дни след като съм пила последното хапче/ стойнстите на инсулина са с берберин 10.89 , 15 дни без берберин 10,84 говоря за стойности за инсулин 0мин, май беше само едно хвърляне на пари . А глюкозата с берберин 5,48 без  5,32. Моля споделете мнение (//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/d5AE/jvzZ2.jpg)


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 09 сеп 2019, 09:34
"Код диабет", насочена е към предотвратяване на Д2.
Мислите ли, че пуешки бульон покачва с много КЗ? Домашен бульон в който са сварени 4 броя пуешки бутчета с малко зехтин, сол и черен пипер- мазничък е, няма други добавки. Не се сетих да тествам КЗ. Нищо не ми се яде, чак ми е странно- на обяд хапнах 40 гр от пуешкото, масло 15-20 гр, кафе със сметана, по някое време следобеда пих 2 чаши от бульона.
Добре де, последно - мазното покачва ли кз или не? Нали ВМ режима препоръчва повече мазно или става въпрос само за мазнини тип авокадо и пр?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 09:51
Ronald, мазното НЕ покачва КЗ.
Това от къде го измисли като въпрос, не можах да разбера.  newsm78


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: inqpro в пн, 09 сеп 2019, 09:52
Долче, ще се радвам ако споделиш нови експерименти за спадането на КЗ при разходки. Аз имам проблем  основно с КЗ, инсулинът ми на гладно беше 8. Не успях да стартирам режима заради други здравословни проблеми, но правя около 20 хиляди крачки на ден като силно се надявам те да ми влияят на КЗ.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 09 сеп 2019, 10:40
Ronald, мазното НЕ покачва КЗ.
Това от къде го измисли като въпрос, не можах да разбера.  newsm78

Миоки, някъде из постовете на Долче мернах такива "опасения" от нейна страна. А и аз, признавам, винаги съм се чудел, дали едни тежки пържоли (без Вгх) не покачват кз....


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 10:55
Така с оглед на резултати ми смея да твърдя, че поне при мен ефект от този берберин нямаше с него и без него / и то 15 дни след като съм пила последното хапче/ стойнстите на инсулина са с берберин 10.89 , 15 дни без берберин 10,84 говоря за стойности за инсулин 0мин, май беше само едно хвърляне на пари . А глюкозата с берберин 5,48 без  5,32. Моля споделете мнение (//bg-mamma.s3.eu-central-1.amazonaws.com/d5AE/jvzZ2.jpg)

Много ми харесват резултатите.
На 60-та минута има пик, но е важно, че първо кз не се покачва на нито едно  и второ, че инсулина се връща на третото като на гладно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 11:01
Не знам какво имаш предвид под "тежка пържола", Ronald. Ако е нещо малко като обем, което те засища за дълго и доставя всички необходими хранителни вещества във форма за директно усвояване - не виждам какъв проблем може да е и защо да се предпочита пред това, огромна порция баластра, със съмнителна хранителна стойност.

Тежките пържоли без ВХ покачват КЗ разбира се, но съвсем минимално, което е в рамките на нормалното. Не ти я вдига в небесата както правят доста "леки" плодове например.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в пн, 09 сеп 2019, 11:44
Разбирам Миоки, мерси за инфото!
И мен резултатите на pepitobs ми се струват съвсем Ок, Пепи имала ли си някога ИР или просто контрола?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 12:50
Ако има ИР, то е много лека.
Но на 60 няма реф. стойности. Гадая по стандартните.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 09 сеп 2019, 13:08
Ами преди 4 месеца ми беше 24  инсулинът и след посещението при едндо, за която малко по - нагоре споменах , че имаше изключително отвратително отношение каза хиперинсулимия, аз си  реших че това е установих инсулиновата резистентност, нали така ? Смъкнах 10 кг спазвам нв-вмх , и горе долу нещата сега са добре , обаче килограмите не мърдат , но се установи ,че щж имам проблем , може би несвалянето на кг ида от там


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 13:34
Да, възможно е.
Колко си висока и колко кг си?
Ако ти е бил на гладно 24, а сега е 10 си е голяма работа.
Всъщност друго си мисля. Все викаме, че инсулина трябва сутрин да е нисък - 5,6, 7. Иначе е лошо. Ама ето, ти си 10, а на следващите боцкания не си толкова зле.
Може би не винаги означава, че ако инсулина е 10 е зле положението.
Затова най-добре обременяване и да не се предполага много  :lol:
Иначе имаш лека ИР, но все пак са си добри резултати. Виждали сме много по плачевни.
И дори за кз смятаме, че над 5 на гладно е лошо, ама ето пак има изключение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nel в пн, 09 сеп 2019, 13:58
Пак да се разпиша, че ми олеква някак при вас. Преди години си пиех сиофор 3Х500, след три или четири месеца 3Х1000 и един прекрасен ден се озовах посред бял ден паднала на тротоара. Винаги съм се страхувала от това, че ще изплаша хората, които са покрай мен. Е, случи се. Аз си спомням само, че имах ужасен световъртеж и седмица се чувствах ужасно. След преглед при ендото, ми намали сиофора, но аз не се почувствах по-добре. Постепенно сама си го спрях и след разговор с ендото и заявих, че с тоя сиофор съм до тук. Бях толкова разочарована, когато тя отсече, че нищо притеснително ми няма и добре, че съм го спряла  :crazyeyes: Хранех се НВ-ВМХ и се чувствах добре без лекарствата. Тъй като съм с хашимото си пуснах изследвания за контрола и там си лъсна ИР. Натоварване не съм правила и да си призная се плаша от това. Никога не съм обичала сладко и няма да мога да се справя с поглъщането на такова количество глюкоза  :sick:
Много ми бяха полезни съветите на Невена, не съм я чела отдавна и ми липсва, да така с нея си подобрих храненето и отслабнах 5 кг. Когато купувам гъби и голямо количество магданоз винаги се усмихвам и се сещам за съветите й. Благодаря ти, Невена  :bouquet:
Аз пия берберин и дали от храненето или от него, но последните изследвания са ми по-добри. Сега сама си меря КЗ, но защо сутрин на гладно е 6,1, 6,2, а след храна пада на 5,5? Пробвах веднъж със сладолед и скочи на 8,8.
Момичета, благодаря ви за темата! Благодаря за споделянето, благодаря за изчерпателните отговори. БлагоДАРЯ ви за всичко, което правите!
Това са последните ми изследвания

Скрит текст :
Глюкоза/Glucose        5.62       mmol/l     2.8 - 6.1     PHOT

Холестерол/Cholesterol   
5.77       mmol/l     < 5.17     PHOT

HDL-холестерол/HDL-cholesterol   
1.64       mmol/l     М. > 1.45; Ж. > 1.68     PHOT

LDL-холестерол/LDL-cholesterol   
4.19       mmol/l     < 3.36     PHOT

VLDL-холестерол/VLDL-cholesterol        0.47       mmol/l     < 0.65     PHOT

Триглицериди/Triglycerides        1.03       mmol/l     < 1.71     PHOT

Гликиран хемоглобин/HbA1c                      
     Гликиран хемоглобин/HbA1c        41       mmol/mol    29 - 42     TINIA
     Гликиран хемоглобин/HbA1c        5.9       %    4.8 - 5.9     TINIA

HORMONES   
Name of test(analysis)       Result      Measure   Reference value   Method   
FT3        3.29       pmol/l     3.1 - 6.8     ECLIA

FT4        17.46       pmol/l     12.0-22.0     ECLIA

TSH        2.42       uIU/ml     0.27 - 4.2     ECLIA

TAT/anti-TG   
187       IU/ml     < 115     ECLIA

MAT/anti -TPO   
207       IU/ml     < 34     ECLIA

Инсулин/Insulin        7.4       uIU/ml     2.6 - 24.9     ECLIA

HOMA-IR                   Нормален HOMA-IR < 2.5 Рискова зона 2.5-5.0 Висока Инсулинова резистeнтност ( HOMA-IR ) >5.0   

а това са изследванията преди да започна берберин, но вече бях спряла сиофора
Скрит текст :
Биохимия
Име на теста (анализ)       резултат      Мярка   Референтна стойност   метод
гликоза
     5.86       ммол / л     2.8 - 6.1     PHOT

Холестерол       6.52       ммол / л     <5.17     PHOT

HDL-холестерол        1.85       ммол / л     М. > 1.45; Ж. > 1.68     PHOT

LDL-холестерол
    5.01       ммол / л     <3.36     PHOT

VLDL-холестерол        0.53       ммол / л     <0.65     PHOT

триглицеридите        1.17       ммол / л     <1.71     PHOT

ИМА        17       U / л     4 - 31     PHOT

GPT        21       U / л     0 - 33     PHOT

HbA1c                      
     HbA1c
    6       %    4.8 - 5.9   
     HbA1c        42       ммол / мол    29 - 42   

ХОРМОНИ
Име на теста (анализ)       резултат      Мярка   Референтна стойност   метод
FT3        4.39       пикомола / л     3.1 - 6.8     ECLIA

FT4
    22.57       пикомола / л     12.0-22.0     ECLIA

TSH        0.66       uIU / мл     0.27 - 4.2     ECLIA

анти-TG
    231       IU / мл     <115     ECLIA

Анти-СОТ
    356       IU / мл     <34     ECLIA

инсулин        13.9       uIU / мл     2.6 - 24.9     ECLIA

МЕТАБОЛИТИ
Име на теста (анализ)       резултат      Мярка   Референтна стойност   метод
Витамин В12        301,9       пикомола / л     141 - 489     ECLIA

Витамин D общо
    28.8       нг / мл     > 30     ECLIA

Та, пак чакам съвет от вас, дали да започна пак с лекарства или да си пия берберина?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в пн, 09 сеп 2019, 14:23
Nel  аз споменах ,че при мен от берберинът нямаше ефект , в смисъл ефект имаше , но след като го спрях стойностите на инсулина са същите как и със берберин. Но пък не знам какво казва ендото, и сега четох доста на новия глкофаж с удълженото действие, при който нямало хипогликемии , нали точно това се е случило с теб , преди да спреш сиофор-ът. За мен берберинът беше сама пари на вятъра, но това си е мое мнение


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в пн, 09 сеп 2019, 15:01
Сега ще излизам и ще се включа по-подробно като се върна.
Да споделя за оцета - 2 с. л. преди лягане. Днес КЗ ми е 5,2 (снощи 5,8-5,9), вчера на гладно 5,16 (вечерта преди това около 6,2). Така че при мен явно КЗ намалява с 0,6- 1,0 единици което изобщо не е зле. Без 2 с. л.  яб. оцет предните вечери преди лягане- на гладно КЗ беше с 0,2- 0,3 по-малко от вечерната стойност. Т. е. при мен действа ябълковия оцет. Пия "Родна стряха" от Лидъл- засега ми е най-читавия който имам вкъщи от обикновените. Не съм се заглеждала по био ябълков оцет- имам био от арония. В блога на Дени има рецепта за домашен яб. оцет който искам да пробвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: simpatiuh4e в пн, 09 сеп 2019, 15:09
Здравейте,

Да се включа по темата с оцета. Вчера заредих един буркан с ябълки точно по рецептата на Дени и сега тръпна в очакване да видя какво ще излезе.
Много се чудя на книгите, които споменахте от д-р Фънг. Има ли нещо интересно или общо взето инфото е от това, което се спазва и като съвети тук, но само че синтезирано?
Аз пия от новият Глюкофаж ( от старият не съм и не мога да направя сравнения) , но само мога да кажа,че нямам разстройства, наистина нямам хипоглекимии, като че ли съм с намален апетит. От 28.08 до сега съм с - 3,5кг, предполагам, че е вода, но все пак е нещо. Почнах да ходя на пътечката във фитнеса, малко велоаргометър, вчера след сравнително дълга разходка в парка ме мързеше да ида до фитнеса и си правих упражнения в къщи. Ендото ми е казала,че ако не сваля 10 кг за три месеца, ще ми предпише Лираглутид и съм много амбицирана.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Nel в пн, 09 сеп 2019, 15:48
Nel  аз споменах ,че при мен от берберинът нямаше ефект , в смисъл ефект имаше , но след като го спрях стойностите на инсулина са същите как и със берберин. Но пък не знам какво казва ендото, и сега четох доста на новия глкофаж с удълженото действие, при който нямало хипогликемии , нали точно това се е случило с теб , преди да спреш сиофор-ът. За мен берберинът беше сама пари на вятъра, но това си е мое мнение

И аз се зачетох за новия Глюкофаж. В съседната тема ме уверяваха да започна 2Х500 и може и без лекарско предписание да стартирам  newsm78. Последно бях на преглед при доц. Катя Тодорова, но тя за метформинов препарат и дума не каза и не ми изписа нищо, но докато чакам отново среща с нея май ще си го предпиша  :oops:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 15:57
Здравейте,

Да се включа по темата с оцета. Вчера заредих един буркан с ябълки точно по рецептата на Дени и сега тръпна в очакване да видя какво ще излезе.
Много се чудя на книгите, които споменахте от д-р Фънг. Има ли нещо интересно или общо взето инфото е от това, което се спазва и като съвети тук, но само че синтезирано?
Винаги е интересно да се прочете информация подредена в книга, писана от специалист в съответната област.  :peace: Може да се извади информация, която не е споменавана тук или да откриеш нещо, което би ти помогнало да продължиш в една или друга посока.
Твърде е вероятно да получиш отговори на въпроси, които дори не си се сетила да зададеш.
Аз съм ЗА четенето на литература, не само форуми. Вече съм събрала няколко - част прочетени, част чакат ред.

Последно си взех тази Good Calories, Bad Calories: Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health от Gary Taubes


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Miss M в пн, 09 сеп 2019, 21:34
Здравейте. Чета темата периодично, защото от февруари съм на НВ хранене. Достигнах желаните килограми, даже и повече свалих. От доста време си хапвам от всичко, което поискам, тези кг ми стигат, но свалям още, въпреки че не искам. Косата ми капе от много време и въпреки въглехидратите не спира, пия капсули.
Нямам ИР, мисля тези дни да пусна една ПКК, кръвна захар. Няма да правя обременяване, въпреки че някъде четох, че няма смисъл да тествам инсулина, ако ще е само веднъж.
Някакси постовете за изследвания ги подминавах, пък сега ми трябват.

Пиша тук да питам какво още да включа в тестването?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в пн, 09 сеп 2019, 21:47
Здравейте. Чета темата периодично, защото от февруари съм на НВ хранене. Достигнах желаните килограми, даже и повече свалих. От доста време си хапвам от всичко, което поискам, тези кг ми стигат, но свалям още, въпреки че не искам. Косата ми капе от много време и въпреки въглехидратите не спира, пия капсули.
Нямам ИР, мисля тези дни да пусна една ПКК, кръвна захар. Няма да правя обременяване, въпреки че някъде четох, че няма смисъл да тествам инсулина, ако ще е само веднъж.
Някакси постовете за изследвания ги подминавах, пък сега ми трябват.

Пиша тук да питам какво още да включа в тестването?

Има огромен смисъл. Темата е за ИР все пак. Нужно е да си следим точно инсулина, дори и да е само на гладно.
Аз като тествам кръвна захар, винаги и инсулин си пускам.
За косопада вече не знам какво да ти кажа.
Зависи как я третираш. Използваш ли боя, сешоар? Това влияе.
Правиш ли домашни маски? Това помага.
Аз съм с ИР, хашимото и хипер. Та от щитовидната може да ми е косопада.
Сега отказах цигарите - преди 12-на дни. На кожата подейства супер, сега чакам ефект  за косата.
Може да пуснеш изследвания за витамини, пикочна киселина, и да изследваш щитовидната.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Titi-piti в пн, 09 сеп 2019, 22:23
За косопад, необходими изследвания са Тсх, ФТ4 и ФТ3, желязо, феритни и цинк.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в пн, 09 сеп 2019, 22:40
Аз имах косопад. Моят стартира още преди да мина на режим, след това продължи още 10 месеца. От две седмици рязко намаля. Преди това ми беше хроничен, не нормалният цикъл от косопад и спиране.
Или му е дошло времето да спре или това, че наблягам на протеините ми помогна. Започнах по-усилена консумация от началото на лятото.
Аз нямам проблеми с щитовидната обаче.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepitobs в вт, 10 сеп 2019, 08:08
Елора сега виждам , че си в хашимото приемаш ли хормон, че май и аз на там вървя , но в сряда съм при ендото ще ме гледа на ехо и каза , ще ти предпиша хормон, мисля си понеже не са ми мног над нормата стойностите тсх мие 5 при реф.4.20 антителата са мио завишени повечко 89 при реф. 34. Та се чудя мога ли без хормон и да приследявам нещата, дали след като сваля още кг  там нещата ще се пооправят или е обратното като вкарам щитовидните с норми ще започна да свалям ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: simpatiuh4e в вт, 10 сеп 2019, 08:14
pepitobs, при мен TSH също е 5, но всичко останало от щитовидните изследвания е в норма. Ендото ми изписа 25мг Еутирокс миналият вторник, но в четвъртък отново съм при нея и мисля да се пазаря като посваля 10 кг ( вече съм - 3,8) да пусна отново изследване и ако не е паднало тогава да го почвам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в вт, 10 сеп 2019, 08:39
И при мен е 5-5.3 без еутирокс и пия хапчета, иначе имам много бавен пулс (а това уврежда сърцето).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: simpatiuh4e в вт, 10 сеп 2019, 08:47
Аз имах ускорен пулс. Казвам имах защото от както спрях картофите, тестото, ориза, сладкото се нормализира като с вълшебна пръчица и то почти мигновено ( имам фитнес гривна и го следя постоянно).


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в вт, 10 сеп 2019, 09:33
Някой пил ли е мелатонин за по-добър сън? Чудя се 5 или 10 мг да си взема и дали има някакво отношение към КЗ и инсулин? :thinking:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: stray cat в вт, 10 сеп 2019, 10:12
В момента чета книгата на Сара Балантайн  The paleo approach. Точно съм до циркадните ритми. Има директна връзка в двете посоки между инсулина и мелатонина. Мелатонинът влияе върху панкреаса, като ограничава секрецията на инсулин и стимулира секрецията на глюкагон. Това предпазва бета клектите от бърнаут.
Инсулинът пък влияе на производството на мелатонин от епифизата. Епифизата има рецепторни клетки за инсулин и той увеличава или намалява синтеза на мелатонин. Казва, че е хубаво да се избягват резки покачвания на кръвната захар след стъмване.  Аз го разбирм като инсулинът потиска мелатонина и се влошава качеството на съня.
Също така инсулиновата чувсгвителност се влияе от циркадните ритми. Най-малко чувствителност към инсулина има към края на деня, около два часа преди лягане.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 10 сеп 2019, 10:28
Елора сега виждам , че си в хашимото приемаш ли хормон, че май и аз на там вървя , но в сряда съм при ендото ще ме гледа на ехо и каза , ще ти предпиша хормон, мисля си понеже не са ми мног над нормата стойностите тсх мие 5 при реф.4.20 антителата са мио завишени повечко 89 при реф. 34. Та се чудя мога ли без хормон и да приследявам нещата, дали след като сваля още кг  там нещата ще се пооправят или е обратното като вкарам щитовидните с норми ще започна да свалям ?

От 10 години пия хормон. И заради хашимотото и за хипофункцията.
Дали може без хормон не знам.
Не съм толкова веща в тази област както за ИР.
Сега като съм спряла цигарите ще видим след месец като се боцна дали ще окаже влияние. Дали ще ми се наложи постепенно намаляне на дозата.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: inqpro в вт, 10 сеп 2019, 10:41
Елора, по колко цигари пушеше на ден?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 10 сеп 2019, 11:19
Различно. Да кажем от 15 до 25.
През годините съм имала моменти и по три кутии, но това е било за 2-3 дни.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Amisuy в вт, 10 сеп 2019, 13:11
Включвам се да следя темата, имам ИР която контролирам със храна и от време на време спорт.
Та искам да ви попитам кой видове упражнения са по подходящи при ИР - кардио или силови


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: MAMA GALQ в вт, 10 сеп 2019, 13:42
В момента чета книгата на Сара Балантайн  The paleo approach. Точно съм до циркадните ритми. Има директна връзка в двете посоки между инсулина и мелатонина. Мелатонинът влияе върху панкреаса, като ограничава секрецията на инсулин и стимулира секрецията на глюкагон. Това предпазва бета клектите от бърнаут.
Инсулинът пък влияе на производството на мелатонин от епифизата. Епифизата има рецепторни клетки за инсулин и той увеличава или намалява синтеза на мелатонин. Казва, че е хубаво да се избягват резки покачвания на кръвната захар след стъмване.  Аз го разбирм като инсулинът потиска мелатонина и се влошава качеството на съня.
Също така инсулиновата чувсгвителност се влияе от циркадните ритми. Най-малко чувствителност към инсулина има към края на деня, около два часа преди лягане.

от години пия мелантонин /по 5мг вечер/ - да не би това да е причината за високата ми сутришна КЗ ?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: The only one в вт, 10 сеп 2019, 13:44
Включвам се да следя темата, имам ИР която контролирам със храна и от време на време спорт.
Та искам да ви попитам кой видове упражнения са по подходящи при ИР - кардио или силови

Моят ендокринолог ми забрани силовите, каза само кардио. Аз се занимавах много активно със силови тренировки, но той каза да ги оставя.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Amisuy в вт, 10 сеп 2019, 13:59
Включвам се да следя темата, имам ИР която контролирам със храна и от време на време спорт.
Та искам да ви попитам кой видове упражнения са по подходящи при ИР - кардио или силови

Моят ендокринолог ми забрани силовите, каза само кардио. Аз се занимавах много активно със силови тренировки, но той каза да ги оставя.
Интересно ми е защо? Събирам информация. В интернет пише точно обратното, че силовите са по-подходящи. Но вече ми е трудно да намирам достоверни източници на информация, за това предпочитам да питам вас.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 10 сеп 2019, 13:59
Всъщност точно силовите са за ИР. Не че кардиото е лошо, напротив.
Да го беше питала защо е против силовите упражнения. Че ми е много любопитно какъв е отговорът.
За силовите има доста инфо и за какво са полезни.

Amisuy, какво има да се чудиш.
Честно казано какъвто и ще да е спорт, ще окаже добро влияние.
Аз редувам кардио и силови, а понякога и двете.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в вт, 10 сеп 2019, 14:04
И аз знам, че силовите са по-подходящи за ИР, което не означава да не се прави кардио, разбира се.
Аз също правя и кадрио, и силови, като напоследък отдавам предимство на силовите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в вт, 10 сеп 2019, 14:35
От колеги спортисти съм чувал, че от време на време правят следния хранителен режим - 1 ден на Вгх, след което им скачал инсулина и 3 дни са на кето/Нвх - през това правят силови и "мускулите чуедсно оползотворявали този излишък на инсулин". След това отново 1 ден на В и така. Та оттам аз си правя извода, че при висок инсулин би следвало да са подходящи силовите.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepa57 в вт, 10 сеп 2019, 15:13
А това е т.нар.трениране с нисък гликоген. Има схеми. Ако някой се интересува, ще дам подробности. Но идеята тук е повече в спортните постижения.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в вт, 10 сеп 2019, 15:18
А какво общо има между режима на спортисти и болните от ИР?
Спортистите гонят някакви постижения, болните искат здраве.   :smiley:
Нито е критика, нито е спор.Лично мнение.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: pepa57 в вт, 10 сеп 2019, 15:28
Това и аз се зачудих.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в вт, 10 сеп 2019, 15:32
Само предположение, може би има връзка с кортизола.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 10 сеп 2019, 15:34
Кардиото не натоварва ли излишно сърцето? Четох някъде, че кардиото изобщо не се препоръчва като форма на спорт. Беше обяснено защо. Само силови.

Аз мисля да спра боровинките и орехите за месец -два да видим дали ще мръдне кантара.



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 10 сеп 2019, 15:42
Не знам, аз днес 60 минути карах, нищо ми нямаше на сърцето  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: H0uSse_Baby в вт, 10 сеп 2019, 17:00
Интересно ми е какво мислите за това мнение на д-р Бари Сиърс (създателя на Зоната). https://blog.zonediet.com/drsears/keto-diet-your-questions-answered

 Аз спазвах Зоната преди, както бях споделила и се чувствах добре, но на НВВМХ определено имам по-добри резултати и се чувствам още по-добре. Та дилемата ми на кой хранителен режим да съм на този етап отпадна, поне в близките няколко години. Може би имам леки колебания все още за в дългосрочен план, като съм далеч от мисълта да започна пак да ям въглехидрати както преди, това твърдо не, до живот, убедих се многократно.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в вт, 10 сеп 2019, 17:12
Интересно ми е какво мислите за това мнение на д-р Бари Сиърс (създателя на Зоната). https://blog.zonediet.com/drsears/keto-diet-your-questions-answered

Acetone is one of the ketone bodies produced during ketosis. Acetone is also the primary chemical in nail polish. Това какво точно трябва да означава?!

A ketogenic diet increases calcium loss from bones. - това не е вярно.

High levels of dietary fat on a ketogenic diet will reduce the likelihood of using stored body fat for energy unless you have significant calorie restriction at the same time.  - това не е задължително, всеки може да си регулира мазнините според нуждите и целите.

Lack of ATP production on a ketogenic diet makes it easier to become fatigued with mild exercise - това също не е вярно, след като си кето адаптиран.

After seven days on a keto diet, eating a single “cheat meal” (one high in carbohydrates) causes damage to the blood vessels. - пълна глупост. Дай да си ядем всеки ден ВХ че тогава ще има по-малко щети по кръвоносните съдове.

Lack of polyphenols... - няма доказателство, че имаме нужда от тези вещества.

Няма да продължавам надолу. За мен тези аргументи са изсмукани от пръстите глупости.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в вт, 10 сеп 2019, 19:42
От колеги спортисти съм чувал, че от време на време правят следния хранителен режим - 1 ден на Вгх, след което им скачал инсулина и 3 дни са на кето/Нвх - през това правят силови и "мускулите чуедсно оползотворявали този излишък на инсулин". След това отново 1 ден на В и така. Та оттам аз си правя извода, че при висок инсулин би следвало да са подходящи силовите.
Инсулинът е от най-силните анаболи. Мислех, че знаеш.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: H0uSse_Baby в вт, 10 сеп 2019, 21:26
Миоки, и на мен така ми се видя и малко се разочаровах. Не, че неговия режим не е добър де и е ясно, че няма как да каже, че кетото е супер, ама...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: natka в вт, 10 сеп 2019, 23:01
Някои от нещата които казва звучат интересно, обаче има едно друго нещо... Колкото скептично чета по принцип и търся потвърждение за всичко, два пъти повече го правя когато автор на дадена диета се изказва за някоя различна. Ами след като е различно, очевидно не съвпада с вярванията и вижданията му, така че какво хубаво да каже за нея? И да каже, няма да е много.
А и нямах време за много подробно, ама останах с впечатлението че човекът набляга на това че кето не е кой знае колко по-добро от просто ВМ-НВ, с което май повечето тук и без това сме съгласни. Признавам си че четох по диагонала. Още едно нещо в дългия списък за когато ми остане повече време...


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в вт, 10 сеп 2019, 23:50
Кетото ми се струва, че не може да бъде доживотен режим.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 00:21
На мен пък ми се струва, че може.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в ср, 11 сеп 2019, 02:31
Ами не съм много съгласна с това, което прочетох набързо. Загубата на тегло била от дехидратиране. Ха, значи с 30те кг, които свалих на кето, трябва да приличам в момента на нещо като египетска мумия :joy: И за въглехидратите, като единствена храна за мозъка не съм съгласна изобщо. Имам следните наблюдения върху себе си: преди кетото се чувствах като склеротичка, усещах как ми отслабват менталните способности и го отдавах на възрастта. След адаптацията мисленето, концентрацията, паметта - всичко ми работеше по-добре в кетоза. Шегувах се даже с мъжа ми, че докато се хранех като крава затъпявах и ставах тромава като крава, а след това и умът, и енергията ми станаха като на хищник. След излизането от кетоза на моменти отново чувствам умствена слабост, защото пак е на въглехидрати мозъкът, а те все пак са ми ограничени. Казвала съм и тук, усещам една граница, когато си на ниски въглехидрати, при мен това е между 30 и 50, и хем не са достатъчно ниски за да се произвеждат кетони, хем не са достатъчно високи и за задоволяване на нуждите на организма. Ето в тази граница се чувствам зле. В кетоза мозъкът си ми работеше перфектно. И друго нещо, с което не съм съгласна или поне в частта му, която се отнася до нас, инсулинорезистентните. Че високомазнинната диета с ниски В давала същите резултати като нискомазнинната с високи В. Е не знам, може и да е валидно за здрави и прави хора, но при мен не работеше. Споменавала съм ви, че два пъти съм правила диетата на Лидия Ковачева, первия път като по-млада за 2 седмици свалих 10 кг, но след последното раждане, от когато подозирам, че си имам проблема с ИР, не свалих нищо. И двата пъти с един и същи плод и количество - по 800 гр череши на ден. Така че това са нещата, които съм изпитала и ми се разминават с написаното в статията, но пак казвам, за здрави-прави хора може и да е валидно, кой знае.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Sharky* в ср, 11 сеп 2019, 08:06
Аз не съм влизала в кетоза - изобщо - и въпреки това го имам “избистрянето” на мозъка и връщането на енергията.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 11 сеп 2019, 09:07
Явно моя мозък е различен. Въобще не се чувствам добре в кето, нито мога да спя , устата много ми мирише. Иначе енергия бол, но мозъка ми най- добре си работи  с кофеин.  За това повече от седмица в кетоза не издържам. Около 50 гр въглехидрати на ден ми е идеално.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Alexandria* в ср, 11 сеп 2019, 09:35
Кетото ми се струва, че не може да бъде доживотен режим.


Зависи колко дълго смяташ за живееш. :) За 1-2 год. върши работа.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в ср, 11 сеп 2019, 10:52
Явно моите представи за кетоза се разминават с тези на другите, затова ме поправете, ако може, защото се бъркам вече:

Кетоза е:
а) въглехидрати от 20 до 50, събирани от зеленчуци;
б) въглехидрати от 20 до 50, събирани от зеленчуци, плодове и/или хляб, картофи, ориз;
в) въглехидрати до 20, или изцяло без въглехидрати, дори и бавни от зеленчуци.

Преди време мислех, че кетоза е третото и се стараех да поддържам именно него. Но от вашите постове и тези във фейсбук започнах да се обърквам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 11:03
Кетоза е състояние, при което тялото произвежда кетони, които използва вместо глюкоза за гориво за всички процеси, които не изискват изрично глюкоза.
За достигането му обаче при различните хора има различен праг на редуциране на ВХ.
При някои е до 20гр, при други може да е до 50-70гр.

Хляб, картофи и ориз не са част от кето диетата, защото консумирането им те изхвърля от кетоза, освен може би ако ги ближеш, а не ги ядеш.  :lol:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в ср, 11 сеп 2019, 11:06
Аз бях в кетоза до 30 гр въглехидрати, които набавях от зеленчуци, понякога малко ягоди, боровинки. Има си въглехидрати и в млечните, кафето, дори в яйцата по 1 грам, та лесно се събират 30 грама и без да се усетиш.

Елица, това което описваш - допускам, че още не си добре адаптирана.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: neji_s в ср, 11 сеп 2019, 11:50
Как ги изчислявате тези 50 гр въглехидрати? Аз съм с проблем на щитовидната жлеза и зная, че не е добре да се изключват, но да ги изчислявам идея нямам как...?


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Amisuy в ср, 11 сеп 2019, 11:53
Как ги изчислявате тези 50 гр въглехидрати? Аз съм с проблем на щитовидната жлеза и зная, че не е добре да се изключват, но да ги изчислявам идея нямам как...?
Например 100гр сварено броколи има 7 г въглехидрат
Просто си проверявам храните в интернет за съдържанието им на въглехидрат


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 11 сеп 2019, 11:53
Аз явно съм доста добре адаптирана вече към кето. Поддържам кетоза без проблем до около 50 гр. (ето тази граница може би е различна при различните хора). ОБАЧЕ преди като мерех кетони някои храни явно ме изваждаха от кетоза за някакво време  и може би затова буксувах с кг с 2 нагоре и надолу. И трудно влизах пак в кетоза. Д-р Фънг го обяснява така- ако постоянно използваш гликогена тогава просто не стигаш никога до собствените си запаси. Т.е. с високи вгх/неподходящи храни един човек с ИР непрекъснато си зарежда гликогенните запаси....като в същото време не може да използва глюкозата в кръвта пълноценно за енергия (като е при здрави)- т.е. на тялото не му се налага да топи мазнини. С често хранене също (вдигане на инсулина). Ето, преди дни (не в един ден)  правех експеримент с КЗ и царевица, сладолед. Нито царевицата, нито сладоледът ме извадиха от кетоза- а пролетта щях да се "гътна" след един банан, на следвашия ден се чувствах като пияна, ужас. Ефектите за КЗ обаче бяха рязлични. Пролетта шепа фъстъци също ме вадеше от кетоза (30 гр), а сега не. До 50 гр съм си в кетоза- откакто започнах с фастове обаче се връщам много по-бързо в кетоза. И кетоните са с по-високо ниво.
Само да вметна, че не мисля, че кетозата е задължителна за отслабване. Важното е човек да стигне до горене на собствените запаси от мазнини. Вероятно повечето хора за някакъв момент влизат/излизат  от кетоза. Това си е естестнен механизъм на тялото, все пак.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в ср, 11 сеп 2019, 11:53
Демек, и тук всичко е толкова размито, че всеки да си го нагажда както му дойде... Ясно.

Аз дори не съм си мерила кетоните. Просто предполагам какво трябва да бъде.

neji_s, мери ми ги фитнеспал-ът. Аз не умея. Никога не съм можела да меря калории, макро и микронутриенти и обикновено се храня според единия край на "диетата". В случая - под 20 В, ако успея.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 11 сеп 2019, 11:56
Долче, колко време ти е фаста


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 12:02
Как ги изчислявате тези 50 гр въглехидрати? Аз съм с проблем на щитовидната жлеза и зная, че не е добре да се изключват, но да ги изчислявам идея нямам как...?
Аз ползвах myfitnesspal в началото - въвеждах си храните докато се ориентирам.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 11 сеп 2019, 12:13
Не се занимавам да ги изчислявам вече. В началото гледах кое колко има на 100 гр . Сега вече ги знам горе долу. Когато ги намалям, за да вляза в кетоза си позволявам само зелени зеленчуци, яйца и месо. Так ме ми се налага да ги смятам. Като вкарам повечко зеленчуци, млечни и ядки излизам от кетоза.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Франсоаз* в ср, 11 сеп 2019, 12:27
Явно моите представи за кетоза се разминават с тези на другите, затова ме поправете, ако може, защото се бъркам вече:

Кетоза е:
а) въглехидрати от 20 до 50, събирани от зеленчуци;
Скрит текст :
б) въглехидрати от 20 до 50, събирани от зеленчуци, плодове и/или хляб, картофи, ориз;
в) въглехидрати до 20, или изцяло без въглехидрати, дори и бавни от зеленчуци.

Преди време мислех, че кетоза е третото и се стараех да поддържам именно него. Но от вашите постове и тези във фейсбук започнах да се обърквам.
отг.а
Като гр В са различни за всеки.Един може да влезе в кетоза и при 40-50 гр, друг трябва да падне под 20 гр.
Нещата не са размити, а индивидуални.Не си приличаме все пак....   :smiley:
На един му пречат плодовете, на друг-млечните, на трети-зелениите....Аз например не съм спирала нито плод, нито млечни, а пак и отслабнах, и показатели оправих.
Та, всеки трябва да нагоди нещата така, че да действат за Неговия организъм.
Универсална формула просто НЯМА.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 11 сеп 2019, 12:33
Долче, колко време ти е фаста
24 часа обикновено, или възможно най-близо до това. От обяд до обяд на следващия ден или от едната вечеря до следващата най-често. 20:4 също е много добре. Не правя фиксиран фаст през ден или два- съобразявам се с настроението си. Избирам даден ден и ако ми се прави фаст правя, ако ли не го отлагам за друг ден.
Рися, до 20 гр вгх повечето (да не кажа всички) хора ще са в кетоза. Но дали всеки се чувства добре на толкова вгх е друг въпрос. 20 гр си е ориентир. Но не знам дали 20 гр вгх от хляб и картофи държат в кетоза.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в ср, 11 сеп 2019, 12:46
Универсална формула просто НЯМА.
Знам. Просто си мрънкам. Аз в някои области съм педантична до кретенизъм, и за съжаление проклетото хранене е точно в тях. Ако нещо не е като при другите, значи не го върша правилно един вид.

Долче, аз хляб не ям от година, да не кажа две тамън. Веднъж обаче си направих таханов, да го пробвам. :) Признах си.

Картофи откакто почнах режима, също ядох само веднъж.

Насметох се по-скоро, защото всеки брои по свой си начин - едните включват зеленчуците, другите - изобщо не ги броят за въглехидрати, а в тези 50 г вкарват хляб и сладко... Оттам ми идва объркването, затова.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 11 сеп 2019, 12:53
Аз като ям големи салати от домати и сирене не мога да вляза в кетоза. Тиквички с мляко същата работа. Така , че ограничавам доста зеленчуци.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Рися в ср, 11 сеп 2019, 13:07
Ами аз като според широко разискваните признаци на кетоза изобщо не съм и припарвала до нея?

Според мен зависи от инсулиновата чувствителност и нивото на кръвната захар. Аз добивам В от два-три зеленчука (краставица, домат, чушка, зеле) и сирене/кашкавал тук-таме, но КЗ ми е на тавана, не ами над него, инсулинът - и той на майната си, така че кетоза ще мога да идентифицирам по признаци не по-рано от къмто следващата година.

Аз и кето грип не съм карала, даже и обикновен не съм. :)

Това, което ме успокоява, е че тялото ми се стегна и започнах да не ставам по 5-6 пъти на нощ за тоалетна. Захарта ми падна от 14 на 9. Инсулинът по-бавно - от 50 на 45, но и захарта трябва да падне до поносими нива, за да спадне прилично и той. Значи има ефект, макар и безумно бавен. Кантарът ми за добро или лошо се развали, та не мога да се меря (или не се е развалил, ами аз не мърдам на кг, ама нейсе :) ).

А трябва спешно да сваля захарта, защото... Преди години КЗ ми беше в норма - 4,5 , а инсулинът - 72. Сега, след инсулта, КЗ е тройно по-висока, а инсулинът - по-нисък. Което ме навежда на мисълта, че панкресът го произвежда вече недостатъчно, и това ме плаши. Реално погледнато вече не съм с ИР, а с бодра крачка си крача към диабета. Аз диабет не искам и да чувам за себе си.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Ronald в ср, 11 сеп 2019, 13:13
Аз явно съм доста добре адаптирана вече към кето. Поддържам кетоза без проблем до около 50 гр. (ето тази граница може би е различна при различните хора). ОБАЧЕ преди като мерех кетони някои храни явно ме изваждаха от кетоза за някакво време  и може би затова буксувах с кг с 2 нагоре и надолу. И трудно влизах пак в кетоза. Д-р Фънг го обяснява така- ако постоянно използваш гликогена тогава просто не стигаш никога до собствените си запаси. Т.е. с високи вгх/неподходящи храни един човек с ИР непрекъснато си зарежда гликогенните запаси....като в същото време не може да използва глюкозата в кръвта пълноценно за енергия (като е при здрави)- т.е. на тялото не му се налага да топи мазнини. С често хранене също (вдигане на инсулина). Ето, преди дни (не в един ден)  правех експеримент с КЗ и царевица, сладолед. Нито царевицата, нито сладоледът ме извадиха от кетоза- а пролетта щях да се "гътна" след един банан, на следвашия ден се чувствах като пияна, ужас. Ефектите за КЗ обаче бяха рязлични. Пролетта шепа фъстъци също ме вадеше от кетоза (30 гр), а сега не. До 50 гр съм си в кетоза- откакто започнах с фастове обаче се връщам много по-бързо в кетоза. И кетоните са с по-високо ниво.
Само да вметна, че не мисля, че кетозата е задължителна за отслабване. Важното е човек да стигне до горене на собствените запаси от мазнини. Вероятно повечето хора за някакъв момент влизат/излизат  от кетоза. Това си е естестнен механизъм на тялото, все пак.
Долче, 100 гр. фъстъци имат 14 Вгх (до 17, ако са с някакви подправки, мед и ала-бала).
Шепа фъстъци има 4-5 вгх, как те вадят от кетоза? Или си консумирала и други Вгх през деня и Те са те извадили от кетозата? С лентички ли го засичаш? Питам, защото аз похапвам фъстъци, и аз по шепа, но при мен шепата е ок. 50-70 грама :P :P


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 13:26
Рися, най-важно е, че показателите ти се подобряват. Ако продължиш така, няма да стигнеш до диабет с или без кетоза, така че не я мисли.  :peace:



Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 11 сеп 2019, 13:33
Роналд, с лентички засичам. Естествено, че не ям само фъстъци през деня, поне някакъв зеленчук добавен имам като вгх. Но преди същото ниво на кетони (като сега) постигах при яйчен фаст или при оскъдно хранене за деня (с глад, примерно ако не съм имала достъп до режимна храна или време за ядене). Сега поддържам по-високо ниво на кетони. Какво слагат във фъстъците е друг въпрос, но аз ям все едни и същи марки и сега (ако изобщо ям).
Рися, приемаш ли нещо за понижаване на КЗ? Ако поддържаш 9 на гладно непрекъснато не е добре...Аз чак след Глюкофажа (т. е. като понижих КЗ спрямо преди) започнах да усещам повече положителни ефекти от режима. И като включих фаст понякога. Но при теб е по-сложно, заради инсулта май не искаше хапчета? Защо не пробваш с някакъв фаст, има различни варианти?
Миоки, така е. Но поддържане на висока КЗ за дълго време (на гладно) не е ок и доста затруднява и забавя нещата. И трябва да се оптимизират още нещата.
Вчера стигнах нова психологическа граница на кг на които не съм била от около 2 години. Пък нека и да е само със 100 гр. :blush: А днес задържам всяко грамче, въпреки че вчера си хапнах стабилно два пъти.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Бледолилава в ср, 11 сеп 2019, 13:47
За ябълковия оцет - вчера на био щанда на Лидл имаше някакъв био, взех да пробвам и аз, че нали все ми е ниско Ph-то. Изглежда по-различен от обикновения, някак автентичен ми се струва - мътен и с утайка. За вкуса не мога да кажа нищо, от малка мразя оцет и всичкият ми е гаден :sunglasses:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Yasmina* в ср, 11 сеп 2019, 13:51
И този, който аз съм си взела, мътнее и е с утайка.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Миоки в ср, 11 сеп 2019, 13:51
Ама dolce miele, тези лентички отчитат горе-долу вярно само в началото. След като си известно време на режим, вече не отчитат толкова високо ниво на кетони, защото тялото ти ги употребява и изхвърля много малко, само излишното, с урината. Ако ги ползваш повече от месец, може да ги зарежеш. Ако искаш да мериш кетони, вземи си машинка, която мери тези в кръвта, не в урината.


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: dolce miele в ср, 11 сеп 2019, 13:52
Бледолилава, да, и аз за него щях да пиша, но забравиХ. И цената е приемлива. Аз сега съм на Родна стряха, бива като за обикновен.
Миоки, сега отчитам по-високо ниво. От около седмица-две меря. Т. Е. "в началото" съм. :sunglasses: Просто преди като мерех постоянно излизах от кетоза, не стига, че беше и по-ниско нивото на кетоните. Бълваната глюкоза от черния дроб нощем мисля, че оказваше огромно влияние. Сутрин се будех с болки в краката, изтръпнала и обляна в пот....а през деня имах енергия. Ще го опиша...колкото повече се изморявах или ходех, по-добре се чувствах. Охтимизирах и храненето, без междинки, фаст...
Бледолилава, ако изпиеш малко вода след оцета (и той в малко вода де) остава много приятен вкус. Иначе и днес КЗ е с около 1,0 надолу след снощния оцет. :sunglasses:


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: elitsa_b в ср, 11 сеп 2019, 14:09
И аз снощи пих оцет с вода. Вечерта Кз ми беше 5.3 , а на сутринта 5,2


Титла: Re: Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19
Публикувано от: Елора в ср, 11 сеп 2019, 14:09
https://old.bg-mamma.com/?topic=1141951.new#new

нова тема